5 فوائد لا تصدق من قراءة الكتب لعقلك

القراءة ليست مجرد متعة كبيرة يوميا صغيرة. توجد حاليًا دراسات توضح الفوائد التي يتمتع بها هذا النشاط بالنسبة لعقلك.

وليس هناك أي نشاط لا يترك أثراً على نظامنا العصبي ، والقراءة ليست استثناءً. بالإضافة إلى ذلك ، لأنها عادة يمكن دمجها في يومنا هذا وتتضمن العديد من أجزاء دماغنا ، يمكن ملاحظة آثارها بسرعة.

لذا ، فإن التخيّل إلى عالم الكتب الخيالية وغير الخيالية لا يجعلنا نبدو أكثر تعليماً فحسب ؛ إنها أيضًا طريقة لتحقيق الفوائد التي سنستمتع بها بما يتجاوز الصورة العامة التي نعرضها.

الفوائد التي تجلبها الكتب للدماغ

هذه هي بعض الآثار الإيجابية التي لدى القراءة في أذهاننا, رغم أنهم لا يجب أن يكونوا الوحيدين ؛ مع مرور الوقت يمكنهم اكتشاف المزيد.

1. يجعل الدماغ أكثر ترابطا

هناك أدلة على أن عادة قراءة الكتب تجعل عدة مجموعات من الخلايا العصبية في الدماغ أكثر ارتباطًا مع بعضها البعض. يحدث هذا ، على الأقل ، مع الخلايا العصبية في الفص الصدغي الأيسر ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة اللغة.

وهذا بفضل القراءة ، سوف تميل الخلايا العصبية في الدماغ إلى التواصل بشكل أكبر مع بعضها البعض ، وإقامة روابط أقوى مع بعضها البعض. ولماذا هذا مفيد؟ حسنا ، من بين أمور أخرى ، ل من المعروف أن الدماغ الأكثر ترابطًا يؤدي إلى استرضاء أعراض الخرف.

هذا يعني أنه على الرغم من أن مرور الوقت يمكن أن يتسبب في موت العديد من الخلايا العصبية ، وبعد إنشاء العديد من طرق الاتصال المتاحة ، يتعلم دماغنا "تفادي" الطرق التالفة من خلال اللجوء إلى طرق أخرى.

2. يجعلنا نتعاطف أكثر وأفضل

وقد لوحظ أيضا أن قراءة الكتب الخيالية ، التي لديها واحد أو عدة أبطال, يؤدي إلى تواصل الخلايا العصبية في المنطقة الحركية الحسية للتلم المركزي, وهو مرتبط بقدرة أكبر على وضع نفسك في أحذية أشخاص آخرين.

بطريقة ما ، فإن قراءة الكتب تجعلنا نشعر بالتعاطف مع ما تفعله الشخصيات ، ونتخيل أنفسنا نفعل ما يفعلونه. هذه الحقيقة تجعل القراءات تصبح محسّن للتعاطف.

3. تساعد على التغلب على التوتر

هناك أدلة على أن القراءة تتيح لنا بانتظام تقديم واحة صغيرة من السلام في حياتنا ، بضع لحظات من الهدوء التي نشعر فيها بأحاسيس مماثلة لتلك التي ينتجها التأمل.

في الواقع ، هناك أسباب للاعتقاد بذلك, فيما يتعلق بقوتها في الحد من التوتر ، فإن القراءة أكثر فاعلية من المشي أو الاستماع إلى الموسيقى.

4. يسمح لنا بالنوم بشكل أفضل

بافتراض أن القراءة كطقوس قبل النوم قد تجعل النوم أسهل ، وبالتالي فإن دماغنا يتمتع بصحة أفضل ووقت للإصلاح..

ما يفسر هذا هو ذلك قراءة الخيال هي وسيلة للفصل عن همومنا اليومية, وهذا يعني أنه يسمح بانتباه انتباهنا بالالتزامات ومشاكل العمل وما إلى ذلك..

القراءة ، باختصار ، هي طريقة جيدة لإيقاف التجاعيد ، وتجعلنا أكثر قدرة على تجنب الوقوع طوال الوقت في تلك الأفكار التي وضعتنا في حالة تأهب. يجعل هذا الأمر أقل احتمالًا لأن يبقى عقلك نشطًا عند محاولة إيجاد حلول لما يهمنا ، وهو أمر يبدو جيدًا من الناحية النظرية ، لكن في الممارسة العملية لا يسمح لنا بالنوم ، مما يجعلنا نشعر بالتعب بشكل متزايد ويصعب علينا الحفاظ عليه التركيز.

5. الكتب تساعدنا على ممارسة الذاكرة

أظهرت القراءة المعتادة للشعر تأثيرًا على قدرتنا على تذكر العناصر ، وهو ما يحدث أيضًا مع الموسيقى. المفتاح هو ذلك يساعدنا على ربط المعلومات بنوع معين من الحالة العاطفية الناتجة عن قراءة الآيات, وهذا يسمح لنا أن نتذكر أفضل.

بمعنى أن العواطف تعمل كقرائن تقودنا إلى أنواع معينة من الذكريات المرتبطة بها ، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا باكتشافات الذاكرة التي اكتشفها عالم النفس جوردون باور قبل بضعة عقود.