أفضل 70 جمل من الرفاهية

إن التمتع بصحة جيدة هو مفتاح السعادة ، والإنسان ، باعتباره أحد الأهداف الحيوية ، يرغب دائمًا في أن يكون سعيدًا. تحدد عاداتنا إلى حد كبير كيف سنشعر جسديًا وعاطفيًا ، لذلك من الضروري أن نتمتع بأسلوب حياة صحي.

• مقالات ذات صلة: "70 عبارة بوذية لتحقيق السلام الداخلي"

عبارات عن الرفاه

في هذه المقالة أعددنا قائمة بأفضل العبارات والنصائح حول العافية التي ستساعدك على إيجاد التوازن العاطفي.

نظهر لهم أدناه.

1. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا الانزعاج أو القلق ليس أحداثًا ، بل كيف نربط هذه المشاعر بهذه المشاعر

كما يقول عالم النفس جوناثان غارسيا ألين إن ما يجعلنا نعاني عدة مرات ليس ما يحدث لنا ، ولكن كيف نفسر الأحداث التي تحدث لنا.

2. يأتي العلاج من تحمل المسؤولية: من إدراك أنك الشخص الذي يخلق أفكارك ومشاعرك وأفعالك

لدينا الكثير ليقوله عندما يتعلق الأمر بتضميد جسدنا وعقولنا.

3. يمكن التخلص من نصف الأدوية الحديثة من النافذة ، على الرغم من أن الطيور يمكنها أكلها

مارتن H. فيشر ، يدعو القارئ للتفكير مع هذه العبارة.

4. إذا كنت ترغب في السيطرة على قلق الحياة ، عيش اللحظة ، عش في التنفس

العيش في الوقت الحاضر هو وسيلة فعالة للحد من القلق.

5. التركيز على الرحلة ، وليس الوجهة. تم العثور على الفرح ليس في الانتهاء من النشاط ولكن في القيام بذلك

اقتباس آخر يتحدث عن أهمية العيش هنا والآن.

6. هناك ما هو أكثر في الحياة من زيادة سرعتك

المهندس غاندي ، عن الحياة خطوة بخطوة دون أن يدرك دائمًا المستقبل.

7. إشارة الرجل الناجح إلى قضاء يوم كامل على ضفة نهر دون الشعور بالذنب حيال ذلك

في بعض الأحيان يكلف العثور على نفسه. لكن هذا مرادف للصحة.

8. المشاعر تأتي وتذهب كالغيوم في سماء عاصفة. التنفس الواعي هو مذيعي

التأمل والسيطرة على التنفس هي التقنيات المستخدمة لتحسين رفاهية الناس.

9. التوتر هو الذي تعتقد أنك يجب أن تكون. الاسترخاء هو من أنت

المثل الصيني الذي ينصح كيفية تحقيق السعادة.

10. في هذه اللحظة ، هناك الكثير من الوقت. في هذه اللحظة ، أنت بالضبط ، كما ينبغي أن تكون. في هذه اللحظة ، هناك احتمال لانهائي

اللحظة الحالية هي أفضل فرصة يجب أن نكون سعداء بها.

11. كن سعيدًا في الوقت الحالي ، يكفي. اللحظة الحالية هي الشيء الوحيد الذي نحتاجه ، لا شيء أكثر من ذلك

أعطت الأم تيريزا من كالكوتا هذه التوصية الحكيمة.

12. السعادة هي معنى الحياة والغرض منها ، الهدف العام والنهائي للوجود الإنساني

أرسطو بالفعل فلسفت عن السعادة في اليونان القديمة.

13. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، حدد هدفًا يوجه أفكارك ، حرر طاقتك ويلهم آمالك

وجود أهداف حيوية هو مفتاح الحفاظ على التوازن العاطفي.

14. المشي كما لو كنت تقبيل الأرض مع قدميك

ثيش نهات هانه ، فيما يتعلق بذلك في بعض الأحيان لا نرى ما لدينا من قبل لأننا نعيش في التوقعات.

15. قضاء بعض الوقت كل يوم في الاسترخاء والتجديد ضروري للعيش بشكل جيد

الرفاه ليس شيئًا ثابتًا ، والعادات الجيدة تفضله.

16. كمال الشخصية هو ما يلي: أن تعيش كل يوم كما لو كانت الأخيرة ، دون تسرع ، بلا مبالاة ، وبدون ذريعة.

ماركو أوريليو ، يقدم بعض النصائح المفيدة لتحقيق الرفاهية الجسدية والعقلية.

17. في النهاية ، هناك ثلاثة أشياء مهمة ، كيف عشناها ، وكيف أحببنا ، وكيف تعلمنا التخلي عنها

جاك كورنفيلد ، نفهم أن هذه المفاتيح الثلاثة حيوية لسعادتنا.

18. العقل مرآة مرنة ، اضبطه ، لرؤية العالم بشكل أفضل

يمكننا تغيير طريقة تفكيرنا للأفضل إذا حاولنا.

19. السلامة هي عندما يتم حل كل شيء ، عندما لا يحدث شيء لك ، فهذا إنكار للحياة

الخوف من عدم اليقين هو تعطيل حقا.

20. تأخذ استراحة. الحقل الذي استراح يعطي حصاد سخية

الاسترخاء أمر جيد لاستعادة الاستقرار العاطفي.

21. إذا كنت تعتقد أن المشكلة موجودة ، توقف. هذا الفكر هو مشكلتك

ولدت السعادة في النفس ، وليس في توقع الأشياء من الآخرين.

22. لدينا حياة اثنين. والثاني يبدأ عندما ندرك أن لدينا واحدة فقط

كونفوشيوس. مفارقة ولكن مليئة بالمعنى ...

23. المشي هو أفضل ممارسة ممكنة. المعتاد على المشي بعيدا جدا

للمشي والمشي العديد من الفوائد الصحية كما ترون في مقالتنا: "الفوائد النفسية للمشي".

24. أسوأ أشكال العدوان على أنفسنا ، الأسوأ من ذلك كله ، هو أن نبقى جاهلين لأننا لا نملك الشجاعة والاحترام لمعاملة أنفسنا بأمانة وحنان.

لا يوجد شيء أسوأ من عدم حب نفسك.

25. الرفاه والفكر هما بركات الحياة

عبارة تتحدث عن العلاقة بين الفكر والسعادة.

26. الذهن ليس معقدًا ، علينا فقط أن نتذكر القيام بذلك

تظهر الدراسات العلمية أن اليقظه تفضل التوازن العاطفي ، وبالتالي ، السعادة.

27. سر الصحة العقلية والبدنية ليس الحداد على الماضي ، أو القلق بشأن المستقبل أو توقع المشاكل ، ولكن العيش في الوقت الحاضر بحكمة

أوضح بوذا لبعض الوقت أن العيش في الوقت الحاضر هو مفتاح رفاهيتنا.

28. الرفاه والصحة واجب ، وإلا لم نتمكن من الحفاظ على عقولنا قوية وواضحة

اقتباس آخر من بوذا. نحن مجبرون على أن نكون سعداء والعمل من أجل صحتنا.

29. المشي الجيد الذي يبلغ طوله 5 كيلومترات سيفعل شيئًا بالغًا غير سعيد وصحي أكثر من كل الطب وعلم النفس في العالم

مرة أخرى ، اقتباس يتحدث عن ممارسة الرياضة البدنية ، وقبل كل شيء المشي.

30. أعرف حرية واحدة فقط وهي حرية العقل

أنطوان دو سانت اكزوبري ، يفلسف عن العيش الراسخ في فرضيات اجتماعية.

31. الكمال هو عدو الخير

الكمال غير موجود ، وبالتالي ، يساوي التعاسة.

32. الملل هو الشعور بأن كل شيء مضيعة للوقت. الصفاء أن لا شيء

في مقالتنا "55 أشياء يمكنك القيام بها عندما تشعر بالملل" ، يمكنك العثور على بعض النصائح لتجنب الملل.

33. الحياة رقص. الذهن يشهد أن الرقص

تقنية الذهن تساعدنا على أن نكون هنا والآن مع عقلية غير حكمية.

34. مجال الوعي صغير. تقبل مشكلة واحدة فقط في وقت واحد

يعد حل المشكلات ومنعها من أن تصبح مزمنة ضروريًا للتمتع بصحة عقلية جيدة.

35. دع عقلك يذهب ومن ثم يكون "واعيا". أغلق أذنيك ثم استمع

عبارة تدعوك لممارسة اليقظه للتمتع بمزيد من binestar.

36. يمكن تلخيص الحقيقة العلمية: تناول الطعام بشكل معتدل. لديك نظام غذائي متنوع ولا تقلق

أهمية التغذية في صحتنا العامة هي أكثر من علميا.

37. يجب فهم الجسد والعقل كشيء موحد

تؤثر الصحة العقلية على الصحة البدنية والعكس صحيح.

38. الشخص الذي يتناول الأدوية ويتجاهل النظام الغذائي ، يهدر قدرة أطبائه

يرتبط النظام الغذائي الصحي ارتباطًا وثيقًا بصحة الأشخاص.

39. لا تصدق كل ما تعتقد. الأفكار ليست أكثر من ذلك: الأفكار

ليس كل ما نعتقد أنه صحيح ، على الرغم من أنه يبدو في بعض الأحيان.

40. لا تستعجل أبدًا ولا تقلق أبدًا

E.B. أبيض ، ينصح أن يعيش الحاضر ويستمتع به.

41. الصبر لديه كل الوقت الذي يحتاجه

كما يقول المثل: "الصبر هو والدة العلم". حسنا ، هكذا هي الصحة.

42. الروح الحزينة يمكن أن تقتلك بسرعة أكبر من الجراثيم

الاكتئاب هو واحد من أكثر المشكلات الذهنية شيوعًا اليوم.

43. الذنب دائمًا ما يكون جائعًا ، فلا تدعه يستهلكك

تيري غيلميتس عبارة بارعة عن الذنب.

44. أعظم ثروة هي الصحة

لا شيء يهم المال إذا لم نتمتع بصحة جيدة.

45. من الغريب أن الحياة ، وكلما كانت فارغة ، زاد وزنها

ليون داوديت. اقتباس رائع من هذا المؤلف حول كيف يمكننا تحمل المشكلة على حساب.

46. ​​التأمل هو الجهاز المحمول الجديد. يمكن استخدامها في أي مكان ، في أي وقت ، تكتم

يفصل التأمل بين الفوائد الكبيرة للصحة ، كما نخبرك في مقالتنا: "فوائد التأمل المدعوم من العلم".

47. تخبرني تجربتي أن معظم الأشياء ليست سيئة كما اعتقدت أنها ستكون

نميل إلى الاعتقاد بأن الأمور سوف تسوء أكثر مما ستذهب بالفعل.

48. انظر إلى كل شيء كما لو كنت تراه للمرة الأولى أو الأخيرة. ثم سوف تملأ وقتك على الأرض مع المجد

عندما نعتمد عقلية الملتزمين ، وتحسين التوازن العاطفي لدينا.

49. لا تقلل من قيمة عدم القيام بأي شيء ، من خلال الذهاب بمفردك ، والاستماع إلى كل شيء لا تسمعه ولا تزعج نفسك

الاسترخاء يمكن أن يكون جيدًا مثل الحركة.

50- سينمو العمر المتوقع بسرعة فائقة إذا كانت الخضروات تفوح منها رائحة لحم الخنزير المقدد

عبارة مضحكة كتبها دوغ لارسون عن نظام غذائي صحي.

51. الغفران لا يغير الماضي ولكنه يحسن المستقبل

بول بويسي ، على قوة الشفاء من المغفرة.

52. لا يمكن سعادة أو امتلاك أو كسب أو استهلاك السعادة. السعادة هي التجربة الروحية للعيش كل دقيقة مع الحب والنعمة والامتنان

السعادة هي شيء يحدث عندما يتصل شخص ما بداخله.

53. تولد السعادة داخل النفس ، وليس خارجيا

مثل الجملة السابقة ، السعادة داخل النفس.

54. الإجابة ؛ لا ردود فعل. الاستماع. لا تتكلم أعتقد. لا تفترض

راجي لوكور يشعر ويعيش لحظة لتكون سعيدا.

55. النشاط البدني ليس فقط أحد أهم مفاتيح الجسم السليم ، بل هو أساس النشاط الديناميكي والإبداعي

فوائد التمرين من أجل الصحة كثيرة ، كما يشرح جون كينيدي.

56- يتحقق النضج عندما يقبل الشخص الحياة مليئة بالتوتر

يتناول هذا الاقتباس جوشوا ل. ليبمان مسألة القبول وكيف يؤثر علينا بشكل إيجابي.

57. في اليقظه ، التراحم هو المفتاح ، لأنه يساعدنا على تقليل تأثير الأشياء السلبية التي تحدث لنا. لا يتعلق الأمر بمسح المشاعر السلبية التي قد تسببها لنا بعض الأحداث ، بل يتعلق بتقليل شدتها

يشرح جوناثان جارسيا ألين كيف أن محاولة القضاء على المشاعر السلبية تجعلهم يتكثفون فقط.

58. يكمن فن العيش في القضاء على مشاكلنا بشكل أقل من النمو في مشاكلهم

برنارد م. باروخ. واحدة أخرى من تلك العبارات الملهمة التي تتحدث عن الاكتئاب.

59. وجود أهداف وغايات والقتال من أجلهم هو ما يبقينا على قيد الحياة

تشير الدراسات إلى أن وجود أهداف حيوية يقلل من فرص معاناة الاكتئاب.

60. السعادة ليست محطة تصل إليها ، بل هي وسيلة للسفر

مارغريت لي رونبيك. تتمثل السعادة في الاستمتاع بهذه اللحظة ، وليس العيش في التوقعات.

61. ممارسة الرياضة البدنية ليست فقط جيدة لجسمنا ، ولكن أيضا لأذهاننا

على الرغم من أن الجميع لا يصدقون ذلك ، فإن رفاهنا العقلي يستفيد أيضًا من ممارسة الرياضة البدنية.

62. كن سعيدا بما لديك. تثير نفسك مع ما تريد

التواصل مع رغباتنا سيجعلنا سعداء للغاية.

63. للعقل تأثير كبير على الجسم ، وغالبًا ما يكون للأمراض أصلها

عقلية إيجابية يمكن أن تؤثر على المرض البدني.

64. حالة حياتك ليست سوى انعكاس لحالة عقلك

اقتباس من وين داير. عقولنا شروط سلوكياتنا ، وبالتالي صحتنا.

65. الحد الأقصى للحياة: سوف يعاملك في الحياة بالطريقة التي تعلم بها الناس معاملتك

الاحترام شيء يجب أن نكسبه.

66. أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة ، عاجلاً أم آجلاً ، سيكون لديهم وقت للمرض

إذا كنت مشغولا جدا لممارسة الرياضة. ثم لديك مشكلة. ممارسة الصحة.

67. العواطف غير المكتشفة لا تموت أبدًا. يتم دفنهم أحياء ويخرجون لاحقًا بأسوأ الطرق

يمكننا أن نعتقد أنه من خلال تجنب رؤية الواقع ، سوف تختفي المشاكل ، ولكن هذا ليس هو الحال. دائما ما يعود ، وبقوة أكبر.

68. قوتنا تأتي من نقاط الضعف لدينا

التعلم من أخطائنا أمر حيوي للنمو عاطفيا.

69. لا يمكننا أن نكون في وضع البقاء على قيد الحياة. يجب أن نكون في وضع النمو

لنكون سعداء ، يجب علينا متابعة رغباتنا الداخلية.

70. يبحث البعض عن الراحة من مكتب أخصائي العلاج ، والبعض الآخر يذهب إلى الحانة في الزاوية ويوجد به عدد قليل من البيرة ، ولكني أختار الجري كعلاج

وجود صحة بدنية جيدة يؤثر إيجابيا على صحتنا العقلية.