علم الأحياء العصبي من المرونة

علم الأحياء العصبي للمرونة هو مجال الدراسة الذي يفسر ، من وجهة نظر بيولوجية ، واحدة من أكثر العمليات الرائعة للإنسان. أنه عندما يتمكن الناس من مواجهة الضغوطات الناتجة عن المواقف السلبية بنجاح ، للتكيف بشكل أفضل مع واقعنا المعقد ، والاستثمار أيضًا في الصحة العاطفية وتقليل تأثير الأحداث المؤلمة.

تمثل كلمة "المرونة" مفهومًا يحتل مركز الصدارة في العقود الأخيرة. المصطلح ومعنىه يلهمنا ، نحن نحب ذلك ، حتى أن الكثير منا يقرأ عنه ويحاول تطويره. ومع ذلك ، هناك جانب واحد ما زال يوقظ فضول علماء النفس العصبي ...

لماذا يوجد أشخاص يواجهون مواقف معقدة ومحنة أكثر فعالية والبعض الآخر بدلا من الحصول على المحاصرين في حالة من العجز الدائم؟ لماذا هؤلاء الناس يمكن أن يكونوا متساوين في أوقات مختلفة في حياتهم?

"العالم يكسر الجميع ، ثم بعضهم قوي في الأماكن المكسورة"

-ارنست همنغواي-

لقد رأينا ذلك عدة مرات وبأكثر الطرق تنوعًا. على سبيل المثال, يمكن أن يكون لدينا ثلاثة أشقاء ، ثلاثة أطفال اضطروا للعيش من خلال الصدمة النفسية لأحد الوالدين أو كليهما. في ظل نفس الظروف وفي نفس البيئة ، يمكن أن ينمو هؤلاء الأطفال لإظهار نمط سلوكي مختلف تمامًا. بعضهم ، سوف يسحب هذا الجرح المؤلم الذي يثبت السلوكيات الإشكالية ، تدني احترام الذات ، القلق ، صعوبات التعلم ، إلخ.

من ناحية أخرى ، يمكن لشقيق آخر تطوير موقف أكثر تكيفًا لنفسه ، مع الحفاظ على التوازن النفسي على الرغم من الضربة. كل هذا يجبرنا على أن نسأل أنفسنا لماذا. ما هي الآليات البيولوجية العصبية التي تجعل البعض منا أكثر أو أقل مرونة؟ ...

علم الأحياء العصبي من المرونة أو قدرتنا على تحمل التوتر

الحديث عن المرونة ينطوي على إشارة ضرورية لقدرتنا على التغلب على التوتر ، واستخدامه في مصلحتنا كذلك. وبهذا المعنى ، تبرز فكرة: فدماغنا هو ، قبل كل شيء ، كاشف معلومات تهديد.

إحدى أولوياتنا هي البقاء على قيد الحياة ، وبالتالي ، على أساس يومي ودون تقريبًا دون تحقيق ذلك ، نحن نعالج فقط الأبعاد التي تهمنا, توقع الأحداث السلبية التي لم تحدث بعد وتصفية جميع أنواع المخاطر أو الاختلالات في بيئتنا قد يؤثر علينا بطريقة ما: البدنية والاجتماعية والعاطفية ...

يخبرنا خبراء البيولوجيا العصبية بالمرونة أن الإجهاد المعتدل أو "eustress" هو الأفضل للجميع: إنه يعدنا للعمل. ومع ذلك ، عندما تقلقنا المخاوف والمخاوف وذاكرة الماضي والقلق على المستقبل, أن "الضيق" يصبح مزمنًا ويغير الدماغ وراثياً وعصبيًا. هذا هو عندما تظهر المشاكل العقلية ، التعاسة وعدم قدرتنا على التكيف مع سياقاتنا المعقدة بالفعل.

من ناحية أخرى ، وعلى الرغم من أننا نعلم جميعًا أنه يمكن تدريب إدارة الإجهاد بالإضافة إلى المرونة ، فهناك من يولدون بهذه القدرة بطريقة طبيعية وهناك بعض الذين يواجهون ببساطة صعوبات خطيرة عندما يواجهون حتى أصغر الصعوبات ، الأكثر كل يوم. السبب؟ تخبرنا البيولوجيا العصبية للمرونة أن هناك أدمغة "مقاومة" إلى حد ما.

المواد الهرمونية والناقلات العصبية في المرونة

في بداية عام 2016 ، نشرت مجلة "Nature" دراسة مثيرة للاهتمام حول البيولوجيا العصبية للمرونة. وهذا ما يفسر هذه القدرة إنه مرتبط بسلسلة من مناطق المخ المحددة للغاية: القشرة المخية الحديثة. وعلى المستوى القشري ، مجمع اللوزة ، الحصين والموضع السيوليني.

أيضًا ، فإن أكثر ما يلفت النظر والأكثر إثارةً هو النشاط على مستوى الهرمونات والناقل العصبي ، مما يدعم أو يعيق قدرتنا على التحمل.

• ديهيدروبياندروستيرون (DHEA) لديه القدرة على تنظيم تأثير الكورتيزول في الدماغ. الأشخاص الذين لديهم عجز في هذا النوع من الهرمون سيكونون أقل مرونة.
• الدماغ البشري لديه نوعان من المستقبلات للتوتر. هناك واحدة تم تفعيلها من قبل ، مع كميات صغيرة من الكورتيزول ، وهذا بدوره يحفز الحصين لزيادة أثر الذكريات.
• يتم تنشيط الآخر في وقت لاحق وعندما يكون هناك مستوى أعلى من الكورتيزول في الدم. هذه الحقيقة ، التي يتم تحفيزها بدرجة أكبر بواسطة هذا المستقبل الثاني ، تؤثر على جودة ذاكرتنا. الأشخاص الأقل مرونة لديهم مستوى أعلى من الكورتيزول في الجسم وبالتالي يتفاعل هذا النوع من المستقبلات.

أطفال الأوركيد وأطفال الهندباء

أحد أكثر العوامل شيوعًا التي يمكنها التمييز بين الأشخاص الأقل مرونة هي تجاربهم المبكرة. وبالتالي ، فإن الطفولة التي تتميز بملحق غير آمن ، أو قلة التأثير ، أو سوء المعاملة ، أو حدث صادم معين ، يولد ضغطًا سامًا على الطفل يؤثر على نموه اللاحق في الدماغ..

أيضا ، في الداخل يتم تمييز بيولوجيا الأعصاب من المرونة إلى الأطفال الأوركيد الهندباء الأطفال.

• الأولى هي تلك التي وصفناها من قبل ، الصغار الذين عاشوا طفولة مؤلمة. ومع ذلك ، يتم إضافة علم التخلق إلى وزن البيئة. الشيء الذي يُرى ، على سبيل المثال ، هو أن الأمهات يعانين بشكل متزايد من الضغط النفسي. سواء أردنا ذلك أم لا, تصل مستويات الكورتيزول هذه إلى الجنين وتغير الوصلات العصبية في اللوزة الطفلية.
• من ناحية أخرى, الأطفال الهندباء هم أولئك الأطفال الذين ، بعوامل مختلفة ، أكثر مقاومة للإجهاد. الميراث الوراثي الموروث من الأب أو الأم ، الذي يتم تربيته في ارتباط آمن ، مع وجود دائرة اجتماعية مواتية يحدد بلا شك موقفا أكثر مرونة تجاه الحياة وصعوباتها.

في الختام ، وكما تكشف البيولوجيا العصبية للمرونة ، فإن ما يمكننا الاعتماد عليه بشكل أفضل في هذا البعد يعتمد ، للوهلة الأولى ، على سلسلة من الهرمونات والناقلات العصبية ، على علم التخلق ووجود طفولتنا. قد تبدو هذه العوامل بلا شك "حتمية" ؛ ومع ذلك ، كما أشرنا في المقال, يتم تعلم المرونة أيضًا وتطويرها وتطبيقها.

ها هم ، على سبيل المثال, إن الدراسات المتعلقة بالمرونة العصبية الدماغية وكيف يمكن لواقع بدء سلوكيات جديدة ، بافتراض مخططات جديدة للفكر والمواقف أن تجعل دماغنا عضوًا أكثر مقاومة. لا تنسى ، إنه وقت مناسب دائمًا لزيادة الاستثمار في أنفسنا ، لتعلم مواجهة قدر أكبر من الطاقة والقوة والتفاؤل معاناتنا الصغيرة والكبيرة.

الشدائد تجعل بعض الناس يتغلبون على حدودهم والبعض الآخر يكسر ، أما أصعب القيود التي يجب كسرها والتغلب عليها فهي تلك الموجودة في أذهاننا. في أي اتجاه تذهب إليه ، سوف تدفع دائمًا حدودك. اقرأ المزيد "