زرع الامتنان وسوف تجني ثمارها

يمكن التعبير عن الامتنان بعدة طرق ، من خلال سلوكنا ، من خلال لفتة أو نظرة أو عناق أو ابتسامة. ليس فقط مع الكلمات التي نقدرها ، لدينا العديد من الموارد. عندما يكون هناك امتنان مخلص فإنه لمس.

يتجاوز موقف الامتنان الناس ، ويمتد إلى الحياة والطبيعة والظروف والدروس التي نتعلمها في كل موقف

هذا الشعور القوي له مكان في الناس الذين يشعرون بالرضا عن حياتهم ؛ ولا تحتاج إلى التوبيخ ، وإمساك الضغائن وتراكم الاستياء للأحداث الماضية.

كلنا نمر بتجارب سيئة ونلوث ونخنق مع الحقائق التي كانت غير سارة لنا. ثم ننقلهم إلى سياقات أخرى ، مع أشخاص آخرين ، ونحن نسكر العلاقات التي نحافظ عليها.

"من الجنون أن تكره كل الورود لمجرد ثقبك. التخلي عن كل أحلامك لمجرد أن أحدهم لم يتحقق ".

-أنطوان دي سانت إكزوبيري - الأمير الصغير

شفاء الجروح لدينا

عندما نشعر بالتلف بسبب المشكلات المؤلمة التي تعايشنا معها ، فإننا نميل إلى إنشاء طبقة واقية, تغطية جروحنا بكل الطبقات التي نعتقد أنها مريحة. هذه الطبقات مفيدة لبعض المواقف ، ومع ذلك ، فهي لا تسمح لنا بإظهار حميمتنا ، بل نغلق أنفسنا في الحب.

جمالنا ، وجوهر كيف نحن حقا ، تحت كل تلك الطبقات, ونحن نسمح لعدد قليل جدًا من الناس ، وللفترات القصيرة من الوقت ، بالوصول إلى أنقى وجوهنا وأكثرها بريءًا ، حيث نكون أكثر عرضة للخطر ، وفي الوقت نفسه نحن الأكثر حجية..

أي تجربة تأخذنا إلى سياق جروحنا تجعلنا دفاعية ؛ كشعور بالذنب ينشأ منه نتظاهر بالهرب

يتطلب إغلاق جراحنا الصبر والوعي بما يحدث لنا ؛ القبول ، وقيمة كبيرة لفضح أنفسنا للعالم المحيط بنا ؛ دون خوف من الضرر الذي يمكن أن نجد ؛ فتح شيئا فشيئا للخبرات التي تعطينا الحياة.

"بالطبع أنا سوف يؤذيك. بالطبع سوف تؤذيني. بالطبع سوف نؤذي بعضنا البعض. لكن هذا هو شرط الوجود. لتصبح الربيع ، يعني قبول خطر فصل الشتاء. أن تكون وجودًا يعني قبول خطر الغياب ".

-أنطوان دي سانت إكزوبيري - الأمير الصغير

تجربة الامتنان

بجعلنا ندرك جروحنا وما تستتبعه في حياتنا ، فإننا بدورنا في انفتاح أكبر لتجربة الامتنان. بما أننا نسمح بتواصل أكبر مع الآخرين ؛ من خلال الثقة والتفاهم ، وترك جانبا الخوف من التعرض للخيانة.

الخوف وعدم الثقة يمنعنا من الشعور بالامتنان ، ويبقينا في حالة تأهب لاحتمال وجود اهتمام خفي

عندما نتلقى مجاملة ، يعترفون بعملنا في بعض المناطق ، ويقدمون لنا بعض الكلمات اللطيفة حول ما نفترض بالنسبة لشخص ما ؛ على الفور ينطلق المنبه, نفسر أن هناك بعض المصالح الخفية ، وهذا ما يقولون لنا ليس حقيقيا.

في تلك المناسبات ، لم نعد نشعر بالامتنان ، بتحويل الانتباه والتركيز على مخاوفنا ، التي لا تزال ثابتة وتمنعنا من وضع أي علامة على المودة والتقدير.. نحن نقاطع حياتنا وبالتالي زيادة طبقات الحماية لدينا, التي تجعلنا منيع حتى لتجربة الحب.

الشعور بحياتنا

أن نكون شاكرين هو مرادف لحب النفس, لأنه يعني إعطاء دون توقعات ودون مخاوف. كن منفتحًا على كل ما يحدث حولنا ، ومراقبة العواقب دون ذنب ؛ دون الحكم عليهم على أنه جيد أو سيء ، ما عليك سوى التعلم منهم من خلال التواضع.

"أن نحب أنفسنا هو تلقي الحب الذي يحيط بنا دائمًا. حب أنفسنا هو القضاء على جميع الحواجز. من الصعب رؤية الحواجز التي نثيرها حولنا ، لكنها موجودة ، وتتدخل في جميع علاقاتنا ".

-ديفيد كيسلر وإليزابيث كوبلر روس - دروس الحياة

تصبح الحياة أكثر معنى عندما نكون على استعداد للعيش بها, حرماننا من الطبقات التي نبنيها حول جراحنا. ينطوي التقدير على المخاطرة ، والاستماع ، والشعور ، والإثارة ؛ التواصل مع بيئتنا والعلاقات التي نحافظ عليها. باختصار ، الانفتاح على تجربة الحب والتي نحبها.

قوة الامتنان شكرا لك ، إنها كلمة قصيرة وسهلة النطق ، لكنها تحمل الكثير من المعنى وإمكانات قوية للغاية إذا كنا نعرف كيفية استخدامها ، لكننا ننسى وجودها مرات عديدة. اقرأ المزيد "