نصائح لتحسين الذات للرجال

الطريقة الأكثر صحة لتحسين الذات هي الطريقة الأفضل لك ، ولكن ¿كيف يمكننا أن نعرف ما هي أفضل طريقة لتحسين أنفسنا؟?

والحقيقة هي أنه لا توجد طريقة واحدة للتحسين الشخصي ، لذلك سيتعين على كل شخص أن يكتشف بنفسه أكثر الاستراتيجيات ملاءمة وفقًا لخصائصها وظروفها الحيوية ، من خلال التجربة والخطأ ، سنقوم بتكوين إستراتيجية تحسين الشخصية الخاصة بنا. في مقالة علم النفس أون لاين هذه ، نوفر لك بعضًا نصائح تحسين الشخصية للرجال.

1. تحسين الذات والدافع في حياتك
2. تحسين الذات واحترام الذات: هل هو حقا قيمة للغاية?
3. 5 نصائح لتحسين الذات في الرجال

تحسين الذات والدافع في حياتك

لتحقيق النجاح الشخصي وفي مجالات أخرى من حياتك ، يجب أن تكون قائدًا جيدًا يتمتع بمهارات تواصل جيدة. تحتاج أيضا صبر, خير القدرة على الاستماع والشعور بالتنظيم ، من بين أمور أخرى. هذه المهارات ليست دائما طبيعية لجميع الناس ، وحتى لو كانوا كذلك ، يجب تحسينها وتطويرها ، لأن ما هو غير طبيعي يمكن تعلمه.

ال تحسين الذات ويتيح لك النمو الشخصي تطوير المهارات والانضباط لتحقيق النجاح. في بعض الأحيان ، إذا أردنا إجراء تغييرات ناجحة في نشاطنا المهني ، يجب علينا أولاً إجراء تغييرات على المستوى الشخصي. ترتبط مفاتيح النمو الشخصي بتقدير الذات والدافع في حياتك.

تجد في هذه المقالة الأخرى ، أفضل نصائح تحسين الشخصية للمرأة.

تحسين الذات واحترام الذات: هل هو حقا قيمة للغاية?

عندما يكون لدينا جدول زمني أو خطة لمتابعة ، فإن مهام الإنجاز ، إلخ ... يمكن أن يبدو الاستثمار في النمو الشخصي مضيعة للوقت ، على الأقل رفاهية. إنه شيء نخطط للقيام به عندما يكون لدينا وقت فراغ أو عندما لا نكون مثقلين للغاية بأداء واجباتنا. لكن إذا نظرنا إلى هؤلاء الأشخاص الذين حققوا النجاح ، فإننا ندرك أنه في معظم الحالات ، يبحثون عن وقت لهم التنمية والنمو الشخصي.

النمو الشخصي هو عملية يتطلب معرفة الذات وتكون مدفوعة للوصول إلى أقصى إمكانات. هذا يعني أن تسألك في مناسبات عديدة عما تريد أن تصبح وكيف كنت تخطط لتحقيق ذلك. قد يشمل ذلك العمل على عادات وهوايات جديدة ، وتعلم مهارات جديدة وممارسة استراتيجيات جديدة لتحقيق أهدافنا. على الرغم من أن التطوير يبدأ شخصيًا بشكل خاص ، فإنه ينتهي بتعميم كل جوانب الحياة ولمسها ، بما في ذلك الممارسة والنمو المهني..

5 نصائح لتحسين الذات في الرجال

يجب أن تضع في اعتبارك أنه بمجرد العثور على خطة استراتيجية تحسين الشخصية الخاصة بك ، يجب أن تكون مرنة قدر الإمكان ، مع الاعتراف بجميع التعديلات اللازمة على طول الطريق. بالتفكير في إخفاقات الماضي ونجاحاته ، يمكنك إجراء تقييم لما حدث بشكل جيد وما الخطأ الذي حدث ، من أجل القيام بالأشياء بطريقة مختلفة في المستقبل. يجب أن تتذكر أيضًا أن أي حركة في الاتجاه الإيجابي هي تقدم مهما كانت صغيرة

فيما يلي أفضل نصائح تحسين الذات للرجال:

1. تخيل من تريد أن تكون. ¿كيف تريد أن تكون?

ربما تكون الخطوة الأولى هي الأسهل إذا توقفت عن النظر إلى نفسك ولم تحب الإصدار الحالي. إنه أمر سهل لأن هذا يعني أنه يمكنك استكشاف ما تريد أن تكون عليه. ¿إذا كنت تستطيع أن تكون ما تريد, كيف تريد أن تكون? يسألنا بشكل متكرر ما يمكن أن نكون عليه في هذه الخطوة. عادة ما نقول لنا “لو كنت فقط في هذا النوع من العمل ... ” أو “إذا كنت في حالة أفضل”. هذه ليست سوى بعض الأشياء التي عادة ما نخبر بعضنا البعض على أساس يومي. نحن ننظر إلى العالم من حولنا ونرى ما نحتاج إليه ، وما يمكننا القيام به لتحسين أو أن نكون مختلفين.

لذلك يجب عليك القيام بالعكس لتخويف نفسك لعدم وجود الأشياء التي تريدها. بدلاً من التفكير فيما تفتقده ، امنح نفسك فرصة لاستكشاف أفضل إصدار لديك وبدء العمل للحصول عليه حتى تتمكن من الاستمتاع بتلك الأشياء التي تريدها.

2. معرفة ما عليك القيام به للحصول عليه

الآن بعد أن تعرف من تريد أن تكون ، يجب أن تفكر فيما يجب عليك فعله للحصول عليه. ركز على معرفة العملية التي يجب عليك تنفيذها للوصول إلى هدفك. على سبيل المثال ، إذا لم تكن راضيًا عن مظهرك البدني ، فيجب أن تخسر وزنك ولهذا يمكنك البدء في الجري أو ممارسة الرياضة بشكل عام.

قسّم الهدف إلى عدة خطوات صغيرة

بمجرد أن تعرف بالفعل ما تريد تحقيقه وتعرف ما يجب القيام به للوصول إلى هناك ، يجب أن تبدأ في أن تكون أكثر تحديداً. حدد المكونات التي ترغب في امتلاكها وابحث عن الأهداف التي ستؤدي إليها وقسمها إلى خطوات صغيرة.

3. اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة كل يوم

يجب أن تكون خطواتك الجديدة صغيرة بما يكفي لتكون قادرة على القيام بها كل يوم. هل لهم كل يوم. لا تحاول تغيير الكثير في وقت واحد ، في محاولة لجعل التغيير يكون بطيئا والإجرائية. ولهذا ، ركز على التغييرات الصغيرة التي يمكنك القيام بها الآن والقيام بها كل يوم. لا تستسلم أبدًا ، لأن هذه الخطوات الصغيرة هي التي ستقودك إلى أعمق تغيير.

4. بناء خطوات أكبر

بمجرد أن تبدأ في اتخاذ خطوات صغيرة ، قم ببناء خطوات أكبر في كل مرة. وتحديد الخطوات التالية. يجب أن يكون لديك ، عند نقطة معينة ، أهدافك ستستقر وستكون أسهل وأسهل. تستند هذه الخطوات إلى بعض النظريات النفسية لتحديد الأهداف والغايات.

5. مدح نفسك

يجب عليك التعرف على العمل الذي تقوم به للحصول على ما تريد. من الجيد أنك راضي عن تقدمك. لا يوجد أحد مثالي والنجاح ، للوصول إلى أهدافك ، ليس خط مستقيم. كلما أصبحت النسخة المثالية لنفسك ، كلما كنت راضيًا عن تحقيق هذه الأهداف الصغيرة. أكبر انتصار على طريق تحسين الذات هو الاعتراف بالعمل الذي قمت به. قد لا تكون بعد الإصدار المثالي الذي تتظاهر به ، ولكن من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ، فأنت تحاول

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة نصائح لتحسين الذات للرجال, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.

Meyers، M.C، van Woerkom، M.، of Reuver، R.S.، Bakk، Z.، & Oberski، D.L (2015). تعزيز رأس المال النفسي ومبادرة النمو الشخصي: العمل على نقاط القوة أو أوجه القصور. مجلة علم النفس الإرشادي ، 62(1) ، 50-62.