شارك:
Glossophobia (رهاب الخطابة) الأعراض والأسباب والعلاج
نحن نقف أمام غرفة مليئة بالأشخاص الذين ينظرون إلينا وينتظرون منا التحدث. إذا لم نتحول إلى أن نكون أشخاصًا جريئين جدًا ، فقد يتحول هذا الوضع إلى معدتنا قليلاً.
رد الفعل هذا طبيعي تمامًا ، لأن ضغط التحدث في الأماكن العامة قد يكون مقلقًا. ومع ذلك ، عندما يتحول هذا القلق إلى خوف قد نواجه حالة من glossophobia.
- مقالة ذات صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"
ما هو glossophobia?
يأتي مصطلح glossophobia من اتحاد مصطلحات "glossa" اليونانية الأصل والتي تُترجم إلى "اللغة" و "fobos" التي تتوافق مع "الخوف". على الرغم من أنه قد لا يعطينا للوهلة الأولى أي فكرة حول ما هو الخوف من الخوف ، إلا أنه اضطراب قلق خاص يعاني فيه الشخص من الخوف من فعل الخطابة.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن نشعر بالتوتر عندما يتعين علينا التحدث أمام العديد من الأشخاص ، إلا أن الشخص يعاني من الخوف من رهاب الأسرّة خوف مفرط وغير عاقل ولا يمكن السيطرة عليه من مثل هذه الحالات. هذا الخوف المتفاقم يجعل الشخص يعاني من مستويات عالية من القلق بشكل غير طبيعي في كل مرة يضطر فيها إلى التحدث في الأماكن العامة ، لذلك يميلون دائمًا إلى تجنب هذه المواقف.
على الرغم من أنه في كثير من الحالات ، يعتبر globophobia جزءًا من الرهاب الاجتماعي الأوسع نطاقًا ، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون بهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك اختلافات جوهرية بين هذين النوعين من الرهاب المحدد.
على عكس الرهاب الاجتماعي ، الذي يظهر من خلاله الشخص خوفًا مفرطًا من أي نوع من أنواع التنشئة الاجتماعية تقريبًا ، فإن الخوف من الرهاب هو رهاب موضعي يحدث فقط في سياق معين من الاضطرار إلى التحدث أمام الجمهور, على الرغم من أن هذا معروف أو صغير.
كما ذكرنا ، فإن تجريب بعض العصبية أو الخوف عند التحدث في الأماكن العامة أمر طبيعي تمامًا ؛ ولكن عندما يمنع هذا الخوف الشخص من القيام بهذا النشاط ، فقد يكون الخوف من الرهاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الخصائص التي تميز الخوف الرهابي من الخوف المعياري:
- إنه مفرط مع الأخذ في الاعتبار الخطر الحقيقي للوضع.
- انه غير منطقي. الشخص هو غير قادر على إعطاء تفسير منطقي لخوفه.
- لا يمكن السيطرة عليها. من يعاني من ذلك لا يستطيع السيطرة على الخوف أو ردود الفعل التي يسببها ذلك.
- يستمر مع مرور الوقت ومن خلال المواقف المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، في حالة رهاب اللمعان ، فإن استجابة القلق التي يواجهها الشخص مرتفعة للغاية من المستحيل تمامًا أن تكون قادرًا على التحدث في الأماكن العامة, إلى حد الإغماء إذا اضطروا للقيام بذلك.
نتيجة لذلك ، يتعين عليهم تجنب هذا الموقف ، الذي يمكن أن يتداخل في عملهم أو حياتهم الأكاديمية ، لأنه من المحتمل جدًا أن تكون هناك حاجة في مرحلة ما.
- ربما تكون مهتمًا: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"
ما الأعراض التي تظهر؟?
كما ذكرنا سابقًا ، فإن globophobia هو اضطراب قلق ، لذا تستجيب الأعراض لصورة سريرية لهذا النوع من الحالات.
هذا يعني أن الشخص المصاب بجلسة الخوف المصاب بحالة من الاضطرار للتحدث في الأماكن العامة سيواجه استجابة من القلق الشديد. في بعض الأحيان يكون الخوف من الاضطرار إلى التحدث أمام المزيد من الناس شديدًا ، بحيث لا يمكن أن يحدث رد فعل القلق إلا عند تخيل الموقف.
على الرغم من أن كل شخص قد يعاني من أعراض مختلفة وبكثافة مختلفة ، إلا أن الأعراض التي تميز كلاً من كره المصاب والرهاب الآخر تتجلى في ثلاث فئات مختلفة: الأعراض الجسدية والأعراض المعرفية والأعراض السلوكية.
1. الأعراض الجسدية
عندما يواجه الشخص أو يفكر في مواجهة حافز رهابي ، في هذه الحالة يضطر إلى التحدث في الأماكن العامة ، هناك فرط نشاط الجهاز العصبي المركزي الذي يسبب قدرا كبيرا من التغييرات والتعديلات في الكائن الحي. من بين هذه الأعراض:
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- زيادة في معدل التنفس.
- الشعور بضيق في التنفس أو الاختناق.
- الدوار أو الدوخة.
- الغثيان و / أو القيء.
- زيادة التعرق.
- الهزات.
- تعديلات في المعدة.
- ارتباك.
- إغماء.
- الشعور بعدم الواقعية.
2. الأعراض المعرفية
يتم استفزاز الأعراض الجسدية ويصاحبها أعراض معرفية تتميز بتقديمها سلسلة من المعتقدات والأفكار غير المنطقية حول الأشياء التي يمكن أن تحدث عندما يتحدث الشخص في الأماكن العامة.
أفكار من هذا القبيل ستكون مهينة ، لن تكون على مستوى الظروف أو أن بقية الناس سوف يلاحظون القلق الذي يواجهونه الأفكار المتكررة جدا التي تغزو عقول الناس مع globophobia.
تتجلى هذه الأعراض المعرفية من خلال الأفكار أو الأفكار التالية:
- أفكار تدخلية وغير إرادية ولا يمكن التحكم فيها حول السيناريوهات المحتملة التي يمكن أن تحدث بينما يتحدث الشخص أمام الجمهور.
- المضاربات الهوس عن العمل اللعين.
- الصور الذهنية ذات الطبيعة الكارثية.
- الخوف من فقدان السيطرة وعدم معرفة كيفية إدارة الموقف بالطريقة الصحيحة.
3. الأعراض السلوكية
أخيرًا ، تترافق هذه الأعراض وتتجلى من خلال سلسلة من الأعراض السلوكية التي تظهر كرد فعل على التحفيز أو الحالة الشريرة ، ويكون لهذه السلوكيات هدفها أو تجنب مثل هذا الموقف أو الهروب.
كل تلك السلوكيات التي يتم تنفيذها بغرض تجنب أو تجنب إمكانية التحدث في الأماكن العامة مع المعروفة باسم السلوكيات تجنب. على سبيل المثال ، يمكن للشخص المصاب بجلطات الرهاب أن يدعي كذباً أنه مرض بسبب اضطراره إلى الذهاب إلى موعد حيث علم أنه كان يتوجب عليه التحدث في الأماكن العامة..
من ناحية أخرى ، فإن جميع تلك السلوكيات التي يتم تنفيذها بمجرد بدء الموقف المخيف تسمى سلوكيات الهروب ، وعلى الرغم من أنها ليست شائعة في glossophobia ، فهي تسمح للشخص بالهروب بأسرع وقت ممكن من حالة الرهاب..
ما هي الاسباب?
في كثير من الحالات ، من المستحيل عمليا تحديد الأصل المحدد للخوف الرهابي ، لأن الشخص نفسه غير قادر على تذكر أو تحديد سبب ذلك.
ومع ذلك ، في معظم أنواع الرهاب ، يعد الاستعداد الوراثي لآثار التوتر والقلق ، جنبًا إلى جنب مع تجربة التجارب المؤلمة أو بتهمة عاطفية شديدة ومرتبطة بالحافز المخيف ، هي أرض التكاثر المثالية لل تطوير رهاب.
هل هناك علاج?
نظرًا لأن مرض الخوف من اللمعان يمكن أن يكون عائقًا للغاية ، فمن المستحسن بشدة أن يعاني الأشخاص الذين يعانون منه الذهاب إلى متخصص في علم النفس أو الصحة العقلية. لحسن الحظ ، هناك علاجات يمكن أن تقلل بشكل كبير من شدة الأعراض وحتى تقضي عليها تمامًا.
من خلال تقنيات مثل التعرض المباشر أو إزالة الحساسية المنهجية ، يواجه الشخص التعرض المخيف بشكل تدريجي. لذلك إذا كان مصحوبًا بتدريب على تقنيات الاسترخاء وإعادة الهيكلة المعرفية ، يمكن للشخص التغلب على خوفه الرهابي والقيام بهذا النشاط بشكل طبيعي.