لا أجد هذا الشخص المميز 6 أسباب وحلول

الرغبة في أن يكون لديك شريك ، أو لا يرتبط بقصد تكوين أسرة, إنها مصدر قلق متكرر نسبيًا لدى الأشخاص من جميع الأعمار تقريبًا.

من الشائع جدًا أيضًا ، على الرغم من أن ذلك ليس أقل كراهية وإرهاقًا ، أن مشاكل العثور على شخص مناسب تصبح مدعاة للقلق الذي يولد القلق أو شيء يولد شعورًا باليأس لدى أولئك الذين يرون أن تفردهم كمصير لا يمكن تعويضه..

يتم التقاط هذا عادةً بواسطة عبارة "لا يمكنني العثور على هذا الشخص الخاص". كيف يمكن أن نتعامل مع هذه الحالات نفسياً التي يولد فيها العزلة غير المرغوب فيها عدم الراحة والميل إلى الحزن أو الإجهاد أو حتى أعراض الاكتئاب؟ بعد ذلك ، سنرى بعض الجوانب التي يجب مراعاتها في هذه الحالات.

لماذا لا أستطيع الحصول على شريك؟ خطوة أولى

يجب أن يكون واضحًا من البداية أن كل ما يمكننا فعله للتوقف عن المعاناة من عدم العثور على الشريك المناسب يعتمد بشكل أساسي على الشخص المصاب ، لأن لا يمكنك تحميل الآخرين المسئولية عن عدم الالتزام بالخصائص المطلوبة أو التي لا تتوافق مع عاطفتنا.

هذا ، وهو ما يبدو واضحًا ، هو أمر يتم تجاهله غالبًا في لحظات الضعف: يتم إلقاء اللوم على الآخرين بسهولة كبيرة ، حيث يتيح لنا ذلك رؤية العديد من المشكلات التي تصيبنا وتتيح إمكانية التخفيف من حدتها. الانزعاج على حساب الشخص الآخر.

1. مراجعة حالة الأشخاص الذين لديهم شريك

من المحتمل أن فكرة عدم العثور على شخص مميز لا تؤثر فقط على الأفراد ، ولكن أيضًا على الأشخاص الذين يشعرون بأنهم بعيدون عن شريكهم أو الذين يعتقدون أنهم لا يحبونهم بدرجة كافية. في هذه الحالات هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي تدخل حيز التنفيذ ، وهذا هو السبب في أننا لن نتحدث عن هذه الحالات في هذه المقالة.

أفضل شيء في هذه الحالات هو البدء بإنشاء اتصال بطلاقة مع الزوجين حول هذا الموضوع ، ومن هناك ، استكشاف الإمكانيات معًا أو بمساعدة المحترفين.

2. الفحص الذاتي

النقطة الثانية هي بالفعل دعوة للعمل: حلل مشاعرنا وسلوكياتنا لنعرف جيدًا ما يحدث لنا. هناك العديد من الطرق لتجربة العزلة غير المرغوب فيها ؛ يمكنك البحث عن شخص ما لتكوين أسرة ، أو يمكنك أيضًا البحث عن شريك بسبب ضغوط اجتماعية ، أو أنك عانيت من الرفض بطريقة حديثة وأن هذا قد تسبب في أزمة.

من الضروري عدم إعطاء الكثير من الأشياء بالطبع فيما يتعلق بدوافعنا واحتياجاتنا الحقيقية. فقط هذه الخطوة يمكن أن تكون بالفعل عملية تعلم صعبة لأولئك الأشخاص الذين لم يعتادوا على الفحص الذاتي بأثر رجعي أو الذين ليس لديهم عادة ممارسة أنشطة مرتبطة بما يسمى أحيانًا الذكاء العاطفي..

3. العمل على التوقعات

جزء من مشكلة الاعتقاد بأن الشخص المناسب لم يتم العثور على تشكيل زوجين عادة ما توجد في التوقعات ، والتي في كثير من الحالات ، يمكن تشكيلها بعمق من خلال الضغط الاجتماعي أو حتى الأزياء, صناعة السينما ، وبشكل عام ، عالم المشاهير.

في قطاعات السوق هذه ، من الشائع استثمار الكثير من المال لتطوير حملات صور لجعل الناس يقدمون أفضل صورة لأنفسهم ، وهي نسخة "سهلة الاستخدام" لا تحدد شخصيتهم الحقيقية بشكل جيد. ومع ذلك ، هذا شيء عادة ما نغفله وهذا ما يصنعه نخلق توقعات غير واقعية حول كيف يمكن أن يصبح الناس 24 ساعة في اليوم. إذا تخيلنا أنه من الطبيعي أن نكون مثل هؤلاء الشباب والمشاهير طوال اليوم ، فإن التسامح مع الإحباط يقتل ضد عيوب الآخرين.

4. الكشف عن إشارات العزلة

أولئك الأشخاص الذين يظهرون بعض العلامات بالقرب من الاكتئاب من خلال عدم العثور على شريك ، سيكون لديهم المزيد من الفرص لعزل أنفسهم أكثر ، مما قد يجعلهم يشعرون بمزيد من الشعور بالوحدة. لا يجعلك الحزن واليأس يفقدان الطاقة للقيام بأشياء مثل الخروج ومقابلة الأشخاص ، ولكن أيضًا يضعنا في حلقة من الأفكار التي تضر بنا احترام الذات وهذا يجعلنا نعتقد أنه من غير المجدي أن نبحث عن شركة ، لأن لا أحد يهتم بنا.

عندما يقوم شخص ما بحركات من الاقتراب من شخص حزين أو مكتئب ، فبدلاً من تفسير ذلك كعلامة جيدة ، غالبًا ما ينتج عن ذلك خوف أو قلق ، أو يؤخذ كدليل على الشفقة أو الاستهزاء. يؤدي هذا إلى تبني موقف دفاعي يعبر بطريقة غير لفظية عن فكرة أن المرء يريد البقاء بمفرده ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى انسحاب هذا الشخص. هذا ، بدوره ، يتم حفظه كحالة غير سارة انتهت بالعودة إلى العزلة ، مما يؤكد الأفكار التي من المقدر أن يكون الشخص وحده.

إذا قررنا أننا نريد حقًا مقابلة أشخاص جدد ، فمن المهم أن نحاول إجبار أنفسنا على القيام بأنشطة تزيد من إمكاناتنا للتفاعل مع أطراف ثالثة ، حتى لو لم نرغب في ذلك على الإطلاق بسبب ضعف تفكيرنا. لهذا من المفيد للغاية تعاون أصدقائنا ، الذين يقدمون عادة دعمًا عاطفيًا جيدًا للغاية.

5. إيجاد طرق للقاء الناس

هذه واحدة من أكثر الخطوات وضوحًا للعثور على أشخاص مثيرين للاهتمام ، ومن الجيد قضاء بعض الوقت لاستكشافهم جميعًا. في حالة إمكانية مقابلة الناس عبر الإنترنت, من المهم التخلص من الأفكار المسبقة السلبية المرتبطة بهذا الشكل الأولي من الاتصال التي لا تزال قائمة: إنها تستند إلى قوالب نمطية عن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر التقليدية للترفيه عن أنفسهم ، وبصرف النظر عن كونهم يعتمدون على مغالطات وإصدارات كاريكاتورية للواقع ، فقد أصبحوا من الطراز القديم.

6. اقتراحات أخرى من الحب

أخيرًا ، هناك شيء يستحق أخذه في الاعتبار: هناك أيضًا إمكانية وجود علاقات عاطفية لا تلتزم بالزوجين اللذين تربطهما الحب الرومانسي التقليدي. Polyamory هو أحد أشكال العاطفية التي يجدها الكثير من الناس مفيدة.

الختامية

بقدر ما نعتقد "لا أستطيع أن أجد هذا الشخص" هذا مجرد وصف للوضع الحالي ، وليس بيانًا عن كيف ينبغي أن تكون الأمور وكيف سيكون مستقبلنا.

من المهم أن ننفصل عن حلقة الأفكار المرتبطة بالحزن واليأس ، والتي تحد من نطاق حركاتنا ، وتجبرنا على تنفيذ تلك الأنشطة التي نعرف أنها ستساعدنا على مقابلة المزيد من الأشخاص.