18 كتابا عن احترام الذات وتحسين الذات

تقدير الذات هو التقييم الذي نجريه لشخصنا ، وكيف نقبل أنفسنا وكيف نفخر بأنفسنا.

إن امتلاكنا لثقة عالية تسمح لنا بالسعادة والتمتع بمزيد من الرفاهية. لسوء الحظ ، نحن نعيش في لحظة مؤقتة يمكن أن تتأثر فيها احترامنا لذاتك بعدة أسباب.

على سبيل المثال ، بسبب ثقافتنا التي تشجع النزعة الفردية ، والنزعة الاستهلاكية ، والمعتقدات غير المنطقية حول النجاح والتي يبدو أننا في بعض الأحيان كائنات فيها وليست مواضيع.

• المقالة الموصى بها: "10 مفاتيح لتحسين احترام الذات في 30 يومًا"

كتب تقدير الذات وتحسين الذات

كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن الظروف الاجتماعية والاقتصادية غير المواتية التي يعاني منها الغرب ، والتي تزيد من صعوبة استمرار حالة الرفاهية ، مما يضمن ظروف معيشية لائقة لجزء كبير من السكان ؛ وانغماس التكنولوجيات الجديدة ، التي غيرت الطريقة التي نتعامل بها مع البيئة ، يعني أن المزيد والمزيد من الناس يتم تقييمهم بطريقة سلبية.

لحسن الحظ, هناك سلسلة من الأعمال التحريرية التي تساعدنا على تمكين أنفسنا أمام التغييرات التي تحدث في العقود الماضية ، وهي توفر لنا الفرصة لتحسين تقديرنا للذات بفضل المعرفة والمشورة التي يمكن أن نجدها في صفحاتها.

ثم نحن نوفر لك مجموعة مختارة من هذه الكتب حول احترام الذات والمنشطات والدوافع. استمتع بها!

1. إيقاظ العملاق الداخلي: رحلة لاكتشاف الذات نحو تحقيق الشخصية (أنتوني روبنز)

كتاب ملهم يمكنه مساعدتك على تغيير منظور الحياة للوصول إلى وجهتك بأفضل طريقة. سيؤدي هذا النص إلى تغيير رؤية عالمك الداخلي ، وسيوفر لك دافعًا كبيرًا لمواصلة النمو حتى في اللحظات الأكثر صعوبة. صفحاتك مليئة بالنصائح التحويلية.

• يمكنك شرائه هنا.

2. الركائز الستة لتقدير الذات (ناثانيل براندن)

كتاب عظيم للمساعدة الذاتية من شأنه أن يسمح لك بالتعمق في معرفة تقدير الذات. وأوضح كل ذلك بطريقة بسيطة ومنطقية ومقسمة إلى نقاط. بهذه الطريقة ، يسهل المؤلف عمل التفاهم. مفيد لأي فرد يرغب في الحصول على مزيد من الرفاهية العاطفية.

• شرائه هنا.

3. تحب نفسك كما لو كانت حياتك تعتمد عليها (كمال رافيكانت)

لا شك أن الشفقة على الذات وحب الذات هي واحدة من أفضل الطرق لتعزيز احترام الذات وتعزيز التحول الشخصي. هناك لحظات في الحياة عندما يمكن للمرء أن يعاني من المعاناة وتغيم نظرتهم للعالم. في الواقع ، ليس من غير المألوف الدخول في أزمة وجودية في وقت ما أثناء وجودنا ، بسبب البحث عن هويتنا ، تلك التي تملأنا. يساعدك هذا الكتاب في التغلب على صعوبات الحياة ويمكّنك في تلك اللحظات التي تحتاجها أكثر من غيرها.

4. ممارسة الذهن (جون كبات الزين)

أظهرت ممارسة اليقظه أو الذهن أن يكون لها تأثير قوي على كيفية تفسير العالم واحترامنا لذاتنا. الشفقة على الذات ، وقبول الذات ، وعقلية غير قضائية والوجود في الوقت الحاضر ، أي في "هنا والآن" ، هي بعض عادات التفكير التي تجعلنا أقوياء عقليا ومستعدين للتغلب على أي محنة كن حاضرا في الحياة. كتاب عملي كبير للدخول بالكامل في اليقظه.

• شرائه هنا.

5. حدود الصفر (جو فيتالي)

في كثير من الأحيان (وإن لم يكن دائمًا) ، نحن الذين نضع عقبات أمام نمونا الشخصي. هذه القيود ، التي تأتي من الداخل ، مشلولة. يوفر لك هذا النص إمكانية ترك هذه القيود وراءك ، للوصول إلى رغباتك واحتياجاتك الحقيقية. في صفحاتها يمكنك أن تجد طريقك في الحياة بفضل Ho'oponopono ، فلسفة حل النزاعات والشفاء الروحي القائم على المغفرة والرحمة والحب.

• يمكنك شرائه بشكل مريح على هذا الرابط.

6. المناطق الخاطئة الخاصة بك (وين داير)

هذا الكتاب من تأليف واين داير المؤلف من أمريكا الشمالية, ويوفر أدوات لتحسين الشخصية. بفضل هذا الكتاب الأكثر مبيعًا ، والذي يعد في الواقع كتاب المساعدة الذاتية الأكثر مبيعًا في كل العصور ، من الممكن أن تتعلم كيفية إدارة العواطف ، مما سيتيح لك التغلب بنجاح على المواقف السلبية التي قد تظهر على أساس يومي. كتاب من شأنه تحسين ثقتك بنفسك.

• يمكنك شرائه هنا.

7. تشريح السلام: حل قلب الصراع (معهد آربنجر)

عندما يجد شخص ما سلامًا داخليًا ، يصبح شخصًا أكثر استعدادًا للتكيف مع البيئة ويصبح تقديره لذاته مقاومًا. تشريح السلام هو نص ملهم يسمح بمعرفة المفاهيم الأساسية للقاء مع نفسه ومع اتصال جوهر واحد. العثور على السلام الداخلي هو إيجاد السعادة.

• شرائه هنا.

8. تقدير الذات: التقييم والتحسين (ماثيو مكاي ، باتريك فانينغ)

يقود كتاب المساعدة الذاتية هذا المعروف والكلاسيكي القارئ إلى معرفة تمارين مختلفة تقلل من التقييم السلبي للذات والمساعدة في تحديد هوية هذا واحد. بفضل النصيحة التي يمكن العثور عليها على صفحاته ، سيتعلم القارئ احترام نفسه وقبوله. نص مفيد جدا وعملي.

9. اخرج من عقلك ، أدخل حياتك (ستيفن هايز)

يقدم كتاب المساعدة الذاتية هذا خطة من خمس خطوات للتعامل مع المشاعر المؤلمة, مثل القلق أو الحزن. عمل رائع يجعل من الممكن تحسين احترام الذات وتعلم العيش بأفكار ومشاعر مؤلمة من خلال القبول والتقنيات القائمة على الذهن. كما يعلمنا أن نتخلى عن محاولة السيطرة على ما غالباً ما نضعه في حياتنا وهذا يجعلنا غير سعداء. مفيدة جدا ل ، تطوير الرحمة والمرونة العقلية.

• شرائه هنا.

10. هدايا النقص (برين براون)

يشارك المؤلف عشر نصائح حول كيفية تحقيق حياة كاملة, وسيلة للتواصل مع العالم من مكان أكثر تفاؤلاً واحترام أعلى للذات. تهدف هذه النصائح إلى تنمية الشجاعة والرحمة والتواصل مع نفسه. قبول النفس هو الشرط الأول الذي يجعلك سعيدًا ، لأن عقلية الكمال تخلق انزعاجًا كبيرًا.

• يمكنك شرائه هنا.

11. أنت تستحق أكثر مما تعتقد: ثق بنفسك واستيقظ احترامك لذاتك (ماثيو مكاي ، باتريك فانينغ ، كارول هانيشيرتش وكاثرين سوتكر)

الإيمان بالذات ، أي أن وجود ثقة عالية بالنفس هو مفتاح النمو الشخصي ويؤثر إيجابيا على احترام الذات. يساعد هذا الكتاب القارئ على الإيمان بإمكانياته للتكيف بشكل أفضل مع البيئة المحيطة به والتمتع بتقييم أفضل تجاه نفسك.

• شرائه هنا.

12. تحويل عقلك مع البرمجة اللغوية العصبية (ويندي جاغو)

يبدأ التحول والنمو الشخصي في النفس ، وتعد البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية NLP واحدة من أكثر الأدوات فعالية للتغيير. هذا هو السبب في استخدامه من قبل علماء النفس وخبراء التنمية الشخصية. بفضل هذا العمل ، ستتمكن من معرفة هذه الممارسة وتعميقها.

• يمكنك شرائه هنا.

13. قوة كلمة (لويز هاي)

بالتأكيد هناك عدد قليل من الناس أكثر قدرة على التحدث عن تحسين الذات والنمو الشخصي من مؤلف هذا العمل. تم تشخيص لويس هاي بالسرطان واضطر إلى القتال للتغلب عليه. ساعدته عقليته على الفوز في المعركة. يدعو هذا الكتاب القارئ إلى التفكير في الصعوبات التي يمكن العثور عليها في حياته وإرسال رسالة محفزة: بغض النظر عن مدى تعقيد الحاضر ، يجب علينا الكفاح من أجل تحقيق مستقبل أفضل.

• متاح هنا.

14. احترام الذات في 10 أيام (ديفيد بيرنز)

يقدم المؤلف سلسلة من الأساليب المبتكرة والواضحة والرحمة لمساعدة القارئ على تحديد العلامات عندما يكون لديه مزاج مكتئب ويساعد القارئ أيضًا على تطوير نظرة أكثر إيجابية للحياة. يعتمد الكتاب على فكرة أنه ليس الأحداث التي تحدث لنا هي التي تسبب لنا الانزعاج ، ولكن كيف نفسر هذه الأحداث. نص عملي يحتوي على رسومات بيانية وأدلة خطوة بخطوة.

• شرائه هنا.

15. الذكاء العاطفي 2.0 (ترافيس برادبيري ، جان غريفز ، وباتريك لينسيوني)

الذكاء العاطفي ضروري لتكون سعيدا. يتيح لك التعرف على نفسك بشكل أفضل ، وتحفيز نفسك ، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين ، وبشكل عام ، التمتع بصحة نفسية أكبر وتوازن عاطفي أفضل. هذا النص مثالي لتحسين الذكاء العاطفي ونوعية الحياة.

• شرائه على هذا الرابط.

16. كيفية التفوق في أوقات الأزمات (شاد هيلمستيتر)

عندما تسير الأمور على ما يرام ، من السهل أن تبتسم ، ولكن عندما لا تأتي إلينا ويصبح المستقبل معقدًا ، يمكننا الدخول في أزمة خطيرة. هذه هي اللحظة التي يجب أن نمتلك فيها المزيد من القوة والإرادة ، لأنه من الممكن التغلب على الشدائد على الرغم من صعوبة رؤية تلك اللحظات. لا سيما بالنسبة للحالات الأكثر صعوبة ، يصبح هذا الدليل مساعدة كبيرة.

17. 40 تأملات لإيقاظ احترامك لذاتك (فيلي غارسيا)

في بعض الأحيان ، نربط التشاؤم بالواقعية ، لكن طرح بعض الأسئلة يكفي لنرى أن هذا ليس هو الحال. يقترح هذا الكتاب على وجه التحديد هذا: لجعلنا نرى أن هناك بعض العناصر المجهولة التي ، بعيدا عن التسبب في عدم ارتياح لنا من خلال الكشف عن حدود معرفتنا ، تفسح المجال لتحرير الأفكار..

• لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، انقر هنا.

18. التلقائي احترام الذات (سيلفيا كونغوست)

يعتمد هذا الكتاب على فكرة أن العديد من أسباب عدم الراحة والقلق التي نواجهها يوميًا تتعلق بمشاكل احترام الذات. من نقطة البداية هذه ، يطور مقترحات عملية لجعل العلاقة بين الذات والصورة الذاتية تتحسن.

• للوصول إلى مزيد من المعلومات حول العمل ، انقر هنا.