أريد أن أكون سعيدًا ولا أستطيع ، ماذا أفعل؟

السعادة هي مفهوم مثالي من الناحية النظرية ، ومع ذلك ، ينبغي تحديدها في ممارسة الحياة. وأفضل طريقة لتصور السعادة هي من خلال الفرح. هذا هو ، في حين أن السعادة هي تلك المثالية التي في لحظات كثيرة تراها خيرًا بعيد المنال ، فإن الفرح هو ذلك الشعور اليومي الذي يرافقك في مواقف محددة من الروتين اليومي.

يمكن لكل إنسان أن يطمح إلى نوعية أفضل من الحياة العاطفية ، أي بدرجة أكبر من الوهم والفرح والسعادة. الخريطة العاطفية معقدة للغاية لدرجة أن الشخص قد يرغب في أن يكون سعيدًا دون تحقيقها. في مقالة علم النفس على الإنترنت ، نجيب على هذا السؤال: “أريد أن أكون سعيدًا ولا يمكنني: ¿ماذا افعل?”.

10 الحيل لتكون سعيدا عندما تعتقد أنك لا تستطيع

هناك شعور بشري للغاية. أن يكون كل شيء على ما يبدو سعيدًا ، ومع ذلك ، لتجربة فراغ داخلي عميق. وجود هذا الشعور بأن هناك شيئًا ما مفقودًا للحصول على لغز الوجود الكامل. هذا هو واحد من نقاط الضعف في عصرنا حيث يمكننا أن نقع في خطأ الاعتقاد بأنه يمكننا الوصول إلى السعادة من خلال المادية التي تأتي من “necesititis”. ¿كيف تكون سعيدًا عندما تعتقد أنك لا تستطيع ذلك؟

1. كاملة من الوضع. افترض أن هذا الموقف من عدم الرضا كحافز لفعل شيء لتغيير بعض جوانب حياتك الحالية. إذا لم تكن راضيًا عن سياقك الحالي ، فلا تستسلم لنفسك وتفعل شيئًا لتعديل خطة الواقع هذه. ¿ما الذي تريد تغييره وما الذي ستفعله لتحقيق هذا التغيير؟?
2. تختفي السعادة عندما تصبح مهووسًا بالعثور عليها. هذه تجربة إنسانية للغاية. من الأفضل أن تحدد أهداف حياة محددة وأهدافًا ملموسة وحقيقية. بهذه الطريقة ، يمكنك تشكيل واقعك.
3. يساهم في سعادة الآخرين. نحن لسنا أكثر سعادة عندما نحبس أنفسنا في أنانية التفكير فقط من أنفسنا ، والناس الاجتماعية بطبيعتها. لهذا السبب ، نشعر بتحسن عندما نمارس الإيثار والتضامن. القيام بأعمال جيدة في البيئة الخاصة بك. الخير دواء طبيعي ، إنه بذرة لا تنضب من السعادة. لا يمكنك فقط ممارسة الأعمال التطوعية ، ولكن يمكنك إشراك نفسك في بناء بيئة أفضل في سياق عائلتك وأصدقائك.
4. ¿انت تحب عملك? ينتج العمل الكثير من الرضا أو ، أيضًا ، الكثير من المعاناة. يعيش الكثير من الأشخاص غير السعداء في غمرة الإحساس الغامر بروتين العمل الذي يعتبرونه غير شخصي. إذا كنت لا تحب وظيفتك ، فابدأ خطة عمل نشطة للبحث عن وظيفة للعثور على وظيفة أخرى. عدم اليقين يمكن أن يبقيك مرتبطًا بمنطقة الراحة الحالية الخاصة بك ، ومع ذلك ، تقضي ساعات طويلة في العمل وتستحق أن تشعر بالراحة في المكتب.
5. طلب المساعدة المهنية. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا واللامبالاة هي أمر شائع في حياتك ، فمن المستحسن أن تطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يمنحك العلاج النفسي المفتاح للمضي قدمًا بفضل نصيحة الخبير.
6. افعل أشياء لم تقم بها أبدًا. يمكن أن تكون أشياء بسيطة للغاية. ومع ذلك ، فإن الحداثة هي حافز لتعزيز التحسين الذاتي وتجربة تلبية التحديات الجديدة.
7. ابحث عن بدائل للشكاوى. الشكاوى هي الإغاثة الطبيعية. ومع ذلك ، لا تقع في فخ الشكوى المزمنة. ابحث عن بدائل للشكاوى عندما تدخل الدائرة السلبية لرسائل الإحباط هذه. اتخاذ القرارات ، تحمل المسؤولية التي لديك في حياتك.
8. الانتهاء من تلك المشاريع التي تقوم بها. إحدى الخصائص المعتادة للعديد من الأشخاص الذين يشعرون بعدم الرضا المزمن هي أن العديد من الأنشطة الجديدة تبدأ ولا تنتهي على الإطلاق. يبحثون عن المثل الأعلى للعيش في العاطفة المستمرة للوهم. ومع ذلك ، هذا غير واقعي. تثقيف مثابرتك وانضباطك من خلال الانتهاء من تلك المشاريع التي تقوم بها. تثقيف إرادتك. السعادة تتجاوز المشاعر وتفي بالالتزامات التي تعهدت بها ، وتؤدي واجبك ، إنها خطوة جيدة لتجربة الرضا.
9. تقليل الاتصال مع التقنيات. تجلب التقنيات العديد من الرضا ، ولكنها تجلب أيضًا الكثير من المعاناة عندما تعيش باستمرار بوساطة قوة الشاشة.
10. ملء حياتك مع الفن. السينما والموسيقى والأدب والمتاحف والشعر ... تذكر رسالة أفلاطون: “الموسيقى هي للروح ما الجمباز للجسم”.

تقع في الحب مع الحياة مع قلبك

السعادة ليست معادلة رياضية ، فالحياة لها حكمتها الذاتية. مراقبة الموقف الطبيعي للأطفال الذين يعيشون من عفوية الفرح كحالة طبيعية. راجع صور ألبوم طفولتك وتواصل مع مرحلة الطفولة هذه.

الفرح هو شعور طبيعي كما أوضحه أليكس روفيرا وفرانسيسك ميراليس في كتابهما الجديد ، وهو عمل هو بالضبط اسم هذا الشعور: "Alegría".

عش الحاضر بطريقة حرفية. توقف عن تأجيل الخطط لوقت آخر أفضل. ¿هل تشعر وكأنك تفعل شيئا؟ ثم ، اتخذ هذا القرار في إطار الواقع الأكثر إلحاحًا. استمتع بصحبة الأشخاص الذين يحبونك ، وقم بتطبيق فن المحادثة ، وشجع التواصل مع الطبيعة ، وتذوق منتجات فن الطهو الجيد والراحة. ¿هل تعتقد أن السعادة تبدأ بأحداث غير عادية؟ تتغذى السعادة ببساطة وضرورية مثل متعة النوم الجيد.

كما يشرح أرسطو: "يؤكد الجاهل ، الشك الحكيم والتفكير". لذلك ، يمكن أن تبدأ السعادة أيضًا بالشك عندما تسأل عن جوانب من موقفك ترغب في تحسينه.

نوصي أيضًا بمراجعة نصائح المقال كيف تكون سعيدًا دون الاعتماد على الآخرين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أريد أن أكون سعيدًا ولا يمكنني: ماذا أفعل؟?, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.