كيفية شفاء علاقتي مع نفسي

عدة مرات ، نحن أنفسنا يمكن أن تصبح أسوأ أعدائنا. يمكن لخطابات التدمير الذاتي أن تفسر حياتنا وتجعلنا ، في النهاية ، لا نجرؤ على أن نكون سعداء. من المهم أن يكون لديك علاقة جيدة مع نفسه ، وأن يحب نفسه ، وأن يعتني بنفسه ، وقبل كل شيء ، أن يحترم نفسه. لكن في كثير من الأحيان لا نعرف كيف نشفي هذه العلاقة ونكون قادرين على إعادة التشغيل من نقطة الصفر بهدف محبتنا أكثر لهذا السبب ، في علم النفس على الإنترنت ، سنقدم لك سلسلة من النصائح التي ستجيب عن سؤالك "¿كيفية شفاء العلاقة مع نفسي?"ابدأ في المراهنة عليك وسترى كيف تبتسم لك الحياة.

1. تعلم أن تحب نفسك لشفاء العلاقة مع نفسك
2. ممارسات لتجنب ما إذا كنت تريد المزيد
3. اليقظه والتأمل للشفاء علاقتك
4. الحصول على كل ما يزعجك

تعلم أن تحب نفسك لشفاء العلاقة مع نفسك

لكي تشفي العلاقة مع نفسك ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تحب نفسك. عليك أن تترك وراء حكمك المستمر أو تقييمك السلبي لنفسك. من الواضح أن هناك جوانب منكم لا ترضيك في النهاية ، فكل شخص يحدث. لكن ايضا هناك أشياء أنا متأكد من أنك تحب, لذلك ، ركز عليها وتمكينها وإزالة كل العصير.

من المهم ألا تدمر نفسك. لا تكن الشخص الذي يضر أكثر. لذلك ، من الضروري أن تبدأ في صنع السلام مع نفسك. أنت لست مثالي. ولا شيء يحدث على الإطلاق. لا أحد هو. لذلك ، توقف عن تعذب نفسك لعدم امتلاكك لهذا الجسم المذهل أو لعدم معرفتك بقدر الآخرين. أنت وأنت لديك أشياء جيدة وأشياء سيئة. تعلّم أن تسامح نفسك على كل ما لا تفيده وأن تحب نفسك على كل ما تميزه.

عليك أن تبدأ في إنشاء رابط إيجابي لنفسك. إنشاء روابط الحب التي تقدر لك وتحترمك. إذا كنت لا تفعل ذلك ¿من تعتقد انه سوف؟ كل شيء يبدأ فيك هكذا ترك وراء الخاص التي فرضتها على نفسك وابدأ مسامحك وأحبك.

ممارسات لتجنب ما إذا كنت تريد المزيد

إذا كنت تريد أن تتعلم علاج العلاقة مع نفسك ، فمن الضروري أن تبدأ في إجراء بعض التغييرات الذهنية الأساسية. عليك أن ترك السلبية الخاصة بك وراء وابدأ برؤيتك والحياة بعيون أفضل. كما قلنا ، ما هو ضروري هو أن تصبح أسوأ عدو لك ، إذا كنت لا تحب نفسك ، فمن الطبيعي أن تغادر.

من الشائع جدًا أن ينتهي الأمر بالناس الذين يعانون من تدني احترام الذات ودون حب الذات العلاقات السامة والمدمرة. عندما لا يجدون الحب في أنفسهم ، فإنهم عادة يبحثون عنه من الخارج. لكن الطلب على الحب والتقدير هو أنه في النهاية يطورون مشاعر سلبية مثل الغيرة وعدم الثقة والامتلاك وما إلى ذلك. لا يمكنك التظاهر بالبحث عن ما لا تزرعه داخل نفسك. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون لديك علاقة أكثر إيجابية مع نفسك ، نوصيك بتجنب ما يلي:

• لا تبحث عن القبول المستمر للآخرين: ليس عليك أن تحب أي شخص ، عليك فقط أن تحبك. ستكون هناك أشياء إيجابية بينك وبين الآخرين لا تنتهي من إقناعك ، ولهذا السبب ، سيتعين عليك العمل على تحسينك كشخص وبالتالي إدارة نموك الشخصي. ولكن يجب أن تستند دائمًا إلى تقديرك الخاص وقيمك ، وليس أبدًا بناءً على قيم شخص خارجي.
• لا تبحث عن السعادة خارجك: لأنها ليست كذلك. السعادة تكمن فيك ، في العلاقة التي لديك مع نفسك ، في كيفية احترام نفسك والعناية بنفسك. عليك أن تكرس ساعات لرعاية نفسك ، وأن تكون جيدًا وأن تبتعد عن كل ما يزعجك أو يزعزعك. كل شيء يبدأ فيك ، وبناءً على رفاهيتك ، يمكنك تنمية علاقات إيجابية وصحية.
• لا تكون قاضي الخاصة بك: دائما يكون الحكم وانتقاد أنك لن تجلب لك أي شيء جيد. ما هو أكثر من ذلك ، ما ستحققه هو أن تلغي نفسك في حياتك وتجعلك تعيش في الخلفية ، في الظل. من الضروري أن تحترم نفسك وتشجع نفسك على مغادرة منطقة راحتك. لا بأس إذا كنت مخطئًا ، فلن يقودك الخوف إلى أي شيء آخر غير الفرملة عليك ومنعك من السعادة.

اليقظه والتأمل للشفاء علاقتك

إذا استمر تسأل نفسك "¿كيف أشفي علاقتي مع نفسي؟ "عليك أن تعرف أن الاعتناء بنفسك أمر ضروري ، وفي كثير من الأحيان نجد أنفسنا في دوامة من التوتر والقلق والروتين. فكر إذا كنت سعيدًا أو إذا كنت تحب الحياة التي تقودها. ولكن من المهم جدًا أن تتأمل في الأمر. تذكر أن هناك حياة واحدة فقط (على الأقل ، التي نعرفها) ، وبالتالي فإن العيش عليها بشكل إيجابي ووعي هو أكثر من الموصى به.

لكننا نعرف أنه ليس من السهل دائمًا أن تكون قادرًا على ذلك إعادة الاتصال مع أنفسنا. لذلك ، هناك اليوم ممارسات مثل "الذهن" أو التأمل التي تساعدك على القيام برحلة داخلية وتضميد العلاقة مع نفسك. وعند إعادة الاتصال بجوهرك الأكثر أصالة ، عندما تدرك كيف أنت حقًا وما هي الحياة. ما ستحققه من خلال هذه الممارسات هو طريقة للعيش في الوقت الحاضر والتخلص من التوتر والقلق.

في هذه المقالة الأخرى نكتشف تقنيات التأمل المختلفة للمبتدئين والتي يمكنك الاسترخاء واستعادة صحتك.

الحصول على كل ما يزعجك

من أجل تحسين العلاقة بينك وبين نفسك ، من المهم أن تقوم بعمل شخصي وداخلي. صنع السلام مع نفسك هو الخطوة الأولى لتسامح نفسك عن أخطائك وبدء رؤية الجانب الجيد من نفسك. ومع ذلك ، صحيح أننا نعيش في المجتمع وأن هناك الحالات التي يمكن أن تزعجنا وتزعزع الاستقرارالصورة. لذلك ، من المثير للاهتمام للغاية أن نتعلم اكتشاف ما يحيط بنا والذي يمكن أن يغيرنا ، وحسب علمنا ، نبتعد عنه.

في كثير من الأحيان يمكن أن نغرق في العلاقات السامة التي تزعزع استقرارنا وتمنعنا من أن نكون جيدين مع أنفسنا. يمكن أن تكون علاقات بين الأزواج والأصدقاء والعائلة ، إلخ. يتم التعرف على هذا النوع من العلاقة لأنه يلحق بنا ضررًا أكثر من نفعه ، ويمكن أن يؤثر على مفهومنا الذاتي ويتسبب في تأثر تقديرنا الشخصي.

الناس السامة في العمل

هذه السمية لا تنشأ فقط في سياق العلاقات الشخصية ، ولكن أيضًا ، إنها سمة مميزة لل بيئات العمل. في الأعمال ، يمكنك السفر عبر أشخاص سامة لا يمكنك تجنبهم ، مهما أردت. في هذه الحالات ، الشيء الأساسي هو أن تنأى بنفسك قدر الإمكان وأن تحاول الحفاظ على علاقة مهنية بحتة مع ذلك الشخص. في هذه المقالة الأخرى نخبرك بكيفية التعامل مع الأشخاص السامين في العمل.

يعد تعلم اكتشاف جيوب السمية أمرًا ضروريًا حتى لا يتم تغيير كل العمل الذي نقوم به داخليًا بسبب المواقف الخارجية. تذكر ذلك أنت تملك حياتك والأشخاص الذين هم جزء منها. لذلك ، سوف تقرر من الذي تسمح له بدخول حياتك ومن لا. والناس السامة هم الذين يجب عليهم الخروج من هذه المعادلة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية شفاء علاقتي مع نفسي, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.