الرهاب الاجتماعي الأسباب والأعراض والعلاج

داخل الناس الذين يعانون اضطرابات القلق, ال “الرهاب الاجتماعي” إنها واحدة من أكثر اللوحات تكرارا وخطورة: كونها دائما تقريبا (بنسبة 80 ٪) مصحوبة برسم آخر ؛ كإدمان على المخدرات - إدمان المخدرات - الاكتئاب - الخوف من الأماكن المغلقة ، وغيرها. على سبيل المثال: من الشائع بالنسبة للكثير من الناس اختيار شرب الكحول لمواجهة بعض الخوف. وينظر إلى هذا بتواتر كبير بين المراهقين. في مقالة علم النفس على الإنترنت ، سنكتشف أسباب وأعراض وعلاج الرهاب الاجتماعي حتى تعرف كيفية التعامل مع هذا الشرط.

1. اضطرابات القلق والرهاب الاجتماعي
2. أسباب الرهاب الاجتماعي
3. المخاوف الأكثر شيوعا التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي
4. علاج الرهاب الاجتماعي
5. النقاط الأخرى التي ينبغي العمل عليها في العلاج
6. العلاج الموجه للرهاب الاجتماعي
7. مثال على علاج الرهاب الاجتماعي
8. قضايا للنظر فيها

اضطرابات القلق والرهاب الاجتماعي

الآن ، تذكر: ¿ماذا يعني “تعاني من اضطراب القلق؟ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يقدمون ردة فعل مبالغ فيها على المواقف أو المحفزات التي قد تكون لأشخاص آخرين تمامًا “طبيعي”, مما يؤدي بهم إلى تجنب الكائن أو الوضع اللعين أو لتطوير “هجوم الذعر” في المعرض المذكور

P.Ej: في “الرهاب الاجتماعي”, على الأرجح أن هذا الشخص لا يحضر الاجتماعات لأنهم يشعرون أنه يوجد في البيئة قدر كبير من الاهتمام على شخصهم (قد يكون حقيقياً أم لا) ، والذي يتضمن بلا شك حكمًا سلبيًا على تصرفاتهم. ولهذا السبب ، سيعاني من خوف شديد (القلق والألم) ليس له علاقة مباشرة بالوضع الذي عاشه (مع ما يفكرون به حقًا في هذا الاجتماع) ؛ النامية وبالتالي ، أ “هجوم الذعر”...

نوبة الهلع: “إنه المظهر المؤقت والمعزول للخوف الشديد ، والذي يمكن أن يدوم بضع دقائق (شديد الكثافة) ، ويرافقه سلسلة من الأعراض الجسدية والعاطفية ...

أعراض اضطرابات القلق

الأعراض:

• الخفقان,
• عدم انتظام دقات القلب,
• تعرق,
• الهزات أو الهز,
• الشعور بضيق في التنفس أو ضيق في التنفس,
• اضطهاد الصدر,
• قرفان,
• الدوخة وعدم الاستقرار والإغماء,
• قشعريرة ، خنق,
• الخوف من فقدان السيطرة - الخوف من الموت أو الخوف من الجنون ...

أسباب الرهاب الاجتماعي

في الرهاب الاجتماعي ، وفي جميع اضطرابات القلق بشكل عام ، هذه الثلاثة الأخيرة هي المخاوف الأساسية للجميع المظاهر المرضية للقلق. بغير وعي ، يعاني الشخص من خوف شديد من الموت ، أو بالجنون أو فقدان السيطرة بطريقة أو بأخرى (وغالبًا ما يكون لهذا الأصل في بعض الأحداث المؤلمة التي عاشها الشخص ، بشكل عام ، ذات طبيعة مفاجئة ، والتي أثرت عليه عاطفياً.

• هذا الخوف ينشأ فجأة ويزعزع الشخصية.
• إنه يغير بشدة نوعية حياتهم: (الاجتماعية والعمل والأسرة والربط بشكل عام) ؛
• يسبب التعديلات والضعف في قدرات الفرد.

امتلاك القاعدة اللازمة لمعرفة ما نعنيه عندما نقول أن شخصًا ما يعاني من اضطرابات القلق ، فإننا سنحدد جدول “الرهاب الاجتماعي”, وهو ما سنشير إليه في هذه المناسبة.

في “الرهاب الاجتماعي” الشخص يشعر بخوف شديد من الخضوع للمواقف العامة, حيث يتلقى نوعًا من التقييم (أو يشعر أنه يتلقى ذلك) ، أو الحكم ، لأنه أمر محرج للغاية ... يحدث هذا لأنه يعتقد أيضًا أن هذا الموقف سيؤدي به بلا شك إلى الشعور بالإهانة والتقليل من قيمة الآخرين. كما ترون ، يخشى الشخص “نظرة نقدية” من الاخر.

بسبب هذه الأفكار ، يزداد قلقك بشكل كبير ، لذلك يمكنك تطوير “الذعر الهجوم” التي وصفناها سابقًا (مع كل أو بعض المظاهر المادية المصاحبة لها ، مع مدة وعدد الحلقات ، المتغيرات وفقًا لكل موضوع).

المخاوف الأكثر شيوعا التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي

المخاوف الأكثر شيوعا هي:

• الخوف من التحدث في الأماكن العامة ؛
• اختبارات شفهية
• التفاعل مع الغرباء
• بدء العلاقات العاطفية ؛
• الأكل / الشرب في الأماكن العامة ؛
• العمل عندما يلاحظون ذلك ؛
• الذهاب إلى التجمعات الاجتماعية.
• التفاعل في المجموعة ؛ الخ.

كل هذه الحالات ستكون تعكس قاسم مشترك, مقدمة من:

• الخوف من خداع نفسك أو الإحراج”.
• الخوف من التقييم من قبل أشخاص آخرين”. و
• الخوف من كونه مركز الاهتمام”.

أخيرًا ، الخوف هو الرفض والانتقاد (إذا قمنا بتحليل الوضع ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ، يعرضون في البعض الآخر نقدًا أو رفضًا سلبيًا مفترضًا ، وهذا في الواقع لديهم مع أنفسهم قبل تعريض أنفسهم لأي موقف.

هم ما لم يتم قبولهم في المقام الأول. بعد ذلك ، سيكون من الضروري أن نقيِّم في كل قصة حياة ما الأحداث أو العوامل التي أدت به إلى انعدام الثقة بنفسه). سنرى لاحقا العلاج.

من المهم أن تنظر في ذلك في حين هو علم الأمراض تعطيل للغاية بسبب التدهور الذي تثيره في العلاقات الشخصية - المهنية ، وما إلى ذلك ، وللدرجة التي بلغها من العزلة ؛ علينا أيضًا أن نقول أنه من الممكن للشخص تحقيق الشفاء الجيد من خلال التشخيص والعلاج المناسبين.

علاج الرهاب الاجتماعي

سيكون للمعالجة خصائص مختلفة (حسب كل حالة) ، ولكن مع هدف مشترك: ما هو تحقيق ذلك الشخص يمكن أن تكون متكاملة في “المجموعة العلاجية” للتغلب على هذا الخوف من الاندماج الجماعي ... مع الفائدة الثانوية المتمثلة في معرفة أن هناك أيضًا العديد من الآخرين الذين يعانون (بصمت) من نفس المعاناة ، والتعريف وإثراء أنفسهم مع تجارب الآخرين (كونها واحدة من أغراض العلاجات) وديناميات المجموعة).

أعتقد أنه في بعض الحالات الصعود في جلسات فردية لتكون قادرًا على الخوض في أصول هذا الرهاب بعينه (سيكون هذا مختلفًا في كل قصة ، وفي التجارب التي عاشها كل فرد في العالم طوال حياته). على أي حال إدراج ل “المجموعة العلاجية” ستكون واحدة من أكثر الأدوات قيمة للعمل.

كما هو الحال في أي مجموعة ، يتم إنتاجها “معرفات” مع قصص وقصص أشخاص آخرين وسيكون ذلك عاملاً ثرياً للغاية لتكون قادرًا على مساعدة كل مريض على إزالة الغموض عن “هذا يحدث لهم فقط ... ”, وبالتالي سيكون كل واحد قادرًا على استخدام الأدوات التي يسهلها الآخرون على كيفية تعامل كل شخص مع المواقف المخيفة للتعرض ...

أخيرًا ، في بعض الحالات (ليتم تقييمها) ، سيتم استكماله بأدوية معينة ، حيث سيعمل الطبيب النفسي بالاشتراك مع منهج علم الأمراض. في هذه المرحلة على وجه الخصوص ، أنا أعتبر أن أي مريض يمكنه الوصول إلى الاستشارة و لديك “شبكة الاحتواء” (الأسرة والأصدقاء والشريك ، وما إلى ذلك) لمساعدتك في بداية العلاج الخاص بك ، اخترت استخدام الدواء كمورد للاستخدام فقط إذا كان لا مفر منه في القضية. بهذه الطريقة سيتعلم المريض الثقة “الموارد الخاصة بك” وليس في الدواء كعنصر ضروري حتى يتمكن من اتخاذ الإجراءات ...

النقاط الأخرى التي ينبغي العمل عليها في العلاج

من ناحية أخرى ، سأدرج بعض أهم النقاط التي يجب معالجتها في علاج مرضى الرهاب الاجتماعي.

هنا مرة أخرى هناك بعض المبادئ التوجيهية والتمارين للنظر ، أنه يمكننا تطبيق سواء في المرضى الذين يعانون من هذه الحالة ، وكذلك أي اضطراب قلق آخر ، بالنظر إلى ما سنكون في نهاية المطاف “ممارسة” والمساعدة في السيطرة على الشخص ستكون مظهرا مشتركا لجميع الصور القلق ، وهو “الذعر الهجوم”.

قبل أن يجدر توضيح ذلك منذ عدة سنوات ، عندما لم يتم تشخيص هذا المرض حتى الآن من قبل الأطباء ، وبسبب الأعراض الجسدية الواسعة التي يعاني منها ، يخشى العديد من المرضى أن يكونوا يعانون من أزمات قلبية ، أو أي مرض عضوي أكثر حدة. وحتى مع ذلك ، فقد كانت الزيارات متكررة جدًا بدلاً من إجراء الاستشارة مع أخصائي علم النفس أو الطبيب النفسي ، واستشارت أخصائيي أمراض القلب أو أمراض الجهاز الهضمي أو أطباء الجهاز الهضمي أو الأمراض الجلدية والتناسلية ، إلخ..

على مر السنين ، وكذلك التغيرات في نوعية الحياة ، تسببت لسوء الحظ واحدة من الأمراض في جميع أنحاء العالم مع أكبر تأثير اجتماعي. ولكن هناك شيء إيجابي يجب تسليط الضوء عليه ، وهو أنه عادةً ما يتم علاجه بتكهن جيد في العلاجات (باستثناء في الجداول التي يوجد فيها اعتلال مشترك بين T.O.C (اضطراب الوسواس القهري) ، وطاولة الاكتئاب ، كونها الأكثر تعقيدًا في العلاج).

مع التركيز مرة أخرى على الرهاب الاجتماعي ، سأذكر أدناه بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند المرضى الذين يعانون من هذا المرض.

العلاج الموجه للرهاب الاجتماعي

ليتم إنشاء اضطراب القلق, شيئين يجب أن يحدث:

1. أن الشخص يقيم موقفًا غير خطير ؛
2. أنه يشعر أنه لا يملك الموارد اللازمة لمواجهته عندما يكون لديه في الواقع.

تذكر “معظم الحالات الخوف”:

• التحدث في الأماكن العامة,
• التفاعل في مجموعات صغيرة,
• الأحزاب أو التجمعات الاجتماعية,
• التحدث مع الناس من السلطة,
• الذهاب إلى التبول إلى حمام عام,
• الأكل أو الشرب في الأماكن العامة,
• حالات الامتحان (أكثر شفهيا)

الأفكار المتكررة:

• “أنا ذاهب إلى التصرف وكأنه أحمق”,
• “انا ذاهب الى الهذيان او القول هراء”,
• “أنا ممل”,
• “ما يجب أن أقوله لن يثير اهتمام أي شخص”,
• “أنا غير مهتم أو جذابة”,
• “سوف يلاحظ الجميع أنني متوترة وسوف يسخرون مني”

قلق:

• عن أدائه,
• بسبب احتمال اكتشاف الآخرين لأعراضهم,

ال الأعراض الأكثر شيوعا هي:

• الخفقان,
• تهدج,
• تعرق,
• الانزعاج الهضمي,
• التوتر العضلي,
• استحى الوجه ، الخ.

ضعف الانتباه:

1. الجسم فرط اليقظة,
2. الملاحظة الذاتية ، والقلق المستمر بشأن صورتك وما يمكنك توليده في الآخر,

الناس القلقون من الناحية المرضية ينظرون إلى أنفسهم دون رقابة (ومن ثم فإن الخوف الأكبر هو فقدان السيطرة على أنفسهم ، والتي قد تؤدي حتى إلى الجنون أو الموت) ... إنهم مخاوف ليست واعية دائمًا..

علامات التهديد الاجتماعي:

• مستوى الضوء,
• أن الآخرين يجلسون,
• إذا كنت سترقص,
• إذا كان هناك فتيات ، لطيف أو وسيم,
• ما هي المواضيع التي سيتم مناقشتها,
• سن الأشخاص الذين حضروا الحدث,
• مدة الحدث ، إلخ.

المعتقدات الكامنة:

• المواقف الاجتماعية خطيرة ...
• أي سؤال يتعلق الاجتماعية يجب أن يخرج الكمال ...
• إنه يفتقر إلى الظروف ...

توقعات:

• عار,
• إذلال,
• رفض,
• لا تؤخذ بعين الاعتبار أو تؤخذ بعين الاعتبار,

مثال على علاج الرهاب الاجتماعي

المرحلة الفردية الأولى: “المعالج كممثل للسياق الاجتماعي.

دور المراقب المشارك”:

1. الانتباه إلى مشاعر الفرد لتوليد فرضيات علاجية في التفاعل ؛
2. تجنب إدامة دورة العلاقات الشخصية المختلة وتأكيد مخططها ؛
3. العمل في “هنا والآن”, تشجيع التعلم القائم على الخبرة العملية بدلاً من الممارسة الفكرية المجردة ؛

المبادئ التوجيهية المركزية لل “معاملة فردية”

1. التثقيف النفسي,
2. إعادة تدريب الجهاز التنفسي (تمارين التنفس والاسترخاء),
3. إعادة تركيز الانتباه,
4. إعادة الهيكلة المعرفية,
5. المهام السلوكية لأداء ما “واجب” (الالتزام بمعاملتك للدورة),
6. المهام المعرفية لأداء ما “واجب” (شرحه).

العمل مع إعادة الهيكلة المعرفية:

1. تقنيات التعليم النفسي,
2. مساعدة مع مستويات القلق,
3. الأساسية لل “القلق الاستباقي”(A.A.) ... القلق الذي يتوقع القلق “تعرف (اعتقد) ما الذي سيحدث,
4. تساعد على التمييز والتمييز بين مشاعر الأفكار,
5. التقارير الذاتية (من المهم أن تفعل ذلك ، لمعرفة التطور),

قائمة التشوهات المعرفية:

• التفكير المتطرف (الكل / لا شيء) ... يساعدك على الإبداع “رمادي”,
• التعميم المفرط (بسبب موقف معين ، يتم تضمين المشهد بأكمله),
• تنحية الإيجابية (يقلل من الأشياء الإيجابية),
• اقرأ العقل“عرافة ما يفكر فيه الآخر ، أو ما سيحدث”),
• توقع الحقائق,
• التفكير العاطفي,
• المبادئ التوجيهية المركزية لل “العلاج الجماعي”

تقنيات:

• رواية تصلح للتمثيل,
• حالات نموذجية للحياة,
• عكس الدور,
• تقنيات مزدوجة,
• مناجاة النفس,
• العودة إلى الوراء,
• بناء الصور ، الخ.

يجب أن يفكر أي اقتراح في نهج تدريجي وتقدمي يسمح لنا بالبدء في العمل في الهياكل المختلة وظيفياً.

خلق مواقف واقعية بحيث يمكن للمريض مواجهتها.

قضايا للنظر فيها

قبل تنفيذ التمثيل عليك أن تضع في اعتبارك ما يلي:

• اختر الوضع,
• بناء السياق,
• ضع في اعتبارك أن المرضى الآخرين سيشاركون,
• الدور الذي سيلعبه المساعد المحترف,
• ما هي مسببات القلق الذي سأستخدمه,
• عامل مفاجئ.

قبل المعرض:

• توليد “فيلم” في الرأس,
• الهدف من التمثيل,
• تحديد التشوهات المعرفية التي ستعمل.

خلال المعرض:

• مقاطعة لتحديد عملية اختلال وظيفي التي تعوق أداء المريض,
• الوضع مستمر أو يعاد تفعيله.

كان هذا مقاربة لهذا المرض بشكل متكرر في عصرنا وفي ثقافات عديدة مختلفة ... لكن يجب ألا ننسى ذلك ...

“إذا كنت خائفًا ، تصرف ... الطريقة الوحيدة لبدء القتال ضد الخوف ، هي الإجراء”.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة الرهاب الاجتماعي: الأسباب والأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.