الروتين الاختناق ، المخاوف من السجن

تحمي الروتينية الكثير لدرجة أنها قد تصبح أحيانًا سجنًا حقيقيًا. اضبطهميمنعنا من اتخاذ المئات من القرارات اليومية ، والتي يجب أن نتخذها إذا لم نعد نضع عادات ثابتة. لكنهم يثبتوننا أيضًا بطريقة تؤدي إلى ترجمة الأفكار والمشاعر التي لا تتغير.

يمكن أن يكون سعر الروتين عالية جدا. نعم: إنها ضرورية: طريقة عملية لإدارة الحياة اليومية. لكن في الوقت نفسه وبصورة غير محسوسة ، يصبحون طريقة حياة تلجأ إليها وتبدأ في الخوف من التغيير.

"ليست الشرور العنيفة هي التي تميزنا ، ولكن الشرور الصماء والإصرار الذي يمكن تحمله ، تلك التي تشكل جزءًا من أعمالنا الروتينية والألغام الدقيقة مع مرور الوقت".

-اميل سيوران-

من المعتاد مقابلة أشخاص يعيشون مغمورة في روتين ، لكنهم يرفضون ذلك طوال الوقت. تنهد ، يأخذون رؤوسهم ويقولون إنهم يشعرون بالملل لأن كل شيء هو نفسه دائمًا. ومع ذلك ، لا يشعرون أن لديهم القوة ليقول "يكفي".

هكذا, للتغلب على دكتاتورية الروتينية جرعة جيدة من الشجاعة أمر ضروري. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري وجود حافز مهم وثقة بالنفس كافية لتكون قادرة على كسر المخطط والدخول في طريق عدم اليقين.

تأثير يصم الآذان الروتينية

إن أسوأ شيء في إنشاء إجراءات روتينية والحفاظ عليها هو أنك تقوم بإزالة الحساسية من نفسك دون أن تلاحظ ذلك. ليس الأمر هو أن تتوقف عن الشعور ، ولكنك في نهاية المطاف ستختبىء حمامة ما تشعر به. تبدأ في إدراك أن كل شيء غير مألوف أمر خطير. الجديد ، مختلف ، أصبح نوعا من التهديد.

الروتين هو سقالة تتألف من العديد من القطع. افهم من الطريقة التي تتعامل بها مع جداولك المعتادة وتأتي لتغطية مفهومك بالكامل عن العالم. ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأنك يجب أن تشعر والتفكير والتصرف بطريقة واحدة. أن تفهم بالفعل كل الواقع وأن هناك الكثير من الأسئلة.

الروتين يقلل من فضولك ، ويقلل من قدرتك على المفاجأة. ولكن ، قبل كل شيء ، يجعلك أصم وأعمى عن إمكاناتك الخاصة. ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأنك تفعل فقط ما يمكنك القيام به وأنه سيكون من المستحيل بالنسبة لك أن تتصرف أو تعيش بطريقة أخرى.

والنتيجة هي حالة معينة من النعاس. مع الروتين الذي تعيش فيه وفقًا لـ "الوفاء" وليس للتطور أو أن تكون سعيدًا. والأسوأ: أن تبدأ في رؤية الروتين باعتباره إنجازك العظيم وتشعر بالخوف من كل شيء يمكن أن يغيره.

الخوف من التغيير. مقاومة التغيير

العيش مع العاطفة هو هدية حقيقية ، لا يستطيع الكثيرون التمتع بها أو لا يريدونها. وهذا يعني الشعور بالاهتمام الحقيقي بالعمل الذي يتطور. حب حقيقي للأشخاص الذين يتصل بهم. الحماس الحقيقي أمام خطط للمستقبل وكل ما يجب القيام به.

لماذا إذن يرى الكثير من الناس حياتهم أمام أعينهم ويحاولون "حرق الوقت" بدلاً من العيش بكثافة؟ يمكن أن يكون الجواب واحدًا فقط: إنه الخوف من السجن في الروتين الذي يعد بمثابة صدرية. يمنعهم من تجربة الجديد ، المجهول ، التحدي.

التغيير هو أن: التحدي. بالنسبة للاتفاقيات ، إلى الأعراف ، للأمن الذي يجعلنا نفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا حتى لا نضطر إلى التفكير كثيرًا. حتى عندما يكون الروتين مليئًا بالمواقف غير السارة ، فإن العديد منهم يتسامحون مع ذلك لأن الخوف من التغيير أكبر. هذا يعني ترك منطقة راحتهم والحاجة إلى شحذ قدراتهم على مواجهة مواقف مجهولة.

كيف تتغلب على الخوف من الخروج من الروتين?

يجب على كل شخص أن يفعل ما يريد أن يفعله ، والطريقة التي يريدون القيام بها ، وأيا كانوا يريدون وأين يريدون. لن يضطر أحد إلى الاستقالة من العمل أو العيش لأنهم لا يريدون ذلك, ببساطة بسبب الخوف من التغيير.

بالطبع ، لا يمكن لأي شخص مدرب كل شيء من يوم إلى آخر. حسنًا ، هذا ممكن حقًا ، لكن ربما يحتاج الكثيرون إلى عملية أبطأ لتحقيقها. الحقيقة هي أن لا من الجيد دائمًا كسر كل شيء ، لكنه يكفي لاستعادة بعض المساحات لتكون ذاتك. كيف تبدأ؟ ما يجب القيام به للخروج من تلك الإجراءات التي السجن?

• خذ وقتا لنفسك. بغض النظر عن مدى صعوبة أو أهمية عملك ، لا يمكن أن يكون أكثر أهمية من نفسك. هناك جزء من وقتك يجب أن تكرسه نفسك حصريًا. إنها تلك المؤامرات الحياتية التي يجب أن تركز عليها فقط على فعل ما تريده حقًا: النوم والأكل والرقص وأي شيء. الشيء المهم هو أنك تشعر أنك تفعل فقط وحصرا ما يسبب لك القيام به.

• عليك ان تلعب. يجب عدم القضاء على اللعبة مطلقًا. اللعبة المفهومة كمتعة ، هي مساحة من الحرية بامتياز. في اللعبة التي تعيد إنشاؤها ، تعيد بناء معاني جديدة لما أنت عليه. العب الورق ، العب كرة السلة ، العب ما تريد ، ولكن العب. العين: لا تشاهد الآخرين يلعبون. ما يدور حوله هو أن اللاعب هو اللاعب.

• لا تفقد الاتصال مع الطبيعة. الطبيعة لها تأثير إيجابي للغاية على العواطف والتفكير. لذلك من المهم للغاية أن تبحث عن طريقة للتواصل مع اللون الأخضر للنباتات وبالطريقة الخاصة للتفاعل مع الحيوانات. تساعدنا الطبيعة على التواصل مع أنفسنا ، وهذا بدوره يسمح لنا بالتعرف على التغييرات التي نحتاج إلى تنفيذها.

زد من قوتك العقلية في 4 خطوات يمكن أن يساعدنا تنشيط عقولنا في أن نكون أكثر إبداعًا ، وأكثر وضوحًا ولحل التحديات اليومية بشكل أفضل. وهناك طرق لزيادة تلك القوة العقلية. اقرأ المزيد "