لماذا أشعر بالاستياء؟

الاستياء هو العاطفة التي لا تسمح لنا أن ننسى الموقف الذي حدث والتي شعرنا بالأذى أو التلف. وبسبب هذا الألم ، فإننا نسعى إلى العودة بطريقة ما إلى الأضرار التي سببتها لنا ، في انتظار أفضل وقت لها. ولكن هذا ، يجلب لنا فقط عدم الراحة من الوقت.

الاستياء هو حقا عاطفة لم تحل بعد, بسبب موقف تسبب لنا في عدم الارتياح ولم نواجهه ، لكننا حافظنا على هدوئنا واحتفظنا به ، لفترة طويلة ، لإطالة أمد إزعاجنا إلى أجل غير مسمى.

"إذا لم تكن ميتا بعد ، آسف. الاستياء كثيف ، إنه دنيوي. اتركه على الأرض: يموت النور ".

-جان بول سارتر-

يبقى الاستياء ، ومعها المعاناة, لأن هناكالاستياء داخلنا الذي لا يسمح لنا حل ومعها نبقي ذكرياتنا من الألم.

ما هو الاستياء?

الاستياء هو مقدمة لحقد. إنها مشاعر الألم والغضب والغضب, قبل أن يعيش الوضع أو تجاه الشخص الذي تسبب لنا بعدم الراحة.

أن تكون مستاء يعني عدم نسيان ما حدث وبالتالي ، تبقى مع الألم والغضب والغضب ، كما لو كان قد حدث للتو. يمنعنا الاستياء من العيش في الوقت الحاضر ، ونتحمل دائمًا عبء ما حدث ، وكذلك وجود العواطف الناتجة ، مثل الألم والغضب والحزن والغضب والاستياء.

كونه مستاء إنه عبء لا يتقدم نحو المستقبل. هناك انسداد يتعين حله سيمنعنا من التطلع إلى الأمام ، أو سنتجنب مواقف الحاضر بذاكرة وألم ما حدث ، وبالتالي لن نسمح لنا بالاستمتاع باللحظة الحالية.

ماذا يحدث عندما أشعر بالاستياء?

الحقد إنها لا تسمح لنا "بإدارة الصفحة" ، لأنها تنتظر اللحظة حتى نؤلمها. لذلك ، ستتمحور مواقف الشخص المستاء حول استعادة رصيده ، "دفع ما حدث" للشخص الذي يلوم معاناته.

إنها العاطفة التي يعزز الانتقام والعداء والعدوانية, وكذلك الكراهية تجاه الشخص الذي يعتبر مسؤولاً عن المعاناة أو الضرر الذي شعر به.

من المهم أن تكون على علم بذلك الشخص الوحيد الذي لا يزال يعاني بسبب ما حدث هو نفسه, عندما يشعر بالاستياء ، وأن كل من الاستياء والاستياء لا يفعلان شيئًا سوى إطالة المعاناة دون حلها.

الانتقام ليس هو الحل للغضب

الحقيقة هي ذلك الوقت يبتعد عن هذا الوضع الحي والشخص الذي نعيش معه ، وأننا على الأرجح لن نحل ضغائننا أبدًا.

و على الرغم من وجود احتمال الانتقام ، وهذا لن يكون أبدا الحل لعدم الراحة المتراكمة. العواقب أو الصراع اللاحق لإعادة الضرر لن يجعلنا نشعر بالرضا. ألم الآخرين لا يهدئ الألم نفسه. لذلك ، الانتقام ليس هو المسار الذي سيحل معاناتنا.

"إسقاط الاستياء والغضب والعنف والانتقام هي شروط ضرورية للعيش بسعادة".

-البابا فرانسيسكو-

كيف نحرر أنفسنا من الحقد والاستياء?

في المقام الأول, سيكون الشيء الأكثر ملاءمة هو حل الموقف عندما يحدث ذلك, للتعبير عن أنفسنا والشعور بالاحترام في الوقت الراهن. مع هذا ، لن نشعر بالاستياء ، لأننا سنواجه الموقف ، وبالتالي لن يكون هناك أي استياء ، أو كل ما يستتبع ذلك.

إذا كنا نعيش بالفعل مع الاستياء والاستياء, الطريقة لتحرير أنفسنا هي قبول ما حدث واحترام كيف هو الشخص الذي عايشنا معه الوضع المؤلم.

بعد هذا العمل من القبول والاحترام, علينا فقط أن نقرر العلاقة بيننا وبين ذلك الشخص, لأن الاحترام لا يعني مشاركة طريقتك في القيام بالأشياء ، وبالتالي ، لا يتعين علينا العودة إلى العيش في وضع مشابه لتلك التي مرت بها.

مع هذا, سوف نشعر بتحرير المعاناة, والإفراج عن الوزن غير الضروري الذي سيتيح لنا أن نعيش في الحاضر بطريقة أكثر سعادة.

سيكولوجية الغفران: مفرزة الاستياء للسماح لنا بالمضي قدمًا. سيكولوجية الغفران هي أيضًا شكل من أشكال الانفصال. إنه يشير إلى فعل كامل من الشجاعة حيث تضع جانباً هذا الحقد الذي يأكل ... اقرأ المزيد "