أفضل 15 عصارة من السموم يمكنك تحضيرها في منزلك

الغذاء هو أحد الركائز الأساسية لحياتنا, يتيح لنا الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للبقاء ، وهذا بدوره هو واحد من أعظم الملذات على المستوى الفسيولوجي لكثير من الناس.

لكن في الوقت الحاضر نحن نميل إلى ارتكاب بعض التجاوزات التي تترك لنا منتفخة وثقيلة. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون الأطعمة التي نستهلكها اليوم مليئة بالمواد الحافظة والأصباغ والمواد المختلفة التي قد تكون ضارة لنا في نهاية المطاف.

لهذا السبب ظهرت أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية التي تحاول مساعدتنا على إزالة السموم والإزالة أثناء تغذيةنا. واحدة من المنتجات التي تستخدم عادة هي عصائر السموم أو العصائر الخضراء.

• المادة الموصى بها: "أنواع الفيتامينات وفوائدها في صحتنا"

ما هو عصير التخلص من السموم?

عصير إزالة السموم أو التخلص من السموم ، المعروف أيضا باسم العصائر الخضراء ، هي كل تلك الهزات المصنوعة من مزج الفواكه والخضروات المختلفة. يعامل العصائر مغذية للغاية والتي تساهم في كونها قوة في نفس الوقت قليل السعرات الحرارية. ميزتها ووظائفها الرئيسية هي أنها تسمح بتنقية الكائن الحي ، مما يسمح لاستعادة التوازن والمساعدة في تقليل الثقل ، واحتباس السوائل ، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي والتورم..

الشيء المهم في هذه العصائر هو المكونات نفسها ، كونها سهلة نسبيًا إذا كنت تعرف المكونات الأنسب لتحقيق تأثيرات معينة. يتم استخدام عناصر غذائية عالية توفر تأثيرات مختلفة مثل الخيار والطماطم والحمضيات والتفاح والأفوكادو والسبانخ وأوراق المورينغا والجزر وشيا أو الزنجبيل. أيضا التوابل مثل الكركم.

أيضا ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار ذلك هذه العصائر مكملة وليست بديلاً للوجبات.

خمسة عشر عصارة من السموم التي يمكننا تحضيرها في المنزل.

هنا نقدم أسبوعين من عصائر التخلص من السموم التي يمكننا إعدادها في منزلنا ، بطريقة بسيطة.

1. عصير الأفوكادو

يمكن أن يؤدي الجمع بين الأفوكادو والخيار والشبت والليمون في هزة إلى مركب يساعد على تنقية الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالمواد المضادة للاكسدة ومضادة للالتهابات قليلاً.

2. عصير الأناناس والزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مكونًا مفيدًا للغاية في توفير الراحة للالتهابات والإمساك في المعدة ، بالإضافة إلى تحسين امتصاص المواد الغذائية وله خصائص المضادات الحيوية والبلغم. الأناناس مدر للبول بدرجة عالية ويوفر الفيتامينات والمعادن مثل الحديد أو الصوديوم. هذا هو السبب في هزة الجمع بين كلا العنصرين نسيكون من المفيد جدا تنقية الجسم في نفس الوقت نوفر لك العناصر الغذائية المفيدة.

لصنع هذا العصير ، سنحتاج إلى ثلاث أو أربع حصص من الأناناس وملعقة من قهوة الزنجبيل ونصف كوب من مشروب الأرز.

3. الكشمش ، السبانخ وعصير البرتقال

هذا النوع من العصير مفيد للغاية من أجل تحسين نظام المناعة لدينا. وهل السبانخ غني بالفيتامينات مثل A والمعادن مثل الحديد المغنيسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يحمي الدماغ والعينين والأمعاء المخاطية. يعمل الكشمش على تعزيز الدورة الدموية وله خصائص المضادات الحيوية ومطهر ، والبرتقال هو مصدر أساسي لفيتامين C ويحارب الكوليسترول في حين وجود خصائص مبيد للجراثيم ويسهل تنقية.

يكفي أن تسيل هذه المنتجات: حفنة من عنب الثعلب المغسولة ، واثنين من البرتقال المقشر والمفروم وستة أوراق من السبانخ.

4. عصير ضد التعب

إذا شعرنا بالإرهاق بشكل خاص ، فقد يكون من المفيد الجمع بين الخصائص تنشيط الجينسنغ, الموز ، السبانخ والتفاح في عصير أو عصير. الجينسنغ معروف للغاية بالتحديد لتخفيف التعب والإجهاد مع زيادة الطاقة والنشاط البدني والعقلي. الموز ، على الرغم من السعرات الحرارية ، هو غذاء غني بالبوتاسيوم (على الرغم من أن بعض أنواع اليقطين تتجاوزه) ، والمعادن والتربتوفان وغيرها. التفاح غني بفيتامين C و E ، كما يقلل احتباس السوائل والتشنج.

5. عصير الجزر والطماطم

الجزرة والطماطم هما منتجان يمكن أن يزودنا مزيج بعصير إزالة السموم الغنية والفعالة. الجزرة منتج له خصائص مضادة للإسهال ومضادة للطفيليات ومضادة للأكسدة مع توفير كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. أما بالنسبة للطماطم ، فهي غنية بالألياف والليكوبين كما أنها جيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم القليل من الصوديوم. كما أنها تحفيز وتنشيط.

يجب أن يكون عصير الجزر (المغسول والمقشر) والطماطم (عادة ما يكون مقشرًا أيضًا ، ولكن قد يكون من المثير للاهتمام الحفاظ على الجلد نظرًا لمحتواه من الألياف) أن يكون كافياً لصنع هذا العصير. في بعض الأحيان يضاف العسل. يشار خاصة في حالات الإمساك.

6. عصير البرتقال ، بذور الكتان والكمثرى

هذا العصير مفيد جدا في حالة الإمساك, بسبب خصائص ملين بذور الكتان. كما أن البرتقال والكمثرى هما ثمار بكمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنقية الكائن الحي. اثنين من الكمثرى ، عصير ثلاثة برتقال وأكثر بقليل من ملعقة كبيرة من بذور الكتان ستوفر فوائد كبيرة بمجرد التخلص منها.

7. عصير السبانخ والتفاح والكرفس

لصنع هذا العصير ، سنحتاج إلى السبانخ والخيار والكرفس واثنين من التفاح والماء وعصير الليمون القليل. جميع هذه المكونات توفر لنا العناصر الغذائية وكميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والألياف, مع ما هو مفيد لتصحيح.

8. الجريب فروت ، السبانخ ، عصير البرتقال والأناناس

تركيبة مفيدة بشكل خاص لمنع احتباس السوائل. جميع هذه المكونات معروفة بخصائصها المدرة للبول ومحتواها في الفيتامينات الأساسية. في حالة الجريب فروت ، يساعد هذا في تسريع عملية الأيض ، مثل البرتقال يحتوي على الكثير من الماء ، مما يجعله غذاء ذو ​​خصائص مدرة للبول (بالإضافة إلى المساعدة في حماية القلب والجلد).

9. الكرفس والخيار والسبانخ والتفاح والبقدونس والزنجبيل وعصير الليمون

هذا السموم عصير يلبي خصائص العديد من أعلاه, نتج عنه مزيج يسمح لنا بزيادة مستوى الطاقة وتحسين الهضم وتنقية وتغذية أنفسنا بمختلف العناصر الغذائية التي يسهم كل مكون فيها.

10. عصير الفاكهة الحمراء

يمكن استخدام الفواكه الحمراء ، جنبًا إلى جنب مع عصير الليمون وماء جوز الهند ، لصنع عصير مثير للتخلص من السموم مع خصائص مضادة للفطريات مفيدة بشكل خاص لحماية الجهاز البولي التناسلي (وخاصة في حالة النساء ، مع سهولة للعدوى في هذا المجال). كما أنها تحسن نظام المناعة ولها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات. ذو درجة عالية من الاكتشاف ، ويساهم أيضًا في الوقاية من فقر الدم بفضل محتواه العالي من فيتامين C.

11. الخيار والبطيخ وعصير الجرجير

عصير أخضر صحي للغاية ومنخفض السعرات الحرارية. الجرجير مدرات البول والمسهلات, وكذلك المنشطات ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك فهي مثير للشهوة الجنسية قليلا وتحتوي على حمض الفوليك. البطيخ هو مضاد للأكسدة للغاية ويحتوي على فيتامين أ وفير ، بالإضافة إلى أنه مدر للبول. أخيرًا ، الخيار مضاد للالتهابات والترطيب ، بالإضافة إلى احتوائه على مواد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو سرطان الثدي أو المبيض. هذا هزة جيدة للنساء الحوامل.

12. عصير الرمان والتفاح والزنجبيل

كونها الرمان واحدة من الثمار القليلة التي لا تعدل مستوى السكر, وجودها في عصير مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر مثل مرضى السكر (أخذها وحدها هو بالتالي مفيد للقطاع السكاني مع هذه المشكلة). إلى جانب عدم تعديل السكر ، فإنه يوفر مضادات الأكسدة ويقلل من الكوليسترول. يساعد الزنجبيل والتفاح أيضًا على توفير الفوائد المذكورة أعلاه.

13. بروكسل براعم عصير والفاصوليا الخضراء

براعم بروكسل فعالة للغاية في تحفيز إنتاج الأنسولين وتوفير المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات. أيضا اليود. يشارك في تحسين وظائف الغدة الدرقية وصحتنا العينية ، بالإضافة إلى كونه مدر للبول ويمنع بعض أنواع السرطان. بالنسبة للفاصوليا الخضراء ، فهي غنية بالفيتامينات مثل C أو A أو B وتوفر البروتينات والكربوهيدرات. لإعداد هذا عصير التخلص من السموم لديك لتسييل الفول (حوالي كوبين) جنبا إلى جنب مع عصير براعم بروكسل. إنه عصير موصى به للغاية ، خاصة لمرضى السكر.

14. عصير المانجو والموز وشراب الشوفان والشوكولاته والبندق ونخالة القمح

إن نصف موز ، ونصف مانجو ، وملعقة من نخالة القمح ، واثنين أو ثلاثة أوقية من الشوكولاتة الداكنة واثنين من البندق أو بعضهما مع القليل من حليب الشوفان ، سوف يقدم لنا مساهمة مهمة في مجال الطاقة. نعم, يمكن أن يكون السعرات الحرارية أكثر إلى حد ما من بقية العصائر أو الهزات المذكورة أعلاه.

15. عصير الكيوي والكمثرى والخس

مجموعة فعالة للغاية لتنظيم العبور المعوي ومكافحة الإمساك بينما تكون مغذية للغاية. للكيوي آثار ملين ومدر للبول بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي وكونه غني بالفيتامينات. كما أنه يحسن الدورة الدموية والتحجر. الكمثرى بالإضافة إلى كونه مدر للبول وتنظيم الجهاز الهضمي يوفر البوتاسيوم والكالسيوم والحديد. كما أن الخس غني بالعديد من المكونات مثل البيتا كاروتين والبكتين والألياف بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات. لإعدادها يكفي مع اثنين من الكيوي ، اثنين من الكمثرى ، 150 غرام من الخس والنعناع.