ماذا يحدث لعقلك عندما تشارك في محادثة إيجابية؟

بعض الأنشطة قادرة على تزويدنا بكثير من الطاقة الجيدة كمحادثة إيجابية. هذه هي الحوارات التي تشعر فيها بأنك مسموع وتريد الاستماع إلى الآخر. عبارة "انقر" وتلبية. يقولون الكثير ويصبح صدىهم ظلًا: لطيفًا ومبهجًا. هذا النوع من المحادثة هو بلسم حقيقي للحياة.

يحدث العكس أيضا. عندما تتحدث ، تشعر أنك لا يفهمك. تشعر أيضًا بالضيق عندما تضطر إلى الاستماع إلى الآخر. هناك رسائل سلبية بين السطور. في بعض الأحيان أيضا الاعتداءات المباشرة. هذه المواجهات لا تتركك إلا غاضبة ومع بعض المرارة.

نعلم جميعًا من التجربة أن المحادثة الإيجابية هي هدية رائعة. الشيء الجديد هو أن العلم صدق هذا من خلال دراسات مختلفة. ما ثبت هو ذلك حوار بناءة لديه القدرة على تعديل بعض أنماط الدماغ. كما تعكس الكيمياء العصبية مساهمة مثل هذه المحادثات.

 "أنت تبحث عن شخص ما لمساعدتك في ولادة أفكارك ، وشخص آخر يمكنك مساعدته: هكذا تأتي المحادثة الجيدة".

-فريدريش فيلهلم نيتشه-

تحقيق حول الكلمات

مارك والدمان وأندرو نيوبرج باحثان في السلوك البشري. الأول هو أستاذ الاتصالات وعضو في برنامج الماجستير في إدارة الأعمال التنفيذية في جامعة كاليفورنيا. والثاني هو مدير مركز الطب التكاملي ميرنا بريند ، جامعة توماس جيفرسون. أجرى كلاهما بحثًا مكثفًا وكتبًا كتابًا بعنوان "الكلمات يمكن أن تغير عقلك".

يحتوي بحث هذين الخبيرين على بيانات مهمة جدًا حول الكلمات والمحادثة الإيجابية. اكتشفوا ، على سبيل المثال ، أن كلمة "لا" تنشط إنتاج الكورتيزول. هذا هو هرمون التوتر. يضعنا في حالة تأهب ويضعف قدراتنا المعرفية.

على العكس من ذلك ، فإن كلمة "نعم" تؤدي إلى إطلاق الدوبامين. هذا هو هرمون الدماغ الذي ينظم آليات الإرضاء. وتنتج شعور الرفاه. كما أنه يعزز الموقف الإيجابي تجاه التواصل.

الكلمات والمحادثة الإيجابية

موضوع كلمتين "نعم" و "لا" هو مجرد جزء صغير من البحث الذي أجراه والدمان ونيوبيرج. من خلال تجارب مختلفة ، ما هم تمكنوا من إثبات علميا هو أن الكلمات تغير دماغنا. بالطبع ، المحادثة الإيجابية أو السلبية أيضا.

في الواقع ، أدركوا ذلك بعض الناس يستخدمون المزيد من الكلمات التي لها آثار سلبية على الدماغ. يستخدم الآخرون ، من ناحية أخرى ، كلمات أكثر بناءة. في كلتا الحالتين ، يتم ذلك دون أن تدرك ذلك. الحقيقة هي أنهم يتركون شعورًا مختلفًا في محاوريهم.

ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أيضًا أنه في دراسة أجراها المعهد CreatingWE تم التحقق من شيء مشابه. في هذه الحالة تم دراسة تأثير كلمات الرؤساء على موظفيهم. لقد تحققت من أن التعبيرات الودية رفعت إنتاج الأوكسيتوسين. ولكن ليس هذا فحسب ، بل جعلوا الموظفين يرفعون قدراتهم الفكرية ويكونون أكثر إنتاجية.

محادثة إيجابية والتواصل الرأفة

لقد صاغ والدمان ونيوبيرج مفهومًا يصنع مسيرة مهنية بالفعل. يسمونه "التواصل الحنون". إنه يشير إلى هذا النوع من التواصل الذي يسود فيه احترام الآخر والإخلاص. مجرد نوع من الاتصالات التي تحدث عندما يكون لديك محادثة إيجابية.

اكتشف الباحثون أيضًا أحد المكونات المعرفية التي تميز المحادثة الإيجابية. يفهم الناس بشكل أفضل عندما يتم فصل الأفكار ولا تتسلسل أكثر من أربعة. بمعنى آخر ، هناك ضمان أكبر للفهم إذا لم يتم معالجة العديد من المشكلات في نفس الوقت. أيضًا ، يجب ألا تتضمن التسلسلات أكثر من أربع مشكلات. بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق الانتقال من موضوع إلى آخر فترة لا تقل عن 30 إلى 40 ثانية.

كما وجد والدمان ونيوبيرج ذلك بعض الكلمات لها تأثير عميق على الناس. أساسا عبارة الفقر, المرض أو الوحدة أو الموت. مثل هذه التعبيرات تؤثر على اللوزة وتسهل من التجاوب السلبي للأفكار. ومع ذلك ، اكتشفوا أيضًا أن التأثير الذي ينتجونه يمكن أن يكون مؤهلاً. يكفي أن هذه الكلمات لا تذهب إلى بداية أو نهاية الجملة.

بما أنه من المستحيل القضاء على كلمات الحياة السلبية ، فمن المناسب تعويضها بكلمات إيجابية. الشيء نفسه ينطبق على المحادثات. عندما يكون التفاعل سالبًا ، يجب تعويضه بمحادثة إيجابية. هذا يسمح بالتوازن ، ليس فقط التفاعل ، ولكن أيضًا كيمياء الدماغ.

5 استراتيجيات لبدء محادثة مثيرة للاهتمام الحصول على محادثة جيدة ليست صعبة. يكفي التغلب على خوف رأي الآخرين واستخدام هذه الاستراتيجيات الخمسة. اقرأ المزيد "