مفاتيح العقل الصامت للتفكير المريح

العقل الصامت ليس له أوزان ، فهو شفاف ، إنه حر ومضاء مثل سطح البحر. في ذوبان الأنانية على الفور ، تطفأ الضغوط الخارجية وحتى تلك الدوامات الداخلية المحملة بالهواجس والأفكار السلبية تفقد شدتها. لا شيء يمكن أن يكون بصحة جيدة مثل تطبيق الفكر المريح حيث تجد الهدوء وسط الفوضى.

يخبرنا غوردون هيمبتون ، عالم بيئة صوتي مشهور ، بذلك الصمت هو "نوع" في خطر الانقراض. علاوة على ذلك ، وفقًا لهذا الخبير في الطبيعة ، فإن الصوت والرفاهية ، والصمت والسكون أمران حيويان لبقائنا. قد يبدو هذا البيان الأخير مبالغًا فيه بعض الشيء ، ولكن في الواقع ، له صلاحية وتجاوز واضح.

"الهدوء هو تصور لعقل هادئ وهادئ".

-ديباشيش ميريدا-

الإنسان يفقد القدرة على الاستماع. ونحن لا نشير فقط إلى القدرة على أن نتقبل ما تخبرنا به بيئتنا ، أو تتواصل معنا أو تستفزنا من أكثر المحفزات تعقيدًا وصقلًا. بالكاد يسمع الناس أنفسنا بعد الآن. الصمت ، وفقًا للبروفيسور جوردون هيمبتون ، يفرض علينا أن نكون حاضرين وأن نكون صادقين. إنها طريقة لتجريد الروح ، وخلع العقل وفتح القلب للقاء أنفسنا بطريقة حقيقية.

لذلك ، يمكن أن نقول ذلك دون خطأ تقريبا إن وجود عقل صامت هو وسيلة لتوسيع المساحات الداخلية للتواصل مع ما يحيط بنا وما نحن عليه. إنها طريقة للكشف عن مكان الاستثمار في الصحة والرفاهية ، وهي ممارسة يجب أن نطبقها جميعًا في أيامنا هذه.

أذهاننا هي المصدر الرئيسي للإرهاق

دعنا نعترف بذلك, أحيانا أذهاننا حيوان له طاقة هائلة, إنها غير قابلة للتشديد ، إنها مضطربة ، تلتهم كل شيء ، تتشابك في كل شيء تقريبًا ودون أن تدرك أنها يمكن أن تصبح أسوأ عدو لنا. آلة التفكير هذه لا تفهم أوقات الراحة ، وبالتالي لا تتردد في إخراجنا من النوم لإبقائنا في حالة تأهب ، لتغذية الاجترار والحديث غير المجدي والهوس لخلق ضباب كثيف نضيعه. معزولة في محيط القلق أو الاكتئاب.

قال ميستر إيكهارت ، الفيلسوف الدومينيكي والألماني المعروف في القرن الثالث عشر ، بالفعل في تلك الأيام أن السبيل الوحيد لتهدئة الكرب الداخلي هو تبني الصمت. وفقا له, السكون وغياب الصوت من حولنا يمكن أن يكون بمثابة النار المطهرة. هو مثل منزل هادئ حيث تصبح الروح أكثر سهولة ، حيث تنتعش أعيننا وتعمق المعرفة.

ما شرحه لنا السيد إيكهارت في يومه له دلالات صوفية واضحة ، كما نعلم. ومع ذلك ، فمن الغريب كيف عبر تاريخنا ، فإن عالم الدين والروحانية هو بالضبط الذي أوضح بطريقة ما أهمية الصمت. بوذا ، على سبيل المثال ، أوضح أيضًا في نصوصه أن وضع عقل صامت موضع التنفيذ هو السبيل إلى وضع حد للإرهاق والكذب والتحرر من جميع أنواع المساعي الأنانية ...

العقل الصامت ، في جوهره ، هو العقل الذي لا ينأى بنفسه عن الواقع أو يتجنبها. علاوة على ذلك ، فإنه دائمًا ما يكون في حالة تأهب دائمًا ويستيقظ دائمًا ويسعى قبل كل شيء لرؤية طبيعة الواقع الخارجي والداخلي.

"الصمت هو الصديق الوحيد الذي لا يخون أبداً".

-كونفوشيوس-

العقل الصامت والتفكير المريح

نحن واضحون أن العقل يمكن أن يكون في كثير من الأحيان مصدرنا الرئيسي للإرهاق. نحن نعلم أيضًا أن هناك طريقة لممارسة التفكير المريح هي أن نبدأ أنفسنا في التأمل أو في اليقظه أو حتى في اليوغا. لقد أخبرونا عدة مرات ، وحتى أنه من الممكن أن نجربها دون نجاح ، لدرجة إخبارنا بأن التأمل لا يرافقنا.

نحن لا نختار خيارًا بعيون مغلقة ، مهما كان الأمر معروفًا. للتدرب على العقل الصامت والاستفادة منه ، يوجد العديد من الطرق ، والعديد من الأقفال لفتح هذا "البقاء العقلي الهادئ". يكمن المفتاح ، مثل كل شيء في الحياة ، في العثور على الإجابة التي تناسب احتياجاتنا وشخصيتنا. لهذا السبب, سيكون من المفيد التفكير في المقترحات التي سيتم تفصيلها أدناه.

4 مبادئ لممارسة العقل الصامت

الهدف الأول ، مهما كان فضولياً ، هو التوقف عن الخوف من الصمت. أعترف بذلك ، لكنه حقيقة واضحة. شيء بسيط ، مثل البحث عن بيئة طبيعية دون أي تلميح من الحضارة على بعد كيلومترات والجلوس هناك في عزلة تامة ، يمكن أن يكون للعديد من الأشياء المرعبة.

• الصمت يجردنا ويجعلنا نشعر بالحرمان من "شيء ما". ومع ذلك ، فإن "شيء ما" غالبًا ما يكون سطحية وأوزان نرسمها على أذهاننا لذلك من الضروري أن نترك أنفسنا تحتضن الصمت دون خوف ، بعلاقة حميمة ، بأمانة لترك الصابورة ...
• ساعة واحدة من العزلة في اليوم. لتشكيل العقل الصامت يجب علينا أن نتعلم أو إعادة تعلم أن نكون وحدنا. إن العزلة التي يتم اختيارها بحرية للحظة من الزمن ، هي صحية ، ومبهرة وتعيد تشغيلنا بكل الطرق.
• التعاطف مع النفس. لتهدئة الذهن المضطرب ، الذهن النهم وأفكاره السلبية ، دعونا نمارس التعاطف الحقيقي مع أنفسنا. بهذه الطريقة ، سوف نحول نظرتنا إلى الداخل ، ليكون ذلك الصوت المريح قادرًا على إخبارنا: "كل شيء على ما يرام ، تهدأ ، ووقف مجرى تلك الأفكار والتركيز. كل شيء سيكون أفضل من الآن فصاعدا. فقط نقدر الصمت ".
• تباطؤ الأمور لا يضيع الوقت. إستراتيجية أخرى مثيرة هي تعلم الذهاب ببطء في أيامنا هذه. يجب أن نفهم أن التباطؤ ليس دائمًا مرادفًا لإضاعة الوقت. تباطؤ حياتنا ، والسماح لنا أن نكون أكثر حضورا ، كما تفضل الهدوء العقلي.

في الختام ، فإن العقل الصامت ليس نوعًا من السحر ، فهو ليس قدرة مستحيلة على اكتسابه ، أو تدريبه ، أو شيء يمكن أن يتمتع به فقط أولئك الذين يتأملون لسنوات.. هذا النوع من التفكير المريح يتطلب الإرادة ، والتحكم في النفس وجرعة جيدة من حب الذات حيث يمكن أن نقنع أنفسنا بأن عقولنا لا يمكن أبدًا ويجب ألا تكون أسوأ عدو لنا.

التفكير العكسي: الكفاح ضد الكسل المعرفي التفكير العكسي يسمح لنا بأن نكون قادرين على التفكير بطريقة ما وفي العكس ؛ ويساعدنا في التغلب على الصعوبات. لكن الدماغ كسول ... اقرأ المزيد "