قواعد السعادة ، وفقا ل Schopenhauer

كان آرثر شوبنهاور فيلسوفًا ألمانيًا بارعًا ، ذكيًا للغاية وبتأثير كبير خلال النصف الثاني من القرن التاسع عشر وبداية العشرين. لقد كان يتميز بوضع متشائم بوضوح ضد العالم والحياة ، وهو ما انعكس في عمله الرئيسي, العالم كما الإرادة والتمثيل.

منعته واقعية كبيرة وعمق فكره من رؤية "العالم باللون الوردي". على الرغم من ذلك, كتب شوبنهاور مقالة تحتوي على 50 قاعدة لتحقيق السعادة.

"السعادة" هي واحدة من تلك المفاهيم الغامضة التي لم نتفق عليها قط عبر التاريخ. ونحن نشارك فكرة أنه شعور معين من الامتلاء والنعيم ، ولكن كل شخص يصل إلى تلك الدولة لأسباب مختلفة. في الواقع ، يدعي الكثيرون أنها ليست حتى دولة على هذا النحو ، ولكنها تصور عابر.

"تتألف فرحة الحياة دائمًا من وجود شيء ما يجب القيام به ، شخص ما يحبه ، وشيء ما يتطلع إليه"

-توماس شالمرز-

طور شوبنهاور مفهوم السعادة على أساس الحكمة والأخلاق. ضمن تفكيرك ، ترتبط السعادة بالسلام الداخلي أكثر من ارتباطها بالنعمة أو النعيم. من بين خمسين قاعدة للسعادة ، اخترنا 10 قواعد يمكن أن تثريها. 

1. تجنب الحسد ، وهو قاعدة أساسية في تفكير شوبنهاور

"القاعدة رقم 2. تجنب الحسد. نحن نعلم مدى حسد وحقدنا ، ولكننا نسعى باستمرار لإثارة ذلك في الآخرين. لماذا؟

الحسد قوة سلبية للغاية يمكنها السيطرة على قلوبنا وحجب فرحة المعيشة. من يهتم أكثر بما يفعله أو يشعر به الآخرون ، يتجاهل مهمة بناء سعادته. هذا ما كشفت عنه ، على سبيل المثال ، دراسة أجراها الدكتور جورج فوستر من جامعة شيكاغو..

وفقا لهذه الدراسة, الحسد هو أخطر المشاعر ، الشخص الذي يخلق مسافة أكبر بين الناس والشخص الذي ينم عن التعاسة الأصيلة.

2. فصل من النتائج

"القاعدة رقم 7. فكر مليا في شيء قبل القيام به مرة واحدة ونفذت لكي لا تغضب من النتائج ، ولكن للتخلص من هذه المسألة"

كثيرا ما نفعل ذلك: نحن نركز بشكل حصري على النتيجة وتحقيق الأهداف. في حالة عدم الوصول إليها ، فإننا نواجه الفشل الأكثر عمقا ، أكثر خيبة أمل مريرة.

الآن ، لا شيء يمكن أن يكون أكثر إرضاءًا من الشعور بالرضا عن الجهود المبذولة. بغض النظر عن النتيجة ، فإن العملية مهمة ، وما تم تعلمه ، والشعور بالفخر في أنفسنا والقدرة على تجربة أشياء جديدة ، ومشاريع أخرى من شأنها أن تجلب لنا في النهاية النجاح المتوقع.

3. اسمح لنا بالفرح

"القاعدة رقم 13. عندما نكون سعداء ، يجب أن لا نطلب الإذن لها مع السؤال عما إذا كان لدينا سبب ليكون"

كثير من الناس يأتون لتجربة بعض الغرابة وحتى الذنب عندما يشعرون بالبهجة. وذلك لأن الآخرين يعانون أو أن المعاناة تعتبر جديرة بالثناء أكثر من الفرح. من المهم التخلص من هذه الأفكار والقدرة على تجربة الفرح دون أي سؤال.

تعلم الاستمتاع باللحظة والشعور بالحرية العاطفية هي آلية استثنائية لتحقيق السعادة.

4. التحكم في الأوهام

"القاعدة رقم 18: في كل الأشياء التي تؤثر على رفاهنا وانزعاجنا ، وآمالنا ومخاوفنا ، يجب أن نضع زمام الأمور في الخيال"

قال جويا إن "الخيال يولد الوحوش". مع كل مخاوفنا ، كما هو الحال مع طموحاتنا ، فإننا نميل إلى ترك الخيال يطير. هذا هو السبب في أننا في نهاية المطاف نرى مخاطر أكبر على تلك الموجودة بالفعل أو النجاحات الهائلة التي ، على أي حال ، لا تأتي مع مجرد الحلم بها.

قد يكون الخيال أحيانًا مفيدًا كقناة للإبداع. كآلية لإيجاد الدافع وتوضيح الأهداف والأفكار الجديدة. الآن ، إذا كان هذا الكون من الأفكار لا يخدم أي غرض ويقودنا إلى بالوعة حيث الحلم مستحيل وينتهي الأمر بالإحباط ، فمن الأفضل السيطرة على أفكارنا.

5. تجنب التعاسة

"القاعدة رقم 22. الحياة السعيدة يمكن أن تعني فقط العيش على الأقل تعيسًا"

على الرغم من أن الأمر يبدو واضحًا ، لا يتجنب كل الناس التعاسة. في الواقع ، هناك من يبحثون عنها ، وبالطبع يجدونها. لشوبنهاور, الشيء الصحيح هو تجنب أو القضاء على كل تلك الحالات التي يمكن أن تجلب لنا البؤس, لأنها في جوهرها لا تستحق كل هذا العناء وهي فقط مصدر صعوبات جديدة.

6. قيمة ما لديك

"القاعدة رقم ٢٥. يجب أن نرى ما لدينا كما لو كنا سننظر إذا أخذناه منا ؛ كن ممتلكات ، وصحة ، وأصدقاء ، وعشاق ، وزوجة وأطفال ، وفي معظم الأوقات ، نشعر بقيمتها فقط بعد فقدها "

يجب أن نستيقظ كل يوم ونفكر في كل شيء يتعين علينا تقديم الشكر له. بدءًا من يوم واحد آخر من الحياة ، لسقف وسرير وضمير لتقييم ما لدينا ولأن العديد من الآخرين لا يملكون. وهكذا ، ضمن علم النفس الإيجابي ، كثيراً ما يذكرنا مؤلفون مثل مارتن سيليجمان بضرورة تقدير ما لدينا بالفعل لنقطة انطلاق جيدة. هذا حيث نشعر بالأمان ، حيث نجد التشجيع والدافع للاستثمار في الرفاهية.

7. ريادة الأعمال والتعلم

"القاعدة رقم 30. نشاط القيام بشيء ما أو تعلمه ضروري لسعادة الإنسان"

وجود خطط ومشاريع يجلب جرعة مهمة من الحماس في الحياة. لا يهم إذا كان هذا المشروع هو ببساطة زراعة نبات أو تقديم وجبة لذيذة. هذه المشاريع الصغيرة هي كنز.

بنفس الطريقة, التعلم يتيح لنا دائما أن نشعر أننا تنمو وتتطور. لذلك ، فإنه يساهم في سعادة المعيشة.

8. اعتني بالصحة

"القاعدة رقم 32. ما لا يقل عن تسعة أعشار سعادتنا تعتمد حصرياً على الصحة"

                           -أ. شوبنهاور-

مع المرض يغير تماما منظور الحياة. هذا هو معروف لأولئك الذين اضطروا إلى المعاناة من قسوة الألم أو عدم الراحة أو الحد. الصحة هي كنز حقيقي يجب أن نعتني به من أجل الاستمتاع بكل شيء آخر.

9. كن متعاطفًا مع أنفسنا

"القاعدة رقم 34. عندما نحلل حياتنا وإخفاقاتنا فيها ، يمكننا بسهولة تجاوز أنفسنا في اللوم على أنفسنا"

يجب أن يكون أول شكل من أشكال اللطف موجها نحو أنفسنا, يدافع عن شوبنهاور. من المهم تقييم أنفسنا والتعرف على الأخطاء والتعلم منها. ما يجب ألا نفعله هو fustigarnos ، انتقدنا أكثر أو أشرنا بقوة. في النهاية ، لا فائدة.

في الواقع ، دراسات مثل تلك المنشورة في المجلة "علم النفس العلوم" هذا يذكرنا بذلك الاستثمار في تقدير الذات ورعاية الذات ، هو وسيلة ليس فقط لتكون أكثر سعادة ، ولكن للاستثمار في نوعية الحياة والصحة.

10. الاستعداد لمرور الوقت

"القاعدة رقم 35. ما نتجاهله في أغلب الأحيان وبشكل شبه ضروري ونفشل في وضعه في الاعتبار في خطط حياتنا هو التحولات التي يعمل الوقت فيها في أنفسنا"

عندما نكون صغارًا ، يبدو لنا أن الشيخوخة أمر يحدث للآخرين ، وليس لنا أبدًا. يقودنا هذا الخيال إلى العيش دون الاستعداد لذلك المستقبل حيث يقدم وزن السنوات قيودًا جديدة ونقاط ضعف جديدة. من يستعد للشيخوخة ، يضمن حياة أفضل في تلك المرحلة الهشة من الحياة.

في الختام ، كما نرى ، فإن هذه الدروس المستفادة من حكمة شوبنهاور هي هدايا أصيلة يمكن أن تنعكس فيها يوميًا. السعادة ليست هدفًا ، بل هي طريق يتم من خلاله الاستثمار اليومي في إجراء تغييرات بسيطة في نهجنا الشخصي. المضي قدما والتحقق من ذلك.

لكي تكون سعيدًا ، يجب أن تؤمن أنك تستحق ذلك ، ولكي تكون سعيدًا ، يجب أن تؤمن أنك تستحق ذلك ، فالناس الذين يعتقدون أنهم لا يستحقون السعادة يشعرون بالذنب أو الانهيار وهم أكبر أعدائهم. اقرأ المزيد "