الاختلافات بين منفتحين ، انطوائي وخجول الناس

في الوقت الحاضر ، يبدو ذلك الأشخاص الناجحون هم الأشخاص الذين لديهم أكبر عدد من الأصدقاء ، والأكثر إقناعًا والأشخاص الذين يتواصلون مع الآخرين. ما يتطلبه الأمر هو الذهاب إلى أكبر عدد ممكن من الأحزاب ويكون ملك دائرتك الاجتماعية ، وإتقان جميع المهارات الاجتماعية الممكنة.

الانطوائيون: مخلوقات غريبة?

في الآونة الأخيرة ، و الانبساط لقد أصبح المثل الأعلى الذي يجب أن نتطلع إليه جميعًا. إذا كان شخص ما أكثر راحة من القراءة في حفلة مع موسيقى صاخبة ومئات من الناس من حوله ، فإنه يوصف بأنه خجول وغير اجتماعي ، ونقول إنه يعاني من مشكلة.

القراءة الموصى بها: "كيفية معرفة ما إذا كنت تميل نحو الانطواء أو نحو الانبساط"

وعلى الرغم من أنه من الصحيح أن بعض الأشخاص الذين يتجنبون المواقف الاجتماعية يفعلون ذلك بسبب مشكلة (مثل الخوف الاجتماعي أو القلق أو الخجل المبالغ فيه) ، فإن الآخرين يفعلون ذلك لأنهم يفضلون حقًا العزلة. منذ قرن تقريبًا ، حدد كارل غوستاف يونج في عمله نوعين نفسيين من شخصيته, تصنيف الناس في الانطوائيون والمنفتحون.

الاختلافات بين الانطوائيين والمنحرفين

في هذه المقالة ، سوف ندرس الاختلافات بين الانطواء ، الانبساط والمفاهيم الأخرى ذات الصلة. نبدأ مع أول واحد ، والقلق الاجتماعي.

القلق الاجتماعي

اضطراب القلق الاجتماعي ، المعروف أيضا باسم الرهاب الاجتماعي, هذا هو علم الأمراض المصنفة ضمن اضطرابات القلق. ويتميز لالشخص الذي يعاني منه يعاني من خوف دائم من حالة اجتماعية واحدة أو أكثر ، بسبب الخوف من السخرية.

الأعراض الأكثر شيوعًا هي الضغط في الصدر ، والتعرق ، والهزة في الساقين ، والأحمرار ، والأفكار السلبية ، والخوف من التقييم السلبي ... يمكن أن تظهر هذه الأعراض في مواقف اجتماعية مختلفة يواجهها الشخص ، مثل التحدث في الجمهور أو يكون في حفلة.

مثل كل الاضطرابات ، يتم تقديم مشكلة القلق الاجتماعي لأن الشخص يرغب في أن يكون قادرًا على التصرف بشكل طبيعي في المواقف التي تخيفه ، لكنه لا يستطيع فعل ذلك. للتخفيف من ذلك ، يلجأ عادة إلى واحد أو عدة استراتيجيات للتكيف ، والتي يمكن أن تختلف من عدم الذهاب إلى الأحزاب والتجمعات الاجتماعية ، إلى السكارى أو تعاطي المخدرات لزيادة إحساسه بالسيطرة.

يمكن تصنيف العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب على أنهم منفتحون ، وهذا هو بالتحديد الصدام بين الرغبة لديهم في الارتباط والخوف من المواقف الاجتماعية التي تسبب لهم المزيد من المعاناة.

خجل

إذا تخيلنا وجود خط مستقيم مع القلق الاجتماعي في أحد الأطراف المتطرفة والانطواء على الآخر ، فسيكون الخجل أكثر أو أقل في الوسط. على عكس ما يعتقد الكثير من الناس, لا يعتبر الخجل اضطرابًا نفسيًا ، على الرغم من أنه يشترك في العديد من السمات مع الرهاب الاجتماعي.

الاختلاف الرئيسي الذي يثيره القلق الاجتماعي هو أنه بينما يميل الشخص المصاب بهذا الاضطراب إلى تجنب المواقف التي تسبب عدم الراحة ، إما بعدم الذهاب أو استخدام بعض إستراتيجيات المواجهة الأخرى مثل شرب الكحول ، فقد يستمر شخص خجول في كشف نفسه. لتلك الحالات. بالطبع ، الاضطرار إلى مواجهة مشاعر الانزعاج الخاصة بهم في هذه العملية.

اختلاف آخر هو تعميم الأعراض. على الرغم من أن الشخص الخجول قد يستمتع بأنواع معينة من المواقف الاجتماعية ، وفقًا لظروفه نفسها ، فإن الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي سيشعر بعدم الراحة في جميع المواقف تقريبًا التي يتعرض فيها للنقد من الآخرين.

كما هو الحال في النقطة السابقة ، يمكننا أن نجد العديد من الأشخاص الخارجين عن العمل خجولون ، لذلك لا يمكننا تحديد الانطواء على هذا النمط من السلوك.

ولكن بعد ذلك ، ما هو الانطواء؟ سمات الانطوائي

وفقًا لنظرية يونغ ، فإن أحد أهم التصنيفات التي يمكن أن نجعلها بين الناس هو ما إذا كانوا منبسطين أو منطويين.

الفرق هو في كيفية حصولهم على التحفيز الذي يحتاجونه لشعور جيد. في حين أن "الانقلاب" يتم شحنه بالطاقة في البيئات الاجتماعية ، فإن الانطوائي يولد حافزًا داخليًا خاصًا به ، وهذا هو السبب في أن البيئات النشطة للغاية تشبعه وتنتهي به في النهاية.

ول, يميل الشخص المنتهية ولايته إلى البحث عن المواقف التي يكون فيها العديد من الأشخاص أو الموسيقى الصاخبة أو الأحاسيس الشديدة. لن يكون من الغريب أن تجد شخصًا من هذه الخصائص هو محور اهتمام مجموعة ، أو محاطًا بالعديد من الأصدقاء ، أو يمارس رياضات شديدة أو يتصرف على خشبة المسرح..

على العكس ، وعلى الرغم من أن الانطوائي يمكنه أيضًا الاستمتاع بهذه الأشياء ، إلا أنه يبحث عادة عن أنواع أخرى من الأنشطة للاسترخاء: قراءة كتاب جيد ، وإجراء محادثات عميقة مع أصدقائه المقربين ، وقضاء اليوم في الطبيعة ...

تلخيص: هل أنا منطو أو خجول?

بالطبع ، لا يوجد انطوائيون أو منفتحون محضون (وكما قال يونغ نفسه ، "إذا كان يجب علينا البحث عنهم في مستشفى الأمراض النفسية"). يمكننا أن نظهر جميع الخصائص من نوع أو آخر وفقا للحظة والموقف اين نحن ولكن من المهم أن نعرف أنه من الممكن الاستمتاع بالعزلة دون أن يفترض أن لدينا اضطراب.

باختصار ، إذا كنت تعتقد أنك انطوائي ، فابحث عن ما إذا كنت تناسب هذه الخصائص الخمس:

• على الرغم من أنك تتمتع بعلاقات اجتماعية ، إلا أنك تفضل التحدث في مجموعات صغيرة بدلاً من التحدث مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت.
• عندما تذهب إلى حفلة ، بدلاً من الزيادة ، تقل طاقتك طوال الليل ، وأحيانًا إلى درجة الرغبة في المغادرة قبل ذلك بكثير من غيرها.
• لا تمانع في أن تكون وحيدا من وقت لآخر ، فأنت تعرف كيف تستمتع بوقتك مع نفسك.
• لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين ، وعلاقتك معهم عميقة جدًا.
• عندما تكون مهتمًا ، يمكنك المشاركة في محادثات سطحية مع أشخاص لا تعرفهم ، على الرغم من أنك عادة لا تكرس الكثير من الجهد لهذه المهمة.

من ناحية أخرى ، إذا رأيت نفسك ينعكس في الخصائص التالية ، فمن المحتمل أن تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي:

• كنت ترغب في مقابلة المزيد من الناس ولكن فقط لتخيل نفسك تقترب من شخص غريب تنزعج.
• لا يمكنك الاستمتاع بالعطلات لأنه عندما تكون في مكان واحد ، فأنت قلق بشأن ما قد يفكر فيه الآخرون بك.
• على الرغم من أنك لا تحب أن تكون وحيدا ، في كثير من الأحيان لا تغادر المنزل خوفًا من تعريض نفسك لمواقف تشعر فيها بالسوء.
• تشعر أحيانًا أن لديك رغبات متناقضة ، لأنك ترغب في التحدث إلى شخص ما أو تعريض نفسك لجمهور ، ولكن في الوقت نفسه مجرد التفكير في الأمر يجعلك تشعر بالذعر.

آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على فهم الاختلافات بين الانطواء والاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على سلوكنا مع الآخرين ، و فهم أفضل مشاعرك حول المواقف الاجتماعية.