أفضل 11 كتب اليقظه

الذهن ، أو الذهن ، هو واحدة من أكثر الأدوات المفيدة في تحسين نوعية حياة الناس, هم أين هم. على سبيل المثال ، أثبتت فعاليتها في مواجهة الأمراض وحالات الفجيعة علمياً ، وهناك أدلة متزايدة على أن استخدامه يمكن أن يفيد أيضًا الأشخاص الأصحاء تمامًا دون اختلالات نفسية..

قراءة الكتب حول اليقظه هي خيار ممتاز للتواصل مع الذهن. يسمح لنا بالتعمق في نظريته وممارسته بشكل مستقل ، والتعرف على جوانب هذه الظاهرة التي تهمنا ونحكم على مجالات حياتنا التي يمكن أن تكون مفيدة ، كل ذلك دون المساس بجداولنا أو دفع الفصول الدراسية من البداية.

ربما أنت مهتم:

• 5 تمارين الذهن لتحسين رفاهك العاطفي

أفضل الكتب عن اليقظه

الآن ... من أين تبدأ بقراءة كتب عن اليقظه?

العرض متنوع للغاية ، وغالبًا ما يتم نشر العديد من العناوين التي تتناول هذه المشكلة بشكل مباشر أو غير مباشر. إذا كنت ترغب في الحصول على فرصة للاختيار من بين كتب الرعاية الأكثر اكتمالا ، يمكنك أدناه رؤية توصياتي.

1. بعد النشوة ، الغسيل

جاك كورنفيلد, مؤلف هذا الكتاب هو راهب بوذي مع خلفية في علم النفس الذي تم نشر أساليب التأمل لسنوات. هذا هو واحد من أكثر الكتب الموصى بها حول اليقظة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فهم الخلفية الثقافية الشرقية وراء تقنيات التأمل.

• شرائه على هذا الرابط.

2. اليقظه: الفضول والقبول

دليل عملي للاهتمام الكامل للطبيب النفسي الشهير والباحث خافيير غارسيا كامبايو. في هذا الكتاب عن الذهن ، يتم التركيز على الأساس التجريبي والعلمي الذي يدعم استخدام الذهن كأداة مفيدة في حياتنا.

• يمكنك شرائه هنا.

3. ممارسة الذهن

جون كابات زين يشرح في هذا الكتاب جميع الأسس النظرية والعملية التي يجب أن تعرفها لفهم ماهية اليقظه. إنه كتاب كامل جدًا (أكثر من 600 صفحة) يمكن إعادة قراءته واستشارته عدة مرات.

• شرائه هنا.

4. كتاب اليقظه

أحد أكثر الكتب قراءةً وشعبية حول اليقظه هو هذا الراهب البوذي بهانتي جي. في صفحاتها لا تتحدث فقط عن الذهن ، ولكن أيضًا عن علاقتها بأشكال التأمل الأخرى.

• يمكنك شرائه من خلال النقر هنا.

5. تعلم لممارسة اليقظه

فيسنتي سيمون, مؤلف هذا الكتاب عن اليقظه ، وكان ولا يزال واحدا من الدوافع الرئيسية لهذا الانضباط في اسبانيا. مع التركيز بشكل واضح على الممارسة ، يعد هذا العمل خيارًا ممتازًا لأي شخص ينوي البدء في عالم الذهن بشكل مستقل.

• شرائه هنا.

6. معجزة اليقظه

يشار في هذا الكتاب عن اليقظة إلى كيفية تنفيذ تمرينات الذهن ويتم شرحه من خلال السرد بالطريقة التي يرتبط بها هذا التقليد بالفلسفة البوذية. مؤلفها ، راهب زين ثيش نهات هانه, إنه أحد أهم ممثلي حركة اليقظة ، بالإضافة إلى أنه ناشط من أجل السلام ، وقد نشر عشرات الكتب حول مواضيع متنوعة..

• مزيد من المعلومات حول هذا الرابط.

7. بدء اليقظه

آخر من أكثر العناوين قراءة فيسنتي سيمون. في هذه الحالة ، يعد كتابًا قصيرًا نسبيًا يتم فيه تلخيص جميع المفاهيم والأفكار الأساسية لمعرفة اليقظة وفائدتها..

• يمكنك شرائه هنا.

8. اليقظه والعلم

حتى النهاية ، وآخر من كتب خافيير غارسيا كامبايو. العنوان يقول كل شيء. كتاب يستكشف فيه الأساس العلمي للعقل. ينصح به خاصة لعلم النفس والعلوم الصحية بشكل عام.

• الحصول عليها من خلال هذا الرابط.

9. الذهن في الحياة اليومية

هذا العمل الذي قام به جون كبات-زين مفيد للغاية كمقدمة للعقل. إنها قراءة ممتعة تصور كدليل للبدء.

• يمكنك قراءة المزيد حول هذا الكتاب بالنقر هنا.

10. اليقظة للتدريس والتعلم

دليل كتبه العديد من المؤلفين عن اليقظه خاصة المشار اليها ل الناس الذين يكرسون جهودهم في مجال التدريس والتعليم مع الأولاد والبنات بشكل عام.

• يمكنك شراء الكتاب من هنا.

11. اليقظه للمبتدئين

اسم هذا الكتاب عن اليقظه التي أنشأتها جون Kabat-Zinn انها وصفية تماما. إنه عمل قصير نسبيًا لتعلم أساسيات هذه الممارسة.

• الحصول عليها هنا.