النظريات الرئيسية الثلاثة للقلق

القلق ظاهرة معقدة ذات مكونات نفسية وفسيولوجية. إنه مرتبط بتصور الأحداث السلبية في المستقبل. على سبيل المثال ، سيتم اعتبار موضوع قلق يرغب في لعب لعبة شطرنج خاسرًا قبل نقل القطعة الأولى.

نظريات القلق متنوعة, لكن الجميع يتفقون على أن الأفراد الذين يقدمونها يشعرون بطريقة ما بالتهديد من المواقف اليومية وغير الضارة.

المعرفة الحالية بشأن نظريات القلق تتقدم باستمرار. يعزى هذا التقدم في جزء كبير منه إلى العديد من الدراسات البحثية التي تم إنشاؤها حتى الآن وخاصة تلك التي لا تزال مفتوحة. تم تصميم معظم الدراسات لاختبار وإنشاء طرق علاج فعالة.

• مقالة ذات صلة: "علم النفس العاطفي: نظريات الانفعال الرئيسية"

نظريات القلق

دعونا نرى بعض نظريات القلق الموجودة. إلى حد كبير ، ركزت هذه المساهمات على العلاقة بين معالجة المعلومات والعاطفة.

على الرغم من افتراض نظريات مختلفة عن القلق ، إلا أن هناك ثلاثة توجهات أساسية:

• معالجة المعلومات الحيوية للصور والتأثيرات ، بواسطة كارل لانج.
• التعريشة ، مفهوم الشبكة النقابية.
• بيك مفهوم المخطط.

تستند نظريات القلق الثلاث هذه إلى الاعتقاد بوجود بنى معرفية تتعلق باضطرابات القلق. دعنا نحلل خصائصه.

1. العاطفة والصورة: معالجة المعلومات الحيوية

لنظرية المعلومات البيولوجية ، الطريقة التي يتم بها تخزين المعلومات ليست ذات صلة ، أنواع المعلومات المخزنة والنتائج الناتجة عن تفعيل هذه المعلومات. يفترض أن جميع المعلومات التي يعالجها العقل البشري مشفرة في المخ بطريقة مجردة وفي الوقت نفسه.

على وجه الخصوص ، تشير نظرية المعلومات الأحيائية إلى أن أساس الفكر يعتمد على العلاقات المنطقية التي يمكن التعبير عنها من خلال صيغ المنطق الافتراضي. يتم تجميع المقترحات في شبكات نفسية ، وتشكل الشبكات هيكلًا ترابطيًا أو ذاكرة تجميعية للعاطفة ، والتي تشكل نوعًا من "البرنامج العاطفي". في العلاج النفسي للرهاب ، عموما يتم تنشيط الذاكرة العاطفية, من خلال طريقة لفظية.

2. مفهوم الشبكة الترابطية (Bower)

يتم تمثيل العواطف في الذاكرة في شكل وحدات أو عقد ، في شكل شبكة ربط (شبكة الدلالية) ترتبط العقد بأنواع أخرى من المعلومات: المواقف ذات الصلة لتسهيل العاطفة ، ردود الفعل الحشوية ، ذكريات الأحداث السارة أو غير السارة الخ.

تفعيل العقدة العاطفية يسهل الوصول إلى التطابق المادي مع الحالة الذهنية (فرضية التطابق لحالة العقل).

يتم تذكر المواد المحفوظة بشكل أفضل عندما يكون هناك اقتران بين الظروف التي تعلمت فيها في الأصل والظروف التي من المفترض أن يتم تذكرها فيها (فرضية الاعتماد على الحالة المزاجية).

تعمل التحيزات على مستويات مختلفة من المعالجة: الانتباه والتفسير والذاكرة. تميل البيانات التجريبية إلى الإشارة إلى أن الاكتئاب يرتبط بشكل أساسي بتحيزات التوضيح وليس بالذاكرة.

• مقالة ذات صلة: "كيف تؤثر العواطف على ذاكرتنا؟" نظرية جوردون باور "

3. مفهوم المخطط (بيك)

تشترك كل من Bower و Beck في أن كلاهما يعتقد أنه في المرضى الذين يعانون من بعض اضطرابات القلق ، يجب أن يكون هناك بنية معرفية مختلة تؤدي إلى إنتاج بعض التحيزات في جميع جوانب معالجة المعلومات. طوروا نظريتهم التفكير أكثر من الاكتئاب من القلق.

وبالتالي ، بالنسبة إلى Beck ، يوجد مخطط إدراكي بسيط يتكيف مع القلق الشديد عند تطبيقه على تحليل وتفسير الواقع. ومع ذلك ، لا يتم شرح أسباب الحفاظ على انتشار وضع معين بشكل كافٍ.

العلاجات المرتبطة بهذا التغيير النفسي

بعض من العلاجات الأكثر فعالية لاضطرابات القلق

1. إعادة الهيكلة المعرفية

إعادة الهيكلة المعرفية هي استراتيجية عامة للعلاج المعرفي السلوكي. انها تهدف تعديل التفسير الذاتي ووضع التقييم للموضوع, من خلال الحوار و mieutics.

• ربما تكون مهتمًا: "إعادة الهيكلة الإدراكية: كيف هذه الاستراتيجية العلاجية؟"

2. تقنيات المعرض

عندما يخشى الموضوع القلق التحدث علنًا ، فقد يغيب عن الفصول لتجنب التعرض لزملائه الطلاب. الهدف من هذه التقنيات هو أنه من خلال التعرض المتكرر والسيطرة عليها من قبل المعالج, يكتسب الموضوع شيئًا فشيئًا سيطرة على القلق ، حتى يختفي.

3. الحساسية المنهجي.

بدلاً من مواجهة الموضوع مع الكائن أو الجسم المخيف على الفور ، يبدأ العلاج والتعرض بوضع يهدد قليلاً فقط ، في بيئة يسيطر عليها المعالج ، للتقدم خطوة بخطوة نحو الهدف.

يجب أن تذهب إلى العلاج

سيكون الذهاب إلى العلاج دائمًا أفضل طريقة للتغلب على القلق أو تعلم السيطرة عليه. يظهر العلم أن العلاج النفسي هو الخيار الأفضل لمساعدة المريض ؛ يمنحك تقنيات الاسترخاء ويساعدك على رؤية المواقف من اتباع نهج صحي.

المراجع الببليوغرافية:

• نوس ، ف (2015). "اضطرابات القلق والانتقال العصبي GABA: اضطراب التعديل". علاج الأمراض العصبية والنفسية 11: 165-75.
• رابي إم هيمبرج آر. جي. (1997). "نموذج إدراكي سلوكي للقلق في الرهاب الاجتماعي". البحوث السلوكية والعلاج. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB، S. J. (1998). "من الخوف الطبيعي إلى القلق المرضي". مراجعة نفسية. 105 (2): 325-50.