أفضل 12 كتابا عن السعادة

السعادة هي طموح لدينا جميعا. لهذا السبب يحاول العلماء منذ عقود فك رموز ما يجعل الناس سعداء وكيف يمكننا أن نكون سعداء معظم الوقت. الناس سعداء تتصرف بطريقة معينة.

من ناحية أخرى ، إنها دولة الرفاهية التي ألهمت العديد من المؤلفين ، و إنه موضوع تعامله العديد من الكتب حول السعادة وما يقربنا منها.

• مقالات ذات صلة: "العادات الـ 15 الشائعة للأشخاص السعداء"

كتب عن السعادة الموصى بها تماما

في هذا المقال ، أعددنا قائمة بالكتب التي يمكن أن تساعدك في فهم ظاهرة السعادة المعقدة.

1. السعادة الحقيقية (مارتن إ. سيليجمان)

سيليجمان معروف بإسهاماته في علم النفس الإيجابي وتقديم المعرفة حول كيفية أن يكون أكثر سعادة. هذا الكتاب يقدم رؤية متفائلة للحياة, دائما مع الدعم العلمي ، لأن هناك العديد من الأبحاث التي يمكن أن تساعدك على التمتع برفاهية أكبر.

• لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.
• مقال ذو صلة: "مارتن سيليجمان: سيرة ونظريات في علم النفس الإيجابي"

2. التدفق (التدفق): علم نفس السعادة (Mihaly Csikszentmihalyi)

تحدث حالة التدفق عندما يفعل الناس ما يريدون فعله حقًا ، لأنهم يتواصلون مع أنفسهم ويبدو أن الوقت لا يزال قائماً. تعني حالة التدفق الدخول في حالة من الذهن كما هو موضح في مقالنا: "حالة التدفق (أو حالة التدفق): كيفية زيادة أدائك".

يرتبط هذا المفهوم ارتباطًا وثيقًا بالسعادة ، وفي هذا النص, يكشف المؤلف مفاتيح هذه الحالة ويشرح ما يمكن فعله لصالحه. بلا شك عمل رائع.

• في هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات.

3. عادات دماغ سعيد (لوريتا غرازيانو)

عادة ما ينفذ الأشخاص السعداء سلسلة من العادات التي تبقيهم في هذه الحالة. ولكن ، ماذا يحدث لعقلنا عندما نكون سعداء؟ ما هي العمليات الكيميائية التي تنفذ؟ هذا هو ما تهدف لوريتا جراتزيانو إلى شرحه. كتاب موصى به للغاية.

• هل أنت مهتم بقراءته؟ انقر هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب.

4. فخ السعادة (روس هاريس)

تقوم وسائل الإعلام بإرسال رسائل إلينا باستمرار عن السعادة ، ويمكنها في كثير من الحالات أن تمتد المعتقدات غير المنطقية حول هذه الظاهرة. لهذا السبب يختلف هذا الكتاب عن كثير من الكتب التي تتعامل مع هذا الموضوع ، لأنه يركز على كيف يمكننا أن نصبح مهووسين بالسعادة ، وهو ما يؤثر سلبًا على رفاهيتنا وسعادتنا. يستعرض المؤلف مفاتيح السعادة مع مراعاة مبادئ القبول والعلاج بالالتزام.

• في هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات حول هذا العمل.
• مقالة ذات صلة: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"

5. الحياة التي تزدهر (مارتن إ. سيليجمان)

عمل آخر لـ Seligman يعطينا بعض الدروس حول السعادة ، لأنه من أجل أن تزدهر هذه السعادة ، من الضروري أن نروي يومنا بيوم و افعل الأشياء التي تسمح لنا أن نعيش الحياة بطريقة مرنة على الرغم من أن الشمس في بعض الأحيان لا تخرج ، يركز الكتاب على كيفية إدارة عواطفنا وتحقيق شخصية عاطفية ذكية.

• يمكنك الحصول على الكتاب هنا.
• مقالة ذات صلة: "كيف حال الناس أذكياء؟"

6. رحلة مع السعادة (دانيال جيلبرت)

كتب هذا العمل دانييل جيلبرت ، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد. يدور حولها كيف نخطئ في محاولة البحث عن السعادة؟, ومحتواه له المصادقة العلمية على العديد من التحقيقات وسنوات الدراسة لهذه الظاهرة. نص مع مراجعات جيدة تمكنت من كسب قرائها.

• ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب هنا.

7. السعادة العلم وراء الابتسامة (دانييل نيتل)

هناك العديد من البحوث التي أجريت في العقود الأخيرة بهدف معرفة أفضل ما هي السعادة وكيف يمكننا أن نكون أكثر سعادة.

في هذا المعنى ، هناك العديد من النصوص التي حاولت تجميع النتائج الأكثر إثارة للاهتمام لهذا الموضوع. في السعادة. العلم وراء الابتسامة, يقوم المؤلف بإجراء مراجعة شاملة لهذه التحقيقات كيف يؤثر مزاجنا على عقولنا.

• تفضل بزيارة هذه الصفحة لمعرفة المزيد عن الكتاب.

8. علم السعادة (Sonja Lyubomirsky)

نص مشابه للنص السابق ولكن بنهج أكثر عملية. وهذا يعني أن هذا العمل يقدم المشورة ويعطي مبادئ توجيهية حتى يتمكن المهتمون من تحسين رفاههم والشعور بالتحسن فيما يتعلق بأنفسهم.

• ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب بالنقر هنا.

9. هل دلوك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية (توم راث ودونالد كليفتون)

نص يركز على تلك الحالات العاطفية التي تجعلنا نستمتع بالحياة. من رؤية علم النفس الإيجابي. يقدم هذا العمل استراتيجيات ومعرفة للاستفادة من يومنا إلى يوم: العلاقات الشخصية ، العمل ، أهداف الحياة ، إلخ..

• يمكنك النقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات حول الكتاب.

10. السعادة في انتظارك (أندرو ويل)

كتاب ينتقد النموذج الطبي عندما يتعلق الأمر بمعالجة السعادة ويأتي بنهج جديد. يقدم المؤلف قدرًا كبيرًا من المعرفة بتأييد علمي حول بعض الممارسات الشرقية مثل التأمل ، وكيف تؤثر على نوعية حياة الناس. يستفيد القراء من برنامج لمدة 8 أسابيع لتحقيق الرفاه العاطفي.

• ستجد في هذا الرابط مزيدًا من المعلومات حول الكتاب.

11. التفاؤل الذكي: سيكولوجية العواطف الإيجابية (Mª Dolores Avia Aranda و Carmelo Vázquez Valverde)

التفاؤل الذكي هو عكس التفاؤل الخاطئ ، كما ترون في المقال: "التفاؤل الخاطئ: ما هو وما هي آثاره السلبية؟". وهذا هو ، على الأقل جزئيًا ، طريقة تفكيرنا تؤثر على ما نشعر به ، حتى نتمكن من تعلم رؤية الحياة بطريقة أكثر إيجابية. يتناول هذا الكتاب المفاتيح التي تساعد على تحقيقه.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليها هنا.

12. أسعد شركة في العالم (ديفيد توماس)

يقضي الأشخاص ساعات طويلة من اليوم في عملنا ، بحيث يؤثر رفاه العمل على جميع مجالات حياتنا. ديفيد توماس ، مؤلف هذا العمل ، هو المدير العام لمجموعة Ciberclyck ، التي تعتبر أفضل شركة تعمل في إسبانيا. يشرح في هذا العمل كيف يمكن أن تكون شركة سعيدة, ما لا يؤثر إيجابيا على الموظفين فقط ، ولكن أيضا على نتائج المنظمة.

• لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.