متلازمة الاستنزاف بالتعاطف

التعاطف هو نوعية ضرورية في المهنيين الصحيين, خاصة علماء النفس ، ولكن هذا يمكن أن يصبح سيف ذو حدين.

يتم تعريف هذه النوعية على أنها قدرة شخص ما على "وضع نفسه في حذاء" لشخص آخر ، لفهمها بشكل أفضل وإعطائه النصائح الأكثر ملاءمة لحالته. من المهم أن يتعاطف علماء النفس ؛ ومع ذلك ، بالنظر إلى أنه سيف ذو حدين ، فإن تطبيقه بشكل زائد يجلب تداعيات على المسبب. في هذه المقالة سوف نتحدث عن واحد فقط من هذه العواقب, دعا متلازمة التعاطف, وكذلك آثاره.

• مقالة ذات صلة: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسه في مكان الآخر"

ما هو البلى من التعاطف?

في السنوات الأخيرة ، زاد استخدام مصطلح الإرهاق للإشارة إلى شخص "محترق" بالفعل بسبب كل من العمل والتوتر. إنه إرهاق بدني وعقلي وعاطفي. هذا يعني أن الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة والاسترخاء. تنطبق هذه المتلازمة على أي شخص لديه وظيفة أو طالب ، حيث إنه يتحمل عبء عمل يوميًا ويتعرض للضغوط.

يحدث شيء مشابه في المهن الصحية ، لا سيما مع المهنيين الذين على اتصال دائم مع المرضى الذين يعانون من تجارب مرهقة للغاية أو عانوا منها. ومن المعروف باسم متلازمة الإرهاق بسبب التعاطف أو التعب الرحمة, المصطلح الذي اقترحه عالم النفس تشارلز فيغلي في علم الأمراض النفسية. إنها نتيجة للمخلفات العاطفية للتعامل مع الأشخاص الذين يعانون من حالات الصدمة أو الذين يعانون منها.

الأعراض

تنقسم أعراض هذه المتلازمة إلى 3 مجموعات.

1. إعادة التجربة

قد تنشأ تجربة صدمة لم يتم حلها مرتبطة بصراع المريض. اجترار التفكير في حدث وظهور ذكريات الماضي.

• ربما تكون مهتمًا: "الاجترار: حلقة التفكير المزعجة المفرغة"

2. الإهمال والبلادة العاطفية

يمكن أن يتراكم الإجهاد جلسة بعد جلسة إذا لم يكن لديك الذكاء العاطفي المطلوب أو كانت حالات المرضى الذين يتعين عليهم التعامل معها قوية للغاية ، وهذا يمكن أن يسبب التشبع العاطفي والتهيج والإحباط. تجنب بعض الأماكن أو المواقف أو الأشخاص الذين يذكركم بالحدث الصادم. قد يؤدي إلى عزل أو إهمال العلاقات الشخصية.

في حالة علماء النفس المسؤولين عن تقديم الإسعافات الأولية النفسية ، فإن ذلك يرجع إلى التعرض الشديد لعوامل الخطر أثناء عملهم.

3. Hyperarousal أو hyperarousal

الشعور بالتعب والقلق ومشاعر الذنب أو الخزي المستمر. يمكن أيضًا أن تحدث مشكلات النوم وصعوبة التركيز والذعر والإجهاد الشديد بسبب المنبهات الصغيرة..

توصيات لإدارة هذه الأزمة العاطفية

قد تظهر المتلازمة تدريجياً أو قد تكون مفاجئة ، مثل المضخة التي تعتمد فقط على الوقت الذي ينتهي فيه الانفجار. لذلك من المهم أن نتعلم كيف نتعرف على العلامات والأعراض حتى نتمكن من معرفتها متى يجب اتخاذ قرار الاستراحة وتنفيذ إرشادات الرعاية الذاتية. من المهم للغاية ، لإعطاء العلاج أو التعامل مع المرضى ، أن يتمتع المشاركون بصحة عقلية جيدة.

بعض التوصيات للرعاية الذاتية للمتدخلين هي:

• التدريب النفسي الاجتماعي لتنمية المرونة وأدوات للتعامل مع الضغوط المضافة إلى الروتين اليومي من التعرض لعوامل الخطر.
• لديك تقنيات الاسترخاء أو التأمل.
• أداء الأنشطة الترفيهية منفصلة تماما عن العمل.
• تعرف على كيفية طلب الدعم بمجرد ملاحظة الأعراض غير العادية.
• تعرف على المواقف التي تؤدي إلى مستويات عالية من التوتر وتؤدي إلى الضعف.
• لا تفرط في العمل ولا مع الحالات التي يعرفون أنهم لا يستطيعون التعامل بفعالية.

كمحترفين صحيين ، من الضروري إدراك وقبول الدعم النفسي والراحة من الأنشطة اليومية أيضًا من وقت لآخر. المشكلة هي أنه في كثير من الأحيان يتم تنفيذ "أجندة مزدوجة" ، دون مشكلة ، يتم تحديد الأعراض غير الطبيعية لدى أي مريض ، ولكنها ليست كذلك عندما يتعلق الأمر بالذات. وهذا هو السبب في أننا يجب أن نشجع الوعي الذاتي وتنفيذ تدابير الرعاية الذاتية الوقائية.