ما هي الصدمة النفسية

في حياتنا اليومية ، عادة ما تكون هناك أحداث غير متوقعة تكسر التوازن النفسي وتغير حالتنا العاطفية. يمكن لهذه الأحداث المزعجة أن تتراوح من انتكاسة بسيطة إلى أحداث درامية ذات عواقب مأساوية ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته ، وتشخيص مرض خطير ، أو إعاقة جسدية أو عقلية ، أو التدمير الكامل لفقدان قيمة ، أو الاستغناء عن العمل ، الطلاق ، العنف الجسدي أو النفسي ، إلخ.

يتم قبول النكسات والتغلب عليها بسرعة لأنها لا تؤثر على أي عامل أساسي وحاسم في حياتنا ؛ لكن حدث مؤلم ، لأنه يغير التصور الذي كان لدينا حول أنفسنا والبيئة ، مما تسبب في تغييرات حيوية متعال. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنقوم بتحليلها وشرحها ما هو الحدث الصادم.

1. مواجهة الصدمة: العمليات
2. تشكيل صدمة من حدث حقيقي
3. نظريات الصدمات النفسية
4. أصل الصدمات النفسية
5. الامتثال للتنبؤات
6. إمكانية التنشيط العاطفي

مواجهة الصدمة: العمليات

في مواجهة حدث صادم ، يميل بعض الناس إلى ذلك لا تقبل ما هو واضح ومحاولة العيش مع ظهورهم للواقع ، لتجنب ذلك ، ولكن هذا لا يسمح باستعادة التوازن النفسي والاستقرار العاطفي ، لهذا مطلوب قبولهم.

من خلال النهج النفسي البيولوجي ، تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذه المشكلة في تحليل العمليات الذهنية التي تنطوي عليها الأحداث الصادمة وقبولها ، مع التركيز على هذا على عمليتين أساسيتين:

• تشكيل حدث صادم يعتمد على حدث حقيقي.
• قبول هذا من قبل الشخص المتضرر.

تشكيل صدمة من حدث حقيقي

يركز السؤال على معرفة كيف يكتسب الحدث الواقعي حالة الصدمة. من تحليل التعاريف المختلفة للصدمات النفسية ، يمكن الحصول على الخصائص الأكثر شيوعًا التي تؤهل لحدث صدمة:

• نشأت من قبل حدث لا علاقة له بالتجارب اليومية عادي ، أي أنه لا يمكن التنبؤ به أو غير متوقع أو غير رسمي (يمكن أن يكون فريدًا ومكثفًا أو أقل كثافة ولكن متكرر).
• هذا هو تصور و تجربة كشيء سلبي (ضار ، خطير ، تهديد) للسلامة البدنية أو النفسية وغير المرغوب فيها.
• هذا يسبب تأثير نفسي قوي وتسبب أضرارا أو معاناة عاطفية شديدة ، قادرة على تثبيط أو الحد من قدرتها على الاستجابة.

كما يمكن ملاحظته ، يتدخل عاملان في الحدث المؤلم ، أحد الأهداف يشير إلى الحدث الحقيقي وظروفه ، والآخر شخصي يتعلق بالشخص المتأثر به. من بين هذه الاستراتيجيات البحث عن الانتظام في الأحداث اليومية ، ومنها ، التنبؤات بالأحداث المستقبلية.

نظريات الصدمات النفسية

انتظام في العلاقات داخل نظام الإنسان والبيئة

وفقا ل نظرية النظم العامة الانتظام هو آلية تطورية تعطي الاستقرار للأنظمة ، وبالتالي هناك ميل نحو ذلك. في البيئة البشرية للنظام الفائق يوجد أيضًا هذا الاتجاه نحو انتظام تفاعلاتها ، ويمكن رؤية مثال على ذلك في النظم الاجتماعية مثل الأسرة أو المنزل أو الأصدقاء أو مكان العمل أو الجمعيات الترفيهية ، حيث يشغل العضو منصبًا محددًا ، ويمارس وظيفة محددة ويحافظ على نوع من العلاقات القائمة ، وكل هذه الخصائص عادة ما تظل مستقرة مع مرور الوقت.

يبحث أذهاننا عن العوامل المنتظمة التي تحدث في هذه التفاعلات وعن طريق عمليات التعلم ، يقوم بدمجها في ذاكرتهم ، مما يفترض انخفاض تكلفة الإدراك والحيوية ، لأنه يتجنب الاضطرار إلى معالجة نفس المعلومات في كل مرة. في هذا الصدد ، يشير د. كانيمان (2011) إلى أن النظام المعرفي الضمني ، ومعه أشكال التعلم الأساسي ، له وظيفة أساسية “الحفاظ على وتحديث نموذج لعالمنا الشخصي يمثل ما هو طبيعي فيه ، ويميل إلى رفض التغييرات ، والتي لا يمكن معالجتها إلا من خلال تنبيه النظام المعرفي الصريح ، وهو جهد إدراكي صعب للغاية للحفاظ على”.

أصل الصدمات النفسية

كل واحد منا ، من المعرفة ، تجارب الحياة ، المعتقدات والقيم يبني صورة ثابتة ومنتظمة لنفسه والعالم من حوله (يمكن لنظرية ج. كيلي للبنيات الشخصية أن توضح هذه العملية من خلال الافتراض الأساسي و 11 نتيجة طبيعية لها) ، وخلق نموذج عقلي متماسك أو تمثيل كيف هي الأمور وكيف تعمل في الحياة اليومية والروابط التي نؤسسها مع عناصر البيئة التي توفر التوازن والرفاه النفسي (مثال على ذلك الارتباط الأسري والصداقة والرفقة). كما يشير عالم الأعصاب R. Llinás (2001) ، فإن عقولنا ليس معالج معلومات بقدر ما هو معالج “محاكاة العالم”, مُنشئ حقيقي للواقع الافتراضي الذي نعيش فيه كما لو كانت الحقيقة الحقيقية.

عندما نعالج المعلومات المتعلقة بالحدث الذي ندرك أنه يتعارض مع الطريقة التي من المتوقع أن تحدث بها الأشياء وفقًا للنموذج والتمثيلات العقلية الداخلية ، يحدث تباين إدراكي يؤدي إلى رد فعل فوري من عدم التصديق والدهشة ، إجبار أذهاننا على تنشيط جميع موارده المعرفية لإيجاد تفسير يسمح بتأسيس التماسك بين كلا التمثيلين. ولكن في الأحداث المؤلمة ، فإن قوة التأثير النفسي تحد من هذه الموارد وتؤدي إلى تعطيلها ، مما يسبب نوعًا ما “حصار” العقلية التي تشوه أو يقطع المعالجة.

عنصر لا جدال فيه أن يساعد على تكوين هذه الانتظامات هو العلاقة بين تأثير الأحداث. يميل العقل إلى البحث عن هذه العلاقة في إطار فرضية أن الأحداث التي تحدث في البيئة لها سبب وجودها ، ولا تحدث بدون المزيد ، فهناك دائمًا سبب مسبق يجب أن يطيع القواعد والمعتقدات الراسخة ، ومن هذه العلاقة ابحث عن الانتظام في الأحداث. أمام حدث يفاجئنا ولا نفهمه ، سرعان ما نسأل: ¿لماذا حدث هذا؟?, ونحن نميل على الفور إلى البحث عن سببها للحصول على شرح له ، وإذا كان غير معروف أو وصفناه بأنه غير متماسك أو غير منطقي أو غير عادل أو سخيف ، كما يحدث عادة في أحداث صادمة (على سبيل المثال ، استهلاك الكحول في حوادث السير) ، ومعالجة المعلومات غير مكتملة أو غير متسقة.

الامتثال للتنبؤات

العقل يعزز هذه الاطراد والأفعال كما لو الامور لن تتغير وأن حالة الأشياء المعتادة سيتم الحفاظ يوما بعد يوم: لن نمرض ، ولن نشهد أي حوادث ، والأحباء سيظلون على حالهم ، ولن يفصلونا عن العمل ، وما إلى ذلك ، مما ينسى احتمال حدوث حالات طارئة وأحداث غير متوقعة. بالإضافة إلى ذلك ، من المتوقع أن شعب بيئتنا حافظ على استقرار نواياك ومعتقداتك ورغباتك ومواقفك ، مما يوفر إحساسًا تلقائيًا بتفاعلاتنا الاجتماعية في العديد من المجالات والمواقف.

الانتظام في غالبية الأحداث التي تحدث في حياتنا اليومية (الاستيقاظ ، تناول الفطور ، الذهاب إلى العمل ، وما إلى ذلك) والميل إلى المبالغة في تقدير التحكم الذي لدينا بشأن الأحداث (وهم السيطرة) يدفعنا إلى معرفة المواقف المستقبلية والتوليد توقعات عنها. يخبرنا عالم الأعصاب المعرفي جيفري زاكس أن الحياة اليومية ليست سوى سلسلة مستمرة من التنبؤات الصغيرة في إعتام عدسة العين. وبالمثل ، يشير الفيلسوف دانييل دينيت إلى أن عمل المخ هو التنبؤ بالمستقبل في شكل تنبؤات عن الأشياء في العالم التي تهم لتوجيه الجسم بشكل صحيح. يتصرف العقل كما لو كان لابد بالضرورة من الوفاء به ، وعلى الرغم من أننا ندرك أن التوقعات قد لا تتحقق, نحن نعتبر أنه من غير المرجح ونحن لا نأخذها بعين الاعتبار متى خطط للمستقبل.

نتيجة هاتين الاستراتيجيتين المذكورة هو أن نتعود على حالة الأشياء مصممة ، في الحاضر والمستقبل على السواء ، حيث يكون للأحداث سبب منطقي وعقلاني يبررها ، وعندما يحدث حدث غير متوقع وغير مرغوب فيه ينتهك مثل هذه الاستراتيجيات ، أي ما يتوقع حدوثه لا يحدث (تشخيص طبي مشجع) ، أو ما يحدث غير متوقع (موت ، عدوان عنيف أو حادث) يحدث تغير جذري في تكوين العالم الذي لدينا ، وانتظام حالة الأشياء التي افترضناها ، وتصور عدم القدرة على إعطاء استجابة تكيفية للوضع أثار الإحباط واليأس.

إمكانية التنشيط العاطفي

إن ما يؤهل الحدث المؤلم ليس في حد ذاته التناقض المعرفي المشار إليه أعلاه ، ولكن الاضطراب العاطفي السلبي والمكثف الذي يصاحب ذلك ويتسبب في عدم قدرة الشخص على التعامل بشكل مناسب مع الموقف المتولد (مشاعر الخوف ، الشعور بالذنب والغضب والإحباط والعار واليأس وما إلى ذلك).

إذا لم يكن للحدث عواقب ضارة أو كانت غير ذات أهمية ، فليس هناك أي مشاعر سلبية أو تكون شدتها منخفضة ، ولكن إذا كان للحدث عواقب تنهار الركائز التي يرتكز عليها نموذجنا للعالم ومكسورة الروابط العوامل العاطفية التي تحافظ على العلاقات مع البيئة (يتضمن نموذج العالم الذي بنيناه العواطف التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتجارب الحياة: الحب والصداقة والتضامن والتعاطف) ، والنتيجة هي أن لم يعد من الممكن الاتصال به كما فعلنا من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوقعات المستقبلية التي تم إنشاؤها تختفي ، وقد يكون معها أيضًا المعنى الذي قدمناه لحياتنا.

هذا الوضع المأساوي يولد قوة قوية أو إمكانات التنشيط عاطفي قادرة على إطلاق سلسلة من الآثار الدرامية في المجال الحميم للشخص: فقدان الثقة الأساسية في أنفسهم وفي عناصر أخرى من بيئتهم ، ومشاعر العجز واليأس ، وتناقص احترام الذات ، وفقدان الاهتمام و التركيز على الأنشطة التي كانت ترضي في السابق ، والتغيير في نظام القيم ، وخاصة الإيمان بعالم عادل. بالإضافة إلى ذلك ، تتسبب الحالة العاطفية المنكوبة في فقدان السيطرة على الموقف وتحد من مواردها لمواجهة نفسه.

يتم قياس الإمكانات العاطفية الناتجة عن الحدث الصادم من خلال آثاره ، أي أنه يعتمد على شدة وتكرار ومدة تنشيط النظام العاطفي ، ويزيد بحكم عدد المشاعر التي يتم تنشيطها. إذا تم إضافة الغضب أو الحزن إلى الغضب أو الكراهية أو الشعور بالذنب ، الأمر الذي يثير الرغبة في الانتقام ، فستزداد الإمكانات العاطفية ، مما يجعل عملية القبول أكثر صعوبة. تحدث هذه الزيادة أيضًا عندما يتكرر الحدث المؤلم عدة مرات أو يصبح مزمنًا (العنف الجنسي ، التنمر في المدرسة ، إلخ)..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ما هي الصدمة النفسية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.