كلوستروفوبيا تعريف والأسباب والأعراض والعلاج

الرهاب هي اضطرابات القلق التي يمكن أن تتطور مع بعض التردد ، واحدة من الأكثر شيوعا هو الخوف من الأماكن المغلقة. تقول الدراسات العلمية أن ما بين 2 ٪ و 5 ٪ من السكان يعانون من هذا النوع من الرهاب ، وهو الخوف الشديد وغير العقلاني من الوقوع في مكان مغلق والذي يعتقد الشخص أنه لن يتمكن من المغادرة.

يمكن أن تسبب اضطرابات الرهاب إزعاجًا كبيرًا في الشخص الذي يعاني ، ويمكن أن تؤثر على حياتهم اليومية بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، عدم القدرة على تسلق المصعد ، أو عدم استخدام المترو للعمل أو عدم الاستعداد لإجراء فحص CAT. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتجنبون الحالات التي تؤدي إلى الرهاب والتي تسبب لهم قلقًا شديدًا.

في هذه المقالة سوف نحلل الخوف من الأماكن المغلقة على يد يد إغناسي لوراخ ، أخصائي نفسي عام في معهد منسالس في برشلونة ، إحدى العيادات الأكثر شهرة في إسبانيا ، وخبراء في علاج اضطرابات الرهاب.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو الخوف من الأماكن المغلقة?

كلوستروفوبيا ينتمي إلى مجموعة من الرهاب محددة, من بينها أيضًا المخاوف غير المنطقية الأخرى مثل الخوف من الطيران (أو الخوف من الطيران) أو الخوف من العناكب (أو الخوف من العناكب).

"إنه اضطراب قلق يصيب الشخص عند تعرضه لأماكن مغلقة: غرف صغيرة بدون تهوية ، والمصاعد ، والطوابق السفلية ، والأنفاق ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من غير عقلاني في أي موقف ينطوي على الإغلاق أو التقييد أو الحبس ، لأنهم يعتقدون أنهم لن يتمكنوا من المغادرة أو سيتركون بدون هواء ، أي أنهم لن يتمكنوا من التنفس. يشرح لوراخ أن الأشخاص المصابين بالكره يمكن أن يشعروا بعدم الراحة في الأماكن التي يوجد فيها عدد كبير من الناس..

على الرغم من أن بعض أنواع الرهاب المحددة ليست بالضرورة عاجزة لأن الأشخاص الذين يعانون منها يميلون إلى تجنب ما يسبب لهم الخوف ، أو أنه من الصعب العثور على حافز الخوف في بيئتهم المعتادة (على سبيل المثال ، الخوف من المهرجين أو الخوف من المهرجين ) ، الرهاب الآخر يمكن أن يسبب المواقف التي تولد عدم الراحة بشكل متكرر, كما في حالة الخوف من الأماكن المغلقة.

قد يرفض بعض الأفراد وظيفة بسبب عدم القدرة على السفر بالقطار أو السيارة لفترات طويلة نسبيًا أو قد يتجنبون الذهاب إلى السينما مع شريكهم بسبب الانزعاج الذي يشعرون به عندما يكونون في غرفة مظلمة ، حيث يبحثون بشكل تلقائي وإلزامي المخرجات.

أسباب هذا الخوف

يقول لوراش: "تحدث معظم حالات الرهاب كنتيجة لحدث صادم وقع في الطفولة" ، على الرغم من أن البداية يمكن أن تأتي في أي وقت من الحياة ، حيث يتعلم الشخص من خلال الارتباط (التكييف الكلاسيكي) الذي يغلق المساحات المغلقة تثير عواقب سلبية ".

وجد بحث مشهور أجرته شركة Lars-Gran أن الخوف من الأماكن المغلقة يبدأ عادة في مرحلة الطفولة ، والتجارب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الأمراض هي: حبسهم في غرفة مظلمة وعدم العثور على الباب أو مفتاح الضوء ، بدس الرأس بين عمودين ومن ثم عدم التمكن من إخراجها أو حبسها في خزانة أو سقوطها في بركة مليئة بالمياه دون معرفة كيفية السباحة أو الضياع بين الكثير من الناس وعدم العثور على الوالدين.

الآن ، "التعلم لا ينتج دائمًا عن طريق التجربة المباشرة ، لكن من الممكن أيضًا أن يحدث من خلال الملاحظة" ، كما يقول لوراش.

من ناحية أخرى, وفقا لنظرية الإعداد Seligman ل, نحن معرضون بيولوجيًا للإصابة بمرض الرهاب ، لأننا نربط بعض المنبهات بسهولة أكبر بالردود السلبية لأنها تفضل بقاءنا.

تتشكل الاضطرابات الرهابية من خلال الجمعيات البدائية وغير المعرفية ، والتي لا يمكن تعديلها بسهولة من خلال الحجج المنطقية. هذه النظرية لا تفترض أن الرهاب فطري ، ولكن الفرد لديه القدرة الفطرية لتعلم ردود الفعل الرهابية.

الأعراض والعلامات

الخوف من الأماكن المغلقة يمكن أن يعبر عن نفسه في مواقف مختلفة, والشخص الذي يعاني من هذا الرهاب يمكن أن يكون له ردود فعل مختلفة. على سبيل المثال ، أدخل غرفة وتحقق من أين تقع المخارج لتكون بالقرب منها. يمكنك أيضًا تجنب قيادة السيارة في "ساعة الذروة" لتجنب الوقوع في ازدحام حركة المرور.

عندما يعاني شخص ما من اضطراب رهابي ، فإن سلوكيات التجنب موجودة لتقليل الانزعاج والقلق اللذين يميزان هذا الاضطراب.

باختصار ، الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة يقدمون الأعراض التالية:

• قلق شديد والخوف من وجود أو خيال منبه رهابي.
• تجنب السلوكيات.
• أفكار أن الشخص سوف ينفد من الهواء.
• أفكار الموت الوشيك.
• فرط.
• hyperperspiration.
• تسارع نبضات القلب.
• الهزات.
• ألم أو ضيق في الصدر.
• مذهل ، غثيان ، دوخة وصداع.

العلاجات والعلاج

إذا كنت تعاني من رهاب أو خوف من أي نوع من أنواع الرهاب ، فإن Ignasi Llorach يذكرك بأنه "من الممكن التغلب على الرهاب بالعلاج النفسي الصحيح ، ومن المهم أن تعرف أنك لست وحدك ، لكن الكثير من الناس يعانون من هذا النوع من الرهاب في وقت ما من حياتهم و تمكنوا من التغلب عليها. أيضا ، ليس عليك أن تعاني من العزلة. انقل مخاوفك ، لأن الحديث عن ذلك أمر مهم للغاية لتقبل أنك تعاني من هذا الخوف ".

العلاج النفسي هو الخيار الأفضل لتترك وراء هذا الخوف غير العقلاني. هناك العديد من أنواع العلاج النفسي ، لكن الأبحاث خلصت إلى أن أحد أكثرها فعالية هو العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى التدخل الذي يركز على التغييرات في العمليات العقلية (الأفكار ، والمعتقدات ، والعواطف ...) والسلوكيات التي الشخص الذي يؤديه ويمكن أن يكون غير قادر على التكيف ويسبب المعاناة.

تقنيات الاسترخاء أو تقنيات التعرض هما المنهجيات المستخدمة على نطاق واسع في علاج اضطرابات الرهاب. على وجه التحديد ، فإن أسلوب التعرض الأكثر شيوعًا هو إزالة الحساسية المنهجية ، والتي تتضمن تعريض المريض تدريجيًا لتحفيز الرهاب وتعزيز مهارات التأقلم الأكثر فائدة. أثبت الذهن أيضًا أنه فعال للغاية في علاج جميع أنواع اضطرابات القلق.

في الحالات القصوى ، العلاج الدوائي (أساسا مزيلات القلق) يمكن تطبيقها ؛ ومع ذلك ، أبدا كخيار علاجي فقط ولكن في تركيبة مع العلاج النفسي.

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية لعلاج الرهاب أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية والرفاهية ، يمكنك العثور على تفاصيل الاتصال بعيادة منسلس من خلال النقر هنا.

• مقالة ذات صلة: "اكتشف مركز Mensalus Psychology مع تقرير الصورة هذا"