شارك:
72 أفضل يقتبس عن فريتز بيرلس
فريدريك (فريتز) بيرلس كان عالم نفساني وُلد في برلين عام 1893 وهذا معروف بتطوير علاج الجشطالت ، وهو نموذج إنساني وجودي للتدخل العلاجي. لقد ألهم بيرلس العديد من علماء النفس ولا يزال إرثه حيًا في شكل أنواع تدخل بعيدة عن الأرثوذكسية العلاجية النفسية.
- مقالة ذات صلة: "سيرة فريتز بيرلس ومساهماته في علم النفس"
عبارات وأفكار فريتز بيرلس
يعد علاج الجشطالت نوعًا من أنواع العلاج التجريبي الذي لا يُعتبر علاجًا نفسيًا بسيطًا ، ولكنه فلسفة أصيلة للحياة ، والتي تؤثر على طريقة الفرد في إدراك العلاقات مع العالم..
في هذا المقال قمنا بتجميع أفضل العبارات التي نطق بها فريتز بيرلس. استمتع بها!
1. انتظار أن يعاملك العالم إلى حد ما لأنك شخص طيب هو نفس انتظار ثور لا يهاجمك لأنك نباتي
يجب على المرء أن يعامل نفسه بشكل جيد لأنه هو الشيء الوحيد الذي يسيطر عليه. لا تعتمد على الآخرين.
2. صديق ، لا يكون الكمال. الكمالية هي لعنة
الكمالية ليست جيدة لصحتنا العاطفية ، لأنها تجعلنا نعيش مع توقعات عالية للغاية. يمكن أن تحبط لنا.
3. من النادر جدًا أن يتمكن الناس من التحدث والاستماع. عدد قليل جدا من الاستماع دون التحدث
معظم الناس يتكلمون دون الاستماع ، لأنهم منشغلون جدًا في التفكير فيما سيقولونه.
4. الوعي هو شخصي. نحن ندرك أنفسنا من خلال جسدنا وعواطفنا. نحن ندرك العالم من خلال الحواس
العواطف تعطي عالمنا كل معنى. هذا هو السبب في أننا يجب أن نقبلهم كما هم.
5. أعرف من أنت وأقول ما تشعر به ، لأن من يزعجك لا يهم ولن يزعج من يهمه الأمر
لا ينبغي تجاهل التجربة العاطفية ، لأن هذا هو أرض خصبة للمشاكل العاطفية.
6. في كل مرة ترفض فيها الإجابة على سؤال ما ، فإنك تساعد الشخص الآخر على استخدام موارده الخاصة
عبارة من فريتز بيرلس تدعوك للتفكير في المسؤولية.
7. الأشياء غير موجودة ؛ كل حدث هو عملية ؛ الشيء هو مجرد شكل عابر لعملية أبدية. كل شيء في التدفق
اقتباس يتحدث عن كيف أن العالم هو ما نتصوره ، وما يفسره ذهننا.
8. إذا شعر المرء بالاضطهاد من الغول وأصبح الغول ، يختفي الكابوس
انعكاس آخر يدعو القارئ إلى التفكير بعمق.
9. الكرب هو الفجوة بين "الآن" و "بعد"
عندما تكون لدينا توقعات غير عقلانية ، يمكننا أن نختبر الألم.
10. ظاهرة واحدة فقط يمكن أن تحتل الصدارة في كل مرة
عندما يظهر القلق ، يهيمن اهتمامنا.
11. القلق هو دائما نتيجة الابتعاد عن الآن
عندما نفكر في المستقبل والماضي ، يمكن أن يظهر القلق. لذلك ، يجب أن نعيش في الوقت الحاضر.
12. محاولة الكذب. سأحاول ذلك يعني أنه ليس لديك نية جادة للقيام بذلك. إذا كنت تفكر حقًا في القيام بذلك ، فقل: "سأفعل ذلك" ؛ وإذا لم يكن الأمر كذلك ، قل: "لن أفعل ذلك". عليك التحدث بوضوح للتفكير بوضوح والتصرف بوضوح
عندما نعطي شيئًا من التفكير لشيء ما ، فإننا نسوّقه.
13. يجب أن يكون لأي شخص كامل حقًا توجّه جيد وقدرة على التصرف
الصدق والنزاهة فضائل يجب أن يمتلكها كل إنسان.
14. كن مثلك ، بحيث يمكنك أن ترى من أنت وكيف أنت. اترك لبضع لحظات ما يجب عليك فعله واكتشف ما تفعله حقًا
تم العثور على الصحة الحقيقية في تنمية الذات الشخصية.
15. معظم الرجال الحديثين يعيشون في "نشوة لفظية". إنهم لا يرون أو يسمعون ، وتستغرق الصحوة وقتًا طويلاً
على الطريقة التي لا نفكر فيها ، تظهر الأزمات الوجودية.
16. الخوف من الموت يعني الخوف من الحياة
العيش مع الخوف لا يعيش بشكل كامل. في الواقع ، إنها ليست حية.
17. دع الخطة الخاصة بك تظهر في داخلك
التنمية الشخصية للنفس يجب أن تأتي من دوافع الفرد.
18. ليس لدي سوى هدف واحد: نقل جزء صغير من معنى الكلمة الآن
عيش اللحظة هو وسيلة للتواصل مع نفسه.
19. "كيف" تشويه الذات هي الخطوة الأولى على طريق التنمية الشخصية. يمكن أن يكون صلابة عضو في الجسم ، أو ضربات القلب المتسارعة ، أو بعض الانزعاج ، إلخ ...
الانعكاس الذاتي يمكن أن يبدأ بعد الأزمة أو حدث مثير.
20. المرض ، الذي يتظاهر بأنه مريض يمثل جزءًا كبيرًا من هذا الجنون ، ليس أكثر من مجرد البحث عن الدعم البيئي. نحن مريضون في السرير: شخص ما يعتني بنا ، ويطعمنا ، ويوفر لنا المأوى ، ولا يتعين علينا الخروج وكسب الرزق ، إنه تراجع كامل. لكن الانحدار ليس ، كما اعتقد فرويد ، ظاهرة مرضية بحتة. الانحدار يعني التراجع إلى موقف حيث يمكن للمرء تقديم الدعم الشخصي ، حيث نشعر بالأمان
ظهر علاج الجشطالت كبديل للتحليل النفسي التقليدي.
21. التعلم ليس أكثر من اكتشاف شيء ممكن. للتدريس هو إظهار شخص ما أن هناك شيئًا ممكنًا
التعلم الحقيقي يحدث عندما نضع عقولنا على المحك.
22. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه شخص ما ، فيمكنك التأكد من عدم وجود اتصال حقيقي. بمجرد التعبير عن حقيقة ، يختفي كل الانزعاج
يؤكد علاج الجشطالت على أن التواصل بين الناس يمكن أن يحدد علاقة مختلة.
23. أن تكون في العالم مع صعودا وهبوطا ، وحدها أو المصحوبة ، هو جزء من نفس الشيء: موجود في هنا والآن
تنشأ المشاكل في الحياة ، ولكن عليك أن تتعلم قبولها.
24. من خلال عدم مواجهة الاحتياجات والدوافع ، يتدهور التنظيم الذاتي للكائنات الحية ، ويحتاج إلى الاعتماد على اللوائح الأخلاقية
التنظيم الذاتي العاطفي ضروري للتعايش في وئام مع الآخرين دون الاعتماد على القواعد الأخلاقية التي لا يتم التشكيك فيها.
25. إذا كنت تشعر بالاقتناع من شيء ما ، فقل ذلك. فضح نفسك الحقيقي اشعر بما تقوله
واحدة أخرى من عبارات فريتز بيرلس التي تحدث فيها الصدق. يجب ألا نخاف من أنفسنا ، ولا للتعبير عن ما نحن عليه.
26. كل شيء يتدفق عندما تجد الصحة العقلية
عندما نكون بخير مع أنفسنا ، تتدفق الحياة ونحن في حالة تدفق.
27. أن نكون حاضرين الآن هو توحيد انتباهنا وضميرنا
أحد مبادئ علاج الجشطالت هو أن تكون هنا والآن.
28. في نفس الوقت الذي نتعامل فيه مع وعي المريض كيف يختبر نفسه ، فإننا نفي بمتطلبات العمل في الوقت الحاضر
معالجو الجشطالت من النوع الإنساني التجريبي.
29. السعادة هي مسألة الوعي. أم أنك أصبحت فرويدية بقولك: أنا سعيد دون وعي
على عكس التحليل النفسي ، يؤكد علاج الجشطالت الوعي.
30. الجسم يعرف كل شيء. نحن نعرف القليل جدا. الحدس هو ذكاء الكائن الحي
هناك أشكال من المعرفة التي يتم التعبير عنها من خلال الحدس ...
31. أفعل شيئًا وتفعل شيئًا. أنا لست في هذا العالم لتحقيق توقعاتك وأنت لست في هذا العالم لملء توقعاتي. أنت وأنت وأنا وإذا صادفنا اللقاء ، فهذا جميل. إذا لم يكن كذلك ، فلا يوجد شيء يجب القيام به
الاعتماد على شخص ما ليس جيدًا لتطور الشخص أو لصحته العاطفية.
32. أنا أعرف كيف أنت
السعادة الحقيقية تحدث عندما يواجه شخص ما نفسه.
33. الشعور بالذنب أكثر نبلا من الاستياء وهناك حاجة إلى مزيد من الشجاعة للتعبير عن الاستياء من الشعور بالذنب. من خلال التعبير عن الشعور بالذنب ، تأمل في تهدئة خصمك ؛ مع الاستياء يمكنك ايقاظ العداء
انعكاس على العلاقة بين الشعور بالذنب والاستياء.
34. يتم التعبير عن جميع المشاعر في الجهاز العضلي. لا يمكنك تصور الغضب دون حركة العضلات. لا يمكنك تصور الفرح ، الذي هو أكثر أو أقل متطابقة عند الرقص ، دون حركات العضلات. في الحزن هناك تنهدات والبكاء ، وفي ممارسة الجنس هناك أيضا
المشاعر لها ثلاثة مكونات: المادية والمعرفية والسلوكية.
35. إذا اجتمعت المحبة والكراهية ، فيُشعر المرء بالارتباك
قد يبدو الخط الفاصل بين الحب والكراهية جيدًا في بعض الحالات.
36. إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل مع شخص ما ، فابحث عن الاستياء. يجب أن تجد ما تستاء منه وأن تعبر عنه وتجعل مطالبك واضحة
العواطف موجودة في سلوكياتنا وعلاقاتنا الشخصية.
37. يبحث المعالج باستمرار عن طرق للتواصل مع "كيفية" الأحداث التي تحدث في الوقت الحاضر. معالجة تدفق وعي المريض
كان فريتز بيرلس دائمًا مبتكرًا في كيفية العلاج.
38. كلما استخدمت الكلمات "الآن" و "كيف" وأدركت ذلك ، فإنها تنمو. في كل مرة يسألون فيها السؤال "لماذا" ، يتناقصون في الطول.
لتنمو عليك أن تكون على علم وتعرف على نفسك.
39. لا يمكنك تحقيق السعادة. يحدث السعادة وهي مرحلة انتقالية
السعادة في الطريق ، في القتال من أجل الأهداف.
40. التغييرات المتعمدة لا تنتج. يتم إجراء التغييرات وحدها
موعد من قبل فريتز بيرلس حول التغيير والتنمية للشخص.
41. يحول اعتمادنا إلى عبيد لأنفسنا ، خاصة إذا كان هذا الاعتماد على تقديرنا لذاتنا
الاعتماد على شخص ما أو شيء ما لديه علاقة كبيرة مع احترامنا لذاتنا.
42. الهدف من العلاج هو التأكد من أن المريض يعرف متى يختبر نفسه ، ومتى يدرك عالمه ومتى يستخدم فكره.
يهدف Gestalt Therapy إلى توعية العميل بما يحدث له.
43. التخلي عن عقلك وتكرس نفسك لحواسك
عندما نكون أكثر وعياً بالتوقعات ، فإننا لا نهتم بمشاعرنا وأحاسيسنا.
44. إنه مثالي إذا سمحت لنفسك أن تكون
تطوير له علاقة مع إيجاد الذات وإيجاد الدافع للمضي قدما.
45. يقول الرجل المجنون: "أنا أبراهام لنكولن" ، العصابي: "أتمنى لو كنت مثل أبراهام لنكولن" ، والشخص السليم: "أنا أنا وأنت أنت"
تتعلق الرفاهية العقلية بإيجاد نفسه والوضوح حول من هو.
46. إذا كنت بحاجة إلى التشجيع والإطراء والتثبيط على ظهر الجميع ، فأنت بذلك تحول الجميع إلى قاضيكم
يجب على المرء أن يجد السلام الداخلي سعيدًا ولا يسعى للحصول على موافقة الآخرين باستمرار.
47. هناك نوعان من الأكاذيب الكبيرة: "أريد" و "أحاول"
لا تفكر في القيام بشيء ما ، ولكن أخذ زمام المبادرة والقيام به.
48. الشخص ... كيف تشعر بالتغيير الداخلي المستمر?
يطرح فريتز بيرلس هذا السؤال حول شعورنا بأننا نطور.
49. لا استطيع ان ادرك ضميرك. أنا أعرف فقط سلوكك الملحوظ وما الذي ترغب في مشاركته
علماء النفس ، كما فهمهم فريتز بيرلس ، ليسوا من أصحاب الحظ ، لكن عليهم أن يفسروا بناءً على ما يمكنهم ملاحظته وما يظهره الناس.
50. لن يجدوا أي حيوان - باستثناء الحيوان الداجن ، المصاب بالفعل من قبل البشرية - لا يوجد نبات يمنع نموه
يمكن أن يكون البشر أسوأ عدو لنا.
51. حياتنا ليست في الأساس أكثر من سلسلة من المواقف غير المكتملة ، الجشالات غير المكتملة
لا يوجد إغلاق نهائي لما نقوم به.
52. لا تدفع النهر ، فهو يتدفق من تلقاء نفسه
الحاضر هو تغيير مستمر.
53. الشخص الأكثر سيطرة هو الشخص الذي يمكنه التخلي عن السيطرة
إن التظاهر بالسيطرة على كل ما يحدث في حياتنا لا ينتج عنه سوى الإحباط.
54. مائة زهرة بلاستيكية لا تستطيع أن تجعل الصحراء تتفتح
كل شيء لا يمر بقبول الحاضر مصيره الفشل.
55. التعليم يعني إظهار شخص ما أن هناك شيء ممكن
انعكاس ملهم حول مهمة المعلمين والمربين.
56. العواطف ليست المضايقات التي ينبغي تصريفها. العواطف هي أهم دوافع سلوكنا
تم دمج الجانب العاطفي تماما مع حياتنا.
57. تغذية جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، والعقل. والفكر هو غيض من الذكاء. مصدر ازعاج في الحياة
يمكن أن يتسبب تراكم المعلومات في تشتيت الانتباه.
58. لا شيء له معنى دون سياقه. المعنى غير موجود
كل ما نفسره نحن نفعل من موقف معين.
59. حقيقة أننا نعيش فقط مع هذه النسبة المنخفضة من إمكاناتنا هي أننا لسنا على استعداد لقبول أنفسنا.
يتحدث فريتز بيرلس عن الإمكانات البشرية.
60. لا نسمح لأنفسنا ، أو غير مسموح لنا ، بأن نكون أنفسنا تمامًا
جزء من عملية قبول الذات هو في الواقع غزو.
61. إذا رفض المرء أن يتذكر أحلامه ، فإن المرء يرفض حقًا مواجهة وجوده
انعكاس على التوقعات التي تميز رحلتنا الحيوية.
62. التغيير فرصة
في تدفق الوقت هناك مساحات للكشف عن التحسينات.
63- يتحمل كل شخص مسؤولية توجيه حياته نحو ما يريد
كان لدى فريتز بيرلس مفهوم الإنسانية أنه في جوانب معينة كان فرديًا.
64. لا توجد وسيلة لتجنب الحالة التي يجب أن نسعى جاهدين لقبول الحاضر
عمليات قبول الحاضر لا يمكن تجنبها إلى أجل غير مسمى.
65. معرفة ما الذي يعوق وضع الحياة هو مهمة كل واحد
لا أحد يستطيع أن يحكم علينا ما هو وضعنا.
66. لا ينظر إلى الماضي إلا من خلال أعيننا المفككة بواسطة الحاضر
لا توجد وسيلة موضوعية للنظر إلى الماضي.
67. الكثير مما يعنيه تحسين تأشيراتنا يتعلق بمعرفة كيفية تحديد الأولويات
تجنب الصراعات دون جدوى يتجنب الإحباط.
68. الوحدة هي في الواقع المكان الذي يمكنك التواصل فيه مع الشعور بالانتماء إلى الإنسان
مفارقة حول الوحدة.
69. التعرف على العواطف وتعلم احتضانها هو شيء شفاء
عليك أن التوفيق مع العاطفي.
70. التشتيت هي أيضا جزء من الطريق الحيوي
طوال حياتنا أيضا تلك الطويلة.
71. في بقية عودة الانسجام
في أبسط المواقف ، يتم إعادة إنشاء التوازن.
72. هناك الكثير من الإمكانات لدى الناس ، ولكن معرفة كيفية اكتشافها تتطلب أيضًا موهبة
مفارقة حول إمكانيات الاكتشاف وما يحتاجون إلى اكتشافه.