أفضل 8 مراكز اليوغا في إسبانيا

في العقود الأخيرة ، أصبحت ممارسة قديمة من المألوف في الغرب. نتحدث عن اليوغا ، وهو نظام بدني وعقلي يسمح لنا بتوصيل أجسامنا بعقولنا, شيء لا نفعله دائمًا في الأوقات الحالية.

تعتبر اليوغا خيارًا للنظر في ما إذا كنا نريد الاستمتاع بمزيد من الرفاهية والصحة البدنية والعقلية الجيدة.

• إذا كنت مهتمًا بهذه الممارسة ، يمكنك البدء في ممارسة اليوغا في مقالتنا "كيفية ممارسة اليوغا في المنزل ، في 8 مفاتيح"

فوائد اليوغا

اليوغا هي خيار صحي ، وممارستها هي فرصة عظيمة لتحسين نوعية حياتنا. هذا لأن جسمنا وعقلنا يستفيدان بطرق عديدة عند القيام بذلك. اليوغا تساعد في تقليل التوتر لأنها تقلل من مستويات الكورتيزول ، وتحسن النوم لأنها تساعد على إفراز المزيد من السيروتونين ، وتحسن التركيز والمرونة ، وتساعد على منع الإصابات وأكثر.

يمكنك الخوض في هذه الفوائد في مقالاتنا "الفوائد النفسية الستة لليوغا" و "فوائد اليوغا العشرة للرياضيين (وفقًا للعلم)"

لكن, أين يمكننا القيام بهذه الممارسة مع أفضل المهنيين? في الأسطر التالية ، يمكنك العثور على قائمة تضم أفضل مراكز اليوغا في إسبانيا.

1. كن يوجا (برشلونة)

يوجد في برشلونة بعض من أفضل مراكز اليوغا في بلادنا ، ولا شك أن واحدة من أشهر مراكز اليوغا هي Be Yoga. وهي تقع في منطقة مركزية في المدينة.

تخصصه هو هاثا يوغا ، على الرغم من أنه لديه فصول بيلاتيس لجميع المستويات والأعمار. يتمتع أعضاء هيئة التدريس بالفصول الدراسية التدريسية ذات الخبرة الواسعة ، وفي هذا المركز يمكن تلقي جلسات العلاج الطبيعي والتدليك التايلندي والتأمل.

2. سيتي يوجا (مدريد)

في مدريد ، من الممكن أيضًا العثور على مراكز لليوغا تتميز بالكفاءة المهنية العالية والهيبة. أحدها هو City Yoga ، حيث يمكنك ممارسة أنواع مختلفة من اليوغا ، مثل تلك التي نقدمها في قائمتنا "أنواع اليوغا الـ 24 التي ستحسن توازنك العقلي".

سواء كنت خبيرًا في اليوغا أو تنوي البدء في هذه الممارسة ، ستجد في City Yoga ما تبحث عنه وما يناسب احتياجاتك. الفصول الدراسية من الاثنين إلى السبت ، من الساعة 9:30 صباحًا إلى الساعة 8:30 مساءً. يتمتع العاطلون عن العمل بخصومات مهمة.

3- شونيا يوجا (برشلونة)

مركز يوجا آخر يقع في برشلونة. في الواقع ، هناك مركزان اليوغا Bindu في هذه المدينة. تخصصه هو كونداليني يوغا ، وهو نوع من اليوغا الروحية والتأملية في التنفس والعمل الجوهري ، وكذلك الاهتمام والوعي الذاتي. هذا النوع من اليوجا مثالي ليومنا هذا ، لأنه مفيد لإيقاع الحياة الذي نعيشه في المجتمعات الغربية ، حيث يتكرر الإجهاد.

4. ثورة اليوغا (مدريد)

اليوغا الثورة هي واحدة من أهم مراكز مدريد. لديه مدرسون رفيعو المستوى ، ويمارسون اليوغا الديناميكية ، الكاملة والتحويلية ، لذلك من الممكن تحقيق نتائج رائعة. مع Yoga Revolution ، يمكنك الوصول إلى أبعد من حدودك وتطوير قدر أكبر من الرفاهية البدنية والعقلية.

• مقالات ذات صلة: "أفضل 13 كتابًا عن اليوغا"

5. بودهي يوجا (فالنسيا)

تعد فالنسيا واحدة من أهم المدن في إسبانيا ، ولديها أيضًا مركز رائد في ممارسة اليوغا وتدريسه. إنه حول Buddhi Yoga ، لديهم طريقة خاصة بهم.

من الممكن أخذ دروس للأطفال والأمهات والأطفال ، ولكن أيضًا لأي شخص مهتم بهذه الممارسة. لديه ورش عمل ودورات أصلية للغاية ، ويتم تدريب جميع المعلمين من قبل هذا المركز. من هذا التراجع عن Buddhi Yoga وتخصصات جديدة يتم تنفيذها: Aerial Yoga.

6. يوجا سرقسطة (سرقسطة)

اليوغا سرقسطة هي واحدة من أفضل مدارس اليوغا على مستوى الدولة, التي توفر للمعلمين إمكانية التدريب (على الرغم من ذلك أيضًا للأشخاص الذين بدأوا في هذه الممارسة) وتخصصوا في أنواع مختلفة من اليوغا.

يمكن أن تكون الفصول في مجموعات ، اعتمادًا على المستويات ، ولكن أيضًا فردية وعلاجية. يمكن للمسنين والنساء الذين عانوا من سرطان الثدي حضور دروس إعادة التأهيل في اليوغا. الفصول الدراسية هي خلال الأسبوع ، على الرغم من أنها تقوم أيضًا بتدريس الندوات المكثفة لعطلة نهاية الأسبوع ودورات التأمل والمؤتمرات.

7. بيكرام يوجا (برشلونة ومدريد)

بيكرام يوجا كلاهما في مدريد وبرشلونة. يتكون هذا النوع من اليوغا من تمارين مختلفة معقدة الأداء ، ولكن يتم تنفيذها أيضًا عند درجة حرارة عالية (حوالي 42 درجة مئوية). من بين فوائدها أنها تزيد من القوة البدنية والمرونة والتركيز.

8. مركز اليوغا

مركز اليوغا هو مركز معروف في مدريد ، حيث يمكن الحصول على دروس اليوغا, ولكن أيضا جلسات تنمية الشخصية والعلاج الذهن. العلاقة بين اليقظه واليوجا قريبه جدا.

• يمكنك معرفة فوائد هذه الممارسة في مقالتنا "اليقظه: 8 فوائد الذهن"

يوفر هذا المركز إمكانية إجراء دفعة سنوية لتنفيذ الفصول التي تريدها على مدار العام ، وهناك أيضًا معدل ثابت شهريًا. يوفر المركز إمكانية ممارسة أنواع مختلفة من اليوغا ، مثل Ashtanga Vinyasa و Hatha Yoga و Vinyasa Flow.