السفر يحسن صحة دماغك

السفر يحسن صحة دماغك, لأن الابتعاد عن خرائطنا اليومية لاكتشاف الأراضي الأخرى والرياح الجديدة والسيناريوهات الموحية له فوائد لا تصدق. تضيء هياكلنا المعرفية بإعادة تنشيط دوائر المكافآت ، فنحن ننفصل عن الروتين ونفقد عقدة التوتر والقلق قوة لتحرير العقل وإيقاظ عواطفنا.

الجميع يحتاج العطلات. ومع ذلك ، فضوليًا ، قد يكون هناك عدد كبير من العمال الذين لا يستطيعون أو لا يريدون أن يأخذوا تلك الأيام من الراحة المطلوبة. ومع ذلك ، لا يعرف الآخرون كيفية فعل ذلك "قطع الاتصال" لتقليل السرعة وإزالة المسؤوليات.

وهذا ما يفسر ، على سبيل المثال ، كيف لا يتوقف معدل حوادث القلب والأوعية الدموية عن الزيادة كل عام: لقد أصبحنا مجتمعًا منهكًا لا يعرف كيف يستريح.

"المسافر بدون قدرة مراقبة يشبه طائر بلا أجنحة".

-مصلح الدين سعدي-

حل هذه المشكلة بسيط: قم برحلة. الآن ، ليس من الضروري الابتعاد عن خط العرض الخاص بنا ، فليس من الضروري ترك الكيلومترات خلفنا حتى نجد لغة أخرى واستخدامات وقت أخرى.

هناك أماكن ومدن مجاورة لا نعرفها والتي ستمنحنا نفس النتيجة. سوف يسمحون لنا بالابتعاد عن الحياة اليومية ، وتقديم محفزات جديدة للعقل وكسر أنماط التفكير التي نحن محاصرون فيها على مدار العام.

السفر يحسن صحة عقلك: 5 طرق للحصول عليها

في بعض الأحيان ، علينا أن نفعل ذلك: اتركه حتى نتمكن من العودة. ترك أكواننا العادية للعودة إليها بقوة متجددة. لأن الرحلة ، لا تترك أي شخص غير مبال ، دائمًا ما تكافئ ، تقدم دائمًا شيئًا في المقابل يفيدنا ويسمح لنا بأن نكون أفضل قليلاً في كل شيء. كذلك ، فإن الجرأة على التنفس في خط عرض آخر ، أو في نصف آخر من الكرة الأرضية أو حتى في البلدة التالية ، هي مغامرة ليس لها عمر.

لأن السفر ليس فقط للقلوب والقدمين الشباب. هناك العديد من الدراسات التي تدعم حقيقة أن المهارب العادية خلال منتصف العمر وفي كبار السن ، تحسن صحتنا بشكل كبير. مع تقدمنا ​​في السن وتقدمنا ​​في السن ، لا يوجد شيء أكثر إيجابية من كسر الروتين والسماح لأذهاننا بالانفتاح على التجارب الجديدة والمحفزات. لنرى لذلك السبب يحسن السفر صحة الدماغ.

1. تفعيل وتحسين العمليات المعرفية لدينا

• الوصول إلى سيناريو جديد يجبرنا على استخدام المزيد من موارد الدماغ. علينا أن ننظر إلى الخرائط ، وأن نستفيد من الذكاء المكاني لإرشادنا ، لتذكر بعض الطرق والشوارع ونقاط الالتقاء وتنظيم الطرق ...
• السفر يحسن أيضا انتباهنا ، نحن أكثر حماسا ويساعدنا على تسوية الذكريات والبيانات أكثر سهولة وأكثر وضوحا.

2. أكبر اتصالات الخلايا العصبية

الكل يسافرون بطريقة أو بأخرى ، يجبروننا على القيام بشيء جديد ، حتى نترك وراءنا بعض المخاوف. تسلق على متن طائرة ، والسفر على متن قارب ، وتسلق التلفريك ، وركوب الخيل أو على الجمال ، كسر الجليد للتحدث بلغات أخرى أو حتى لماذا لا ، تعطينا الفرصة للقيام برحلة منفردة.

كل هذه التجارب تولد روابط جديدة في عقولنا. مستويات ارتفاع الدوبامين والسيروتونين ، وتحسن الدورة الدموية ، والأكسجين في الدماغ ... كل هذه المحفزات الجديدة والإيجابية "الضوء وتضيء" الخلايا العصبية لدينا وأنسجة المخ. إنها ، إذا جاز التعبير ، أفضل طاقة يمكن أن نقدمها, هو ممارسة هذا الجسم إلى الحد الأقصى لاكتساب خفة الحركة والاحتياطي المعرفي.

3. تحسين تعاطفنا

السفر مفيد لعقلك لأن ما وضعناه موضع التنفيذ هو الاتصال. نتواصل مع البيئة ، ونتواصل مع الأحاسيس والأذواق والخبرات الجديدة ...نتواصل أيضًا مع الأشخاص الذين يحيطون بنا والأشخاص الذين نجدهم في كل من تلك المرافعات. شيء أساسي مثل تعريفة عاداتنا لتعريف أنفسنا بأخرى جديدة يتيح لنا العالم بمزيد من التواضع والتقارب.

السفر يجعلنا أكثر تسامحا, نكتشف وجهات نظر شخصية أخرى مختلفة عن وجهة نظرنا ، كما تجبرنا على تطبيق تفكير أكثر مرونة. كل هذه الديناميات تشكل أيضًا التعاطف وتحفز القدرة على وضع أنفسنا في جلود الآخرين ونرى أن الحقائق الأخرى خاصة بنا..

"في حالتي ، أنا لا أسافر للذهاب إلى مكان معين ، بل للذهاب. أسافر للمتعة بالسفر. السؤال يتحرك ".

- روبرت لويس ستيفنسون-

4. السفر يحفز الإبداع

الإبداع ليس له عمر. تلك الإمكانات موجودة دائمًا في داخلنا ، وكذلك القدرة على التعلم. ومع ذلك ، فإن أعمالنا وأعمالنا الروتينية تضعنا في دوائر متكررة حيث يحدث القليل أو لا يحدث شيء جديد. حيث ينتهي كل يوم من خلال أكسدة لنا ، حيث يقلل من نقص الحوافز والجدة قدرتنا على توليد أفكار مبتكرة ، والأفكار الملهمة.

إذا كان السفر يحسن صحة عقلك فذلك لأنه يوقظ عقلك. لأنه يتحدى حواسك. ل يضعك في مناظر طبيعية لم يسبق لها مثيل مع وجوه جديدة ، مع قصص لم تسمع ، وجبات غير مثبتة ، الأزقة التي تحافظ على الأسرار, مخازن خفية من الروائح الغريبة والكتب المغذية والأشياء المدهشة.

السفر هو ثقافة ، نحن نعرفها ، لكنه أيضًا يفضل الصحوة الداخلية ، حيث نجد الإلهام ونعيد نسبي المفاهيم والأفكار والمخططات القديمة. إنها تجد الإلهام وتسمح لنا بتعلم أشياء جديدة نادراً ما يتم نسيانها.

5. أنه يحسن المزاج ويقلل من التوتر

السفر والاستمتاع بكل تجربة ووقت الهدوء هذا ، يقلل إلى الحد الأقصى لمستوى الكورتيزول في الجسم. يعود هرمون التوتر إلى طبيعته ونكتسب عافيته. لا توجد ضغوط خارجية ، فقط فرصة للاستمتاع بالبيئة وكل حوافز مدرجة فيها: الطبيعة ، المدن الفوارة ، الثقافة في كل شارع أو في كل معرض ، الطعام الجيد ، الشواطئ ، المتاحف أو الأحداث الموسيقية ...

كل هروب هو وسيلة للحصول على أفضل ما في أنفسنا ، لإعادة اكتشاف أنفسنا وأيضاً لتحويل أنفسنا. وسنفعل ذلك من خلال مزاج أكثر انفتاحا وتقبلا وتفاؤلا.

السفر يحسن صحة عقلك لأنه يدفعك لرؤية العالم من منظور أوسع وأكثر إشراقا. لذلك لا تتردد, في بعض الأحيان ، يستحق الأمر الحصول على جواز سفر مليء بالطوابع إلى منزل مليء بالقصص المثيرة التي يمكننا سردها, وحده وببساطة لأننا عشناهم.

مغلق للعطلات! يحتاج عقلك أيضًا إلى الراحة ، وفي إجازة ، يجب أن تستريح. لذلك ، فإن القيام بذلك بالطريقة الصحيحة سيضمن العودة إلى العمل المليئة بالطاقة. اقرأ المزيد "