ويم هوف ، رجل الثلج الهولندي

ويم هوف ، رجل الجليد ، يحمل 20 جائزة موسوعة غينيس للأرقام القياسية لتحمل درجات الحرارة القصوى. لقد تسلق إفرست وكليمنجارو مرتديًا شورتات وأحذية فقط ، وكان قادرًا على البقاء لساعات في حمامات بالماء البارد وقام بإدارة سباق الماراثون عبر الصحراء بدون ماء

كان هدفه هو إظهار أنه يمارس السيطرة الكاملة على جسده وعقله. قوة غير عادية لدرجة أن العلماء والأطباء وعلماء الأعصاب وعلماء النفس في جميع أنحاء العالم يحاولون تحليلها. بهذه الطريقة ، أصبح جسمك موضوعًا للدراسة.

لقد مرت سنوات من التدريب الشاق الذي سمح له بتطوير تقنية تنفس معينة تتيح له مزيدًا من التحكم في جسمه. ويم هوف يقول أنه قادر على تحكم في نظام المناعة لديك حسب الرغبة وكذلك في الجهاز القلبي الوعائي والهرموني والعضلي والجهاز العصبي على وجه التحديد من خلال التنفس.

ويم هوف وطريقته

يعود تاريخ الأسلوب إلى عام 1995 ، عندما كانت زوجة هوف تعاني من أزمة ذهانية قوية أنهت حياتها. ومنذ ذلك الحين ، اضطر إلى مواجهة حياته بطريقة أخرى ، حيث تولى مسؤولية أطفاله الأربعة. كانت هذه نقطة انطلاق هدفه: انطلق لإظهار للعالم أن الإرادة يمكن أن تصل إلى كل واحد منا, حتى السيطرة على الجسم وعقولنا.

هذا الهولندي لا يصدق ، المعروف أيضا باسم رجل الجليد, حصل على هذا اللقب للبناء على التعرض للبرد واحدة من أعمدة الطريقة التي تحمل اسمه. طريقة Wim Hof ​​بسيطة على ما يبدو ، وهذا لا يعني أنك في أعماقي تحتاج إلى ساعات طويلة من العمل.

بالنسبة للكثيرين ، أظهر هذا الهولندي أن البشر قادرون على التأثير على نظام أجسامنا, سواء على مستوى المناعة وتفعيل الجهاز الودي من خلال تقنية التنفس.

هذا يعني أن لدينا القدرة على الحد من الالتهابات الجهازية في الإرادة وإفراز بعض الهرمونات ، مثل الأدرينالين والدوبامين التي لها آثار مثيرة للاهتمام للغاية لصحتنا. كما يبدو أن لها فوائد كبيرة في أعراض الاكتئاب وتقوية الجسم والعقل.

في الواقع ، هناك العديد من الدراسات التي تثبت فوائد هذه الأماكن. على سبيل المثال ، ثبت ذلك تنفس, المهم أيضا في تخصصات مثل اليوغا أو التأمل, له تأثير حاسم على الصحة ووزن الجسم, لأن تقنية التنفس الصحيحة تسمح بتقليل الالتهاب وخفض مستويات التوتر.

"أسوأ خطأ في المجتمع المعاصر هو الانفصال عن بيئتنا الطبيعية. نحن نعيش في موطن اصطناعي بالكامل حيث قمنا بتغيير جميع أنماط الطبيعة. نحن الحيوان الوحيد الذي يتكيف مع بيئته وليس العكس. هذا يجعلنا ضعفاء ومرضى. اللاوعي لدينا بالجنون"يفسر هوف.

تشير كلماته إلى فكرة: نحاول تعديل طبيعتنا دون علم. دون التفكير في إمكانية التكيف معها ، مع مواقف مثل محاولة الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم على مدار العام بناءً على التدفئة أو التكييف ، وعدم استهلاك الطعام الموسمي وتدمير كوكبنا تدريجيًا بانبعاثات ملوثة.

مراحل طريقة فيم هوف

التعرض للبرد الشديد

يوضح هوف أن درجات الحرارة المنخفضة تقلص العضلات الصغيرة التي تحيط بالأوردة. هذا من شأنه أن يحسن تدفق الدم ويقلل من معدل ضربات القلب.

العلاج البارد الذي يتم تنفيذه بشكل صحيح ، يقدم لأولئك الذين يمارسونه عددًا كبيرًا من الفوائد ، من بينها تقوية جهاز المناعة ، وتوازن المستويات الهرمونية ، وتحسين نوعية النوم وإنتاج الاندورفين الذي يحسن المزاج.

تنفس

الهولندي يقول ذلك نحن لا نعرف القدرة الهائلة للتنفس والفوائد الكبيرة التي ينتجها اللعب مع إيقاع الجهاز التنفسي. من شأن نظام التنفس الواعي الخاص بك زيادة مستويات الأكسجين في دمك ، مما يوفر لك المزيد من الطاقة ، ومستويات أقل من التوتر وزيادة الاستجابة المناعية لمسببات الأمراض.

تأمل

التأمل يفتح الطريق أمام الوعي الجسدي والوضوح العقلي. وفقا ل رجل الجليد, العنصر العقلي في طريقته ضروري لتحقيق النجاح في مآثره.

يمتلك هوف فلسفة للحياة حيث يعيش كل يوم بشكل كامل هو الإنجاز الذي يريد تحقيقه باستخدام مآثره. "عندما أعرض نفسي إلى أقصى الحدود ، أعانق الحياة"يقول.

في العديد من المقابلات ، سألوه عما يود تحقيقه ويجيب دائمًا: "اجعل ألم الخسارة يختفي عن ذهني ، والعودة إلى الحب المفقود وإعادة الحب إلى العالم".

إن العلماء وعلماء الأعصاب وعلماء النفس من جميع أنحاء العالم يشعرون بالدهشة من مآثره ويسعد ويم هوف بالمساهمة في العلم وهذا استخدم جسمك للتجربة في الشفاء والوقاية من الأمراض التي لا يوجد علاج لها اليوم.

ثلاث خطوات بسيطة لتحقيق أهدافنا لتجنب التشتت في أنشطتنا ، من الضروري عمل برمجة صغيرة في أذهاننا عندما نكون مستعدين لمواجهة هذه التحديات. هذا سيوفر الوقت وسوف نحققها بأقل صعوبة. اقرأ المزيد "