كيف تحب نفسك

العلاقات مع الآخرين مهمة ، لكن الرابطة التي يحتفظ بها الشخص مع نفسه أمر أساسي أيضًا. لتعزيز هذا الحب الذاتي ، يمكننا أن نلاحظ عملية المرافقة هذه تجاه أنفسنا كتعلم. أعز الناس يجلبون معنى قيما لحاضركم. ومع ذلك ، فقط يمكنك مرافقتك في جميع الأوقات. وحب نفسك يعني أن نقدم لك هذا الدعم وهذا الشكل اللطيف لكونك وجوهرك. ¿كيف تحب نفسك? في علم النفس أون لاين ، نرافقك في انعكاس الإجابة.

1. كيف تحب نفسك: 5 نصائح
2. 5 نصائح عملية للعناية بك كل يوم
3. 4 نصائح حب الذات

كيف تحب نفسك: 5 نصائح

مهمة حب الذات ليست سهلة, ¿كيف نفعل ذلك؟ أدناه ، نقدم لك خمس أفكار لتعزيز احترامك لذاتك:

1. امنح نفسك المساحة التي تستحقها في حياتك. أنت تستحق أن تكون بطل الرواية في كل مرحلة من مراحل حياتك. لا يمكنك تعديل جوانب الأمس فيما يتعلق بهذا السؤال ، ومع ذلك ، يمكنك أن تقرر كيف تريد أن تعيش هذا اليوم. ¿ماذا يمكنك أن تفعل في هذا اليوم لتكون بطل الرواية في هذا الوقت؟ على سبيل المثال ، اجعل تلك الخطة التي تؤجلها غالبًا لفترة أخرى. في حواراتك مع الأصدقاء ، تطرح أسئلة تهدف إلى التعرف على الشخص الآخر بشكل أفضل. يمكنك أيضا التفكير من خلال الحوار الداخلي.
2. يشعر المودة التي تتلقاها. يمكنك تغذية قلبك من خلال ملاحظة الحب كعنصر يتجاوزك عن الروابط الاجتماعية مع الآخرين. الوقت الذي تشاركه فيه مع الأصدقاء والعائلة مفيد لك ، ومع ذلك ، يمكنك أيضًا أن تشعر بالامتنان من التواصل مع الحاضر من خلال مراقبة جمال المناظر الطبيعية الجميلة. راقب الهدايا التي ترسلها لك الحياة كل يوم من خلال لحظات فريدة. على سبيل المثال ، فجر جديد. حاول إيلاء المزيد من الاهتمام لتلك التفاصيل التي تثير امتنانك.
3. أنت شخص مميز والناس من حولك هم أيضا. هذا الجوهر الفريد هو جزء من طبيعتك كإنسان. حاول ألا تقارن نفسك بأشخاص آخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستنتاجات التي يمكنك التوصل إليها هي ذاتية وخاطئة تمامًا. كل إنسان له تاريخ فريد. قهر الأهداف ، وتغلب على الصعوبات ، وواجه المخاوف ، وابني الروابط واحصل على أغراض أخرى كثيرة من هذا المنظور الفريد لسيرة بطل الرواية باسمه. لذلك ، قصتك مميزة من خلال نفسك ، ولكن أيضًا بسبب وجود من يرافقك.
4. قضاء بعض الوقت معك. نصيحة مهمة للغاية لتحب نفسك هي تكريس وقت جيد. كإنسان ، أنت تعيش عملية تطور مستمر طوال كل مرحلة حياة. شارك الوقت معك للقاء والاستمتاع بتلك اللحظات التي تمارس فيها الأنشطة التي تحبها. السفر إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، وقراءة الكتب الجديدة ، والمشي ، وممارسة المتعة العاطفية للتصوير الفوتوغرافي ، وكتابة مذكرات ... هذه مجرد بعض الأفكار. فكر في ما هي تلك اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة وخاصة وأنت على اتصال بالحاضر.
5. وضع حدود. التفكير في نفسك ليس بادرة من الغرور أو الأنانية. عن طريق هذه الرعاية الذاتية التي تنشئها أيضا حدود حازمة في علاقاتك مع الآخرين. تعلم أن تقول لا ، هو واحد من أهداف التواصل الأكثر تعقيدا. ومع ذلك ، فإن هذا التعلم يجعلك تشعر بالحرية. ¿وكيف يمكنك تحقيق هذه الحرية؟ مما يتيح لك هذا الإذن للتعبير عن ما تريد.

5 نصائح عملية للعناية بك كل يوم

يتجلى الحب أيضا من خلال الرعاية. لتشجيع حب الذات وتحب نفسك ، وتعلم لرعاية نفسك. ¿كيف يمكنك الاعتناء بنفسك كل يوم من خلال الإيماءات البسيطة?

• اتباع نظام غذائي صحي. الشيء الذي قد يبدو واضحًا للغاية ليس كثيرًا عندما يتم تغيير وقت الظهيرة بسبب مشكلات يمكن تجنبها. على سبيل المثال ، عجل. بالنسبة للعديد من المهن التي لديك كل يوم ، لا يوجد جانب مهم مثل العناية بنفسك ورفاهيتك.
• أداء التمارين البدنية. في مواجهة خطر نمط الحياة المستقرة ، استمتع بلحظات من النشاط الذي تمارس فيه نشاطك البدني ، وكذلك عالمك الداخلي. لا تأخذ هذا كالتزام غير سارة ، وممارسة لأنك تحب نفسك وتريد أن تعتني بنفسك.
• تقليل الوقت أمام التلفزيون. استمتع بجودة المحتوى لأن الترفيه الذي توفره وسيلة التواصل هذه إيجابي للغاية. ولكن لا تجعل هذه شركتك المعتادة عندما تكون في المنزل. هل الأنشطة التي تركز على نفسك.
• قل وداعا لليوم مع مساحة للامتنان. لتعتني بنفسك وتحب نفسك ، حاول أن تضع حداً ليومك من خلال قراءة لطيفة لإنقاذ ذاكرة أو بعض الإيماءات أو بعض التفاصيل التي ترغب في وضعها في قيمة..
• تحدث جيدًا مع نفسك والآخرين. لديك الصفات التي تجعلك فريدة من نوعها. من الضروري أن تحترم نفسك.

4 نصائح حب الذات

¿ما هي العقبات التي يمكن أن نجدها في عملية التعلم هذه؟ ثم, نعرض لكم الأخطاء الأكثر شيوعا حتى تتمكن من تجنبها:

1. الرغبة في إرضاء الآخرين. عندما تشترط سلامتك على هذا الهدف ، تقاطع فرحتك الحالية إلى غاية مستحيلة تمامًا. ¿ما هو الاهم؟ أن تحاول اتخاذ القرارات على أساس جيد. من المهم أن تؤمن بنفسك.
2. روابط المرفقات. أسعد العلاقات هي تلك التي تبدأ من الحرية وتكتسب أقصى تعبير لها. أحد مخاطر روابط المرفقات هو البقاء فيها الخوف من الوحدة. هذا هو ، مع الرغبة في سد الفجوة التي ، على العكس ، تصبح أكبر.
3. البقاء في انتظر الاعتراف الخارجي. على سبيل المثال ، في المجال المهني. لا تشترط دوافعك الداخلية للرغبة في الحصول على هذا الاعتراف الخارجي من شخص يخبرك أنك قمت بعمل جيد. إذا حدث هذا الظرف ، فقم بتقييم تلك اللحظة. ولكن لا تجعل هذا ضرورة.
4. تأجيل القرارات موجهة نحو تعزيز هذا الحب الذاتي من خلال البقاء عالقة في منطقة الراحة التي تظهر ديناميكية من الروتين يمكن التنبؤ بها التي تشكل هذا الوقت الحاضر. من الخطأ تأجيل عملية اتخاذ القرار هذه بسبب الخوف المحتمل من الخوف من التغيير.

لذلك ، اعتني بحبك الخاص من خلال بوصلة الوجود الواعي الذي يحسن نوعية حياتك بطريقة متكاملة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تحب نفسك, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.