السبعة أضعاف النبيلة لمواجهة المعاناة وفقا للبوذية

يخبرنا المسار الثماني النبيل عن الوحي الذي أعلنه بوذا نفسه بعد شهرين من التأمل في العزلة. في ذلك ، يتم شرح أن الحياة تسير جنبًا إلى جنب مع المعاناة ، ولكن هذا له دائمًا سبب يمكن معالجته وتخفيفه ليتمكن من تجاوز السلام والتقدم فيه. تتطلب طريقة تحقيق ذلك وضعنا ثمانية مفاتيح محددة للغاية موضع التنفيذ.

إذا كان هناك شيء مشترك بين البوذية وعلم النفس ، فإن الغرض منه هو تخفيف المعاناة. والأكثر من ذلك ، إذا بحثنا في العديد من ممارساتها ونهجها واستراتيجياتها ، فسوف ندرك كيف أن هذا النوع من التقاليد في منتصف الطريق بين الروحانية والفلسفة والدين كان بمثابة مصدر إلهام للعديد من التقنيات المستخدمة في علم النفس الحديث..

أكثر من ذلك ، نشر الدكتور آلان والاس ، من جامعة سان دييغو ، دراسة مثيرة للاهتمام في المجلة الجمعية الأمريكية النفسية حيث بحثت في فوائد كبيرة لتوحيد كل التخصصات. بهذه الطريقة, من خلال خلق جسور بين البوذية وعلم النفس ، فإننا نفضل التوازن العقلي وصحة عاطفية أكثر إيجابية. وهذا بلا شك ما يمكن ملاحظته في العيادات المختلفة وفي الممارسة النفسية اليومية.

وهكذا ، فإن النظريات المفيدة مثل المسار الثماني النبيل الذي أعلنه سيدهارثا غوتاما ، تُسهل لنا ، على سبيل المثال ، الخوض في مختلف الجوانب المتعلقة بالمعاناة. إن مبدأ النمو الشخصي وتحسين الذات وتنوير الذات يمكن أن يكون عونا كبيرا. 

"الألم أمر لا مفر منه ، والمعاناة اختيارية".

-بوذا-

المسار الثماني النبيل ، ما الذي يتكون منه؟?

المسار الثماني النبيل هو جزء مما يعرف باسم الحقائق الأربعة النبيلة للمعاناة. بعد هذين الشهرين من العزلة الكاملة والتأمل ، عاد بوذا مع التأكد من أنه قد وجد التنوير. في المقام الأول ، من أجل الوصول إلى هذه المعرفة ، كان عليه فهم المعاناة والتغلب عليها. هذا الحجاب خفي للغاية ، لكن حاضرًا دائمًا بيننا ، ربما يكون مصدرًا دائمًا للانزعاج والتعاسة.

وبهذه الطريقة ، اعتمد بوذا على جزء جيد من ممارسة فلسفته لنقل حقائق المعاناة الأربع للآخرين. وفقًا لهذا التوجه الفكري ، بمجرد أن نتمكن من العثور على جذر تلك العذاب الداخلي ، سنكون في وضع يمكننا من الشفاء ولتحقيق التنوير من خلال المسار الثماني النبيل: ثماني استراتيجيات لفهم وممارسة يومية.

لذلك ، لبدء منا على هذا الطريق للشفاء ، فإن الخطوة الأولى هي تعميق الحقائق الأربعة للمعاناة. هم التالية.

"ما أنت عليه هو ما كنت عليه. ما سوف تكون عليه هو ما تفعله من الآن فصاعدا ".

-بوذا-

ماذا تخبرنا الحقائق الأربعة للمعاناة؟?

نذهب معهم:

• كل الوجود يعاني. كما فاراناسي سوترا (هذا الخطاب الأول أو التعليم المسجل لبوذا) الولادة هي معاناة ، شيخوخة تعاني ، مرض معاناة ، موت معاناة ، العيش مع غير مرغوب فيه هو معاناة ، الانفصال عن المرغوب فيه هو معاناة ، لا تحصل على ما تريد إنها تعاني ... الحياة نفسها غالباً ما يكون لها هذا الذوق وهذا الشعور الأبدي. قبولها وفهمها سيكون المفتاح الأول في عملية النمو لدينا.
• أصل المعاناة هو الشوق. في أيامنا هذه نعيش مع العديد من "السموم" ، والأبعاد الضارة التي تجعل بذور الألم تنمو. السموم التي يشير إليها بوذا هي التعلق ، الكراهية ، الحسد ، الشعور بالنقص ، الجهل ...
• المعاناة يمكن أن تنطفئ. الحقيقة الثالثة تخبرنا أنه يمكننا جميعًا أن نضع هذا الألم بطريقة ملموسة جدًا ، ألا وهي: معالجة السبب.
• لإطفاء سبب المعاناة ، يجب أن نمارس المسار الثماني النبيل. أشرنا إلى ذلك في البداية ، يمكن أن تختفي المضايقات لدينا. يمكن أن تختفي مخاوفنا وتعاسةنا طالما أننا نطبق هذا المبدأ الذي نص عليه بوذا ، والذي يتطلب تطبيق 8 مبادئ على حياتنا اليومية..

الرحلة الداخلية لمسار ثمانية أضعاف النبيل

يتم تجميع الأجزاء الثمانية من طريق التحرير في ثلاثة أعمدة محددة للممارسة البوذية نفسها. وبالمثل ، وبطريقة ما ، يرتبط الأمر أيضًا بالعديد من تلك المنظورات النفسية القائمة على الإنسانية أو النهج الإيجابية. هكذا, تلك الأبعاد الثلاثة التي تبني المسار الثماني النبيل هي السلوك الصحيح والانضباط العقلي والحكمة.

تحدث بوذا عن هذه الممارسة في كل خطبه. لقد اعتبر أنه ضروري في فلسفته ، وهو إرث ينقل إلى شعبه وإلى البشرية نفسها. دعونا نرى إذن ما يتكون هذا المسار من.

• الفهم الصحيح. يجب أن نفهم أن كل شيء في هذه الحياة سريع الزوال وقابل للتلف. الأشياء تأتي وتذهب ، لها مسارها ، بدايتها ونهايتها.
• التفكير الصحيح. الأفكار تحدد نوعية حياتنا. إذا سعينا جاهدين لحملهم دائمًا على طول شاطئ الأمل ، والتحرر ، والتوازن والإيجابية ، فيمكننا ثني المعاناة.
• الكلام الصحيح ، الكلمة الصحيحة. يشدد المسار الثماني النبيل على الحاجة إلى الاستفادة من الحقيقة ومعالجة الآخرين دون خداع. لا تتحدث أو تتحدث إلى خطب فارغة ، مليئة بالنقد أو الاحتقار.
• العمل الصحيح. دعونا نتصرف دون ترك العواطف جانبا. الخير يجلب التوازن والاحترام والتواضع يمنحنا السلام والداخلية (أقل معاناة).
• سبل العيش الصحيحة. يجب أن تكون مهنتك وسلوكك وأكبر أو أصغر أعمالك موجهة دائمًا نحو العمل الجيد.
• الجهد الصحيح. لا شيء يتحقق بدون جهد في هذا العالم. فقط عندما نستثمر كل طاقاتنا وآمالنا في شيء ما ، سنشعر بالرضا والكمال والحظ.
• الاهتمام الصحيح. يجب أن نتحكم في أذهاننا ، وأن ندربه في الاهتمام ، في تلك النظرة التي تختار ما تبحث عنه دون أن تفقد هدفها وتواضعها..
• التركيز الصحيح. تشير الخطوة الأخيرة من المسار الثماني النبيل ، بالطبع ، إلى التأمل. عقل هادئ يخفف من المخاوف ويطفئ المعاناة. إنها وسيلة لتحرير أنفسنا والوصول إلى التنوير.

في الختام, كما رأينا هذه النظرية ، الدرس أو مبدأ النمو الروحي ملهم للغاية. يمكن اعتباره كمرجع أو كتمرين انعكاس مفيدًا في تحسين نوعية حياتنا. الأمر يستحق المحاولة.

5 نصائح للبوذية لمواجهة الفوضى هناك العديد من الإرشادات التي تفرضها البوذية لمواجهة فوضى العالم الحالي ، والتي ترشح في حياتنا كالفوضى الداخلية. اقرأ المزيد "