أنت لست مكتئبا ، أنت مشتت

كتب الكاتب فاسوندو كابرال ما يمكن قوله "قصة عن الحياة", من كل ما يهرب منا ، من كل براءة الأوقات الأولى التي سحقتها تجارب صعبة تسمى "أنت لست مكتئب ، أنت مشتت".

إنه يتحدث عن الأمل والكفاح, من معرفة كيفية إعادة تصور الألم ، وتحمل الحياة مع المسؤولية ولكن ليس مع الكثير من الجدية ، لأنه عندما يبدأ تطور.

تحدث عن التجول حول الأشخاص المناسبين وأن نكون قادرين على إعطاء معنى لوجودنا إلا من خلال الحب والتأمل. لا شيء مهم جدًا إذا كنت تعيش ...

في بعض الأحيان نعتقد أننا نشعر بالحزن ونشعر ببؤس حيال شيء ملموس ، لأن ما اعتقدنا أنه محرك حياتنا يهرب وليس لدينا ما نقاتل من أجله.. كم مرة نشعر بالاكتئاب دون تقدير كل ما لدينا من حولنا؟.

تشعر بالاكتئاب عندما لا ترى ما لديك من حولك

"بصرف النظر عن الحياة التي تسكنك ، لديك قلب وعقل وروح وروح... ثم كيف يمكنك أن تشعر الفقراء وغير سعيدة. تشتت انتباهك عن الحياة المحيطة بك ، الدلافين ، الغابات ، البحار ، الجبال ، الأنهار.

لا تسقط في ما سقط أخيك الذي يعاني من إنسان عندما يكون في العالم خمسة آلاف وستمائة مليون ، بالإضافة إلى أنه ليس بالأمر السيء أن تعيش بمفردك ؛ لديّ وقت جيد في اتخاذ قرار في كل لحظة بما أريد القيام به و بفضل الوحدة ، أعرف نفسي ، شيء أساسي للعيش فيه.

لا تسقط فيما سقط والدك الذي يشعر بالعمر لأنه يبلغ من العمر سبعين عامًا, ننسى أن موسى قاد الهجرة في الثمانينيات وفسر روبنشتاين شوبان إلى التسعينيات بأنه لا أحد يذكر حالتين معروفتين فقط. أنت لست مكتئب ، أنت مشتت ...

لهذا السبب تعتقد أنك فقدت شيئًا مستحيلًا لأن كل شيء قد تم إعطاؤه لك, لم تشعري بشعرك برأسك ومن ثم لا يمكنك امتلاك أي شيء إلى جانب الحياة لا تسلب الأشياء ، إنها تحررك من الأشياء ، إنها تريحك بحيث تطير عالياً حتى تصل إلى الامتلاء.

من المهد إلى اللحد هي مدرسة ، ولهذا السبب فإن ما تسمونه ، المشاكل هي دروس والحياة ديناميكية ، وهذا هو السبب في كونها في حركة مستمرة ، لذلك يجب أن تكون فقط على دراية بالحاضر ، ولهذا السبب قالت والدتي "اعتني بالحاضر ، المستقبل أمر من الله" ، ولهذا السبب قال يسوع "غدا ليس ممتعًا ، سوف يجلب تجربة جديدة ، كل يوم يكفي برغبته الخاصة.

أنت لم تفقد أحداً ، فقد تخطى من مات لأننا جميعًا نذهب إلى هناك ، بالإضافة إلى الأفضل منه, الحب ، لا يزال في قلبك."

طوال القصة قيل لنا أن ما نعتقد أنه اكتئاب هو في بعض الأحيان صرف الانتباه عن العالم. إنه يقولها من منظور فني وشاعري لأنه ما يتوافق معها ، ولكن من وجهة نظر علم النفس ، هذه الحقيقة لها منطق وسبب.

أحيانًا ما نتأذى بسبب شيء نشعر بعدم الأمان, مع الفراغ والصراعات الوجودية ، تضررت من الماضي وبدأنا في تجنب المواقف الرائعة. نحن نؤجل المشي مع الأصدقاء ، ونلتقي بشخص ما ، ونناضل من أجل وظيفة جديدة ، وشيئًا فشيئًا نقع في حالة ركود.

نحن يصرف من السلبية

أفكارنا أو مخططات الإدراك تجعل تقييم العالم سلبا ومن ناحية أخرى ، وبدون القيام بأي شيء ، لا نحصل على معززات. لقد اعتدنا على الظل ، إلى الكآبة الرتيبة ولكن المريحة ونعتقد أنه لا توجد وسيلة أخرى للعيش في العالم.

تشاهد التلفاز وتعتقد أن العالم لا يهمك لأنه العالم الحقيقي ، لأنك لم تر العالم الحقيقي لبعض الوقت.

لكن هذا هو السبب أنت لست مكتئبًا حقًا ، لكنك تشتت انتباهك عن أشياء سلبية لا تدعك ترى روعة العالم. يصرف الانتباه عن أشخاص ليسوا شغوفين بأي شيء ، يصرف انتباههم إلى أحكام القيمة ، ينبغي ، ذكريات ، وقلة الحب.

توقف عن صرف انتباهك عما لا يسمح لك برؤيته

"لا تجد السعادة ، وهذا أمر سهل ، عليك فقط الاستماع إلى قلبك قبل أن يتدخل رأسك مشروطًا بالذاكرة ، مما يعقد كل شيء بالأشياء القديمة ، بأوامر من الماضي ، مع تحيزات تجعلك مريضًا ، تلك السلسلة: الرأس الذي يفرق ، أي الفقير ، والرأس الذي لا يقبل أن الحياة كما هو ، وليس كما ينبغي أن يكون.

افعل ما تحب وستكون سعيدًا. من ينجز ما يحبه يُحكم عليه بالنجاح ، الذي سيأتي عندما يجب أن يصل لأن ما يجب أن يكون وسيأتي بشكل طبيعي.

التوفيق معك ، والوقوف أمام المرآة وأعتقد أن المخلوق الذي تراه هو عمل الله و تقرر الآن أن تكون سعيدًا لأن السعادة هي عملية استحواذ, ليس شيئًا سيأتي من الخارج ؛ كما أن السعادة ليست حقًا ، ولكنها واجبة لأنك إذا لم تكن سعيدًا ، فأنت تزعج الحي بأكمله.

رجل واحد ليس لديه موهبة أو شجاعة للعيش ، قتل ستة ملايين من الإخوة اليهود. هناك الكثير من الأشياء التي يجب الاستمتاع بها ووقتنا على الأرض قصير جدًا المعاناة مضيعة للوقت."

اخترت أم لا المعاناة

مضيعة للوقت يعاني. لأنه على الرغم من أنه لا يمكنك تجنب الشعور بالألم طوال الحياة ، وبطريقة ما ، ألم شديد في فقدان الأحباب ، على سبيل المثال, المعاناة المطولة هي أحد الخيارات التي يمكنك اختيارها أو يمكنك تجاهلها.

إنه خيار للتوقف عن تشتيت الانتباه في كل شيء سلبي, لأن ذلك يشغل حياتك ويصرفك عن الأشياء الحية الحقيقية. إنه يصرفك عن الاعتناء بنفسك ، من الاستمرار في استخدام الضحية لشرح كل أمراضك.

أنت لست مكتئبًا, أنت غير مهتم بمشاهدة المداعبات وحب محيطك واحتلت في الاهتمام بالنوايا الثانية ومصائب هذا العالم.

أنت مشغول بالتفكير في الشعور بالذنب, أنهم أخبروك أن عليك أن تحمل وأن الشيء الوحيد الذي تفعله هو منعك من الاستمتاع بالعالم الذي هو نفسه دائمًا سواء كنت تحمله أم لا ، يجب عليك اختيار الطريقة التي تواجهها بها.

أنت لست مكتئبا ، أنت مشتت. لكن تذكر أن البراءة مثيرة لأن كل شيء مرآة, كل شيء حفلة ، ولهذا لا يمكنك إحضار حقائب تحمل على الظهر وحقائب الظهر مع أشخاص وأفكار غير ضرورية. الآن أنت تعرف ... كل ما يشتت انتباهك وهذا هو السبب في أنك مشتت ، وليس مكتئبًا.

سيساعدك هذا الفيلم القصير على فهم الاكتئاب بشكل أفضل ، ويساعدنا فهم الاكتئاب على المضي قدماً في أي عملية من حياتنا. وتقديم الدعم الحقيقي لأحبائنا الذين يعانون من الاكتئاب. اقرأ المزيد "