أنواع العواطف والمشاعر

¿هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في مشاكلنا وكيف نواجهها؟ البعض منا يحاول الهرب ، والبعض الآخر يغضب ويريد ضرب شخص ما أو شيء ما ، بينما يحاول البعض الآخر بهدوء وآمل في الخروج من هذا الموقف. تولد هذه المشكلات أنواعًا مختلفة من المشاعر والمشاعر ، اعتمادًا على كل واحد منا.

إذا كنت تريد أن تعرف ما هي ، فإننا ندعوك لقراءة المقال التالي على الإنترنت في علم النفس على مختلف أنواع العواطف والمشاعر. ¡يحيط علما!

1. الكرب
2. السرور
3. الأمل والعواطف المختلطة
4. الحزن
5. كآبة
6. التجنب

الكرب

تخيل هذا: في منتصف الليل ، لديك هجوم جوع. لذلك تترك سريرك وتبحث عن الثلاجة. إنها مظلمة للغاية ، لكنك تعرف شقتك مثل ظهر يدك ، لذلك لا تقلق بشأن الأضواء. توجد طاولة القهوة في منتصف الغرفة وتتوقع وجودها وتحيط بها. ربما وضعت يدك للمس الحافة وتأكيد ما تتوقعه. كنت هناك تقريبا ، خمس خطوات أخرى إلى الثلاجة عندما ... ¡WHAM! لقد أصبت بشيء صلب بستة أرجل: ¡ما هو غير متوقع!

¿ما هو شعورك في تلك اللحظة؟ ربما الخوف ، مفاجأة ، ربما الرعب الكلي. مهما كان, انها غير سارة. سوف نسميها الكرب.

ما هو الألم

عندما يكون التفاعل قضايا, نشعر بالقلق. على سبيل المثال ، عندما نفشل في توقع شيء ما ، أو عندما نتوقع أكثر من شيء واحد في نفس الوقت ، مما يؤدي إلى تضارب التوقعات. ¿أي واحد من زملائك في الغرفة هو بالفعل قاتل المنشار الميكانيكي؟ في كل مرة تكون فيها وحيدًا مع أحدهم ، لا تعرف ما إذا كنت تشعر بالأمان أو الهرب.

ونشعر أيضًا بالقلق عندما نواجه حالة من عدم اليقين العام: ¿ماذا ستكون الحركة التالية لهذا الصرصور ، أو الجرذ ، أو الأفعى؟ ربما هذا هو جذر الرهاب المشترك لهذه المخلوقات الجميلة.

كيف هي الكرب

يمكن أن يكون الألم لينة ، وتهيج أو الغضب: عندما ينفد قلمك الحبر قبل توقيع شيك في السوبر ماركت المحلي. يمكن أن يكون أيضًا أكثر شدة: الإحباط أن سيارتك تتعطل الخوف عندما تخرج السيارة عن السيطرة على الطريق السريع ؛ الاشمئزاز تشعر به عندما تكتشف أن حبيبك يعض رأس الدجاج الحي.

مواجهة مشكلة لا تسبب الألم ، بل هو الألم. الكرب هو فقط الجزء العاطفي من الوضع. نفس الحجج تنطبق على الرغبة. لا ينتج عن حل المشكلة. والكرب والرغبة لا تجعلك تبحث عن الحل ، هم قوى تحفيزية.

ولكن ليس هناك شك في أن المواقف التي تشعر فيها بالقلق قد تكون تلك التي ستتجنبها في المستقبل. أو ، إذا تم حلها بكل سرور ، فقد تكون تلك التي تبحث عنها في المستقبل. هو توقع من الكرب أو الرغبة التي تحفز.

قلق هذا هو توقع الألم من الألم. بسبب الخبرة ، تتوقع أن يكون الموقف الذي تجده غير سارة. هذا التوقع غير سارٍ في حد ذاته: إنه يتعارض مع رغبتك في أن تكون فردًا سعيدًا ومهمًا. وغالبًا ما تحاول تجنب الموقف.

السرور

باتباع المثال السابق ، تخيل الآن أنك ، في نفس الوقت ، مشغولة في توقع نفسك ، وتفكر في الخيارات المتعلقة بطبيعة الوحش ، واتخاذ القرارات التي يمكن أن تخفف بعض مخاوفك ، وتبحث عن مفتاح الضوء. الأنوار هيا ... وتتوقع مني أن أكون مختل عقليا.

وهنا يتعلق الأمر بالثلاجة. قمت بتنظيفه تحته للمرة الأولى منذ 30 عامًا وتركته متقاعدًا. الأمور منطقية مرة أخرى. ¿الآن كيف تشعر؟ ربما تشعر بالراحة ، شعور لطيف القرار. كنت رمي ​​تنهد كبير ، قد تضحك. الحياة في المسار الصحيح مرة أخرى. دعونا نسميها السرور.

ما هو السرور في علم النفس

السرور هو القرار من مشاكلنا من الكرب. نحن في الحقيقة نطور أو نطور فهمنا للعالم عندما نشعر بالسعادة. المتعة هي الوجه العاطفي للتكيف ، والتعلم.

كما يمكن أن يكون خفيفًا: الشعور اللطيف بإنهاء لغز الكلمات المتقاطعة أو الفوز بلعبة أو رياضة. أو يمكن أن يكون أكثر حدة ، مثل الشعور بالارتياح الذي تشعر به عندما تدرك أن السفينة الدوارة تشعر تمامًا كما لو كنت تترك القضبان ، أو فرحة الاكتشاف العلمي أو الإبداع الفني أو التجربة الصوفية..

أدرك ، منذ ذلك الحين حل المشاكل يتطلب وجود لهم, السرور يعتمد على الكرب. يبدو أن المتعة الجسدية تعمل مثل هذا: تستمتع به أكثر من فترة دون الحاجة إليه ، سواء كان ذلك الطعام أو الشراب أو الجنس. إذا كان لدينا الكثير من شيء ما ، فلا يبدو أنه يرضينا كثيرًا.

الأمل والعواطف المختلطة

الأمل هذا هو ترقب ممتعة من المتعة. من التجربة ، سيتم حل المشكلة التي تواجهها ، وهذه فكرة سعيدة. اعتمادا على التفاصيل ، يمكننا أيضا أن نسميها الحماس ، أو حتى القلق.

الآن ، لا يحدث الكرب والسرور "الأساسي" عادة في نفس الوقت ، لأن أحدهما هو المشكلة والآخر هو الحل ، ولكن الألم والكسب الاستباقي (أي القلق والأمل) يحدث غالبًا في نفس الوقت. في الوقت نفسه: نسمي هذا "مشاعر مختلطة".

الانزلاق على سطح المياه العميقة بسرعة 45 كم في الساعة باستخدام الألواح الصغيرة يمكن أن يجعلك عصبيًا ؛ من ناحية أخرى ، فإن التزلج على الماء يبدو ممتعًا. تشعر بالقلق والحماس. إن قرارك حول إثبات ذلك أم لا سوف يعتمد على التوازن بين هاتين المشاعر لك. انظروا الى ما قلناه "من أجلك". القرار شخصي إلى حد كبير ، على أساس ما الذي يجعلك تشعر بالقلق أو الحماس.

الترقب يمكن أن يساعدنا أيضًا في فهم المشاعر الأخرى ، مثل الغضب أو الغضب: الغضب شديد مع توقع حدوث تغيير خارجي. المشكلة هي "هناك" والغضب هو تراكم الطاقة اللازمة لحلها. كل ما عليك هو محاولة حمل طفل حتى لا يزحف ، وسوف ترى ما ستحصل عليه.

الحزن

الحزن هو الكرب مع توقع التغيير الداخلي. المشكلة هي "هنا". أدرك أنني يجب أن تتكيف معه. الحداد قبل فقدان أحد أفراد أسرته هو المثال الأكثر وضوحا: لا يمكنك جعله يعود ، يمكنك فقط تعلم العيش مع غيابه. تشتمل العديد من تجارب التعلم الأكثر أهمية على الحزن ، وكيفية البدء في فهم قيودنا الخاصة ، أو قيود أحبائنا ، على سبيل المثال.

أدرك ذلك الغضب أكثر قليلا من الأمل. الحزن هو أصعب قليلا على ارتداء. يميل الناس إلى الغضب من الأشياء قبل طمأنة أنفسهم وقبول ما لا يمكنهم تغييره. هذا يخبرنا بشيء مهم للغاية: نحن نعارض تغييرات مهمة في أنفسنا ؛ إذا استطعنا ، نحاول أن نجعل العالم يفي بتوقعاتنا.

كآبة

في بعض الأحيان يستمر الناس في تلك الحالات العاطفية. بالنسبة لشخص يحاول دائمًا جعل العالم (وخاصة الآخرين) يفي بتوقعاته ، فإننا نسميها عدوانية ، وحالته العاطفية المعادية. في كثير من الأحيان ، ما تحتاج حقا القيام به هو غير نفسك ، تكيف. ولكن لسبب ما (ثقافتهم ، على سبيل المثال) إعطاء هو من المحرمات. كما هو الحال مع الملذات البدنية ، عندما لا يعمل شيء ما بشكل صحيح ، فإننا نفعل ما نفعله دائمًا, ¡تماما كما أكثر كثافة!

أيضا ، لشخص دائما محاولة التكيف مع العالم (وخاصة لتوقعات الآخرين) نسميها متطابقة وحالتها العاطفية عادة ما تكون مكتئبة. يحاول دائمًا التكيّف مع الآخرين ، عندما يكون غالبًا ما يحتاج إليه.

التجنب

الأكثر شيوعًا هو الإبطال: عندما نرى مشكلة قادمة ، نستسلم لقلقنا و نحن نهرب ، جسديا أو نفسيا. مع تجنب ، نحن نحاول حقا الخروج من وضع عاطفي والعودة إلى حالة مسالمة. لسوء الحظ ، إذا تجنبت المشاكل وكربها ، فأنت تتجنب أيضًا متعة الحلول. فكر في بعض الطرق "النفسية" لتجنب مشاكل الحياة اليومية: الكحول ، المخدرات ، التلفزيون. الهدف من تجنب هو كن فاقد الوعي, أو على الأقل لا تدرك المشاكل.

كيف نواجه مشكلة - 3 طرق

هذه الأنواع الثلاثة (العدوانية ، تتفق وتجنب) شائعة جدًا لدرجة أن بعض أصحاب النظريات قد تعاملوا معهم (أدلر ، هورني ، فروم ، وغيرها). قد تحتوي هذه الأنواع على مكون وراثي فيها ، لذا فمن المحتمل أن يواجه البعض منا مشكلاتنا بالعدوان ، بينما البعض الآخر يتطابق مع ذلك ، بينما يستخدم الآخرون التجنب.

الناس ناضجة تميل إلى تحمل المشاكل مع العين على الحل: مواجهة الكرب والقلق بالأمل والحماس. هذا يتطلب بعض الشيء من القدرة على التركيز على أهدافك وتجاهل متاعب الحصول عليها. وقد تم استدعاء هذا "قوة الإرادة", الانضباط الذاتي ، والحاجة إلى الإنجاز ، وتأخير المكافأة والذكاء العاطفي. أنا فقط أسميها سوف.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أنواع العواطف والمشاعر, نوصيك بالدخول في فئة عواطفنا.