الخرافات والحقائق عن التعلم أثناء النوم

التعلم أثناء النوم ، أو hypnopedia ، تم الترويج له بشدة. هناك العديد من الرسائل الإعلانية التي يتم التأكيد فيها على أنه يكفي أن نترك الدرس "مستنسخًا" بينما نحن نائمون وعند الاستيقاظ سنكون قد اكتسبنا سلسلة من المعرفة. هل هذا صحيح؟ ماذا يقول العلم عن ذلك?

جاذبية الأسلوب هو الجهد القليل الذي تتطلبه النتائج التي تعد بها. من المفترض أنك تتعلم دون بذل أي جهد. ومن الناحية النظرية ، تتعلم جيدًا: ينتهي بك المطاف بمعرفة شيء جديد دون أن تدرك ما الوقت ، وأيضًا دون أي عيوب أو أخطاء. ويعتبر هذا بمثابة الدواء الشافي لأولئك الذين ليسوا مولعين جداً بالدراسة. تنام جاهل وتستيقظ متذوق.

"أي مساعدة لا لزوم لها هي عقبة أمام التنمية".

-ماريا مونتيسوري-

كموضوع الإعلان إنه بلا شك جذاب للغاية. ومع ذلك ، في الممارسة العملية يمكن أن تكون الأمور مختلفة جدا. ربما بدأ التجار من أسس علمية ، لكنهم في مرحلة ما أخذوا الأمر بعيدًا عن المكان الذي يمكن أن يذهبون إليه حقًا. دعونا نرى ما هذا كله.

التعلم أثناء النوم

بادئ ذي بدء ، يجب أن يقال ذلك التعلم عملية يتم من خلالها التحول في منظور أو سلوك الشخص ، بناءً على الخبرات المكتسبة. مثل هذه التجارب يمكن أن تكون ذات طبيعة جسدية أو عقلية. النهائي ، على أي حال ، هو أنه بعد تعلم شيء ما ، فإن الشخص ليس كما كان من قبل.

من ناحية أخرى ، التعلم ليس فقط ما يتم تذكره بوعي. الذاكرة ليست سوى جزء من هذه العملية. التعلم لا يولد فقط ذكريات ، ولكن التغييرات في الموقف, في طريق القيام ورؤية الواقع.

الآن ، أثناء النوم هناك أساسًا مرحلتان: الحلم المتناقض وغير المتناقضة. الأول يسمى أيضا "حركات العين السريعة" ، أو MOR. لقد اكتشف العلم أن هناك علاقة بين هذه المرحلة من النوم وتوحيد الذاكرة. ومع ذلك ، لا تزال هذه الآليات غير مفهومة بالكامل.

ومع ذلك ، فقد ثبت أن الذاكرة التي تم توحيدها خلال هذه المرحلة هي الذاكرة طويلة المدى. هذا ايضا إذا كان الشخص محرومًا من هذه الفترة من النوم ، فلن يحدث النسيان فحسب ، بل يحدث أيضًا في حالة من التوتر. إذا تلقى شخص ما محفزات خارجية خلال تلك المرحلة ، فلن يرتاح بشكل صحيح. رغم ذلك ، هل من الممكن أن تتعلم أثناء النوم?

تجربة موحية

لتحديد ما إذا كان التعلم أثناء النوم ممكنًا ، تم إجراء تجربة في معهد وايزمان, في عام 2014, التي نشرت بعد ذلك في طبيعة علم الأعصاب. كانت التجربة مرتبطة بالتعلم عن طريق التكييف. تم إعداد المتطوعين النائمين لإصدار سلسلة من الأخشاب بألوان مختلفة. في الوقت نفسه ، توسعت رائحة. تكرر هذا عدة مرات ، لكنهم في النهاية أزالوا الحافز الشمي.

في اليوم التالي ، تعرض بعض أعضاء المجموعة نفسها بوعي لتحفيز الصوت. وكانت النتيجة أن جميعهم تقريبًا عانوا من رائحة الليلة السابقة ، رغم أن هذا لم يكن موجودًا. باختصار ، لقد "تعلموا" ربط كل من المحفزات أثناء نومهم.

هذا يؤدي إلى استنتاج أنه من الممكن توليد نوع معين من التعلم أثناء النوم ، مع وجود حدود دقيقة للغاية. الأول ، ذلك ما تم إنشاؤه كان تعلمًا ميكانيكيًا تمامًا ، دون ترشيد. لم يتذكر أي من شارك في التجربة ما حدث في الليلة السابقة. وبالمثل ، مع مرور الوقت توقفوا أيضا عن ربط الصوت والرائحة. لذلك ، كان كل شيء عن التعلم الأساسي وسريع الزوال.

بعض الاستنتاجات الجزئية

ماذا فاجأ العلماء من معهد وايزمان كان ذلك التعلم أثناء النوم ، مهما كان محدودا ، قد تم اكتسابه في مراحل أخرى غير MOR. على ما يبدو ، يكون الدماغ أكثر تقبلاً للمنبهات الخارجية خلال مرحلة MOR ، ولكن تم التحقق من العكس في التجربة.

الحقيقة هي أن هناك الكثير مما نتجاهله حول الحلم ، أكثر مما نعرفه عنه. ما هو واضح هو أنها عملية أساسية للإنسان. عند النوم ، يقوم الدماغ بإجراء نوع من التطهير ، مما يؤدي إلى التخلص من البيانات التي لا تعمل وتوحيد البيانات ذات الصلة. في الوقت نفسه ، عندما لا تنام جيدًا ، تنشأ عواقب سلبية على الصحة.

حتى الان لا يوجد دليل على التعلم أثناء النوم ، على الأقل في المواد التي تتطلب التفكير. كما لا يوجد يقين بشأن مدة ونطاق أي تعلم آخر يحدث أثناء النوم. لذلك ، على الأقل حتى الآن ، سنواصل التعلم بشكل تقليدي.

النظافة الصحية للنوم: 7 إرشادات لتحسين النوم النوم هو أحد أهم الأنشطة التي نقوم بها في حياتنا. تنصح النظافة أثناء النوم بسلسلة من العادات للراحة بشكل أفضل. اقرأ المزيد "