كما أن التشاؤم له مزاياه

"إذا كنت تعتقد حقًا أن شيئًا جيدًا سيحدث لك ، فسينتهي به الأمر." كم مرة سمعت تفكير مماثل؟ في أيامنا هذه لا يوجد أبدًا نقص في الأصوات التي تدافع عن التفكير الإيجابي ، وعن العلاقة (التي لا يمكن إنكارها) بين التفاؤل والرفاهية. ولكن ماذا لو كان من الهام أيضًا أن يكون الهامش متشائمًا؟ وإذا كان قادرا على رؤية الجانب السيئ من الأشياء لديه أيضا, متناقضة كما يبدو, جانبها الجيد?

دعنا نوضح ذلك قبل الخوض في الموضوع إن التشاؤم لا يختلف عن كونك مكتئبًا أو شخصًا سامًا. التشاؤم ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، له علاقة فقط بطريقتنا في حساب وإدارة توقعاتك للنجاح.

نحن نسمي "التشاؤم الدفاعي"إلى الاستراتيجية التي يتبناها بعض الأشخاص المعرضين للقلق بهدف أن يكونوا أكثر إنتاجية في حياتهم الشخصية والمهنية. انها تتكون ، في الأساس ، في قلل من توقعاتك المستقبلية حتى تأخذ في الاعتبار كل الأشياء التي قد تسوء وبالتالي الاستعداد للأسوأ ، والسماح لهم في بعض الحالات لتوقع.

لذلك ، "ضع نفسك في أسوأ الأحوال" ليس فقط يمنع احتمال الفشل من شلنا, إنها تسمح لنا باستخدام التشاؤم كوسيلة لتحقيق أهدافنا. يمكننا أن نرى ذلك على النحو التالي: فقط الملك الذي يعترف بإمكانية تعرضه للهجوم سيكون قادرًا على استخدام وقت السلم للتخطيط لدفاعات تحمي مملكته من هجمات مستقبلية محتملة.

باختصار ، كوننا متشائمًا دفاعيًا يعزز مرونتنا: "أن تصبح متفائلاً" تفضل اتخاذ موقف متهور تجاه الأخطار, مما يتركنا أعزل في حالات الخطر والتوتر عند نشوئها.

كن متشائمًا ، جيدًا من أجل احترام الذات والصحة?

خلصت دراسة أجريت في عام 2008 ، والتي اتبعت مسار مجموعة من الطلاب طوال سنوات الدراسة الجامعية ، إلى أن أولئك الذين يتناسبون معها شهدت صورة "المتشائمين الدفاعيين" مستويات أعلى بكثير من احترام الذات مقارنة بالطلاب الآخرين الذين لديهم ميل إلى القلق.

في الواقع ، ارتفع تقديره لذاته تقريبًا إلى نفس مستوى ثقة المتفائلين خلال مهنته التي استمرت أربع سنوات بفضل قدرته على توقع (وتجنب) أسوأ السيناريوهات ماذا يمكن أن يتصوروا.

قام فريدر ر. لانج ، دكتوراه ، من جامعة إرلانجن-نورمبرغ ، بإجراء بحث بين كبار السن ، وتقييم العلاقة بين التفاؤل / التشاؤم وخطر المعاناة من العجز أو الوفاة على مدى عقد من الزمن ، بين المشاركين في دراسة استقصائية ذات صلة حول وضع الأسر الألمانية: "كشفت النتائج التي توصلنا إليها أن التفاؤل المفرط للتنبؤ بمستقبل أفضل يرتبط بزيادة خطر الإعاقة والموت".

وفقًا لفوشيا سيوريس ، عالمة الصحة النفسية بجامعة شيفيلد ، "عندما يصاب المتشائمون بأمراض مزمنة ، فقد تكون رؤيتهم السلبية للمستقبل أكثر واقعية وتشجع نوعًا من السلوكيات التي يوصي بها أخصائيو الصحة للسيطرة على مرضهم".

بالإضافة إلى ذلك ، يضيف ، "يتوقع المتشائمون أن صحتهم ستزداد سوءًا في المستقبل ؛ إن تبني وجهة النظر هذه يمكن أن يدفع المتشائمين إلى تبني استراتيجيات تسمح لهم بالتعامل بشكل أكثر فعالية مع الألم ". لكن من الواضح, كل شيء لا يمكن أن يكون أسود: "بعد قول ذلك ، تظهر فوائد [هذا الموقف] عندما يكون هناك على الأقل درجة من التفاؤل بشأن إمكانية نجاح مثل هذه الاستراتيجيات".

كن متشائما ، مصدرا للصفاء والرضا?

لكن بعض المفكرين البارزين لا يدافعون عن التشاؤم الدفاعي فحسب ، بل يجرؤون على الدفاع عن التشاؤم على نطاق واسع ، أي الافتراض بأنه "من البداية وهذا مبرر تميل الأمور إلى الخطأ في جميع مجالات الوجود تقريبًا"، كما أعرب الفيلسوف آلان دي بوتون (بنية السعادة).

لكنه لا يعتقد أن هذا يؤثر سلبا على شخصية أو حياة المتشائم. في الواقع ، إنه يؤكد أنه في كثير من الأحيان ، لا يكون التشاؤم هو ما يقودنا إلى ذلك المرارة والغضب, لكن لللأمل غير راض عن عملنا ، عائلتنا أو السياسة.

"رضانا في هذه الحياة يعتمد إلى حد كبير على توقعاتنا. كلما زادت آمالنا ، زادت مخاطر الغضب والمرارة وخيبة الأمل والاضطهاد. [...] وهكذا ، ومن الغريب أن التشاؤم هو واحد من أعظم مصادر الصفاء والرضا الإنساني ".

التحدي المتمثل في قبول ما يأتي إلينا الحياة ليست ما نريد ، بل ما يحدث لنا. قبول هذا هو أحد أعراض الذكاء. سيكون الألم حتميًا ، لكن المعاناة اختيارية. اقرأ المزيد "