هل تعرف ما هو مرفق تجنب؟

المرفق هو السندات العاطفية ضيقة مزورة مع الأشخاص الذين يعتنون بنا وتوفر لنا الأمن. هذا ، بالطبع ، مكثف للغاية في بداية حياتنا. في تلك المراحل المبكرة ، نعتمد تمامًا على حماية الأشخاص من حولنا للبقاء على قيد الحياة. بهذا المعنى ، يتم تكوين التعلق بشكل طبيعي كضمان أو ضمان للبقاء على قيد الحياة ، ولكن في الوقت نفسه يصادف ، وكثير ، طبيعة العلاقات الأولى.

عندما يلعب البالغون الذين يهتمون بنا دورهم جيدًا ، سنقوم على الأرجح بتطوير نوع آمن من الارتباط ، بغض النظر عن مزاجنا. نعتمد على الآخر ، لكن هذا لا يثير أي شعور بالقلق أو الإحباط. على العكس من ذلك, عندما نكون غير مراقبين أو مرفوضين ، سنقوم على الأرجح بتطوير روابط من مرفق غير آمن. هذا هو شكل من أشكال التبعية محملة الكرب والتناقض.

"الأعداء مثل الكراهية والتعلق يفتقرون إلى الساقين والذراعين والأطراف الأخرى ، وليس لديهم شجاعة أو مهارة ، فكيف نجحوا في تكوين عبيدهم؟?"

-شانتيديفا-

الطريقة التي يتم بها تشكيل هذه الروابط في سنوات حياتنا الأولى سوف تؤثر بشكل كبير على طريقتنا في التواصل عاطفيا مع الآخرين, ما لم نجعل تدخلًا واعًا بهذا المعنى. وبالتالي ، يمكننا القول أن هذه الروابط تترك علامة عميقة للغاية ، لا تمحى. بهذه الطريقة ، ما يمكننا ملاحظته في سن البلوغ هو ميل لتكرار أسلوب الارتباط الذي عزز كل شخص في طفولته: بطريقة أو بأخرى أخبرتنا علاقات الارتباط الأولى بالفعل ما يمكننا أو لا يمكن أن نتوقعه من الآخرين ، سواء كان ذلك أو ليس صحيحا.

نظرية التعلق

أصبح جون بولبي ، المحلل النفسي الإنجليزي ، مهتمًا بموضوع الارتباط وطور نظرية حوله. من ملاحظاته كان قادرا على إثبات ذلك لدينا استعداد phylogenetic لتطوير الروابط. هذه موجهة بشكل خاص إلى جميع الأشخاص الذين يوفرون الحماية والأمان أو ، في حالة عدم توفر ذلك ، ينبغي أن توفر لنا.

في وقت لاحق ، حددت عالم النفس ماري دينسمور أينسورث ثلاثة أنواع من المرفقات. هذه هي: مرفق آمن ، مرفق متناقض أو مقاوم وتجنب أو رفض المرفقات. وفقا لأبحاثهم ، فإن معظم الناس يطورون النوع الأول ، ولكن هناك أيضا عدد كبير من الأفراد الذين يلتحقون بالنوعين الآخرين.

مرفق آمن يسمح لبناء روابط عاطفية وثيقة وعفوية. يؤدي عدم الأمان (المتناقض والمتجنب) إلى قمع قوي والصعوبات في بناء علاقات الحميمة مع الآخرين.

أصل أنواع المرفقات

عندما يكون لدى الوالدين موقف جيد وتوافر مناسب لطفلهم ، يتم تشكيل روابط أمنية وثيقة. في هذه الحالة يتصرف الأطفال بطريقة يمكن التنبؤ بها. إذا ابتعدت والدتهم ، فإنهم يبكون ويشعرون بعدم الارتياح لبضع ثوان ثم يركزون على البيئة. عندما تعود ، فهي سعيدة وتعبر عن المودة والفرح.

إذا كان الوالدان بعيدان أو حتى يعطيان بعض علامات الرفض تجاه طفلك أو على العكس تظهر حاد جدا, على الأرجح ، فإن الطفل / الطفل سوف يتطور نوع من التعلق غير الآمن. عندما يحدث ذلك ، يدرك الأطفال أن احتياجاتهم لن يتم تلبيتها أو يخشون أن يظلوا مستوفين في المستقبل: ومن هنا فإن قلقهم أو تجنبهم كطريقة لحماية أنفسهم من الهجر أو اللامبالاة المتوقعة..

قد يتعلمون حتى أن عروض المودة تزعج الكائنات التي يحبونها أكثر ، والديهم. الصغار ، ثم ، تبدأ في الحفاظ على عواطفهم لأنفسهم. في هذه الحالات ، عندما تبتعد الأم ، يكون رد فعل الطفل بالكاد. وعندما يعود ، يظل بعيدًا ويمتصه. انهم تطوير الاستقلال كاذبة.

آثار التهرب من التعلق وطرق التغلب عليه

آثار التعلق مرفق تصل إلى مرحلة البلوغ. الأطفال الذين نشأوا تحت هذه الأنماط يصبحون بالغين غير قادرين عملياً على التعبير عن مشاعرهم. ولكن ليس فقط للتعبير عنهم ، ولكن أيضًا لمشعرتهم والتعرف عليهم. يحاولون الابتعاد عاطفيا عن كل شيء والجميع. يمكن أن يكونوا هادئين أمام الآخرين وغير مبالين بمشاعرهم الخاصة.

إنهم أشخاص يحاولون إيجاد حل للمشاكل في العالم الخارجي ، لأن الجزء الداخلي منهم بوعي لا يهم.

وينعكس هذا الوضع خاصة في عالم الزوجين. يشعرون بالكرب لفقدان أحبائهم. إنهم يعتقدون أنه من خلال عدم إظهار مشاعرهم أو التقليل منها ، فإنهم يحمون أنفسهم من معاناة في النهاية. يفرون من الحوارات الحقيقية ويغمرهم الحوارات المتوقعة. بدلاً من التعبير عن خلافاتهم بالكلمات ، فإنهم يفعلون ذلك بنوبات الغضب والنزاعات الخاطئة. إنهم يعانون كثيرًا لأنهم لا يستطيعون الحب بهدوء ، لكنهم يفعلون ذلك كما لو كان هناك تهديد خطير ينفجر عليهم ؛ تهديد في كثير من الأحيان أنهم غير قادرين على تحديد.

على الرغم من أن أنماط التعلق تميل إلى الإبقاء عليها ، إلا أنه من الممكن دائمًا تنسيقها وصقلها. في بعض الأحيان تعزز تجربة فقدان أحد هذه الشخصيات المحببة الأفكار والتغيرات في هذا الصدد. في بعض الأحيان يتم تحقيق ذلك من خلال العلاج النفسي. من الممكن أيضًا أن تكون مدركًا لها والعمل بشكل فردي لتعلم الارتباط بالعالم بطريقة بناءة.

أبحث في الداخل

يتطلب التغلب على التعلق المتجنب استعادة العلاقة الموجودة بين الشخص والداخلية ، في كثير من الحالات من خلال استعادة تقدير الذات التالف جدًا والتسبب في ألم باهت (لم يتم تحديده). فقط عندما تلتئم هذه العلاقة ، يمكن للشخص أن ينظر في المناطق الداخلية للأشخاص المحيطين به. وهكذا ، فقط عندما يفكر المرء في عواطفه ، تنشأ إمكانية التعاطف عند التفكير في مشاعر الآخرين.

وبالتالي ، في هذا المعنى ، من المهم للغاية تغيير أنماط الاتصال. افتحها ، من أجل الصالح والشر على حد سواء ، بحيث يمكن أن يكون هناك تعبير مسيطر عليه للمشاعر بحيث تتاح للآخرين فرصة قبولها والتحقق من صحتها ومرافقتهم في بعض الحالات.

ومع ذلك ، يبدو الأمر سهلاً للغاية ، ولكن إذا كان التعلم صعبًا ، فإن توضيح ما يتم تعلمه سيكون أكثر صعوبة.. أعتقد أن ما تعلمناه في مرحلة الطفولة ، أو الكثير مما تعلمناه ، هو الأساس الذي نبني عليه ما تبقى من المعرفة والعادات التي تميزنا اليوم. وبالتالي ، في كثير من الحالات ، يوصى بشدة بمساعدة أحد المحترفين ، لكن الزلزال الذي يمكن أن نتسبب فيه بتحريك قطعة مهمة مثل أسلوب التعلق يمكن أن يدمرنا.

ماذا تقول آخر الدراسات العلمية?

في التحقيق الذي قامت به Camps-Pons و Castillo-Garayoa و Cifre في عام 2014 تقييم أسلوب التعلق وعلم الأمراض النفسية في عينة من المراهقين الذين عانوا سوء معاملة الأسرة. وجدوا ذلك اثنان من كل ثلاثة كان لديهم مرفق غير آمن (67.5 ٪) ومن هذه 37.5 كانت إدراجات غير آمنة من النوع المتجنب. ومع ذلك ، في مجموعة سكانية دون عنف في الأسرة ، كان اثنان من كل ثلاثة مرتبطين بأمان.

وأظهرت النتائج أن سوء المعاملة في الأسرة يرتبط بوضع مرفق تجنب غير آمن. كما يشير المؤلفون: "الإساءة داخل الأسرة تنطوي على خطر أكبر من الصعوبات في التأسيس مفهوم الذات ورؤية الآخرين التي تسمح بتنظيم العواطف بشكل صحيح وإقامة علاقات الثقة ، وبالتالي تقليل التعرض للصعوبات النفسية ".

المرفقات: أكبر مصدر للمعاناة ، المرفق ضروري للبقاء جسديًا وعاطفيًا. ولكن إذا أصبح الاعتماد العصبي ، فإنه يمثل طريقًا للعديد من المعاناة. اقرأ المزيد "