شارك:
لماذا لا أتذكر أي شيء عندما أشرب
الخروج لتناول مشروب مع أصدقائنا أو زوجين وتناول عدد قليل من المشروبات الإضافية هو أمر حدث لأكثر من واحد وأكثر من مرة. يعتبر الكحول مادة طبيعية جدًا في مجتمعنا ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار لجسمنا ، على المدى القصير والطويل. واحدة من آثار الشرب هي البحيرات الشهيرة.
"¿لماذا لا أتذكر أي شيء عندما أشرب?"إنه سؤال ربما قمنا بصياغته بعد موسم تناولنا فيه الكثير من الكحول ، في علم النفس عبر الإنترنت ، سنشرح الأسباب المحتملة لهذه الظاهرة وما الذي يجب فعله لتجنب ذلك في المرة القادمة التي نشرب فيها.
قد تكون مهتمًا أيضًا: لماذا لا أرغب في التحدث إلى أي شخص- الثغرات العقلية بسبب شرب الكحول: لماذا تحدث؟?
- أنواع البحيرات العقلية
- كيفية استعادة الذاكرة بعد سكران
- عندما أشرب ، أنا شخص آخر
الثغرات العقلية بسبب شرب الكحول: لماذا تحدث؟?
عادة ما تحدث الهفوات العقلية الناتجة عن الشرب عندما يكون شرب الكحول مفرطًا أو مخمورًا بسرعة كبيرة. عندما يكون مستوى الكحول في الدم مرتفعًا جدًا ويزيد بسرعة ، فإنه يعتني به تخدير جزء من الدماغ المسؤول عن توليد ذكريات, تتوقف الخلايا العصبية الموجودة في الحصين عن العمل بشكل صحيح حتى تبدأ مستويات الكحول في الدم في الانخفاض بدرجة كافية. يمكننا أن نقول أننا لا نتذكر أي شيء عندما نشرب ، إنه كذلك نحن لا نولد ذكريات.
إن شرب الكحول وعدم تذكر أي شيء أمر خطير ، وذلك لأنه على الرغم من وجود جزء من خدر الدماغ ، فإن عقولنا وجسمنا لا يزالان يعملان بطريقة ما. نتصرف بشكل مختلف ، عدواني ، ويمكننا حتى أن نواجه مشكلة دون أن نتذكر في اليوم التالي. هذا النوع من فقدان الذاكرة الكحولية ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به ، يمكننا أن نفقد السيطرة على أفعالنا ومن ثم لا نتذكر أي شيء.
إلى تجنب هذه الظاهرة في المرة القادمة التي نريد فيها الخروج لتناول مشروب ، يجب أن نتناول الطعام جيدًا قبل الشرب ، ونشرب ببطء وباعتدال. هناك العديد من الدراسات ، بالإضافة إلى ذلك ، تؤكد أن هناك احتمالات أقل لوجود فجوات عقلية إذا شربنا البيرة بدلاً من المشروبات الكحولية القوية..
أنواع البحيرات العقلية
هناك نوعان من فقدان الذاكرة ويعتمد ذلك عادةً على درجة السكر التي عانينا منها في الليلة السابقة:
- بحيرات جزئية أو مجزأة: هي فقدان الذاكرة الأكثر شيوعا ، وهذه تشبه الثغرات الصغيرة في ذكريات الليلة السابقة. على سبيل المثال ، لا يمكننا تذكر أغنية معينة أثناء تشغيلها أو التحدث إلى فتاة غير معروفة في قائمة انتظار الحمام.
- مجموع البحيرات: المعروف أيضا باسم تعتيم, هذه الثغرات هي الأخطر لأنها تقضي على أجزاء كبيرة من الليل في كتلة ، كما لو أن ساعات معينة لم تكن موجودة. كلما زاد تعاطي الكحول ، كلما زاد تعقيد الحصين في توليد الذكريات ، بحيث تكون الفجوة الكلية عادة علامة على كمية عالية للغاية.
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه ، على الرغم من أننا اعتدنا على الشرب ، يمكننا توليد التسامح على العديد من المستويات ، ولكن لا يمكننا جعل الحصين (المنطقة المخصصة لتوليد الذكريات) يولد التسامح مع الكحول.
كيفية استعادة الذاكرة بعد سكران
الخطوة الأولى بعد الاستيقاظ بعد قضاء ليلة في الخارج هي البقاء هادئًا. قد نسأل أنفسنا أشياء مثل "¿ماذا حدث الليلة الماضية?""¿لماذا لا أتذكر أي شيء عندما أشرب؟ ". قد يكون هناك أيضًا أعراض قلق وقلق كبير بشأن ما فعلناه في الليلة السابقة. الحقيقة هي أن فقدان أعصابك ليس حلاً جيدًا ، في المرة القادمة التي نترك فيها يجب أن نأخذ في الاعتبار ذلك الشعور غير السار لتجنب شرب الكثير من الكحول.
تذكر أن ليلة الخمول ليست سهلة ولا تتحقق عادة على الإطلاق ، ومع ذلك يمكننا القيام ببعض التمارين لاستعادة الذاكرة أو ، إن لم يكن أكثر ، الحصول على ومضات قصيرة من الليلة السابقة:
- التحدث مع أصدقائك التي كانت هناك ربما لم يشربوا هذا القدر أيضًا ، يتذكرون بشكل أفضل ويمكنهم أن يشرحوا بمزيد من التفصيل ما الذي فعلته الليلة الماضية.
- تحقق من هاتفك المحمول ، ومعرفة من اتصلت به أو إذا قمت بإرسال رسالة محددة قد تعطيك فكرة.
- اسأل أصدقائك إذا فعلوا ذلك الصور أو ابحث في معرض هاتفك.
- تحقق من الخطوات التي قمت بها قبل أن تصل إلى السرير ، حيث شربت أولاً ، في أي حانة أو نادي انتهى بك المطاف ، إذا كنت قد استقلت سيارة أجرة أو وسائل نقل عام ...
- انضم إلى الذكريات القليلة التي لديك: في بعض الأحيان ، يمكن أن تشبه استعادة الذاكرة بعد ذهول مخمور صنع لغز. جمع الذكريات وخلق قصة الليلة السابقة منها يمكن أن يساعدنا على الشعور بشكل أفضل.
عندما أشرب ، أنا شخص آخر
إذا كانت هذه العبارة يمكن أن تحدد جزءًا من حياتك ، فاحرص على أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى إدمان جاد. يجب ألا ننسى أنه على الرغم من كونه قانونيًا ، إلا أن الكحول دواء خطير للغاية. إذا شعرنا أننا نشعر بأننا شخص مختلف يمكن أن يكون بسبب العديد من الآثار التي ينتجها الكحول في أذهاننا. الشراب كما أنه يؤثر على أجزاء أخرى من الدماغ, ليس فقط للحصين (في الواقع ، هناك خبراء يدعون أنه يؤثر على الدماغ بأكمله). عندما نشرب ، يتم "إيقاف" النظم المسؤولة عن تثبيط أنفسنا ويتم تغيير الخلايا العصبية المسؤولة عن اتخاذ القرارات. كل هذا يجعلنا نصبح شخص آخر عن طريق الشرب.
هذه التغييرات في الشخصية يمكن أن تكون خفيفة ومضحكة في البداية ، فمن الممكن أن نكون أكثر انفتاحًا مع وجود كوبين أكثر. ومع ذلك ، فإن التغييرات في الشخصية بسبب الشرب خطيرة ويمكن أن تولد مشادات أثناء وجودنا في حالة سكر.
التجاوزات ليست جيدة أبدا وأقل في الشراب. في المرة القادمة نسأل ¿لماذا لا أتذكر أي شيء عندما أشرب?, سيكون لدينا الجواب العلمي. ومع ذلك ، فإن المشكلة الحقيقية لا تكمن في نقص الذاكرة ، ولكن في نقص السيطرة عند شرب الكحول. من المهم أن نتذكر أنه يمكن أن نقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائنا أو مع شركائنا دون الحاجة للشرب بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا لا أتذكر أي شيء عندما أشرب, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.