التدريب الرياضي ما هو وما هي فوائده

التدريب هو الانضباط الذي أصبح من المألوف للغاية في السنوات الأخيرة. على الرغم من أنها تتلقى بعض الانتقادات ، إذا كان المحترف الذي يطبقها مدربًا بشكل جيد ، فإنه يمكن أن يوفر نتائج ممتازة للتطوير الشخصي والمهني والتعليمي والرياضي للأشخاص.

اليوم سنتحدث عن التدريب الرياضي, اقتراح يتيح تعظيم إمكانات رياضي أو رياضي.

• مقالة ذات صلة: "عشرة أسباب لوضع عالم نفسي رياضي في حياتك"

أنواع مختلفة من التدريب

يوجه المدربون الأشخاص في عملية التغيير ومساعدتهم على تحقيق إمكاناتهم الكاملة في مجموعة متنوعة من المجالات وتحسين رفاهيتهم. يمكنهم العمل مع الأفراد الذين يرغبون في تحقيق أهداف حياتهم (تدريب الحياة: سر تحقيق أهدافك) ، مع المديرين لإدارة الصفقة بشكل أفضل مع الموظفين (التدريب للشركات: ما هي وما هي فوائدها؟) حتى مع المعلمين والمعلمين (التدريب التربوي: أداة للتعلم والتعليم بشكل أفضل).

لكن المدرب لا يعمل فقط مع coachees (عميل المدرب) بشكل فردي ، ولكن يمكنه أيضًا القيام بذلك مع مجموعات من الأشخاص وفرق العمل أو الرياضة. في هذا المجال ، يسمح بتبني استراتيجيات لتحقيق أقصى قدر من إمكانات التعلم والإدارة للموارد النفسية مفيد لتحقيق الهدف.

التدريب هو منهجية تساعد على التغلب على تلك المعتقدات المقيدة التي تمنعنا ، عدة مرات ، من البقاء في منتصف الطريق بين ما نريد حقًا وما يمكننا تحقيقه..

• مقال ذو صلة: "أنواع التدريب الستة: المدربون المختلفون ووظائفهم"

أصل التدريب الرياضي

العلاقة بين التدريب والرياضة هي حقيقة واقعة منذ أصول هذا الانضباط. في الواقع ، وُلد التدريب كما نعرفه اليوم في الولايات المتحدة في السبعينيات ، وتحديداً في مجال الرياضة. وكان سلائفه الرئيسية تيموثي غالوي ، لاعب تنس الذي أصبح لاحقا مدرب أدرك أهمية الجوانب النفسية في تحقيق الأهداف والأداء الرياضي بشكل عام. في كتابه لعبة التنس الداخلية, نشرت في عام 1974 ، يكشف أفكاره حول التدريب ، والتي سيتم استخدامها في وقت لاحق في مجالات أخرى ، وخاصة العمل.

الآن ، تعود أصول التدريب إلى ما هو أبعد من ذلك ، لأنه ، على سبيل المثال ، مساهمات سقراط وحواره المنهجي المعروف باسم علماء الآثار ، ومفهوم الإدراك الذاتي لعلم النفس الإنساني ، وأحد أسلافه هو أبراهام ماسلو ، أو المعروف عنه ممارسة الذكاء العاطفي التي اقترحها دانييل جولمان في البداية ، شكلت هذا الانضباط.

فوائد التدريب الرياضي

التدريب الرياضي يجلب العديد من الفوائد للرياضيين. ولكن ما هي هذه الفوائد?

1. ساعد في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل

يسمح التدريب الرياضي للرياضيين بالتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل ، لأنهم يطورون الذكاء العاطفي ويتعلمون استخدام الأدوات لاكتشاف حدودهم ونبضاتهم التي تعيق إمكاناتهم الكاملة. مع التدريب الرياضي ، وتحسين المعرفة الذاتية ، والتي هو مفتاح التنمية الشخصية والرياضية.

• ربما تكون مهتمًا: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينه"

2. مساعدة للتخطيط واقعية

تتيح لنا معرفة الذات أيضًا معرفة المسار الذي نريد أن نسلكه ، وتساعد على التخطيط بشكل واقعي. هذا هو المفتاح لأنه يساعد على إبقاء قدميك على الأرض ويمنع الإحباط.

3. يسمح للوصول إلى أقصى إمكانات

بمساعدة المدربين ، يطور الرياضيون الموارد والكفاءات والمهارات التي تسمح لك بزيادة أدائك وإمكاناتك. التدريب يجعل الرياضيين يذهبون إلى أبعد من ذلك بمساعدتهم على إزالة الحواجز العقلية.

4. يساعد على التغلب على المعتقدات الحد

تعمل المعتقدات المحدودة كحاجز للوصول إلى الإمكانات التي يمتلكها أي رياضي ، لأن العقل يمكن أن يكون أسوأ عدو لنا إذا لم نكن ندرك كيف تؤثر هذه الأفكار السلبية علينا.

يقدم المدرب الرياضي تقنيات coachee والموارد التي تهدف إلى تعزيز المواهب في أفضل حالاتها. وبعبارة أخرى, التدريب الرياضي يمكن تحديد نقاط الضعف, ولكن أيضا تحمل المسؤولية عن التغيير واتخاذ إجراءات للتغلب على أي عقبة.

5. إنه يفضل إدارة العواطف

العواطف يمكن أن تفضل أو تعرقل الأداء الرياضي. بفضل التدريب ، والرياضيين قادرون على معرفة وتنظيم مشاعرك والعواطف والمعتقدات الخاصة بك, الأحكام واستراتيجيات المواجهة. شيء ، دون شك ، يسمح للحصول على نتائج أفضل.

• مقالة ذات صلة: "استراتيجيات المواجهة: ما هي وكيف يمكن أن تساعدنا؟"

6. زيادة الدافع

التدريب الرياضي هو المفتاح للتخطيط وتحديد أهداف واقعية ، ولكن أيضا للبقاء في الوقت الحاضر والحصول على ردود الفعل على كيف نتصرف. التدريب محفز لأن الشخص يكتشف دوافعه ويحقق قدرة أكبر على التحدي والطموح.

7. زيادة التركيز والأداء العالي

البقاء في الوقت الحاضر واكتساب مستوى عال من الوعي كما تفضل التركيز ويزيد من الأداء.

أيضا ، منذ التدريب يسمح للرياضيين بالتواصل مع أنفسهم في هنا والآن ، حتى يصلوا إلى الحالة التي يتم فيها الحفاظ على مستوى صعوبة المهمة والدافع اللازم للقيام بها في توازن مثالي تقريبًا. انها تفضل ما يعرف باسم "حالة التدفق".

8. تقليل الإحباط

تساعد الأهداف الواقعية والأهداف المخططة جيدًا على الحفاظ على احترام الذات ، حيث لا يعيش الناس في توقعات غير عقلانية وهم أقل إحباطًا. تدريب تضع خطط عمل على المدى المتوسط ​​والطويل, لذلك من المفيد الذهاب خطوة بخطوة والعيش هنا والآن.

9. قيادة السلطة

يساعد التدريب الرياضيين الذين يشعرون بالمسؤولية عن تصرفاتهم بفضل هذه المنهجية. يتمتع الرياضيون بقدرة أكبر على التعلم وسلطة اتخاذ القرار يكتسبون عقلية إيجابية في وجه التغيير.

10. يحسن تماسك المجموعة

يمكن أن يتم التدريب بشكل فردي. ومع ذلك ، وخاصة في عالم الرياضة ، يمكن إجراء جلسات تدريب جماعي أو تدريب جماعي. عندما تشعر المجموعة بالوحدة وتتابع هدفًا مشتركًا ، يكون من السهل عليها أن تعمل على مستوى عالٍ. تدريب يزيد من الشعور بالانتماء, الانضباط ويحسن العلاقات داخل الفريق.