كيفية تحسين الثقة في العمل

معظم الناس يواجهون سياق عمل مرهق كل يوم. عندما يكون العمل غالبًا بالنسبة لشخص قليل الثقة ، فإن التعامل مع هذه المستويات المرتفعة من التوتر بطريقة مناسبة قد يبدو مستحيلًا. تجعل المستويات المنخفضة أو انعدام الثقة من الصعب للغاية على الشخص تولي القيادة أو المشاركة المناسبة في بعض المهام أو واجبات العمل واتخاذ القرارات المستقلة. كل هذا ، يمكن أن يؤدي إلى صعوبات كبيرة للتقدم أو للترقية في العمل ، ويمكن حتى لصالح انخفاض الوظيفة. لهذا كله ، فإن بناء ثقة جيدة بالنفس أمر ضروري لمكان العمل. في مقالة علم النفس أون لاين هذه ، نعرض عليك بعض النصائح تحسين الثقة في العمل.

1. انعدام الأمن في العمل: العواقب
2. بعض أسباب ضعف الثقة في العمل
3. تحسين الثقة في العمل: نصائح وحيل

انعدام الأمن في العمل: العواقب

واحدة من العقبات الرئيسية أمام النجاح الاقتصادي هو انخفاض الثقة بالنفس. انخفاض مستويات الثقة بالنفس يجعلنا نشك في قدراتنا وقدرتنا على الحكم ، ونتيجة لذلك ، يمنعنا من تحمل الحد الأدنى من المخاطر ، ووضع أهداف طموحة والعمل عليها. في العمل ، غالبًا ما يؤدي الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة سلوكًا غير واعٍ يتعارض مع نجاحهم ، بعيدًا عن فرص العمل أو الترقيات.

تدني احترام الذات يمثل مشكلة لعدة أسباب ، ولكن واحدة من المشاكل الرئيسية هي أنه يمكن أن يكون ملفت للنظر. يلاحظ الناس تدني احترام الذات فورًا ، وللأسف ، فإن الزملاء أو الرؤساء أو العملاء يشكلون آراء سلبية حول الأشخاص الذين يظهرون سلوكيات تتعلق بتدني احترام الذات ، حيث يوجد اعتقاد واسع النطاق بأن تدني احترام الذات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم الكفاءة واللامبالاة.

من وجهة نظر عامة ، من الأفضل أن تتمتع بثقة بالنفس واحترام عالي للذات. لكن, ¿ماذا يحدث في مكان العمل؟ هذه بعض من عواقب تدني احترام الذات وانخفاض الثقة:

1. انخفاض الرواتب

وخلصت إحدى الدراسات إلى أن أولئك الذين لديهم ثقة جيدة بالنفس واحترام الذات لديهم رواتب أعلى من أولئك الذين لديهم تدني احترام الذات. أصبح هذا مرئيًا في جميع الطبقات الاجتماعية.

2. خمول العمل

هناك أوقات نمتلك فيها أفكارًا تجارية جيدة ، لكننا خائفون من تنفيذها. غالبًا ما يعيق انعدام الثقة تنفيذ هذه الأفكار ويؤدي إلى عدم النشاط التجاري. من الواضح أن الأشخاص الذين يتمتعون باحترام كبير للذات يميلون إلى بدء مغامرات جديدة والاستمتاع بواجباتهم ومسؤولياتهم الوظيفية.

3. مخاطر اقتصادية أقل

أولئك الذين لديهم تدني احترام الذات لا يريدون المخاطرة بأموالهم. بدلاً من استثمار بعض أموالهم ، يفضلون حجزها وحفظها.

هذه مجرد بعض العواقب ، لكن هناك الكثير. كل حالة لها قناعاتها. يمكن أن يكون تدني احترام الذات عقبة أمام العديد من جوانب الحياة ، ولكنه ينطوي على تكاليف عالية في الحياة المهنية.

بعض أسباب ضعف الثقة في العمل

هناك العديد من الأسباب وراء عدم ثقة الشخص في العمل. من بينها ، نسلط الضوء على ما يلي:

• ربما الشخص ليس لديه المهارات ضروري لأداء العمل أو الخبرة الكافية.
• الشخص هو الجديد في الشركة أو تشعر بالقلق بشأن قدرتك على النجاح.
• يشعر الشخص بالتهديد من قِبل زملائه في العمل أو يخشى فقدان وظائفهم أو أنه شديد الخطورة autoexigente.
• إذلال والأخطاء في الأماكن العامة يمكن أن يكون سبب آخر

هناك بعض الخبراء الذين يشيرون إلى أن السبب الأكثر شيوعا هو علاقة سيئة مع رئيسه. سوف يستمر انعدام الأمن في العمل طالما لم تتحسن العلاقة.

تحسين الثقة في العمل: نصائح وحيل

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين الثقة في العمل:

• الاستعداد للعمل من خلال تطوير المهارات اللازمة لأداء أداء جيد. للقيام بذلك ، يجب عليك تحديد الكفاءات اللازمة لهذا العمل والمهارات المناسبة للتعامل مع رئيسه والعملاء وزملاء العمل. إذا كان هناك أي مهارة لا تملكها ، فمن المهم أن تلتزم بتدريبها حتى تحصل عليها. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب الإجهاد الناتج عن عدم الأمان.
• تحديد الخاص بك نقاط القوة. ضع قائمة بالصفات التي لديك والتي يمكن أن تكون جيدة في عملك. تعرف على المناطق التي تكون فيها أفضل من الآخرين وقم بتطبيقها على عملك. يمكن أن تؤثر معرفة نقاط القوة والضعف لديك بشكل إيجابي على عملك مما يساعدك على تحسين مستوى الثقة. النقاط القوية التي ستضعها موضع التنفيذ لتحسين عملك وستقوم النقاط الضعيفة بتدريبهم حتى يتم تحسينهم.
• وضع أهداف وغايات معقولة على المدى القصير والطويل. الأهداف قصيرة الأجل تقودك نحو تلك على المدى الطويل. سيساعدك الاحتفال بكل من هذه الأهداف الصغيرة على تحسين ثقتك بنفسك كلما تقدمت.
• يجب أن تقبل أنه ستكون هناك أوقات تكون فيها الثقة في العمل مهددة. هذا شيء سيحدث ومن الطبيعي أن يحدث ذلك. إذا كنت قد قدمت تعليقًا سلبيًا أو ضارًا ، فاخذ يومًا أو يومين للتعافي قبل الرد أو اتخاذ قرارات مهمة.
• إنشاء تحديات جديدة يمكن أن يكون شيئا إيجابيا جدا. إن القيام بالأشياء التي اعتقدت في السابق أنها مستحيلة سيساعدك على تحسين ثقتك بنفسك. ابحث عن المشروعات التي تمنحك الفرصة لاستخدام نقاط قوتك. إذا بدا في البداية شيئًا ما صعبًا للغاية ، قسّمه إلى خطوات أو أهداف صغيرة ، فبهذه الطريقة ستصبح أسهل.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تحسين الثقة في العمل, نوصيك بالدخول إلى فئة التدريب الخاصة بنا.