أفضل 70 حكايات من الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي (EI) ، هو مفهوم ظهر في الثمانينات بفضل عالم النفس دانييل جولمان ، الشخصية التي شاع هذا المفهوم. هذا النوع من الذكاء يفهم القدرة على تحديد وفهم وتنظيم عواطف الفرد ومشاعر الآخرين.

خلال العقود الثلاثة الماضية ، أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي يعني التمتع بمزيد من الصحة العقلية والأداء الأفضل ، ولهذا السبب يتم تطبيقه في المجالات السريرية والعلاجية وكذلك في مكان العمل أو التعليم أو الرياضة.

أهمية أن تكون ذكيا عاطفيا

ولكن ، لماذا من المهم أن تكون ذكيا عاطفيا؟ ما هي فوائد EI؟ الذكاء العاطفي يحسن نوعية حياتنا وأدائنا بفضل:

• يسمح لنا بمعرفة أنفسنا بشكل أفضل. معرفة الذات هي مفتاح احترامنا لذاتنا وثقتنا بأنفسنا.
• يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل. إنها تسمح لنا بالتفكير بشكل أفضل والتحكم في عواطفنا حتى لا نتحرك بدافع.
• نحن نستسلم أكثر في العمل. إنه مفتاح تحسين إنتاجية الموظفين وصحتهم المهنية وتحسين العلاقات مع العملاء.
• أنه يقلل من الإجهاد ويحمينا ضده. الإدارة الجيدة العاطفية وكيفية تفسير الأحداث مفيدة لتخفيف التوتر.
• أنه يعزز العلاقات الشخصية. فهم مشاعرنا وعواطف الآخرين وتنظيم سلوكنا هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الأفراد الآخرين.
• انها تسمح للنمو. الذكاء العاطفي هو أداة يستخدمها محترفي التطوير الشخصي.
• إنه يفضل الصحة النفسية. تساعدنا معرفة عواطفنا ومشاعر الآخرين على معرفة ما يحدث لنا بطريقة أفضل وعلاقتنا بالأشخاص الآخرين. وبالتالي ، فإن صحتنا العاطفية تتحسن.
• زيادة الدافع والمساعدة في تحقيق الأهداف. تساعدنا المعرفة الذاتية على التغلب على اللحظات الصعبة وتسمح لنا بمعرفة ما نحبه حقًا.

عبارات لتعلم الذكاء العاطفي

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا المفهوم. ثم نقدم لك 70 عبارات لتعلم أن تكون ذكيا عاطفيا.

• مقالات ذات صلة: "أفضل 30 عبارات من دانييل جوليمان"

1. الغضب والاستياء والغيرة لا يغيران قلوب الآخرين ، بل يغيّران قلبك فقط (شانون ألدر)

الشخص الوحيد الذي يتأثر سلبًا من الغيرة والاستياء هو نفسك ، لأنه يسبب لك الاستياء.

2. ما يهم حقًا للنجاح والشخصية والسعادة والإنجازات الحيوية هو مجموعة محددة من المهارات الاجتماعية ، وليس فقط القدرات المعرفية التي تقاس باختبارات الذكاء التقليدية (دانييل جولمان)

يشرح دانييل جولمان أهمية الذكاء العاطفي عند تطوير الأدوات لتحقيق النجاح في الحياة.

3. العاطفة لا تسبب الألم. المقاومة أو قمع العاطفة تسبب الألم (فريدريك دودسون)

عندما نقبل العواطف كما هي ، ينخفض ​​مستوى القلق والتوتر العاطفي لدينا. هذا هو الطريق إلى الرفاه الشخصي.

4. من المهم للغاية أن نفهم أن الذكاء العاطفي ليس عكس الذكاء ، فهو ليس انتصار القلب على الرأس ، بل هو تقاطع الاثنين (David Caruso)

الذكاء العاطفي ليس عكس الذكاء ، لكنه يكمله.

5. كبشر ، كلنا نريد أن نكون سعداء ونتحرر من المحن ، لقد تعلمنا جميعًا أن مفتاح السعادة هو السلام الداخلي. أعظم العقبات التي تحول دون السلام الداخلي هي العواطف المزعجة مثل الكراهية والتعلق والخوف والشك ، في حين أن الحب والرحمة هما مصدر السلام والسعادة (الدالاي لاما)

يقول الدالاي لاما إن تنظيم عواطفنا مفيد لتحقيق سعادتنا وسلامنا الداخلي.

6. في العقد الماضي ، اكتشف العلم الدور الذي تلعبه العواطف في حياتنا. لقد وجد الباحثون أنه حتى أكثر من معدل الذكاء والوعي العاطفي والقدرة على التحكم في المشاعر ، سيحدد نجاحنا وسعادتنا في جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك العلاقات الأسرية (جون جوتمان)

النجاح في الحياة له علاقة كبيرة بمجال الذكاء العاطفي. ضعف المعرفة بالعواطف وسوء التنظيم يؤثر سلبا على رفاهيتنا وأدائنا.

7. نحن لا نعرف ما نريد ، ومع ذلك نحن مسؤولون عن ما نحن عليه ، هذه حقيقة (جان بول سارتر)

نقرر ما نقوم به وكيف نفعل ذلك. نحن نملك سلوكنا.

8. لا يتعلق الأمر بمسح المشاعر السلبية التي قد تسببها لنا بعض الأحداث ، ولكن حول تقليل شدتها (جوناثان غارسيا ألين)

العواطف موجودة وعليك قبولها. عدم قبولهم يعني زيادة مستوى شدتنا.

9. عندما أقول السيطرة على العواطف ، أعني العواطف المجهدة وتعطيل حقا. الشعور بالعواطف هو ما يجعل حياتنا غنية (دانيال جولمان)

ليس من الضروري تجنب العواطف ، ولكن قبولها كما هي ، لأنها جزء من الحياة.

10. استخدم الألم كصخرة في طريقك ، وليس كمنطقة تخييم (آلان كوهين)

لا يمكننا تجنب الحقائق التي تسبب لنا الألم ، ولكن يمكننا تجنب البقاء في تلك الدائرة السلبية التي تسبب لنا الألم.

11. الجهاز العصبي والاستجابات الهرمونية للأشخاص المعادية هي طريق للمرض والموت (ريدفورد وليامز)

باستمرار إحياء العواطف السلبية يجعل صحتنا الجسدية والعقلية تتأثر سلبا.

12. غير انتباهك وسوف تغير مشاعرك. غير مشاعرك وسيغير انتباهك مكانك (فريدريك دودسون)

لدينا إمكانية تحديد المسار الذي نتبعه بالعواطف ، إذا تركناهم يؤثرون علينا أو نقبلهم.

13. دعونا لا ننسى أن العواطف الصغيرة هي أهم قوافل حياتنا ونحن نطيعها دون أن ندرك ذلك (فنسنت فان جوخ)

العواطف تؤثر على حياتنا في ثلاث طرق: الفسيولوجية ، المعرفية ، السلوكية.

14. الذكاء العاطفي هو وسيلة لإدراك وفهم واختيار الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونتصرف بها. تشكيل تفاعلاتنا مع الآخرين وفهمنا. إنها تحدد كيف ولماذا نتعلم ؛ يسمح لنا بتحديد الأولويات ؛ يحدد غالبية أعمالنا اليومية. تشير الأبحاث إلى أنه يحدد 80٪ على الأقل من النجاح في حياتنا (ج. فريدمان)

يرجع جزء كبير من نجاحنا إلى كيفية إدارة علاقاتنا وكيفية تعاملنا مع العلاقات الشخصية.

15. العواطف معدية. نحن جميعا نعرف ذلك من التجربة. بعد تناول قهوة جيدة مع صديق ، تشعر بالراحة. عندما يلمسك موظف استقبال متعلم بشكل سيئ في متجر ، فإنك تترك شعورًا سيئًا (دانييل جوليمان).

المحفزات الخارجية تثير المشاعر الإيجابية والسلبية. على سبيل المثال ، بعد الجري نشعر بحالة جيدة جدًا.

16. كن على علم أنك في هذه اللحظة التي تقوم بإنشائها. أنت تقوم بإنشاء لحظتك التالية استنادًا إلى ما تشعر به وتفكر فيه. هذا هو ما هو حقيقي (Doc Childre)

نحن المبدعين في حياتنا. نفسر ما يحدث لنا ونتخذ قرارات بشأن ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك.

17. الثقة ، مثل الفن ، لا تأتي أبداً من الحصول على جميع الإجابات ، ولكن من الانفتاح على جميع الأسئلة (إيرل غراي ستيفنز)

الثقة بالنفس مشروطة بكيفية ارتباطنا بالأحداث. إذا سمحنا لأنفسنا بأن نحملها بعيدا ، فسوف ينزل. إذا رأيناهم من منظور إيجابي ، فقد تكون لدينا ثقة كبيرة في أنفسنا.

18. الإرادة هي النية التي تفضلها العواطف (الرحيل فاروق)

تتطلب الإدارة العاطفية الإرادة ، فليس من السهل تنظيم العواطف.

19. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا الانزعاج أو القلق ليس أحداثًا ، ولكن كيف نربط المشاعر بهم (جوناثان غارسيا ألين)

بفضل الذكاء العاطفي يمكننا إتقان علاقتنا بالأحداث.

20. التعاطف الحقيقي لا يعني مجرد الشعور بألم شخص آخر ، ولكن الدافع للقضاء عليه (دانيال جوليمان)

الرحمة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين رفاهنا العقلي والعاطفي.

21. من المثير للدهشة أنه بمجرد خلو العقل من التلوث العاطفي ، يبرز المنطق والوضوح (كلايد ديسوزا)

تغمر العواطف السلبية عقولنا وتثير سلوكًا سلبيًا يضر بصحتنا العاطفية.

22. الشعور بالذنب والخجل والخوف هي الدوافع المباشرة للخداع (دانييل جولمان)

عندما لا نقبل العواطف السلبية ، ينشأ العار والخوف.

23. نزرع البذور التي تزدهر في حياتنا ، وبالتالي القضاء على الكراهية والجشع والحسد والشك (دوروثي داي)

يجب علينا القضاء على الكراهية والجشع والمشاعر الضارة الأخرى ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضا لأنفسنا.

24. أعتقد أن العقد المقبل سنرى بحثًا جيدًا يوضح أن المهارات والكفاءات العاطفية تتوقع نتائج إيجابية في المنزل والمدرسة والعمل. التحدي الحقيقي هو إظهار أن الذكاء العاطفي يهم أكثر من التركيبات النفسية التي تم قياسها لعقود من الزمن كشخصية أو ذكاء (بيتر سالوفي)

تم التقليل من قيمة الذكاء العاطفي وتجاهله لفترة طويلة ، مما يعطي أهمية أكبر للبنيات غير المهمة.

25. التعليم العاطفي هو القدرة على الاستماع إلى أي شيء تقريبًا دون فقدان أعصابك واحترامك لذاتك (روبرت فروست)

عندما نكون أشخاص أذكياء عاطفيا ، فإننا لا ندع الأحداث تسيطر علينا.

26. هذا ما يحدث مع الدروس ، أنت تتعلم منها دائمًا ، حتى عندما لا تريد (Cecelia Ahern)

المواقف السلبية هي تعلم عدم تكرارها.

27. من الأفضل أن تعيش مصيرك على نحو غير كامل من أن تحيا تقليدًا لحياة شخص آخر تمامًا

الكمالية تسبب العديد من المشاكل الصحية العاطفية.

28. تشكل القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد مهارة اجتماعية أساسية (دانييل جولمان)

من أجل التواصل مع الآخرين بشكل مناسب ، يجب أن تكون لدينا القدرة على إتقان عواطفنا.

29. أفضل مؤشر لشخصية الشخص هو الطريقة التي يعامل بها الأشخاص الذين لا يستطيعون فعل أي شيء جيد ، والطريقة التي يعامل بها الأشخاص الذين لا يستطيعون الدفاع عن أنفسهم (أبيجيل فان بورين)

أن تكون محترمًا وصادقًا هي بعض من أفضل فضائل الإنسان.

30. نعيش في مجتمع لا يعلمنا أن نكون أشخاص أذكياء عاطفيا (دانييل جوليمان)

للأسف, المجتمع لا تولي اهتماما في التعليم العاطفي.

31. كل عاطفة لها مكانها ، لكن يجب ألا تتداخل مع الإجراء الصحيح (سوزان أوكاي بيكر)

يجب قبول العواطف ، وليس تجنبها.

32. الموهبة جزء مهم في تحقيق النجاح. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تجعلنا على قيد الحياة في الأوقات الصعبة (مجهول)

الذكاء العاطفي يساعدنا على الخروج في الأوقات الصعبة

33. لا تخف من مخاوفك. إنهم ليسوا هناك لتخويفك. إنهم موجودون لنعلمك أن هناك شيئًا يستحق ذلك (JoyBell)

يجب قبول المخاوف ثم مواجهتها

34. بالمعنى الحقيقي للغاية ، لدينا عقلان ، واحد يفكر ويشعر (دانييل جوليمان)

جولمان يتحدث عن العقل والعواطف.

35. قدرتنا على التكيف لا يصدق. قدرتنا على التغيير مذهلة (ليزا لوتز)

يمكن للناس تعلم الذكاء العاطفي والتكيف بشكل أفضل مع البيئة.

36. يستجيب الدماغ العاطفي لحدث بسرعة أكبر من العقل العقلاني (دانييل جولمان)

تحدث العواطف أسرع من التفكير.

37. السعادة ليست عدم وجود مشاكل ، بل هي القدرة على التعامل معها (مجهول)

المشاكل موجودة ، لذلك عليك مواجهتها.

38. الطريقة الوحيدة لتغيير عقل شخص ما هي التواصل معها من خلال القلب (رشيد أوغونلاروينكا)

عليك أن تربط نفسك وتعيش في اللحظة الراهنة لتكون سعيدًا.

39. يمكن للشخص الذكي أن يبرر أي شيء ، حتى أن الشخص الحكيم لا يحاول (Jen Knox)

على مر السنين أنت تدرك أن عليك إخراج الحديد من الأمر.

40. إذا كنت تقاتل ضد نفسك لاكتشاف نفسك الحقيقية ، سوف تكتشف أن هناك فائز واحد فقط (ستيفن ريتشاردز)

عبارة تدعو إلى التفكير العميق.

41. غالبًا ما لا يدرك رجال الأعمال الغربيون أهمية إقامة العلاقات الإنسانية (دانييل جولمان)

لقد مر المجتمع الذي نعيش فيه بتغيير كبير في طريقة ارتباط الناس بنا.

42. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فيجب أن تستسلم لرؤية الآخرين سعداء (برتراند راسل)

ولدت السعادة من النفس ، وليس من مصادر خارجية.

43. ننسى بسهولة ما يسبب لنا الألم (غراهام جرين)

نحن نكافح للتغلب على المؤلمة ، ولكن من الضروري أن نعيش بسعادة.

44. لا يهمني ما تقوله لي. أهتم بما تشاركه معي (سانتوش كالوار)

موعد يتحدث عن المشاركة مع شخص آخر.

45. لأن السياسيين لا يؤمنون بما يقولون ، فهم مندهشون عندما يفعل شخص ما (شارل ديغول)

غالبا ما يعيش السياسيون في انتظار إغواء الآخرين.

46. ​​الذكاء العاطفي يحدد نجاحنا في الحياة (دانييل جولمان)

إذا كنا نريد أن نكون ناجحين في الحياة ، يجب أن نكون أذكياء عاطفيا.

47. يجب أن يتعلم المرء السيطرة على عواطفه إذا كان لا يريد أن يستهجن من قبل الآخرين (مجهول)

لا يمكننا أن نفعل ما نريد إذا كنا نريد أن نتفق مع الآخرين.

48. يجب التحكم في العواطف ، إذا أردنا أن نعيش في وئام مع الآخرين (مجهول)

التنظيم العاطفي أمر حيوي عندما نعيش محاطين بأشخاص آخرين.

49. كنت مشغولا للغاية في كتابة النقد لدرجة أنني لم أستطع التوقف عن النظر إلى نفسي (جروتشو ماركس)

إذا كان لديك ثقة عالية بالنفس ، فأنت لا تهتم بانتقاد الآخرين.

50. يجب على المرء أن يعرف نفسه ليرتبط بنجاح مع الآخرين (مجهول)

معرفة الذات ضرورية إذا أردنا إقامة علاقات شخصية بين الأشخاص.

51. موقفنا من الحياة يحدد موقفك تجاهنا (جون إن ميتشل)

انعكاس مثير للاهتمام الذي يحفز.

52. الحياة الجيدة مستوحاة من الحب وتسترشد بالمعرفة (برتراند راسل)

انعكاس ذلك فهو يجمع بين المشاعر والعقلانية.

53. حياتنا تعبر دائمًا عن نتيجة أفكارنا المهيمنة (سورين كيركيجارد)

ربط الفيلسوف الدنماركي طريقتنا في الحياة بتلك الأفكار والمبادئ الأساسية التي تقود طريقة تفكيرنا.

54. الفوضى ترفض كل ما تعلمته. الفوضى هي نفسك (إميل سيوران)

يعتقد الفيلسوف سيوران أن الهوية التي شيدت من خلال التعلم شيء غير مجدي ومبتذلة.

55. كل إنسان هو مخلوق من الوقت الذي يعيش فيه (فولتير)

يعتقد فولتير أننا لا نستطيع أن نعتبر أنفسنا كائنات مستقلة عن السياق التاريخي الذي يجب أن نعيش فيه. تكون أفكارنا وطريقة حياتنا مشروطة دائمًا بتاريخ ميلادنا.

56. نحن ما نفعله مرارا وتكرارا (أرسطو)

نأى أرسطو بنفسه عن مثالية أفلاطون: بالنسبة له الحقائق والبيئة مهمة أكثر ، وهذا واضح في هذه العبارة من الحياة الفلسفية البارزة.

57. الأشياء التي نحبها تخبرنا من نحن (توماس أكويناس)

وجدت هذه الفيلسوف المهم في الحب واحدة من الحقائق المحددة للشخص.

58. تعتبر الحياة صورة مأساوية في المقدمة ، ولكن بشكل عام تصبح كوميديا ​​(تشارلي شابلن)

عرف شابلن ، كمخرج سينمائي ، أن الحدث نفسه ، أو حتى حياة شخص ما ، يتغير اعتمادًا على طريقة عرضه.

59. تعجب دائمًا بما لا يفهم حقًا (بليز باسكال)

يتحدث هذا الفيلسوف عن المدى الطويل من الفضول في حياتنا.

60. الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يرفض أن يكون من هو (ألبير كامو)

ألبرت كامو ، في أحد تصريحاته الفلسفية حول الكفاح الذي يحافظ عليه الإنسان مع خلق معنى لوجوده.

61. فن الحكمة هو فن معرفة ما يجب التغاضي عنه (وليام جيمس)

هذه هي واحدة من عبارات واحدة من المراجع في تاريخ علم النفس.

62. المعرفة تتحدث ، لكن الحكمة تستمع (جيمي هندريكس)

هندريكس ، على فارق بسيط التفاضل.

63. ما ثبت مرة واحدة لا يمكن تصوره (ويليام بليك)

يشير هذا الاقتباس إلى المنظور الذي يجب أن نأخذ به ما يبدو مستحيلاً.

64. المتعلمون فقط هم أحرار (Epictetus)

التعليم كمحرك للحرية والاستقلال.

65. لا يوجد حب بدون غفران ، ولا غفران بلا حب (براينت هـ. ماكجيل)

البياض الذي يعض ذيله.

66. ما هو الفخر؟ صاروخ يحاكي النجوم (ويليام وردزورث)

إحدى عبارات الذكاء العاطفي التي تتحدث عن مفارقة الفخر: يمكن أن تكون نقطة ضعف ، وفي الوقت نفسه ،, التحرك لتحسين.

67. في مواجهة النجاح ، يكون الموقف مهماً مثل المهارة (Walter Scott)

عبارة تبرز اثنين من الأصول العظيمة للشخصية.

68. يستغرق الشباب وقتًا طويلاً (بابلو بيكاسو)

هذا الفنان العظيم خلق مفارقة غريبة عن العمر.

69. التميز ليس قدرة ، إنه موقف (رالف مارستون)

عبارة ملهمة ذلك يدعوك للعيش حياة مع القرار.

70. الحرية لا تعطى أبدا. هو دائما فاز (آسا فيليب راندولف)

تمشيا مع التأمل السابق ، هذا يقودنا إلى النظر في ما نقوم به لكسب السيادة على حياتنا.