10 دقائق في اليوم من شأنها أن تعزز إبداعك

منذ أن طور سيغموند فرويد نظرياته عن اللاوعي ، فقد كتب الكثير عن العمليات النفسية التي تعمل في عقولنا ، والتي دون أن نلاحظها ، تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا.

لكن في حين أن والد التحليل النفسي يعتقد أن وظيفة اللاوعي هي حمايتنا من الأفكار التي يمكن أن تدمرنا إذا لم تتم إدارتها بشكل جيد ، فقد اقترح عالم النفس بنجامين هاردي مؤخرًا فكرة أن من خلال الانتباه إلى هذا الجزء الخفي من أذهاننا ، يمكننا الاستفادة القصوى من إمكاناتنا الإبداعية.

وكيف يمكننا أن نتواصل بشكل صحيح مع اللاوعي لدينا للاستفادة من هذا المصدر من الإبداع؟ لهذا, يقترح هاردي قضاء 10 دقائق يوميًا في الاتصال بالعمليات الخفية لعقلنا. إنه ليس نشاطًا متعلقًا بالطب الباطني ، على الرغم من أنه عند الحديث عن طرق للتأثير على الجزء غير المرئي من العقل البشري ، فإنه يفرض علينا في بعض الأحيان الإشارة إلى الجوانب الغامضة لأنفسنا. في الواقع ، تستند فكرة هذا العالم النفسي إلى روتين محدد للغاية ويمكن اختبار فعاليته علمياً.

ابدأ اليوم بقماش فارغ

الفكرة وراء استراتيجية بنيامين ب. هاردي هي في الواقع بسيطة للغاية. يبدأ هذا العالم النفسي من افتراض أن معظم العمليات العقلية تحدث دون وعي. وهو لا يشير فقط إلى أولئك الذين لهم علاقة بتنظيم الحالة الذهنية ، أو إدراك الحركات السريعة قبل الأخطار المحتملة أو الحفاظ على علاماتنا الحيوية ، وكلها تعتمد على هياكل قديمة تطورية لنظامنا العصبي ، كما مثال الدماغ.

لا ، يشير إلى كل تلك المهام التي لا تتطلب تركيزًا كبيرًا: التحرك على الطريق الذي يأخذنا إلى مكان عملنا ، وجعل الحركات اللازمة لنطق كلمة نعرفها جيدًا ، واتخاذ قرار بسيط لا تكون عواقبه مهمة ... ضميرنا يتحقق فقط في تلك العمليات التي تتطلب اهتمامنا حقًا ، التركيز أو الارتجال. بالنسبة لكل شيء آخر ، فإن هياكل الدماغ المسؤولة عن أداء المهام المتكررة والآلية يمكن أن تعمل وتتصرف بكفاءة ، دون إضاعة الوقت في انعكاسات غير مجدية على ما يبدو.

وفقًا لهذه الفكرة ، فإن عقلنا الواعي هو قمة هرم القرارات التي اتخذتها بالفعل عمليات اللاشعور لدينا ... الفكرة هي "إعادة تشغيل النظام" ، للسيطرة على تلك القرارات التي يتخذها اللاوعي عادةً وإعادة التفكير في مخططات التفكير الروتيني.

10 دقائق في اليوم لكسر المخططات

من أجل اكتساب القدرة على الاختيار من بين العديد من الخيارات أكثر مما نوفره في الوضع الطبيعي ، ما يجب أن نفعله ، وفقًا لما قاله هاردي ، هو الاستفادة من قوة الراحة: عندما ننام ، فإن أذهاننا معزولة عن المحفزات البيئية التي تتلقاها عادة ويمكن إعادة تنظيم الأفكار بطرق جديدة ومبتكرة ، "أكسجين" طرقنا المعتادة في التفكير.

ما هي الخطوات الواجب اتباعها؟?

في المقام الأول, فقط قبل النوم ، نقضي بضع دقائق في التفكير في المشكلات (كل يوم أم لا) التي نود حلها, ثم نكتب هذه الموضوعات على ورقة. وبهذه الطريقة ، ستكون هذه هي الأفكار التي سنضعها في رؤوسنا قبل النوم مباشرة وسيتم العمل عليها تلقائيًا أثناء النوم. إذا دخلنا مرحلة الحلم بعد أن انعكست على سلسلة من الأفكار ، فستكون هذه الروابط العصبية جديدة فور نومنا ، وسوف تميل إلى أن تصبح نشطة مرة أخرى. هذا سيجعل من المرجح أن يتم تعديلها بينما يتوقف ضميرنا عن العمل.

في اليوم التالي ، بعد الاستيقاظ ، أول شيء سنفعله هو التقط الورقة التي قمنا بتدوين المشكلات عليها واكتب هناك كل ما يتبادر إلى الذهن حول الموضوع, دون التوقف للتفكير فيما إذا كان ذلك مناسبًا أم لا. في الدقائق العشرة الأولى من اليوم ، سنكون في ذروة إمكاناتنا الإبداعية وسنكون قادرين على معالجة هذه القضايا بعقل واضح بعد أن سمح لجانبنا اللاواعي بإعادة صياغة مخططات تفكيرنا.

مجالات التطبيق

هذه الاستراتيجية ، تذكرنا بشدة بروتين دالي للتوصل إلى أفكار لإنشاء لوحاته, يمكن أن يكون مثيرا للاهتمام لجميع أولئك الأشخاص الذين يرتبط عملهم بشكل واضح بالإبداع: الكتاب ، المصممين ، تصميمات الإعلانات ، إلخ. ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لكل أولئك الأشخاص الذين يريدون ببساطة جعل عقليتهم أكثر انفتاحًا وعرضة للتغيير.

إذا جعلنا هذا الروتين عادةً ثابتة ، فقد وضعنا ورقة وقلمًا بجوار السرير وحافظنا على نظافة جيدة للحلم ، ويمكن لأفكار هاردي أن تحول الطريقة التي نبني بها واقعنا. وليس لدينا حتى التركيز على البحث عن حلول تجمع بين الأفكار الغريبة: عقلنا اللاواعي يفعل ذلك بالنسبة لنا.