40 سؤالًا تشير إلى ما إذا كنت تعاني من إيذاء نفسي كزوجين

لسوء الحظ ، فإن العلاقات ليست دائما صحية ، وسوء المعاملة هي ظاهرة تحدث في بعض العلاقات السامة. في مقالة "الملف التعريفي للمعتدي النفسي: 21 سمة مشتركة" ، نحن نبحث بالفعل في الملف الشخصي للشخص الذي يسيء معاملته. لكن ... كيف يمكننا أن نعرف أننا ضحايا سوء المعاملة النفسية?

• ربما تكون مهتمًا: "لقد سخرنا 5 نسخ من كتاب" الناطقين نفسياً "!"

أسئلة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من سوء المعاملة النفسية للزوجين

أدناه يمكنك العثور على قائمة الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت ضحية لهذا النوع من الإيذاء النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يسمحون لك بالتفكير على أساس علاقتك وربما يساعدونك على إدراك أن هناك شيئًا ما لا يعمل بشكل صحيح.

1. هل يخبرك كيف لديك لباس؟ إذا ذهبت بطريقة لا تعجبك ، تغضب من نفسك وتقرر تغيير ملابسك؟ هل هناك ملابس لم تعد ترتديها لأنك تعلم أنك لا تحب أن مثل هذه الملابس ستواجه مشاكل بسببها؟?

المسيئون يسيطرون والسلطوية. انعدام الأمن يجعلهم يشعرون بالغيرة بطريقة سامة.

2. عندما تفعل شيئًا من أجل شريكك ، هل تقدره أو تشعر أنه من واجبك?

في الإيذاء النفسي غالباً ما يظهر التلاعب ، كما ترون في مقال "استراتيجيات التلاعب 6 المستخدمة من قبل المعتدين".

3. هل تتخذ قرارات مهمة دون أخذ رأيك في الاعتبار؟?

المتلاعبون هم أشخاص استبداديون, الذين يعتقدون أنهم دائما على حق في كل شيء.

4. هل تتحكم في المال الذي تنفقه؟ هل يجب أن تسأل شريكك عن المال؟ هل تطلب إذن عند شراء شيء ما ، إما لنفسك أو للمنزل؟?

بالإضافة إلى التحكم في الملابس ، فإنه يتتبع أيضًا النفقات والنفقات المالية.

5. هل لديك لإبلاغهم من الجداول الزمنية الخاصة بك?

الشخص الذي يتلاعب يوجه حياة شريكه. لا يسمح له بالحرية.

6. هل يقلل من إنجازاتك الشخصية أو المهنية؟?

إنه غير قادر على إخبارك عن القيمة التي تستحقها يهمك أن تشعر بعدم الأمان أو عدم الأمان وبانخفاض احترام الذات.

• مقالة ذات صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

7. هل تنظم وقت فراغك؟ هل تشعر أنه في وقت الفراغ عليك أن تطلب منه استثمار وقتك?

السيطرة على الطريقة التي اللباس ، والنفقات ، وكذلك وقتك.

8. عندما تكون لديك مشكلة ، يمكنك تقليلها بتعليقات من النوع: لا شيء ، أنت تشكو من الرذيلة ، إلخ..?

لا يشعر الشخص المعتدي بالحب تجاهك ، على الرغم من أنه يتنكر في بعض الأحيان حتى تظل مدمنًا على سوء المعاملة.

9. هل تجعلك تشك في قدراتك?

إذا كنت غير آمن ، فمن السهل عليك الوقوع في شبكاتها.

10. احسب عدد المرات التي تفعل فيها أشياء لا تريدها أو لا توافق عليها لتجنب أي حجة

من الشائع أن يرتكب المعتدي أشياء على وجهك لتبرير موقفه.

• ربما كنت مهتمًا: "إلقاء الضوء على الغاز: أكثر الإساءات العاطفية خفية"

11. هل يجعلك تشعر أنك لن تعرف كيف تتحرك إلى الأمام إذا لم تكن إلى جانبه؟?

إذا كنت لا ترى نفسك قادرًا على ترك المعاناة ، فلن تظل وستظل فريسة لإساءة معاملتها.

12. هل يخبرك شريك حياتك أنه سوف يتوقف عن ضربك عندما تبدأ في التصرف بشكل صحيح؟?

من المتكرر أنه على الرغم من أنك لست مخطئًا ، إلا أنني أتهمك بشكل غير مبرر بموقفك.

13. هل تغضب إذا قضيت وقتًا أطول مع أصدقائك أو عائلتك مما تعتقد أنه ضروري؟?

واحدة من الطرق لعزل نفسك مما يجعلك تشعر بالسوء من خلال الاتصال مع عائلتك وأصدقائك.

14. إذا كنت علنًا ، هل أنت خائف من قول ما تفكر فيه إذا كان له عواقب مع شريك حياتك؟?

يحاول المسيء أن يجعلك تشعر بالذنب حتى في التصرف بشكل جيد.

15. هل توقفت عن إخبار مشاكل علاقتك ببيئتك لأنك تعلم أنه إذا علم أنه سيغضب?

في النهاية ، تصبح العلاقة سامة. فقدت الثقة تماما.

16. هل يتحكم شريكك في ما كنت تفعله ولا تصدق إجاباتك?

عدم الثقة ، بالإضافة إلى ذلك ، يصبح عدم الثقة.

17. هل تتحكم في هاتفك المحمول وشبكاتك الاجتماعية؟?

الشبكات الاجتماعية هي جزء من يومنا إلى يوم. لهذا السبب يسعى المسيء للسيطرة عليهم بأي ثمن.

18. هل تشعر بعدم الارتياح إذا نظر إليك شخص من الجنس الآخر في حال لاحظ شريكك ذلك وقد يكون سببًا آخر للمناقشة؟?

الغيرة المريضة هم جزء من الحياة اليومية لعلاقة سامة.

19. هل ينتقدك شريكك أو يحرجك أمام الآخرين?

إنه لا يحترمك ، ولا يهتم باحترامك أمام الآخرين.

20. هل شريكك غيور ، مع سلوكيات مثل اتهامك بالمغامرات?

انعدام الثقة كبير جدًا في هذا النوع من العلاقات ، كما يمكن أن تكون اتهامات الخيانة الزوجية.

21. هل تستخدم الابتزاز العاطفي في كثير من الأحيان لتحقيق أهدافك؟?

الابتزاز العاطفي سلاح يستخدمه المعتدون على نطاق واسع. يمكنك التحقق من ذلك في مقال "الابتزاز العاطفي: شكل قوي من أشكال التلاعب في الزوجين".

22. هل يعاملك كما لو كان والدك / والدتك بدلاً من شريك حياتك؟?

علاقتك ليست علاقة حب تقوم على الاحترام.

23. هل تشعر أنك مضطر أو تمارس الجنس لممارسة الجنس مع شريك حياتك?

إنه هكذا المجال الذي يمارس فوقك, تشعر أنك مضطر لإرضائه.

24. هل تشعر أنه لا يمكنك أن تكون نفسك عندما تكون مع شريك حياتك?

أنت تخشى رد فعله وهذا هو السبب في تغير سلوكك.

25. هل أنت خائف من التعبير عن رأي مختلف عن شريك حياتك؟?

المتلاعبون سلطويون ، وبالتالي ، فإن رأيهم هو الوحيد الذي يهم.

26. هل تشعر أنه حتى بدونها ، عندما تريد أن تكون نفسك ، فإنك تعتقد أنه ربما يزعجك وتتوقف عن فعل الأشياء التي تريدها?

تأثيره عليك كبير جدًا ، حتى وإن لم تكن حاضرًا ، فأنت تخشى منه.

27. هل تتذكر مرة واحدة وألف مرة الأخطاء التي ارتكبتها؟?

يتصرف مثل هذا لتجعلك تشعر بالنقص وأن ثقتك بنفسك تعاني.

28. هل تشعر بالذنب عندما تمرض؟?

حتى عندما تكون مريضاً ، لا يمكنك أن تكون نفسك.

29. هل توقفت عن رؤية أسرتك أو أصدقائك بسبب سلوك شريكك؟?

لقد حاول فصلك عن عائلتك ، وقد فعل ذلك.

30. هل تشاهد ما تفعله خوفًا من غضب شريكك أو شعوره بالضيق?

الخوف من شريك حياتك هو أن تتصرف كما يريد.

31. لقد تغيرت الطريقة التي يتم توجيهها إليك بها لتصبح حتمية?

في البداية ، قد يبدو الشخص المعتدي وكأنه شخص جيد ، ولكن بمرور الوقت ، يبرز شخصيته الحقيقية. لمعرفة المزيد عن الجوانب الدقيقة للشخصية ، يمكنك معرفة المزيد في بعض أعمال هذا الاختيار من الكتب: "أفضل 31 كتابًا في علم النفس لا يمكنك تفويتها".

32. هل تشعر بالخوف?

إذا كنت تشعر بالخوف من شريك حياتك ، فعليك الرد. طلب المساعدة من الأشخاص القريبين والمهنيين.

33. عندما يكون هناك نقاش ، في معظم الحالات تتخلى عنه ، لا يزال لديك سبب أنه يمكنك قضاء أيام دون التحدث إلى نفسك وجعل نفسك فارغًا?

السيطرة على سلوكك تماما, وأنت لم تعد قادرة أو حزما.

34. ألوم أصدقائك على بدء مناقشاتك والابتعاد عنها?

في محاولة للابتعاد عن صداقاتك ، ألومهم على حججك.

35. هل تشعر بالقلق أو العصبية عندما تكون قريبًا من شريك حياتك?

يتجلى الخوف والقلق عندما يتعين عليك أن تكون قريبًا من شريك حياتك.

36. هل تذهب إلى أماكن وتؤدي أنشطة لا تريدها حتى لا تنزعج?

تتوقف عن أن تكون نفسك لأنك تخافه.

37. هل أنت خائف من إخباره ببعض الأشياء لأنك تعلم أن رد فعله قد يكون غير متناسب?

ليس فقط تذهب إلى الأماكن التي لا تريدها ، ولكن أيضًا ، لا تقول ما هو رأيك خوفًا من رد فعلهم.

38. هل تشعر أنك بحاجة إلى موافقتك في كل ما تفعله ، أو حتى تفكر فيه?

أنت لست شخصًا حرًا ، لأنك تعتمد عليه بكل الطرق. لا يمكنك حتى التفكير بحرية.

39. إذا كانت لديك مشكلة خارج نطاق الزوجين ، فهل هذا يجعلك تشعر بالمسؤولية عنها؟?

يجعلك تشعر بالذنب حتى في الحالات التي لا علاقة لها بعلاقتك.

40. هل تلاحظ أنه عندما يتم تنفيذ نفس الحقيقة من قِبل شخص آخر ، يتم تقديرها بشكل أكثر إيجابية مما لو كنت أنت الذي تقوم به؟?

إنه يعاملك بشكل مختلف عن الآخرين ، ويمكن أن يكون مختلفًا تمامًا مع الآخرين.