كيفية ترك شخص ما 6 خطوات لإدارة الاستراحة

مرات كثيرة نحن نواجه علاقات حب مثل القصص الخيالية يمكن أن يكون لها نهاية سعيدة فقط. بالطبع ، هذا الاعتقاد يجعل تجربة شخص ما بجانبنا أكثر حلاوة ، ولكن بثمن مرتفع للغاية.

وعندما لا تسير الأمور على ما يرام ، يمكن أن يكون الإحباط هائلاً: حقيقة أن اكتشاف أنك لست جيدًا مع شخص ما ينتج عنه الكثير من الالتباس بقدر الإزعاج ، لأننا لا نفهم ذلك ببساطة ، كما نعرفها حتى الآن. ، ليس لديه سبب ليكون.

هذا هو السبب في كثير من الأحيان أن مهمة بسيطة من معرفة كيفية ترك شخص ما يصبح فخ هذا يشلنا دون أن نكون قادرين على الاستمتاع بحب الحياة وبدون القدرة على تحرير أنفسنا من تلك العلاقة.

• مقالة ذات صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الزوجين؟ 5 أسباب مقنعة"

عندما لا يكون الحب كما كان من قبل وينمو القلق

من الصعب دائمًا اتخاذ القرار بإنهاء العلاقة ، خاصة إذا كان مسار هذا الأمر طويلًا لعدة سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد جوانب الاستراحة الأكثر إيذاءًا هو حقيقة ذلك إنه قرار أحادي الجانب: كل ​​شيء يعتمد على نفسه ، وعواقب ذلك القرار ، إذا كانت سيئة للغاية ، ستؤثر على ضميره.

هذا هو الخوف وهذا توقع الفشل المحتمل مما يجعل الكثير من الناس عالقين في حالة عدم اليقين من عدم معرفة كيفية ترك شخص ما. يجعل القلق الاستباقي الانزعاج شبهًا تقريبًا لما يحدث أثناء الانقطاع وبعده مباشرة ، ولكن على عكس ما سيحدث في هذا السيناريو الثاني ، فإن المشكلة تستمر وتصبح مزمنة.

الخوف من "إلقاء النفس" والشعور بالذنب والشفقة التي تثير الحزن في الشخص الآخر ، وعدم معرفة كيف سيكون اليوم ليوم دون الروتين المتمثل في أن يكون بجوار هذا الحبيب أو في الحب ... كل ما يجعله جدا من السهل المماطلة ، لا تأخذ الخطوة الأولى ، إطالة الانزعاج.

• ربما تكون مهتمًا: "كيف تعطي أخبارًا سيئة؟ 12 مفتاحًا عاطفيًا"

إدارة أزمة الزوجين: كيفية ترك شخص ما

رغم أن استراحة الحب هي دائما تجربة تنتج القلق وعدم الراحة ، يجب أن تدار هذه المشاعر بحيث لا يتم حظر الأزمة. من المهم الانتقال من الفكرة إلى الطريق الصحيح عبر مرحلة الانكسار بأفضل طريقة ممكنة.

هذه هي المبادئ التوجيهية الرئيسية لمتابعة ل كن واضحا كيف تترك شخص ما دون معاناة الأشخاص المعنيين أكثر مما هو متوقع:

1. إعطاء أدلة

فواصل الزوجين التي تتم إدارتها بشكل أفضل هي تلك التي يتم فهمها ، أي تلك التي يمكننا دمجها جيدًا في المعرفة التي لدينا حول العلاقة التي نجد أنفسنا بها. هذا يخدم أيضًا ، بالطبع ، للشخص الذي "اليسار". من المهم أن تفهم ما يحدث, ولهذا من الضروري أن يعرف أن شريكه لا يشعر بالارتياح في العلاقة ، وأن هذه المعلومات لا تأتي فجأة في لحظة الانقطاع.

لذلك ، عند ترك شخص ما لديك بالفعل الكثير من الماشية ببساطة تعبر بطريقة حقيقية عن الانزعاج الذي تشعر به. هذا يضع السوابق التي رأيناها في وقت متأخر تساعد على فهم ما حدث.

2. اختيار مكان هادئ وحدي

من المهم جدًا أن يعبر الأشخاص المعنيون عن مشاعرهم من خلال الانقطاع عن العلاقة دون التعرض للقمع لأنهم في سياق اجتماعي. يعد اختيار حانة أو مطعم كمكان للقيام بذلك فكرة سيئة للغاية ، ويعزى ذلك بالتحديد إلى ذلك: العار والخوف من جذب الانتباه يضيفون إلى الضغط الذي يولده الوضع بالفعل.

3. لا تبخل في الوقت المحدد

هناك شيء مهم للغاية يستحق شرحه جيدًا وتفاصيله. هذا هو السبب في أنه من الجيد عدم إعطاء المعلومات ببساطة في جملة أو جملتين ؛ الأفضل أن أعدت برنامج نصي صغير مع الأفكار الرئيسية ليقول وترتيبها (لا يحفظ أي نص حرفيا).

4. اجعل الرسالة واضحة

من ناحية أخرى ، من المهم أن النقطة الرئيسية للاجتماع ، والاستراحة, يتم توصيلها بشكل واضح ومباشر, دون استخدام الصيغ الشعرية أو الطرق الالتفافية المستمرة دون الوصول إلى الموضوع المعني.

5. لا تلوم أحدا

عزو فشل العلاقة في لحظة مغادرة شخص ما أمر غير مستصوب ، حتى لو تم ارتكاب الذنب على نفسه. إذا ألقينا باللوم على الشخص الآخر ، فإننا نجعلهم يعانون أكثر مما ينبغي ، وبالإضافة إلى ذلك ،, لن تكون قادرة على استخراج درس قيمة لتكون أكثر سعادة في المستقبل مع أشخاص آخرين ، نظرًا لأن هذه المعلومات لن يتم تحليلها كما لو كانت شيئًا يمكن استخلاص نتيجة مفيدة منه ؛ سيُنظر إليه ببساطة على أنه هجوم ، بسبب السياق ومدى صعوبة التفكير في مواقف مثل هذه.

وأيضًا ، إذا قيل أن الخطأ يقع على عاتق نفسه ، فمن المحتمل جدًا أن يتم تفسير ذلك كذريعة لعدم الاضطرار إلى المجادلة ، وهو أمر بالطبع لا يشعر بالراحة أيضًا..

6. تقديم الدعم

يعتقد بعض الناس أنه بعد التواصل مباشرة عن رغبتهم في الانفصال ، من المناسب التصرف عن بُعد حتى لا "يختلط" المحاور ويتولى دوره الجديد في الحال. هذا خطأ ، وهو في الواقع موقف دفاعي يكشف عن انعدام الأمن.

بعد مغادرة شخص ما ، يجب أن تدع شعورنا بمساعدة الآخرين يتصرفون تلقائيًا في ذلك الوقت راحة الشريك السابق ، إذا كانت بحاجة إليها. عناق ، بضع كلمات لطيفة والبقاء على جانب الشخص لفترة من الوقت هي فكرة جيدة ، ما لم ينص على خلاف ذلك أو تظهر علامات الانهيار عاطفيا. على أي حال ، تقديم المساعدة لا يضر أبدًا.

النظر في خيار إعطاء نفسك وقتا

في كثير من الأحيان ترك شخص ما ليس قرارًا نحن متأكدون منه. الحب شعور معقد جدا, وقد تكون بعض الأزمات ناتجة عن عوامل ظرفية لا علاقة لها بما يجب أن نكون عليه مع شخص معين.

في هذه الحالات ، بدلاً من الاتصال بفترة راحة نهائية ، يمكنك اختيار قضاء بعض الوقت. هذا ، جزئياً ، يترك شخصًا ما ، لكنه يترك الباب مفتوحًا أمام إمكانية العودة ، وبالتالي فإن الضربة أقل. ومع ذلك ، ليس عليك تحديد هذا الخيار لمجرد إرضاء الشخص الآخر ؛ يجب أن يكون شيء يهم الطرفين حقًا.