كيفية تحقيق السعادة الشخصية

تبدأ السعادة مع نفسك. لا يمكنك أن تكون سعيدًا مع أي شخص (زوجين ، أصدقاء ، أسرة) إذا لم تكن سعيدًا في حياتك. هذا البيان ، تقريبا ، مثل صيغة ، مثل المعادلة الرياضية. وهنا تكمن العديد من مشاكل الأزواج الذين يكافحون ويكافحون دون العثور على السعادة المطلوبة. وهذا هو ، إذا كان أحد أفراد الزوجين غير سعيد ، فمن المستحيل إنشاء علاقة صحية وإيجابية. لذلك ، من أجل العيش في حالة تحقيق أقصى قدر من الوفاء والسعادة على الصعيدين الشخصي والاجتماعي ، من المهم أن نسعى جاهدين لنكون سعداء يومًا بعد يوم. في علم النفس عبر الإنترنت ، نريد مساعدتك في جعل ذلك ممكنًا ، وبالتالي نخبرك في هذا المقال كيفية تحقيق السعادة الشخصية. تعلم المفاتيح والحيل الأساسية التي ستساعدك على العيش بشكل كامل وبأقصى قدر من التفاؤل.

1. ما هي السعادة الشخصية
2. البحث عن السعادة داخل النفس
3. كيف تجد السعادة في كل لحظة

ما هي السعادة الشخصية

لقد أكدنا للتو على أهمية معرفة كيفية تحقيق السعادة الشخصية ، ولكن بالضبط, ¿ما هي السعادة الشخصية?

يتعلق الامر ب السعادة التي نولدها لأنفسنا, الذي ننتج أنفسنا. أي أنه قد يكون هناك بعض الظروف في حياتك التي تحفزك على السعادة: الأخبار الخارجية الجيدة التي تنتج مشاعر الفرح والسعادة. ومع ذلك ، عندما نتحدث عن "السعادة الشخصية" فإننا نشير إلى تلك المشاعر التي نولدها لأنفسنا.

لذلك ، إنه نوع من السعادة يعتمد علينا وحدنا. في أيدينا القدرة على تحديد المسار الذي نريد أن نختاره في الحياة وتحديد ما إذا كنا نريد الابتسام أو ما إذا كنا نفضل الغضب أو البكاء. لدينا قدرة كبيرة على اتخاذ القرار ، ونحن في كثير من الأحيان ننسى. وهذا شيء يجب أن نتناوله عندما نرى أنفسنا منغمسين في دوامة من عدم الاستقرار: أنت صاحب عواطفك.

البحث عن السعادة داخل النفس

لذلك ، من أجل تحقيق السعادة الشخصية فمن الضروري أن دعنا نأخذ رحلة داخلية, نحن نعيد اكتشاف أنفسنا ونعود إلى وضع أنفسنا في حلقة أولوية في حياتنا. معظم الوقت يمكن للروتين والالتزامات والالتزامات العائلية ، في نهاية المطاف ، جعل مصالحنا وجوهرنا في الخلفية. لدينا ل تعلم تحديد الأولويات ومعرفة كيفية إعادة هيكلة ترتيب الأولويات هذا حتى لا نكون دائمًا في قائمة الانتظار.

من أجل البحث عن السعادة فيك ، من المهم أن تضع في اعتبارك هذه النصائح التي نقدمها لك أدناه.

انتبه: السعادة تعتمد عليك

يجب عليك تكرار هذه الفكرة تقريبًا مثل تعويذة. ولا يمكننا أن ننسى ذلك, إذا كنا نريد ، يمكننا أن نكون سعداء. الموقف الإيجابي ، تنمية الابتسامة ومحاولة التقليل من أهمية المشاكل اليومية هي فقط ثلاث طرق بسيطة وفعالة للاسترخاء الروتيني والشعور بالتحسن. لذلك ، قبل أن تدع نفسك ينفد من السلبيات ، نوصيك بالتوقف ومحاولة الشعور بالعقل البارد وتحليل مشاعرك حقًا. بوضعهم وجهًا ، ستدرك أنهم ليسوا جادين كما بدا وأن كل شيء لديه حل في النهاية. لذلك ، قم بإزالة الطابع الدرامي وسوف تحصل على العيش بطريقة أكثر إيجابية بكثير.

زراعة نظرة إيجابية للحياة

إذا كنت تريد أن تبدأ أن تكون أكثر سعادة في حياتك اليومية ، فمن الضروري أن تكون كذلك إعطاء تطور لعقلك. بدلاً من الابتعاد عن المزاج السيئ أو الغضب أو الملل ، حاول أن ترى الجانب الإيجابي من حياتك والأشخاص. غير خطابك الداخلي ولا تنظر إلى الأفعال السيئة التي يرتكبها الناس بل عن الأفعال الجيدة. وبهذه الطريقة ، ستتمكن من تحقيق السلام مع العالم ، وتشعر بالسعادة لوجودك هنا وتتوقف عن التركيز فقط على جميع الأشياء السيئة التي تحيط بنا. مارس هذا ممارسة "الشفاء الذاتي" العقلية يمكن أن تساعدك ، والكثير ، للتصالح مع الحياة.

في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض تمارين لتعلم أن تكون إيجابية وهذا ، حسناً ، غير وجهة نظرك في الحياة من أجل رؤية أفضل لك.

أنت لست مثالي و ¡لا شيء يحدث!

لتحقيق السعادة الشخصية ، من الضروري أيضًا أن تسامح نفسك عن أخطائك وأخطائك. في كثير من الأحيان نركز اهتمامنا على كل ما يجعلنا "أسوأ" من الآخرين: مجمعاتنا ، نقاط ضعفنا ... من المهم أن نسامح بعضنا البعض على كل عيوبنا وهذا ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن نرى كل الأشياء الجيدة والرائعة الموجودة فينا. من الأهمية بمكان أن نتعلم معرفة إخفاقاتنا وكذلك فضائلنا. لأنه ، مثلك تمامًا ، كل شخص في هذا العالم مثل ذلك.

ننسى الماضي لتحقيق السعادة

وأخيرا ، فإن العديد من الأشخاص الذين عانوا من صدمة أو تجربة سيئة في حياتهم يتسمون إلى الأبد بهذه الحقيقة السلبية. من الواضح ذلك الحياة ليست سهلة وفي الواقع ، يجب أن تكون قويًا وشجاعًا حتى تتمكن من الاستيقاظ كل صباح والابتسام للعالم بطريقة صادقة وحقيقية. ومع ذلك ، علينا أن نفكر في شيء واحد: ما لم نعرف ، هناك حياة واحدة فقط. نحن نعيش مرة واحدة فقط وهذه هي فرصتنا الوحيدة للاستمتاع بحقيقة كوننا على قيد الحياة. لذلك ، حتى لو كان لديك بعض الخبرة المؤلمة للغاية في حياتك ، فمن المهم أن قتال من أجل التغلب عليها وتكون قادرة على الدوران. حياتك في الحاضر والمستقبل ، الماضي موجود ولا يمكن فعل شيء لتغييره.

في حالة عدم قدرتك على التغلب على هذا الموقف ، من الضروري أن تتصل بأحد المحترفين تلقي العلاج النفسي. لسنا من الحديد ، وأحيانًا نشعر بالتغلب على الحياة. لذلك ، يمكن أن يساعد تلقي مساعدة خارجية من أحد المحترفين (والكثير) في استعادة زمام حياتك وعدم البقاء مستقرًا في الماضي.

كيف تجد السعادة في كل لحظة

بالإضافة إلى هذه النصائح التي قدمناها لك لتحقيق السعادة الشخصية ، من المهم أن تتذكر أن هناك بعض العادات في يومك ليوم يمكن أن تساعدك زراعة هذه المشاعر بسهولة أكبر. قوتنا ، في بعض الأحيان ، يمكن إضعافها ، وبالتالي ، من المهم أن تكون في حياتنا "إمباورات" إيجابية تذكرنا بجمال الحياة.

هنا نقدم لك المزيد من النصائح حتى تتمكن من العثور على السعادة في كل لحظة:

• أحط نفسك مع أصدقائك: لا أحد هو الحجر أو "سوبرمان" أو "المرأة الخارقة" ، لذلك ، من الجيد جدًا أن يكون لديك أشخاص تريدهم من حولك والذين يمكنك مشاركة كل من اللحظات السيئة ولحظات حياتك الجيدة . الأصدقاء سوف يساعدونك على العيش بطريقة أكثر تفاؤلاً وسعيدة, بالإضافة إلى الشعور بالحب والتقدير من قبل من تحبهم. لذلك ، لا تتخلى عن أصدقائك ولا تعتني دائمًا بعلاقتك معهم. ¡يستحق العناء!
• تجنب الروتين (كلما كان ذلك ممكنًا): نحن نعلم أن علينا جميعًا التزامات يومية يتعين علينا الوفاء بها ، مثل الذهاب إلى العمل ، وصنع الطعام ، إلخ. ومع ذلك ، جرب أن حياتك ليست دائرة من الروتين والرتابة لأنه ، إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأسهل أن تعيش جزءًا من نعمتها. خطة كل عطلة نهاية الأسبوع مع أنشطة مختلفة ومع الناس من جميع الأنواع. وبالتالي ، لن تكون حياتك مملة أبدًا ولن يبدو لك أن تعيش في عودة أبدية.
• ابتسامات: إذا كنت تريد تحقيق السعادة الشخصية وفي حياتك فمن المهم أن تبتسم. عندما تبتسم ، تطلق طاقة إيجابية معدية. لذلك ، إذا ابتسمت لشخص ما ، فمن المرجح أن يجعلك ذلك يبتسم. وبالتالي, سوف تصيب العالم بالابتسامات إيجابية من شأنها التغلب على المزاج السيئ والوجوه الطويلة. الضحك هو أحد أقوى الأسلحة التي يمتلكها الإنسان ¡الاستفادة منه!
• افعل ما تحب: وأخيراً ، من المهم أن يكون لديك لحظات في حياتك تناسبك وتفعل ما تحب كثيرًا. خصص بعد الظهر إلى الأسبوع لك ولرغباتك ، بحيث يمكنك أن تشعر بذلك في حياتك واصلتم التحسن والنمو والعناية بنفسك. كما قلنا في البداية ، ليس عليك أن تنسى أنك أحد أهم أجزاء حياتك ، لذا لا تتركها.

في هذه المقالة الأخرى ستجد نصائح لتعلم أن تكون أكثر سعادة كل يوم. ممارسات يومية صغيرة تساعدك على التوفيق مع البيئة والعيش بشكل أفضل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تحقيق السعادة الشخصية, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.