JOMO ، من دواعي سروري أن أقول لا ضميري

ربما كنت قد سمعت عن FOMO أو الخوف من الضياع. تشير هذه الكلمة الإنجليزية إلى الخوف الذي يشعر به بعض الأشخاص عندما يشعرون بأن هناك شيئًا مهمًا يضيع. ولكن ، هل تعلم أن هناك أيضا مصطلح معاكس؟ نحن نتحدث عنه JOMO ، أو فرحة في عداد المفقودين, تعبير غير معروف إلى حد ما ولكنه يشير أيضًا إلى ظاهرة تكتسب شعبية.

على عكس الخوف من الضياع, الناس الذين يعانون من JOMO إنهم سعداء بتفويت شيء يفترض أن يختبروه. في مقال اليوم ، سنرى بالضبط ما يتكون هذا الشعور وما هي المحفزات أو الظروف التي تولده عادة.

ما هو بالضبط JOMO?

التعبير الإنجليزي الذي يستجيب للاختصار JOMO يمكن ترجمته كـ "فرحة لفقد شيء ما". غريب كما قد يبدو, يزعم المزيد والمزيد من الناس أنهم سعداء بعدم تجربة شيء من الناحية النظرية. ولكن لماذا ظهر هذا المفهوم في ثقافتنا؟ ما يقود الكثير من الناس إلى التعرف معه?

فكرة JOMO هو أن يكون نوعا من الترياق لل الخوف من الضياع. الناس الذين خلقوه لقد اعتبروا أن التفكير دائمًا بما فقدوه كان ضارًا بهم. ولهذا السبب ، قرروا ابتكار كلمة جديدة من شأنها أن تمنحهم الإذن بمعنى ما حتى لا يضطروا إلى مراقبة "القطارات التي مرت بمحطتهم"..

في عالم مترابط مثل عالمنا, من الممكن دائمًا العثور على شيء أفضل من ما نقوم به بالفعل. من خلال بضع نقرات ، يمكننا الوصول إلى شبكاتنا الاجتماعية والعثور على أشخاص يبدو أنهم يمضون وقتًا أفضل منا. وبالتالي ، يشعر الكثير من الناس أنهم يقضون وقتًا أطول في الرغبة في القيام بشيء مثير للاهتمام من الاستمتاع بالتجارب التي يغرقون فيها.

على وجه التحديد ، كرد فعل لهذا الشعور ، تظهر JOMO. يعتقد المدافعون عنها أنه قد يكون من الصحيح دائمًا وجود شيء أفضل ؛ ومع ذلك ، ضد, جميع الحالات التي نعيش فيها لديها شيء يمكننا الاستمتاع به. تتأثر هذه الفكرة بشدة بالتخصصات مثل الذهن أو القبول والالتزام بالعلاج.

وبالتالي ، أولئك الذين تمكنوا من تطوير فرحة فقدان شيء لديهم أبسط بكثير للعيش بشكل كامل في الوقت الحاضر. عند تحقيق ذلك ، يمكن أن يكون شيء بسيط مثل البقاء مع الأصدقاء أو مشاهدة سلسلة أو مجرد استراحة ممتعة مثل أفضل المغامرات.

كيفية تطوير عقلية JOMO?

كما رأيت ، تعلم أن تقول لا مع الفرح يمكن أن تحسن مزاجك. ستجد أدناه عدة مفاتيح حتى تتمكن من تطبيق هذه العقلية على حياتك الخاصة.

1- اقبل الواقع

أول ما هو مطلوب لبدء الاستمتاع بخسارة الفرص / الخبرات هو ندرك أننا لا نستطيع أن نكون في مكانين في نفس الوقت. هناك ببساطة الكثير من الأماكن التي يجب رؤيتها ووجبات الطعام التي يجب تجربتها والأنشطة التي يجب القيام بها. لذلك ، إذا حاولنا تغطية كل منهم ، فإن الشيء الوحيد الذي سنحققه هو إحباط أنفسنا والشعور بالضيق.

الخطوة الأولى في تطوير JOMO هي ، بالتالي ،, تقبل الواقع كما هو. هذه الفكرة أساسية بالنسبة لعدد كبير من الفلسفات والتيارات النفسية وحتى الأديان. على سبيل المثال ، الفكر الرواقي يقع في قاعدته. لكن إذا ظل قبول ما يحدث لنا مهمًا بمرور الوقت ، فهذا بالتحديد لأنه طريقة مفيدة للغاية في التفكير.

2- اكتشف ما هو مهم بالنسبة لك

بمجرد أن تدرك أنه لا يمكنك تجربة كل شيء, ستكون الخطوة التالية هي تقرير ما تريد حقًا تجربته. لهذا ، سيكون من المفيد للغاية الحصول على قائمة بالأهداف والاهتمامات التي يمكنك ترتيبها. ما هي التجارب المهمة بالنسبة لك؟ إذا كان عليك حذف شيء مما تفعله عادة ، فما هو أول شيء يمكنك شطبه من القائمة؟?

ملاحظة: هذا عمل شخصي. لا يتعلق الأمر بما يريده الآخرون. إذا كنت ترغب حقًا في تطوير عقلية JOMO, سيكون لديك للقيام بممارسة الصدق تبحث الداخل.

3- تعلم أن تقول لا

قد تكون الخطوة الأخيرة المتمثلة في "الاستمتاع بخبرات خاسرة" واضحة ، وهذا لا يعني أننا كثيراً ما ننسىها أو نغفلها. نحن نتحدث عنه الثقة ليقول لا عندما لا تريد أو لا يمكن أن تقبل التزام معين.

في كثير من الأحيان ، خوفًا من ما يعتقده الآخرون ، بسبب العار أو عدم التأكيد, نحن منخرطون في مواقف لا نحبها حقًا. بالطبع ، سيكون التخلص من طريقة التمثيل هذه أمرًا أساسيًا حتى تتمكن من البدء في التركيز على ما يهمك حقًا.

بمجرد أن تعرف ما الذي تقدره ، سيكون من السهل قول "لا" للباقي. لكن, في بعض الأحيان سيكون عليك العمل مباشرة على قدرتك على وضع حدود. لحسن الحظ ، هناك العديد من الموارد التي يمكنك الوصول إليها لتحسين تأكيدك.

يمكن أن يكون تطوير عقلية JOMO أحد أفضل الإجراءات التي تقوم بها من أجل رفاهيتك. مع المفاتيح التي رأيناها في هذا المقال ، سيكون الأمر أسهل ، ولكن تذكر ذلك هناك المئات من الطرق لتعلم كيفية الاستمتاع بما لديك. عليك فقط أن تجد أفضل ما يناسبك.

FOMO وجها جديدا من القلق FOMO هو واحد من تلك الجوانب من القلق التي بدأت تظهر مع انتشار الشبكات الاجتماعية. اكتشف كيف تؤثر عليك. اقرأ المزيد "