شارك:
5 مراحل تمر خلالها الأزواج المحبون عند الانتهاء
قد تحدث بداية نهاية العلاقة دون أن ندركها بعد. في كثير من الأحيان ، تكون أول علامات التغيير دقيقة. عادة ما يكون ذلك بعد الاستراحة عندما يتعلق الأمر بتذكر وفهم ما حدث ، والطريقة التي حدثت بها الأحداث إلى حد إنتاج مثل هذه التجربة المعقدة التي يجب مواجهتها كإراحة. إن التفكير في علاقاتنا السابقة في الماضي بأثر رجعي لا يجعلهم يعيدون البناء من جديد ، ولكن يساعدنا على إغلاق الجراح.
الآن ، بالإضافة إلى التفكير في تمزق في الماضي, يمكننا أيضًا محاولة التنبؤ بها والتعرف على مظاهرها الأولى بشكل فعال. إن امتلاك خيار معرفة ما إذا كنا في عملية تمزق يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتقييم الحالة الصحية للعلاقة ، وأيضًا لمعرفة العلاقة بينكما مع الزوجين من منظور..
مقياس حول مراحل التمزق
بالطبع ، لا يمكن القول أن هناك سلسلة من المراحل التي تجعلنا مراحلها الأولى نقع في دوامة ذات نهايتها الوحيدة الممكنة هي التمزق ، لكن من الممكن التمييز بين المواقف المختلفة التي تجعلنا أكثر عرضة للتفكير في المغادرة لشريكنا.
لهذا الغرض ، قام فريق من علماء النفس من جامعة تينيسي برئاسة كاثرين ريتر لقد طوروا نطاقًا يتم فيه النظر في المراحل الخمس التي تمر عبرها العلاقات التي من المرجح أن تنتهي. اسم هذه الأداة هو مراحل التغيير في حالة العلاقة (SOCRS) ويمكن أن تكون مفيدة للغاية في علاج الأزواج ، وتستند إلى نظرية جيمس Prochaska للتغيير.
تم تطوير SOCRS في البداية لدراسة إلى أي مدى كان الأشخاص المشاركون في التعارف عن طريق الإنترنت على أساس الخوف والعنف على وشك إنهاء هذه العلاقات السامة. ومع ذلك ، فقد ثبت أيضًا أنه يمكن الاعتماد على تقييم إمكانيات إنهاء العلاقة مع أو بدون عنف جسدي أو نفسي فيه..
تم تصميم هذا المقياس بعد تمرير الاستبيانات التي تتضمن 83 عنصرًا إلى مجموعة من الأشخاص ولتحديد نوع القضايا الأكثر استخدامًا أو المجدي لوصف حالة العلاقة. بعد هذه العملية ، تم إنشاء نسخة مبسطة من هذه الاستبيانات.
هل هذا المقياس فعال?
لاختبار فعاليته ، قام فريق البحث هذا بتكوين سلسلة من الشباب مع زوجين يملئون استبيانات SOCRS. بعد شهرين ، كان على هؤلاء الأشخاص ملء الاستبيان مرة أخرى. وبهذه الطريقة ، بعد شهرين ، يمكن التحقق من أن الأشخاص الذين كانوا ، وفقًا للمقياس ، في مرحلة متقدمة من التمزق في اللحظة الأولى كانوا أكثر عرضة للانفصال عن علاقتهم أو أنهم على وشك القيام بذلك بعد شهرين. . كان المتطوعون الذين شاركوا في الدراسة من الشباب الذين يبلغون من العمر 20 عامًا تقريبًا ، لذلك لم يكن غريبًا أن تستمر علاقاتهم لمدة عام واحد ، وبعد شهرين ، توقف كثير من الأزواج.
أظهرت النتائج أن ، على نحو فعال, كان المقياس مفيدًا لتقدير فرص العلاقة التي تنتهي في المستقبل القريب اعتمادا على أي من المراحل 5 كان كل شخص في. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ حدوث حالات مقلقة من العلاقات مع العنف الجسدي أو اللفظي: 79 ٪ من الناس اعترفوا بارتكاب أعمال عنف جسدي أو لفظي ضد شريكهم في وقت ما.
المراحل الخمس للكسر حسب SOCRS
هذه هي المراحل الخمس التي يمر بها الأزواج عند الانتهاء. ما هي علاقتك؟?
العامل 1: قبل التطهير
في هذه المرحلة الشخص لا يدرك وجود أي مشاكل خاصة في علاقتهما. العناصر على المقياس التي تتوافق مع هذه المرحلة هي:
1. أنا سعيد بعلاقتي كما هي.
2. علاقتي جيدة ، ليست هناك حاجة لتغييرها.
3. علاقتي ليست سيئة للغاية.
4. لا أحتاج إلى فعل أي شيء بخصوص علاقتي.
العامل 2: التأمل
في هذه المرحلة يبدأ الشخص في التفكير في جوانب العلاقة التي يجب أن تتغير. البنود الخاصة بك هي هذه:
5. في بعض الأحيان ، أعتقد أنني يجب أن أنهي علاقتي.
6. أعتقد أن علاقتي ليست صحية بالنسبة لي.
7. أبدأ في رؤية أن علاقتي هي مشكلة.
8. أبدأ في ملاحظة التأثير الضار لعلاقتي.
العامل 3: التحضير
في هذه المرحلة الشخص لقد اتخذت بالفعل قرارا لإنهاء العلاقة. العناصر التي تحدد هذه المرحلة هي التالية:
9. رغم أنه من الصعب إنهاء علاقتي ، إلا أنني أخطط للقيام بذلك على أي حال.
10. لقد بدأت العمل على إنهاء العلاقة ، لكنني بحاجة إلى بعض المساعدة.
11. سأحاول إنهاء علاقتي خلال الشهر المقبل.
12. سأحاول إنهاء علاقتي قريبًا ، لكنني لست متأكدًا من أفضل طريقة للقيام بذلك.
العامل 4: العمل
في هذه المرحلة الشخص لقد بدأ بالفعل في تنفيذ خططه دون إبداء الأعذار أو تأجيل أهدافه. العناصر هي:
13. أخبرت شريكي أنني أريد إنهاء العلاقة.
14. أتحدث أقل مع شريكي عندما نكون وحدنا.
15. لقد بدأت في قضاء المزيد من الوقت مع أشخاص آخرين وأقل مع شريكي.
16. ألاحظ أنه في كل مرة أفكر فيها أقل عن شريكي.
العامل 5: الصيانة
في هذه المرحلة يتصرف الشخص بطريقة متماسكة مع نهاية علاقته بتحويله إلى واقع يومي. العناصر هي:
17. لقد غيرت روتيني اليومي لتجنب أي علاقة مع شريكي.
18. أتجنب الأماكن التي أعرف أنني سأرى فيها شريكي.
19. لقد قمت بفصل أشياء تخص شريكي ، أو اتخذت تدابير للتخلص من العناصر التي تذكرني بهذا الشخص.
20. لن أعود أبدًا مع شريكي.