103 عبارات استرخاء لتهدئة عقلك

في بعض الأحيان نضيع في الأفكار التي تولد بعض القلق ، دون أن ندرك أننا نفقد الوقت والطاقة والصحة.

إذا كان دماغك هو رطانة ذهنية ثابتة تشعر أنك ستنفجر في أي لحظة ، هنا نترك لك 103 جمل حتى تتمكن من تهدئة عقلك والوصول إلى هذا السلام الذي تريده.

ونقلت الشهيرة من الاسترخاء لتهدئة لك

يقولون أن الكذبة تتكرر ألف مرة تصبح حقيقة. نحن نعتقد أنه ليس فقط الأكاذيب ، ولكن أي عبارة تتكرر ألف مرة ، تتحول إلى شيء حقيقي وملموس ، مع نتائج واضحة ودقيقة.

نحن نعتقد أن هذه العبارات يمكن أن تساعدك على وقف تلك الفوضى العقلية التي تعاني منها ، ولهذا السبب فريق علم النفس والعقل أريدك أن تستمتع بهذه المجموعة من العبارات التي قطعناها على أنفسنا خاصة بالنسبة لك.

• نوصي بما يلي: "6 تقنيات استرخاء سهلة لمكافحة التوتر"

1. عندما تصل المياه إلى عمقها الأعمق ، تظل أكثر هدوءًا (وليام شكسبير)

إذا قمت بتحسين قدرتك على الاستبطان ، فستحقق السلام.

2. تتألف الحرية من القدرة على القيام بكل ما لا يضر بالآخرين (ألفونسو إكس "إل سابيو")

إلحاق الأذى بالآخرين هو مصدر الألم والمعاناة الذهنية. ابتهج لمعاملة الآخرين بشكل جيد!

3. السلام يبدأ بابتسامة (الأم تيريزا من كلكتا)

ابتسم وستجعل هذا العالم مكانًا أفضل.

4. سوف تجد الطريق في همسات الحقيقة التي تواجهها في حياتك اليومية. وباتباع هذا المسار ، ستجد المزيد من السلام والبهجة طوال اليوم

السعادة هي في التفاصيل اليومية الصغيرة.

5. الأحداث الكبرى تجعلني هادئًا وهادئًا ؛ إنها مجرد تفاهات تثير غضبي (رينا فيكتوريا)

تعلم أن تصمد أمام العقبات الصغيرة من يوم لآخر واسترخ عقلك.

6. عندما تكون حاضرًا ، يمكنك أن تسمح للعقل بأن يكون كما هو دون التورط فيه (Eckhart Tolle)

التركيز يكشف عن حقيقتنا الحقيقية.

7. أمارس الحفاظ على الهدوء طوال الوقت ، من المواقف المتوترة (مارثا بيك)

ما هي أفضل طريقة للتدريب من تعريض نفسك إلى ما يجعلك عصبية?

8. الاضطهاد ، حتى من أفضل الأشياء ، يجب أن يكون هادئًا وهادئًا (ماركو توليو شيشرو)

فقط إذا تمكنا من تهدئة عقولنا سوف تصل إلى أهدافك.

9. الوحدة هي بيت السلام (هودج)

بسبب الضرورة الاجتماعية ، أحيانًا ، تكون الوحدة مزعجة ، ولكن الحقيقة هي أن الشعور بالوحدة الصغيرة مثالي للاسترخاء. خذ استراحة!

10. كم مرة نتحدث فقط لملء الفراغ الهادئ؟ كم مرة نفقد أنفاسنا نتحدث عن هراء؟ (كولين باتريك جودريو)

في بعض الأحيان الكلمات هي أكثر من اللازم. الصمت ، يمكن أن يكون حليفك الأفضل.

11. كن مثل البطة. الهدوء على السطح ، ولكن الضرب مثل الشيطان أدناه (مايكل كين)

الاسترخاء العقلي ليس مرادفًا للكسل أو اللامبالاة. أن تكون مسترخياً وتبقى نشيطاً في نفس الوقت غير متوافق.

12. يمكن لأي شخص أن يمسك الدفة عندما يكون البحر هادئًا (Publilio Siro)

لكن الشيء الصعب حقًا هو معرفة كيفية إدارة العاصفة.

13. أولئك الذين يمرضون بالهدوء لا يعرفون العاصفة (دوروثي باركر)

في بعض الأحيان ، فإن الجهل بما ينبغي أو لا ينبغي أن نفعله هو ما يزعزع استقرارنا. دائما إعطاء الأولوية لأكثر إلحاحا!

14. بصفتي ممارسًا لفنون القتال مدى الحياة ، أستطيع أن أبقى هادئًا في خضم الشدائد والخطر (ستيفن سيغال)

يمكننا فقط أن نظهر أنفسنا مرتاحين حقًا في حالات الفوضى وعدم الاستقرار.

15. الرجل الخجول يفضل هدوء الاستبداد ، على بحر الحرية العاصف (توماس جيفرسون)

في حين أن السلام والاستقرار مفهومان مرغوب فيهان ، يجب علينا أن نحذر من الوقوع في التوافقية ، لأن هذه المطابقة ، من قبيل المفارقة ، يمكن أن تجلب لنا المعاناة في المستقبل.

16. العالم هادئ جدًا بدونك قريبًا (Lemony Snicket)

أنت تعرف بالفعل ما يقولون. عيون لا ترى ...

17. حافظ على الهدوء والهدوء ، والسيطرة دائما على نفسك. بعد ذلك ، اكتشف مدى سهولة الوصول (Paramahansa Yogananda)

خذ نفسك وستحصل على علاقات جيدة مع الآخرين.

18. بالنسبة لي في بعض الأحيان تكون سماء الصمت أكثر تعبيرًا من هدير البحر (منية خان)

الذي لم يهدأ من أي وقت مضى السماء الهادئة?

19. لا يوجد شيء أكثر فظاعة من الصمت المميت ، مع ضجة كبيرة من حوله (جيسي دوغلاس كيرويش)

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الصمت إلى التوتر وزعزعة الاستقرار.

20. بؤس جميع الرجال تنبع من عدم القدرة على الجلوس بهدوء في غرفة وحدها (بليز باسكال)

كحيوانات اجتماعية ما نحن عليه ، يعتمد استرخاءنا العقلي على فهمنا لبعضنا البعض.

21. خفض معدل ضربات القلب ، والحفاظ على الهدوء. عليك أن تطلق النار في منتصف دقات قلبك (كريس كايل)

إذا رأيت أنك شديد التوتر ، فحاول التنفس بعمق أو عد إلى عشرة. أؤكد لك أنه يعمل.

22. أنت هادئ تحت الأمواج الزرقاء لسمتي (فيونا آبل)

يمكن للزوجين أن يكونا أيضًا مصدرًا كبيرًا للاستقرار الشخصي.

23. عقل هادئ يجلب القوة الداخلية والثقة بالنفس ، ولهذا السبب من المهم جدًا للصحة الجيدة (الدالاي لاما)

للاستمتاع بصحة جيدة ، من المهم الاسترخاء في العقل.

24. Medito ، لذلك أنا أعرف كيفية العثور على مكان هادئ ليكون هادئًا وسلميًا (Roseanne Barr)

أفضل مكان للاختباء أن تكون هادئا هو أذهاننا.

25. في بعض الأحيان يكون المراقب الصامت الذي يراه أكثر من غيره (Kathryn L. Nelson)

تمنحك مراقبة العالم رؤية فريدة للواقع ، وهذا يقودك حتماً إلى تهدئة العقل.

26. الصمت كذبة تصرخ في النور (شانون ألدر)

في الواقع ، في بعض الأحيان يمكن المبالغة في السكوت.

27. عندما تضربك الشدائد ، يجب أن تكون الأكثر هدوءًا. خذ خطوة إلى الوراء ، ابق قوياً ، ابق على اتصال بالأرض والمضي قدمًا (LL Cool J)

للتخلص من مشكلة ما ، ابق هادئًا دائمًا.

28. النظام الوحيد في الكون هو مجرد دورة تمر من الهدوء إلى الفوضى والعكس صحيح (توبا بيتا)

هذه العبارة من الاسترخاء مهمة بشكل خاص: يجب أن نفهم أن الاسترخاء العقلي المطلق غير موجود ، والحياة هي الفوضى والحركة. لذلك فإن قبولها بهدوء هو الخيار الأفضل.

29. يجب أن يظل الساموراي هادئًا في جميع الأوقات ، حتى في مواجهة الخطر (كريس برادفورد)

الساموراي. المحاربون الذين لا يخافون من أي شيء. كن الساموراي في القرن الحادي والعشرين!

30. لأنه لا يوجد صديق أفضل مثل الأخ في جو هادئ أو عاصفة ؛ ابتهج على الطريق الشاق ، لتجدك إذا ضلت ، واستيقظت إذا تمايلت ، لتقوّي نفسك وأنت تقف (كريستينا روسيتي)

الأصدقاء هم مصدر الأمن ، في جميع الجوانب. بعد كل شيء ، أنا متأكد من أنه بمجرد أن يهدأ أحد الأصدقاء عندما تكون في أمس الحاجة إليه ، أليس كذلك؟?

31. أنا ممتلئ بالمخاوف وأبذل قصارى جهدي لتجنب الصعوبات وأي نوع من المضاعفات. أحب أن كل شيء من حولي واضح تمامًا وهادئ تمامًا (ألفريد هيتشكوك)

الهدوء المطلق ، بمعناه الميتافيزيقي ، هو ما يتوق إليه كل إنسان غريزي تقريبًا.

32. ما كان هادئًا وسلميًا الآن كان صامتًا وفارغًا (فريدريك بارتيلمي)

الصوت المقلق ليس هو نفسه صوت مهدئ. تعلم لتمييزها!

33. أحب أن أستحم مع الموسيقى الجميلة والاسترخاء ، وألا يتعجل في فعل أي شيء. إنه تساهل رائع ، ويساعدني على الهدوء والتوقف عن إدارة عقلي خلال ساعات غير عادية (Kylie Minogue)

في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد المراوغات الصغيرة على الاسترخاء عقلياً.

34. رجل هادئ مثل شجرة تعطي الظل. الأشخاص الذين يحتاجون إلى ملجأ يقتربون منه (توبا بيتا)

مع الاسترخاء العقلي ، فأنت لا تساعد نفسك فحسب ، بل تساعد الآخرين أيضًا.

35. كل شيء هادئ الآن. هادئة للغاية ، يمكنك سماع أحلام الآخرين تقريبًا (جايل فورمان)

إن الاسترخاء العقلي ، بشكل غير مباشر ، سوف يمنحك مزيدًا من التبصر عند التعامل مع الأشخاص.

36. عندما تشعر بالجنون ، تتعلم الصمت (Philip K. Dick)

في بعض الأحيان ، تحصل فقط على تعويم عندما تصل إلى الحضيض. لا تقلل من شأن المعاناة ، يمكن أن تكون مفتاح الاسترخاء لتهدئة عقلك.

37. من أجل الانفتاح على الإبداع ، يجب أن يكون لدى الفرد القدرة على الاستخدام البناء للعزلة. يجب أن نتغلب على الخوف من أن نكون وحدنا (رولو ماي)

واحدة من أعظم الأعمال الدرامية في عصرنا هو عدم معرفة كيف تكون وحيدا.

38. الحلويات هي أفكار ذات محتوى مبهج ، والعقل الهادئ أغنى من التاج (روبرت جرين)

الاسترخاء العقلي لن يساعدك فقط على أن تكون أكثر صحة بدنيًا ، ولكن أيضًا لتطوير الإبداع.

39. أعط زوجك أي أخبار سيئة عندما يكون كل شيء هادئًا ، وليس عندما يفتح الباب (إندرا ديفي)

في بعض الأحيان ، عليك أن تعرف كيفية اختيار السياق عند شرح الأشياء.

40. ليس هناك هدوء أكثر من ذلك الذي تولده العقل (سينيكا)

السبب في مقابل العواطف?

41. الرجل السعيد هو الذي يجد السلام في منزله (غوته) ، كونه ملكًا أو فلاحًا

وحدة الأسرة هي واحدة من أسس المجتمع. عامل عائلتك جيدًا وستحقق السعادة.

42. يبدأ أكثر من نهر هادئ كشلال مضطرب ، ومع ذلك ، لا يندفع ولا يهتز على طول الطريق إلى البحر (ميخائيل ليرمونتوف)

المشاكل دائما ما يحدث. في بعض الأحيان ، يكون تحقيق السلام مسألة معرفة كيفية قضاء الوقت.

43. أنا الحد الأدنى. أحب أن أقول أكثر من الحد الأدنى (بوب نيوهارت)

بساطتها لديها قدرة مذهلة على تهدئة عقولنا ، ولكن هل سبق لك أن وافقت على تطبيقه في العلاقات الإنسانية؟?

44. هذا هو سر السعادة البسيط. مهما فعلت ، لا تدع الماضي يعترض طريقه ، لا تدع المستقبل يزعجك (أوشو)

لا تدع الماضي يعترض طريقك!

45. الهدوء والثقة أبعد ما يكونان عن الغرور لأن الرغبة في الحصول على حياة كريمة بعيدة كل البعد عن الجشع (Channing Pollock)

الابتعاد عن الرذائل باعتبارها روحًا تؤدي إلى الشيطان ، تعد مصدرًا لعدم الاستقرار الشخصي.

46. ​​الرومانسية عاصفة. الحب هادئ (ماسون كولي)

عليك أن تفرق بين الحب الغيور أو الطفولي ، والحب الناضج الذي هو مصدر للفهم والتعاطف.

47. كن صبورا. انتظر حتى يستقر الوحل ويصبح الماء صافياً. يبقى بلا حراك حتى يظهر الإجراء الصحيح من تلقاء نفسه (لاو تزو)

أفضل الفرص تنشأ في بعض الأحيان من الصبر.

48. قلق من ورقة واحدة لن ترى الشجرة (فاجابوند)

توفر لك نظرة شاملة للواقع منظورًا يساعدك على تهدئة عقلك.

49. تنمية التعاطف والتفاهم مع الآخرين هي وحدها التي تجلب لنا الهدوء والسعادة التي نسعى إليها جميعًا (الدالاي لاما)

ألا يدور ذهننا في مسألة أنانية بسيطة؟ لمنحنا أهمية أكبر مما لدينا?

50. ليس من ثروة أو روعة ، ولكن الهدوء والاحتلال التي تمنحك السعادة (توماس جيفرسون)

الشعور بالفائدة على نفسك والآخرين هو مصدر السلام الداخلي.

51. فقط من الهدوء الداخلي ، تمكن الإنسان من اكتشاف وتشكيل بيئات هادئة (ستيفن غاردنر)

من اليأس يمكن أن تذهب الفوضى فقط ، ولكن الهدوء يأتي الترتيب.

52. كلما أصبح الرجل أكثر هدوءًا ، زاد نجاحه وتأثيراته وقوته. هدوء العقل هو أحد جواهر الحكمة الجميلة (جيمس ألين)

فقط عن طريق إسكات عقلك سوف تستعرض الطريق اللامتناهي إلى الحكمة.

53. إنه يدعمني بالهدوء من قلب مستقيم ومخلص (بيتر Stuyvesant)

لا يوجد هدوء روحي دون أخلاقي.

54. السلام يأتي من الداخل. لا تبحث عنها في الخارج (سيدارتا غوتاما)

لا تحمل الآخرين مسؤولية ما يحدث لك, لديك مفتاح لتولي مسؤولية حياتك.

55. يولد الفرح الحقيقي من ضمير جيد

وأنت فقط أكثر وعياً عندما تحافظ على أفكارك

56. لا يمكن الحفاظ على السلام بالقوة. يمكن تحقيقه فقط من خلال الفهم (ألبرت أينشتاين)

عندما تفهم نفسك بكل جوهره ، تفهم الآخرين.

57. يتألف الهدوء التام من روعة العقل ، في مملكتك (ماركو أوريليو)

هذه الجملة من الاسترخاء أعتقد أنك يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص. ar رتب أفكارك و رتب مشاعرك.

58. الصمت هو الصديق الحقيقي الذي لا يخون أبداً (كونفوشيوس)

في عالم به الكثير من الضجيج ... يكون الصمت الصغير مفيدًا دائمًا.

59. كن هادئًا ، هادئًا ، دائمًا تتحكم في نفسك. ستجد بعد ذلك كم هو سهل (Paramahansa Yogananda)

السيطرة على العواطف ضرورية حتى تتمكن من الاسترخاء.

60. السعادة هي الطبيعة والجمال والهدوء (Debasish Mridha)

دليل على المشي لتخفيف التوتر!

61. الشيخوخة تؤدي إلى هدوء غير مبال يضمن السلام الداخلي والخارجي (Anatole France)

يجب أن نستمع أكثر لشيوخنا ، لأن الشيخوخة فقط هي التي تجلب الحكمة.

62. الحكمة تأتي من التأمل (يوم ديبورا)

التفكير في الأشياء ، وسوف تجد الطريق إلى الحكمة.

63. السلام دائما جميل (والت ويتمان)

عندما تجد السلام الروحي ، سترى شيئا جميلا فيه. عبارة كبيرة من والت ويتمان.

64. الحركة هادئة (ستيرلنغ موس)

الحركة هي الحياة! من الطرق الجيدة التي يمكنك تطبيقها لتهدئة العقل هي ممارسة الرياضة. بسيط ، أليس كذلك؟?

65. السعادة هي حالة وعي تأتي من الهدوء والخدمة والحب والمغفرة (Debasish Mridha)

السعادة ليست حالة من النشوة التي يكون فيها كل شيء ورديًا ، ولن تكون أبدًا أفضل حفلة في حياتك. لكن السعادة تتضمن معرفة كيفية الحفاظ على هدوء العقل.

66. يقاس التقدم الروحي الحقيقي للشفط من خلال درجة تحقيق الهدوء الداخلي (سوامي سيفاناندا)

حافظ على هدوئك الداخلية وسوف تتقدم في حياتك.

67. نفضل الحكم الذاتي في خطر من العبودية في الهدوء (كوامي نكروما)

في بعض الأحيان ، الهدوء هو ظاهرة غادرة. تعلم كيف تميز الهدوء الجيد عن السيئ.

68. أفضل رجل للاستماع إليه هو الصامت (مثل ياباني)

الأشخاص الصامتون ، في بعض الأحيان ، يجلبون لنا الكثير من الاسترخاء. أحط نفسك بأشخاص هادئين!

69. الصمت الحقيقي هو بقية العقل. من أجل الروح ما هو النوم للجسم والتغذية والمرطبات (وليام بن)

إن الحوارات الذهنية المستمرة ، والتي يطلق عليها العامية "الخدش" ، تأتي بنتائج عكسية تمامًا لتهدئة العقل.

70. أولئك الذين يتحررون من الاستياء سيجدون سلامًا (بوذا)

الاستياء والانتقام هما سرطان للروح. مع هذا الوزن لا يمكنك أن تكون سعيدا. حرر نفسك من كل المشاعر الضارة ، لك ولك.

71. بعد العاصفة يأتي الهدوء (ماثيو هنري)

كل شيء سوف يحدث في النهاية ، لا تفقد الأمل!

72. العلامة الأكثر وضوحا على أن الحقيقة قد وجدت هي السلام الداخلي (أمادو نيرفو)

الوصول إلى السلام ، وسوف تصل إلى الحقيقة.

73. الصمت هو مصدر القوة (لاو تزو)

ما لا يقتلك يجعلك أقوى ، وبالطبع لا أعتقد أن الصمت سوف يقتلك.

74. الشهرة والهدوء لا يمكن أن يكونا شريكين في الفراش (ميشيل دي مونتين)

إذا كنت تتظاهر بأنك تعيش حياة هادئة وتريد أن تكون مشهورًا ، أو تفترض أنك ستعيش حياة مرهقة أو تكرس نفسك لشيء آخر.

75. أعظم هدية لدينا هي رعد الصمت (جويل جولدسميث)

الصمت ، للأفضل أو للأسوأ ، يدمر معظم الوقت.

76. الصمت هو دواء للألم (المثل العربي)

الذي لا يريد أن يكون وحده عندما يشعر المرء بالأذى?

77. في الغيبوبة والشيء نفسه في الطفرة ، كن دائمًا في مزاج هادئ (نابليون)

إيلاء الاهتمام لنابليون بونابرت, خدمته هزيمته له لغزو كل أوروبا تقريبا.

78. الصمت هو السياج حول الحكمة (المثل الألماني)

قد تبدو العبارات المختلفة لهذا المنشور متناقضة إذا أخرجتها من السياق ، لكنها ليست متناقضة لأنها تكمل بعضها البعض حول نفس الموضوع ؛ تعلم كيف تميز بين الصمت الذي يجعلك أقرب إلى الاسترخاء الشخصي والواحد الذي يأخذك بعيدًا. ليس في هذه الحياة مطلق.

79. كل ما يريده الله من الإنسان هو قلب مسالم (Meister Eckhart)

إذا خفنا جميعًا قليلاً ، فسيؤدي ذلك حتماً إلى النتيجة المنطقية التالية: السلام على الأرض.

80. لا يوجد طريق للسلام ، لا يوجد سوى سلام (غاندي)

يجب أن يكون السلام هو الهدف الأساسي لكل فرد.

81. الصمت موسيقي أكثر من أي أغنية (كريستينا روسيتي)

يمكن أن يكون الصمت العسل لآذاننا.

82. الإجهاد يأتي من طريقة ارتباطك بالأحداث أو الحالات (كريس برينتيس)

تعلم أن يكون لديك رؤية بعيدة مع كل ما يسبب لك الألم.

83 - الهدوء المطلق ليس قانون المحيطات. يحدث الشيء نفسه في محيط الحياة (باولو كويلو)

في الحياة سنواجه العديد من المشاكل ، لكن ليس من الضروري التغلب عليها! عبارة ملهمة كتبها باولو كويلو.

84. الإجهاد هو حالة جاهلة. مع الاعتقاد بأن كل شيء هو حالة طارئة. لا شيء مهم جدا (ناتالي جولدبرج)

تعلم أن تعطي الأشياء الأهمية التي تستحقها حقًا.

85. الدلافين التي تقفز كثيرا ، تجلب الريح وتهدأ.

يبدو ينطبق أيضا على الناس ، أم لا?

86. في بعض الأحيان يكون الصبر أكثر فائدة من أعمق الحسابات (مجهول)

يقولون أن الصبر هو والدة العلم. من أجل التحلي بالصبر ، من الضروري أن تهدأ من عقلك ، كل شيء آخر سيأتي بمفرده.

87. تذكر أنه كلما كان الناس أكثر عصبية ، كلما كان من المفيد الشعور بالهدوء (مجهول)

عندما ينهار كل شيء ، يصبح هدوء القلب ضروريًا.

88. اكتشفت أن أولئك الذين نادراً ما يعلقون على عواطفهم ، يعرفون بشكل أفضل من أي شخص ما هي المشاعر (جون كيج)

لا يوجد مجد بدون معاناة ، في الواقع.

89. يجب أن نتصرف دائمًا بهدوء وهدوء (San Francisco de Sales)

إذا قمت بالأشياء بسرعة ، فلن تحصل على المزيد فحسب ، بل أنتجت مصدرًا مستقبلاً للتوتر والقلق.

90. إذا كنت تقلق بشأن ما قد يكون ، وكنت تتساءل عما قد يكون ، سوف تتجاهل ما هو (مجهول)

لا تنس أن تركز على هنا ، والآن!

91. السعادة لا تعني أن كل شيء مثالي. وهذا يعني أنك قررت أن ترى ما وراء العيوب (مجهول)

تعلم أن تقدر ما لديك ، وأن تحب من حولك.

92. الفضيلة في الهدوء والقوة. بالنار الداخلي كل شيء محترق (روبن داريو)

لا يمكننا أن نكون عبيدا لشغفنا ، لأننا كائنات عقلانية لدينا القدرة على السيطرة عليها.

93. كل الانسجام التام لهذا العالم يتكون من عدم توافق (Seneca)

قبول الحد الأقصى سيوفر لك الكثير من المعاناة. الأمور مثلهم.

94. كل شيء يسير على ما يرام مع أناس من شخصية حلوة ومبهجة (فولتير)

للاسترخاء العقل ، والحفاظ دائما على موقف إيجابي.

95. كل ما نحن عليه هو نتيجة لما فكرنا فيه ؛ تأسست على أفكارنا ومصنوعة من أفكارنا (بوذا)

هذا هو السبب في أنه من المستحسن طرد جميع الأفكار السلبية للعقل.

96. كل شيء يحدث ؛ يبقى الصفاء الوحيد (لاو تزو)

ليس هناك ما هو أبدي ، لكن الاستقرار لا يمكن إلا أن يولد المزيد من الاستقرار ، وهذا دائم.

97. كل يوم يعطينا الله لحظة عندما يكون من الممكن تغيير كل شيء يجعلنا غير سعداء. اللحظة السحرية هي اللحظة التي لا يستطيع فيها نعم أو لا تغيير وجودنا بأكمله (باولو كويلو)

لا تضيع الفرصة لتحسين حياتك!

98. الذنب ، التوبة ، الاستياء ، الحزن وأي شكل من الأشكال يتعارض مع المغفرة ، ينجم عن تجاوز في الماضي ونقص في الحاضر (إيكهارت توللي)

الماضي ، الماضي هو. ما مدى أهمية ذلك?

99. إذا لم نكن في سلام مع أنفسنا ، لا يمكننا توجيه الآخرين في البحث عن سلامهم (كونفوشيوس)

مثل رجل أعمى لا يمكن توجيه رجل أعمى.

100. إذا لم يكن لدينا سلام بداخلنا ، فلا جدوى من البحث عنه في الخارج (François de la Rochefoucauld)

ابحث عن السلام الداخلي ليس فقط من أجلك ، ولكن من أجل الآخرين.

101. إذا كنت معتادًا على أخذ الأشياء بفرح ، فقلما تجد نفسك في ظروف صعبة (روبرت بادن-باول)

في بعض الأحيان ، يتم خداع الذات ، عن طريق الإيحاء التلقائي ، في الواقع. على الرغم من أنه من الصعب في البداية أن تصدق ذلك ، حاول أن تبتسم ، فإن النتائج ستأتي وحدها.

102. البحث عن السعادة هو أحد مصادر التعاسة الرئيسية (إريك هوفر)

السعادة المطلقة غير موجودة. لا تبحث عن ذلك ، وسوف يأتي في حد ذاته.

103. تمتع بضمير مرتاح وستكون دائمًا سعيدًا. إذا كان هناك أي فرح في العالم ، فمن المؤكد أن الرجل الخالص لديه (مجهول)

سيساعدنا الموقف المبهج في إيجاد هذا الاسترخاء العقلي الذي نحتاج إليه كثيرًا.