شارك:
الصداع النصفي ، ألم في الظل
الصداع النصفي ليس صداع بسيط. يتوجب عليها اختيار بينومبرا وصمت الغرفة لتشعر بالراحة ، تنهد في السرير متمنياً أن يتوقف الألم اللاذع الذي يوضع في نصف الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يعني أيضًا معاناة عدم فهم أولئك الذين يعتقدون أنه مبالغ فيه ...
أولئك الذين يعانون من هذا المرض يعرفون بشكل مزمن ما هو الاحتقار الاجتماعي لأولئك الذين لا يفهمون, على سبيل المثال, أن "الصداع" يمكن أن يمنعهم من الذهاب إلى العمل. لذلك ، ولإدراك هذه الحقيقة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ، اعترفت منظمة الصحة العالمية بالصداع النصفي المزمن كمرض معوق في عام 2012.
الصداع النصفي ليس صداعًا ، إنه كابوس عقلي يجعلني أخاف الضوء والأصوات والروائح ... هذا يجبرني على العثور على مكان آمن للحماية في الظلام وفي صمت.
لا أحد يختار هذا النوع من الأمراض. نود جميعًا الاستمتاع بأيامنا بأعلى مستويات الجودة والرفاهية ، ولكن يظهر العدو غير المرئي للصداع النصفي طوال الشهر تقريبًا بشكل منتظم "لإغلاق مفتاحنا الحيوي" وجعلنا أسرىهم. الصداع النصفي هو مرض عصبي نريد أن نتحدث عنه في فضاءنا اليوم.
فهم الصداع النصفي أفضل
كما يقال دائمًا في هذه الحالات ، لا يوجد شيء أفضل من معرفة عدونا لتكون قادرًا على مواجهته بمزيد من الموارد. في المقام الأول, يجب القول أن الصداع النصفي عادة ما يكون مكونًا وراثيًا وهذا يؤثر على الجنس الأنثوي بدرجة أكبر.
من الشائع للغاية أن نتذكر كيف كنا عندما كنا أطفالًا ، فقد أجبرنا على التحدث بلطف ولا تجعل الضوضاء لأن أحد والدينا كان واضاف "هذا" دعا الصداع النصفي. سرعان ما اكتشفنا في بشرتنا أن الضيف المظلم الذي يبقى في رأسه يتوقف ، لبضع ساعات ، عن حياتنا..
يحتوي الصداع النصفي على مكون عضوي واضح ، وهو شيء يجب توضيحه قبل كل شيء لأولئك الذين يعتقدون أن الجذر قد يكون في بعض المكونات العاطفية. الآن جيد, غالباً ما تكون عوامل مثل الإجهاد مشغلاتها ، ولكنها لا تسببها أبدًا, لذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار البيانات التالية.
الأسباب التي تسبب الصداع النصفي
ثم, نعرض لكم بعض الخصائص الرئيسية فيما يتعلق بالصداع النصفي وأسبابه:
- الصداع النصفي يؤثر على 10 ٪ من السكان, وعلى الرغم من أنها تبدأ عادة في الظهور في سن العشرين ، إلا أن الأطفال قد يعانون أيضًا.
- من المهم أن نعرف ، أولاً وقبل كل شيء ، هذا هناك عدة أنواع من الصداع النصفي. الأكثر شيوعا هو الذي يؤثر "نصف رأس" (بما في ذلك واحدة من العيون والمعبد) وهذا هو في ألم الخفقان. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه عادة ما يعطي الأعراض الأولى من خلال ما يعرف باسم الهالة.
- الأكثر ألمًا وتعطيلًا هو الصداع النصفي العصبي, بسبب تنشيط أو تهيج ألياف العصب مثلث التوائم. أريتو دي كابادوكيا ، الطبيب الشهير في القرن الأول الميلادي ، وصفها بأنها "أسوأ ألم في العالم".
يجب أن تعرف ذلك العصب الثلاثي التوائم هو الذي ينقل حساسية الرأس وذلك من خلال أليافه يحيط السحايا. عند تنشيطه أو زيادة حمولته ، يظهر الالتهاب ويتم إطلاق المواد التي تؤثر على السحايا نفسها. وبالتالي ، نلاحظ تلك الضربات المستمرة في رؤوسنا. شيء فظيع ، بلا شك.
"الاستماع إلى الأصوات" ، تجربة شائعة حتى في الأشخاص الأصحاء تقترح حركة الاستماع إلى الأصوات قبول ظاهرة الاستماع إلى الأصوات كشيء طبيعي وطبيعي ضمن نطاقنا الإدراكي اقرأ المزيد " كيفية الوقاية والتعامل مع أيام الصداع النصفي
كثير من الناس تجربة رحلة شخصية حقيقية في البحث عن العلاجات التي لتحقيق نوعية حياة أفضل. الهدف ، أو الرغبة المتواضعة ، هي فقط منع الصداع النصفي من أن يكون ذلك الجدار المستمر الذي يقاطع وقتك ، وعلاقاتك ، وأيامك المشمسة ، وإنتاجيتك في العمل.
لذلك ، ولمساعدتك أكثر من ذلك بقليل, نقترح التفكير في هذه الأبعاد التي من خلالها نواجه أيام الصداع النصفي بشكل أفضل و penumbra.
تعرف مرضك
الصداع النصفي ليس مثل زميلك في العمل ، وليس مثل والدتك. ليس كل الناس يعملون في نفس العلاجات, وبالتالي ، يوصى عادة بما يلي:
- الحفاظ على مجلة "من الألم". دائما من المفيد جدًا الاحتفاظ بنوع السجل الخاص بتكرار ظهوره وحول العوامل المحتملة: الإجهاد ، نوع من الطعام ، أيام عاصفة ، متلازمة ما قبل الحيض ...
- جرب أكثر من علاج: هناك العديد من الأدوية لعلاج الصداع النصفي. سيكون طبيبك دائمًا هم الذين يقدمون لك أفضل الخيارات وفقًا لاحتياجاتك. أيضًا ، لا تتردد في استكمالها بعلاجات أخرى مثل اليوغا ، الارتجاع البيولوجي, الاسترخاء ...
تعرف مشغلات
كما أشرنا ، يمكن أن تعمل عوامل مثل الإجهاد كمحفزات عند الإفراط في إثارة العصب الثلاثي التوائم. لهذا السبب, من المثير للاهتمام أن تعرف تلك الأبعاد التي يمكن أن تنشط ظهور الصداع النصفي.
- ممارسة الرياضة البدنية المكثفة (يظهر الصداع النصفي عندما نسترخي بعد النشاط).
- الأطعمة الغنية بالملح.
- الأطعمة مع المنشطات الكيميائية أو الطبيعية.
- الجبن الشفاء ، ومنتجات الألبان.
- الشوكولاته.
- القهوة والشاي والكحول.
- الأنوار أو الروائح الشديدة.
- الاختلافات في درجة الحرارة.
قناة الألم
قد يبدو ملفت للنظر ، لا سيما معرفة كيفية تعطيله هو الألم المرتبط بالصداع النصفي. لكن, يجب أن يساعدنا قبول المرض في إيجاد بعض الوسائل التي يمكن بها تحويل التركيز قليلاً عن المعاناة نفسها.
فنانون مثل سلفادور دالي ، ديبوسي ، ياكوي كوساما أو لويس كارول ، عانوا من الصداع النصفي بشكل اعتيادي, ووجدوا في الفن أو الموسيقى أو كتابة قناة للتعبير عن أنفسهم. الأمر يستحق إيجاد لنا.
الألم يجعلنا أسرى لجسمنا ، سجناء من حزمة هشة للغاية. ابحث عن حافز يومي ولا تدع الصداع النصفي يتحكم بك ويجعلك شخصًا لا تفعله.
تعلم كيفية اكتشاف السكتة الدماغية ومنعها ومشاركتها. السكتة الدماغية هي واحدة من الأسباب الرئيسية للإعاقة الطبية في العالم. دعونا نتعلم اكتشافه في الوقت المناسب وكذلك لمنعه. مشاركة الحياة اقرأ المزيد "