هل نحن ما يفكر أذهاننا؟

بعد نجاح الكتاب نحن ما نأكله, نقدم النسخة النفسية: نحن ما نفكر به. بلا شك ، إنه عنوان موحٍ للغاية يدعونا إلى معرفة المزيد عن تلك العلاقة بين العقل والأفكار وما يحدث لنا وتعريفنا لأنفسنا..

في كل هذا ، فإن أذهاننا ، من خلال المواد المعرفية التي تعمل بها ، لديها قوة كبيرة. أفكارنا يمكن أن تغير الطريقة التي نتصرف بها, القرارات التي نتخذها والمشاعر التي نواجهها. وهذا يعني أنهم يؤثرون علينا كثيرًا ، أكثر مما نعتقد.

"حياتنا هي ما تصنعه أفكارنا"

-ماركو أوريليو-

العقل: حليف أم عدو?

كل شيء يعتمد من ماذا؟ ما نفكر به! من الشائع أن أقول "أنا متعب ، لا أستطيع أن أعتبر ذلك بعد الآن" وعلى الفور بعد الرغبة في النوم ثلاثة أيام متتالية.

لا تنس أن الجسم والعقل يعمل لإرضائك, وخاصة الأول يميل إلى القيام بذلك على المدى القصير. ومع ذلك ، يمكن أن يصبحوا أيضًا نوعًا من عبقرية المصباح الذي يطيع دون الاحتجاج على رغبات سيده.

على عكس ما نعتقد ، ليس العقل الذي يخبرنا بما يجب علينا فعله أو كيف يجب أن نشعر به ... ولكن العكس هو الصحيح! نحن مسؤولون عن ما نشعر به. لا يمكننا إلقاء اللوم على البيئة والسياسيين والاقتصاد أو رئيسنا ... كل شيء موجود فينا.

بالطبع هو دائما أسهل بكثير للبحث عن المسؤول في الآخر أو شيء غريب. بهذه الطريقة ، ليس لدينا إمكانية التعلم والتغيير والتحسين.

كل شيء في العقل

الماراثون هي واحدة من أكثر اختبارات التحمل المطلوبة لفيزيائينا, ولكن أيضا من أذهاننا. بالإضافة إلى طلب إعداد بدني جيد يطلبون أيضًا تدريبًا عقليًا.

لماذا؟ ل في اللحظة التي لا يستطيع فيها الجسم فعل المزيد ، فإن المخ هو الذي يساعد على الاستمرار... رغم أن الألم كبير في وقت لاحق لدرجة أنه لا يوجد مهدئ يمكن أن يخففه.

لا حاجة ليصبح عداء ماراثون لإثبات هذه النظرية, فكر في الأوقات التي كنت على وشك أن تهزم فيها النوم أو التعب أو الروتين وقلت "يمكنني المتابعة" أو "أنا بخير" أو "سأكملها". من المحتمل أنه في ذلك الوقت ستحصل على طاقة إضافية للاستمرار ثم تنهك في السرير.

ولا يتعلق الأمر بأن تكون الشخص الأكثر إيجابية في العالم ويمر بالحياة يبحث عن نصف كوب كامل من كل موقف ، ولكن مع العلم أن هناك أفكار تساعدنا والآخرين على إلحاق الأذى بنا.

التوقف عن الانتباه إلى غير ذي صلة والتركيز على ما يهم حقا. إذا قطعت الأمور شوطًا طويلًا في رأسك ، خذ الوقت الكافي لحلها وانتقل إلى المهمة التالية.

العقل يقبل أيضا غير عقلاني

إذا لم تستطع النوم لأن عقلك هو زوبعة للأفكار ، فاحفظ دفتر ملاحظات على طاولة السرير واستفد من طوف الإبداع هذا لحل بعض مشاكلك. لا تضيع طاقتك في "مضغ" الأشياء السيئة. استخدم وقتك ومواردك بشكل أفضل لإيجاد حل للمشاكل.

تذكر أن كل شيء لا يجب أن يكون عقلاني ... السماح قليلا الارتجال في حياتك! في حين أن هناك أشياء تستند إلى المنطق ، هناك آخرون (كثيرون) يرتبطون أكثر بالعواطف والأحاسيس والحدس.

تعلم أن تعيش مع عدم اليقين ، حتى في أقل جرعة. اتخاذ القرارات التي تتطلب أيضا بعض المخاطر والنظر في الأخطاء كجزء من قواعد اللعبة. تجنب عمليات الضغط التلقائي وتقبل أنك غير مكتمل ... من شأنه أن يقلل من مستويات الخوف والقلق ونتيجة لذلك ، أخطائك.

كيفية الاستفادة من الأفكار?

من التمرينات الممتازة التي يمكن أن تساعدك على استبعاد أفكارك السلبية أن تضحك على الأحداث الخاصة بك. كيف سخيفة أفكارنا يمكن أن يكون في بعض الأحيان! رؤية الجزء الممتع لما يحدث لك يؤدي إلى إطلاق بعض التوتر وتعلم أن تبحث عن إيجابيات الموقف.

هل عادة ما تجري محادثات مع نفسك؟ هل تسير في الشارع تتجادل مع عقلك أو تتحدث أمام المرآة كما لو كان هناك شخص آخر في الغرفة? لا تشارك في الألعاب التي يعدك بها الدماغ ... إنها فخ!

من المؤكد أن الأفكار سلبية ومتقلبة وأنانية وكل ما يبحثون عنه هو أن تجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو الغضب أو الانتقام. إذا تجاهلت هذه الكلمات واتخذت التركيز إلى مكان آخر ، يمكنك التحكم في عقلك ومنعها من أن يكون الجمود نفسه الذي يحكم لك.

استعادة السيطرة على أقوى أداة لديك, يمكنك إعطاء المواد المعرفية التي تهمك بحيث تكون مع جسمك تشعر بالراحة.

قوة التفاؤل لا ترغب قوة التفاؤل في الابتعاد عن المسؤوليات ، إنها أداة عاطفية أساسية لتكون قادرًا على العيش. اقرأ المزيد "