أهمية التركيز وتركيز الاهتمام في الرياضة

أحد العوامل الكثيرة التي تؤثر على أداء أي رياضة هو التركيز. علاوة على ذلك ، اكتسبت هذه العملية على مر السنين أهمية حاسمة لتحقيق نجاح رياضي كبير. تحدثنا عن فتح البطولات والميداليات والأرقام القياسية العالمية. تمكن الرياضيون الذين تمكنوا من الوصول إلى قمة أي رياضة من توجيه انتباههم حصريًا إلى المهمة, تجنب أي الهاء الخارجي.

هذه الأهمية الهائلة لاستهداف الرياضيين لم تمر دون أن يلاحظها أحد علماء النفس الرياضيون الذين حاولوا ذلك معرفة العمق الجوانب النفسية والسياقية المختلفة التي تؤثر على التركيزن, في ضوء محاولة تحسين الأداء الرياضي.

التركيز والأداء الرياضي: السبب والنتيجة

ومع ذلك ، أعتقد أنه يجب علينا الإصرار على أن التركيز هو عملية تحسن الأداء الرياضي بشكل متناسب ، وبالتالي يزيد من فرص النجاح في أي مجال. كلما زاد تركيزك في أي مهمة ، كلما طورتها بشكل أفضل ، وبالتالي ، ستحصل على نتائج أفضل.

مفهوم التركيز

يمكن أن يكون التعريف الجيد للتركيز كما يلي: قدرة الشخص على تركيز اهتمامه بطريقة ثابتة ومستمرة لفترة طويلة من الزمن ، في نشاط أو مهمة ، تجاهل المواقف أو الظروف الخارجية.

التركيز ، إذن ، هو شكل من أشكال الاهتمام الانتقائي الذي يسمح لنا بمعالجة المعلومات التي تهمنا ، متجاهلة بقية العوامل أو الظروف الخارجية التي تحيط بنا. المفهوم الدقيق هو محور الاهتمام. تركز كل حواسنا على المهمة التي نقوم بها.

بعض الأمثلة على تركيز الاهتمام

لمحاولة شرح مفهوم تركيز الاهتمام بيانياً ، يمكننا اللجوء إلى سلسلة من الأمثلة التوضيحية. على سبيل المثال ، لاعب كرة القدم الذي يركز على ما الضوابط ؛ في قدرته على تقدم الخصم في سال لعابه بدقة ، أو لإطلاق النار بشكل صحيح الكرة بحيث تنتهي تسديدة في المرمى. أو يمكن أن نفكر أيضًا في لاعب التنس الذي يركز انتباهه على ضرب الكرة جيدًا أو توقعه نجاح لاعب التنس المنافس للوصول إلى الكرة وتحقيق نجاح جيد.

بالإضافة إلى ذلك ، ركزت الانتباه ركزت عادة أ المصطلحات الرياضية. عبارات مثل "لقد لعبت اللعبة بأكملها مركزة للغاية" ، "لقد فقدت تركيزي ولم أستطع استعادتها مرة أخرى" ، "بعد الفشل الأول فقدت التركيز" ، وكان الأخير معتادًا جدًا في لاعبي كرة القدم. باختصار ، العبارات المتكررة في عالم الرياضة ذلك إنها علامة واضحة على أن التركيز هو جانب يلعب دورًا حاسمًا في المنافسة الرياضية.

نقص التركيز

التركيز ضروري في الرياضة ، ويمكن أن يكلف عجزه في أي فرد يمارس الانضباط الرياضي العديد من الأخطاء. لهذا السبب يعتبر قلة التركيز واحدة من أكبر مشاكل الرياضةو.

لمحاولة التخفيف من الآثار الضارة لعدم التركيز في الرياضة ، يستخدم المدربون سلسلة من الاستراتيجيات. على الرغم من أن الدافع والتفعيل يمكن أن يكونا عنصرين إيجابيين للغاية بالنسبة للرياضي في وقت الحفاظ على تركيز مناسب وبالتالي أداء جيد ، اكتشف المهنيون الفنيون في عالم الرياضة أن يمكن أن يساعد وجود علماء النفس الرياضيين على تجنب الأخطاء بسبب قلة التركيز.

علماء النفس الرياضي

في الرياضة مثل كرة القدم, يعمل العديد من علماء النفس الرياضيين على وجه التحديد لتعزيز أنماط السلوك التي تسمح للاعب بالبقاء بكل حواسهم في اللعبة طوال اللعبة. ومع ذلك ، قد يبدو من السهل مهمة جعل اللاعب يدرك أنه للحفاظ على التركيز ، يجب أن تتجاهل عوامل مثل أداء الحكم ، وظروف الحقل ، وظروف الطقس ، وعدة عوامل في النهاية لا يمكن التحكم فيها ، والتهرب منها. الغرض منه وصرفه ، إنه معقد حقًا.

تتمثل الإستراتيجية المستخدمة على نطاق واسع في التصور أو التدريبات الذهنية ، وهي مهمة تتكون أساسًا من الرياضي الذي يتكاثر عقلياً في كل خطوة يقوم بها أثناء النشاط ، ويشعر بأن تلك الأحاسيس مميزة للغاية عندما تكون في المنافسة.

عندما يصل الرياضي إلى الحد الأقصى للتركيز ، يدخل ما يسميه الخبراء حالة التدفق ، حيث يكون الفرد منخرطًا جدًا في ما يقوم به بحيث يحتفظ باهتمامه دون أن يزعجه أي موقف أو ظرف..

لا تركز فقط على التركيز

يتم إنتاج الحد الأقصى للتركيز بشكل طبيعي وتلقائي ، دون الحاجة إلى تركيز انتباهنا على التركيز نفسه ، أي أن المهمة التي أصبحت تلقائية يجب تنفيذها بطريقة لا تتطلب تركيز الانتباه على كل من الخطوات أو العناصر التي تشكل المهمة ، ولكن يجب التركيز على ما سيحدث والسماح بحدوثه.

في الختام ، من الضروري توضيح ذلك جميع أنواع الرياضة لديها منهجية والتقدم. مما لا شك فيه ، أحد العوامل التي لها أهمية أكبر عندما يتعلق الأمر بالتحسين في أي مجال ، هو التركيز. وبالتالي ، فإن المعرفة بالعديد من الاستراتيجيات التي تسمح لنا بتعزيز هذه القدرة ستسمح لأي رياضي بتحقيق سجلات ونتائج أفضل.