يتحدث عالم النفس يولاندا سيغوفيا عن الاكتئاب وخصائصه

لقد شعرنا جميعا بالحزن في مرحلة ما من حياتنا ، وهو أمر يمكن أن يكون طبيعيا في المواقف التي تسبب لنا الكثير من الألم. على سبيل المثال ، عندما يغادرنا شريكنا أو عندما لا نجتاز اختبارًا مهمًا بالنسبة لنا.

لكن عندما يطول الحزن في الوقت المناسب ويؤثر بشكل خطير على حياتنا ، فقد نعاني من الاكتئاب, اضطراب نفسي يجب معالجته من أجل استعادة رفاهنا العقلي والعاطفي مرة أخرى.

• مقالات ذات صلة: "الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب"

نحن مقابلة مع عالم النفس يولاندا سيغوفيا

في الوقت الحالي ، يتم التحدث عن الاكتئاب بشكل طبيعي ، وتظهر الإحصاءات أنه يؤثر على 2.4 مليون شخص في إسبانيا.

في مقال اليوم ، قمنا بمقابلة يولاندا سيغوفيا ، المتعاون مع معهد مينسالوس في برشلونة ، والتي تعتبر واحدة من أفضل عيادات علم النفس في بلدنا ، لمساعدتنا على فهم ماهية الاكتئاب وما يمكننا القيام به للتغلب عليه.

جوناثان غارسيا ألن: وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، ازداد الاكتئاب بشكل ملحوظ في العقد الماضي. ما رأيك هو سبب هذه الحقيقة?

يولاندا سيغوفيا: نعم ، لقد ازدادت بشكل ملحوظ ، كونها واحدة من اضطرابات المزاج الأكثر انتشارًا في الوقت الحالي. أعتقد أنه لا يوجد سبب واحد ، ولكن تفاعل العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية. إذا كنا نتحدث عن السنوات العشر الماضية ، فقد يكون ذلك بسبب الأزمة الاقتصادية التي تسببت في فقدان العمل ، وتسببت في العديد من الصعوبات المرتبطة بها ، ولكن أيضًا إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع ، وارتفاع مستوى التوتر الذي نواجهه واستهلاك المواد السامة. . قد تكون هذه العوامل التي تفسر هذا النمو ، وكذلك أحداث الحياة المجهدة ، والتغيرات الطبية أو الاضطرابات العصبية ، من بين أمور أخرى..

ما هو الفرق بين الحزن والاكتئاب?

الحزن هو العاطفة التي تنشأ قبل الشعور بالخسارة ، والتي يمكن أن تكون لشخص محبب ، وظيفة ، استراحة للزوجين ، وقدرة شخصية ... الاكتئاب ، مع ذلك ، هو اضطراب عقلي متكرر ، حيث يكون مظهره الدائم الحزن هو سمة ، بالإضافة إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها سابقًا ، وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية ، لفترة زمنية متواصلة.

قد تظهر أيضًا بعض الأعراض التالية ، وفقدان الطاقة ، وتغيير الشهية ، والتغيرات في عادات النوم ، وصعوبة التركيز ، وحفظ و / أو الحفاظ على الانتباه ، ومشاعر الذنب أو اليأس وأفكار إيذاء الذات أو الانتحار.

كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا مكتئبين?

يجب أن نقدم الأعراض الرئيسية للاكتئاب ، مثل الحزن المرضي ، وفقدان الاهتمام والقدرة على التمتع ، بالإضافة إلى انخفاض في الطاقة التي تحدد مستوى النشاط وتنتج استنفادًا مفرطًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا ملاحظة التهيج والتشاؤم بشأن المستقبل وفقدان الثقة بالنفس أو الأعراض المذكورة أعلاه.

يجب أن نلاحظ أيضًا استمرار الأعراض مع مرور الوقت وشدتها ، من أجل التمييز بين التغيير في أدائنا المعتاد وعدم الراحة الكبيرة سريريًا الذي يستتبعه التدهور في بعض مناطق حياتنا.

من الشائع أن يذهب كثير من الناس إلى طبيب الأسرة عندما يتعرضون لأول أعراض الاكتئاب. ومع ذلك ، تدعي الدراسات العلمية أن المساعدة النفسية هي مفتاح التغلب على هذا الاضطراب. ما هي فوائد الذهاب إلى الطبيب النفسي عندما يعاني الشخص من اضطراب الاكتئاب?

بالضبط ، من الشائع تشخيص الاكتئاب وعلاجه في الرعاية الأولية ، رغم أنه في بعض الأحيان يتم إحالة المريض إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي..

من المفيد الذهاب إلى الطبيب النفسي لأن التدخل يسمح بمعالجة شاملة ، ويتناول الأفكار والعواطف والسلوكيات ويشجع التغييرات التي تتيح أداء أكثر تكيفًا مع الشخص الذي يعاني من اضطراب الاكتئاب ، مع مراعاة العمل في الوقاية من الانتكاسات. فائدة أخرى أعتقد أنه من المهم تسليط الضوء عليها هي أن العملية ستركز على الشخص ، مع مراعاة الاختلافات الفردية.

ما مدى فعالية العلاج النفسي في هذه الحالات?

أظهر العلاج النفسي فعالية مماثلة ، حتى أعلى قليلاً ، وفقًا لبعض الدراسات ، من العلاجات الدوائية.

على الرغم من أن العلاج المشترك متكرر وفعال ، فهناك العديد من التحليلات التي تعتبر أن العلاج النفسي يجب أن يكون العلاج المفضل ، لأنه يظهر نسبة من الفعالية أعلى قليلاً من الدوائية ، ويفتقر إلى الآثار الضارة لهذا ويعمل على منع الانتكاسات. في حين أنه صحيح أننا يجب أن نأخذ في الاعتبار شدة الاكتئاب.

** عندما يعاني الشخص من الاكتئاب ، هل تعاطي المخدرات ضروري؟ **

يعتمد على شدة الحلقة الاكتئابية ، في الحالات الشديدة ، يبدو النهج المشترك هو الأنسب ، بينما في الحالات الخفيفة أو المعتدلة قد يكون العلاج النفسي كافيًا.

ما هي أنواع الاكتئاب الموجودة?

أعتقد أن هناك طريقة واسعة للغاية ، وإن كانت واضحة ، للتمييز بين أنواع الاكتئاب ، تتمثل في التمييز بين الاكتئاب الداخلي أو البيولوجي وغير الداخلي أو التفاعلي. في الجزء الأول ، يؤثر المكون الوراثي بشكل أساسي وعوامل خارجية أقل ، في الثانية ، ذات الأصل النفسي ، على عدم التكيف مع الضغوطات الخارجية. يمكننا أيضا أن نفرق بين عسر الولادة ، وهو تطور مزمن ويرتبط بخصائص الشخصية.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون التصنيف المحتمل الآخر هو تحديد الاضطرابات الاكتئابية المختلفة بالتفصيل وفقًا للدليل التشخيصي DSM-5 ، والذي ينظر في تنقيحه الأخير في عدة أنواع من اضطرابات الاكتئاب ، بافتراض الاضطراب الثنائي القطب والاضطرابات ذات الصلة كفئة تشخيصية متباينة..

هل يمكننا عمل شيء ما لمنع ظهور الاكتئاب؟?

يمكن أن تكون بعض عوامل الحماية من الاكتئاب ، والتمتع بتقييم جيد لأنفسنا ، ونعترف بمواردنا الخاصة ونثق بها ، ونقدر التفاصيل الصغيرة لحياتنا ، ولدينا شبكة علائقية تقدرنا وتدعمنا وتجعلنا نشعر بالراحة. أيضا ، عيش الحاضر ، وقم بتقييم ما لدينا وليس كل انتباهنا على ما نفتقر إليه. وكذلك ممارسة التمارين البدنية وتخصيص الوقت لأنشطة ممتعة.

كيف يمكن لأفراد الأسرة مساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب?

بالنسبة لشخص مصاب بالاكتئاب ، فإن دعم بيئته الوثيقة وفهم حالته واحترامه وقبوله لصعوباته يعد أمرًا متجاوزًا.
من المهم أن يتعرف أفراد الأسرة على كيفية ظهور الاكتئاب وما هي أعراضه ومخاطره حتى يتمكنوا من علاجهم أو طلب مساعدة عاجلة إذا لزم الأمر ، وقد يكون من الضروري أيضًا معرفة آثار الدواء ، إذا تطلب الأمر.

على الرغم من أن الأعراض التي تقدمها الأسرة تجعل التعايش صعباً ، من المهم أن يثقوا في أنهم سوف يختفون مع العلاج المناسب ، وقبل كل شيء أنهم لا يعتقدون أنهم يتصرفون مثل هذا لجذب الانتباه أو الإزعاج. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة محترف.

يمكنهم أيضًا مساعدة أفراد الأسرة من خلال تشجيعهم على طلب المساعدة واتباع الإرشادات المتفق عليها في العملية العلاجية التي تسهم في تحسينهم و / أو طلب المساعدة الأسرية لمساعدتهم في تعلم طرق فعالة للتعامل مع الاكتئاب..

ما هي النصيحة التي تقدمها لشخص يمر بهذه الحالة؟?

أود أن أقترح عليك طلب المساعدة لاتخاذ الخطوات اللازمة لتخفيف معاناتك. أيضًا ، أشجعك على اختيار ما تفعله جيدًا أو تقديمه أو صيانته.